喝白酒多少养身体，枸杞泡酒一斤白酒需要多少枸杞才能泡出养身体的酒

一般不要太浓了，多了酒发甜了，一般一斤酒有60至70克就行

从中医养生的角度来说用五十克（1两)就可以了!

每天应该喝少许的酒这样可以调节疲劳

点到即止

你好！少酌浅饮 通常二两足以 也可以一顿一小杯 你要非要喝三两的杯 那就是抬杠了希望对你有所帮助，望采纳。

少量1~2杯吧

我靠喝酒。喝上就对身体不好，

一天喝半瓶，少喝酒，多运动

养生的要求是对身体没有危害的情况下吸收营养，根据测量人体24小时内摄入的酒精含量换算成白酒差不多100ml就会对肝脏造成不可逆的损害，所以每天饮酒量控制在1-2两的药酒是养生无害的。

2俩

三到五杯左右。

喝酒不是说喝多少才算养生酒，每天不要超量酒有活血的公效，而喝多了还会对身体有害

白酒晚上一次:50cc以下;啤酒.......:100cc以下;药酒......:30cc以下等等为养生的份量.

每天两顿工不超过二两就能达到养声生的目的了但还要看你这个人能不能喝了，有些人一两就醉了解哪就没办法了，不能喝的可适当减两个能喝的尽量不要多喝。

酒在人们的生活中占有重要的位置，有人认为少量饮酒对身体有好处。《汉书.食贸志》中就曾这样说：“酒者，天之美禄，帝王所以颐养天下，享祀祈福，扶衰养疾”。认为酒是上天赐与的美食，把酒与帝王的享乐、养生联系到了一起。但是过量饮酒对人的肝脏会造成很大的伤害，这是人人都能够达成的共识。那么，饮酒多少才不会损害肝脏，甚至还会起到保健作用呢？现代医学认为乙醇的摄入量男性≥40克/日，女性≥20克/日，持续5年就会出现慢性酒精性肝病，可见女性对酒精的耐受性比男性差。乙醇量的换算公式为：克＝饮酒量（毫升）×酒的度数（%）×0.8。举例来说，如果每天喝2两（100ml）56度的白酒，乙醇的含量就超标了(100毫升×56%×0.8＝44.8克).如果是女性酒精量已经超了1倍多了。红酒的酒精含量一般在10-15度。按12度计算，每日三两（150毫升）不算超标（150毫升×12%×0.8＝14.4克）。所以建议大家喝少量的红酒。有人认为喝红酒有一定的保健作用，当然还存在争议。

我是来看评论的

每个喝酒的人都深知酒精对健康的危害，但逢年过节、亲友聚会、工作应酬，总免不了喝上几杯。健康专家提出九个喝酒的小窍门，能帮助喝酒者减少因喝酒对健康造成的伤害。　 　1、尽量喝热酒　　无论是白酒，还是黄酒，都最好在加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点较低的醛类有害物质，减少对健康的危害。2、空腹时不要喝酒　　空腹时酒精吸收快，因此特别容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道的伤害很大，可能引起胃出血、胃溃疡等病症。　　 3、不要多种酒混饮　　因为各种酒的原料不同、酿造工艺不同，互相混杂，容易引起化学反应，使人饮后不舒服，甚至头痛欲裂。　　 4、不要大口猛喝　　喝酒时，最好慢慢地喝，不时停顿一下。另外，不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体对酒精的吸收速度。5、不同酒的不同喝法　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。　　 6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品　　绿叶蔬菜中的维生素和抗氧化物质能保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。　　 7、喝酒后忌洗澡　　人在喝酒后，体内贮存的葡萄糖会在洗澡时被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，将严重威胁生命健康。8、不要用药酒作宴会用酒　　药酒中的药物成分可与食物中的某些成分发生化学反应，喝了后会令人恶心、呕吐或不适。 　　 9、最好的醒酒药是果汁　　果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更快地排出体外。

常饮酒者要养护身体只须注意2点：1是有节制，2是选有益身体的酒如黄酒和葡萄酒。

最好是不要经常喝,身体重要啊!如果实在没法,喝时注意以下几点:1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5 酒醉后最好不要喝浓茶可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

只有劝他少喝了，还有自己平时让他坚持半小时的倒退行走，对腰部的效果是不错的。我本人就是这样做的，现在腰部比以前好多的了。

多喝水！少吃肉多吃新鲜青菜、水果！保持睡眠充足！不要晚睡，会透支肝至起肝火就会更严重!多吃些黑木耳、白木耳、绿豆汤、鸡血等净化血管的食物吃一些富含维生素C、B、E的食物,也可以吃维他命.经常抽烟的人应该多吃含有维C的食物，或者直接是维C片；经常喝酒的人应该多吃一些喊维B的食物，当然最好的办法就是戒掉~！尤其是烟啊！酒还是可以少喝点红酒，还有好处呢！

1. 建议经常喝酒的人，白酒最好加热一下服用，并不影响口感，加热之后对胃会减少伤害；2. 平时多注意保暖，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以多喝一些营养的汤类食品，对五脏六腑都有滋养的作用；3. 多多户外呼吸新鲜的空气，简单的锻炼身体增强体质，这些都是对喝酒人群有帮助的。

多喝水！少吃肉多吃新鲜青菜(最好是生的,但现在市场上买的就别了,可以去买有机的)水果！睡眠充足！不要晚睡透支肝至起肝火就会更严重!

1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。 10、宿醉对策。 所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。 酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。 多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要过三十分钟再喝第二杯，如果想再喝第三杯的话，一定要等上一个钟头。但为了你的身体着想，尽量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒时别忘了加冰块。 13、空腹、疲倦或洗澡时，还是暂时别喝为宜。 14、吃药后绝对不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。 15、不要主动出击，实行以守为攻战略； 16、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用) 17、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性) 18、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉； 19、掌握节奏，不要一下子喝得太猛； 20、不要几种酒混着喝，特别容易醉； 21、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌； 22、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上…… 23、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。