我不在乎喝什么酒，喝多少，喝多少来保持健康。白酒确实能养生，但要看怎么喝，喝多少。白酒的两种用途和结果最容易被人混淆，所以人们经常用社会饮酒的伤害案例来证明健康饮酒，这让饮酒者很无奈。白酒的性质，饮用的目的，养生的方法。相反，夏天喝白酒对身体更好。
如何喝酒才养生？
春节将至，饭局增多，聚餐聚会上都少不了要喝酒。所谓小酒怡情，大酒伤身，喝酒绝对不能过量。大量饮酒的危害长期大量饮酒会损害肝脏，引起酒精性脂肪肝，甚至肝硬化肝癌可损害胃黏膜，引起胃出血引起血压升高，导致心脑血管意外的发生大量饮酒会导致能量摄入过多，引起肥胖增加患恶性肿瘤的风险大量饮酒还可导致急性胰腺炎。
哪些人不宜饮酒肝炎高血压心脏病尿路结石青光眼痛风骨质疏松慢性胃炎消化性溃疡等患者不宜饮酒，妊娠期和哺乳期妇女也不宜饮酒。服用感冒药头孢类药物抗心绞痛药降压药解热镇痛药降糖药安眠药抗过敏药抗癫痫药等在服药期间及停药两周内不要饮酒。推荐的饮酒量我国居民膳食指南推荐成年人每日饮酒量成年男性25克酒精，相当于啤酒750ml或葡萄酒250ml成年女性15克酒精，相当于啤酒450ml或葡萄酒150ml。
有些人爱喝红酒，即使是喝红酒，一天也不要超过一杯150毫升。不能空腹饮酒，建议在饮酒前吃一点主食，如一个小馒头，加点牛奶，可以起到保护胃黏膜的作用。喝酒时，多喝白开水和热汤，如鸡汤羊肉汤等，可稀释酒精，加快酒精的代谢。喝完酒之后，可以喝点鲜榨的果汁如橘子汁，吃点白萝卜汁或白萝卜，喝点浓米汤，有助于解酒缓解醉酒症状。
怎么喝酒，喝什么酒才能养生？
不在乎喝什么酒，怎样喝，喝多少才养生。从老祖宗说到今天，无酒不成席。假如没有酒，我们引以为荣的舌尖上的中国全国各地的美食文化节的韵味就会大打折扣没有酒，久别重逢的手足亲朋出生如死的战友异地恋爱的情人们会情深深意朦朦精力旺盛的从黄昏爱到黎明吗？！我们传统文化节日里最盛大隆重最叫人充满快乐幸福的腊月三十的年夜饭，就是吃满汉全席，如果没有酒的话，岁岁平安年年有余还会有醉人的年味吗？。
夏天怎么喝白酒更养生？
夏天怎能不喝酒？要明白三个方面的问题，即白酒的性质喝酒的目的养生的喝法。先说白酒的特性。我们的传统文化是药食同源，食物有着药的作用，药也可以用作食物。酒最具代表性。因为酒是粮食做的，本质还是粮食，只是把吃变成喝。有俗话说酒是粮食精，越喝越年轻就是这意思。即是粮食的精华，对人体的作用必然的不同于粮食，发散解毒助气血运行，疏通血管，化解淤积。
再说喝酒的目的。自从有了白酒，最重要的是社交，其次才是养身。所以白酒的两个用途和结果人们最是容易搞混，因而也经常的用社交喝酒的伤身事例来印证养生喝酒，搞得喝酒人无可奈何。最后说白酒的养生喝法。白酒确实养生，但看你怎么喝，喝多少。尤其是夏天，本来热，喝了白酒血液流通加快，感觉更热，似乎不宜喝白酒。其实恰恰相反，夏天喝白酒养生效果更好。
每天每顿饭喝二两酒，真的能养生？
首先要警惕每天每顿饭都饮酒的行为是不是酒依赖。有的人借养生之名天天饮酒，实际上可能是一种精神疾病——酒依赖。酒虽然不是人体需要的有营养的食物，但饮酒能让人放松，降低警觉性，促进人际交流。一般情况下，大家都会在聚餐庆祝仪式等特殊场合饮酒，或者偶尔白天工作比较累，晚上下班不需要脑力体力活动想尽快放松的情况下饮点酒。
如果像题主说的那样，每天从早餐开始喝酒，三餐都喝，不喝也不会失去精力，那么不管喝多少，都是一种不正常的喝酒方式。应该去专科医院确诊，看看是不是酒精依赖。其次，虽然适量饮酒有升高血液中高密度脂蛋白(HDL)和活血化瘀的作用，但即使少量饮酒也可使高血脂患者的血脂进一步升高。最重要的是，饮酒会增加患癌症、冠心病、中风等疾病的风险。