如果想喝酒娱乐，喝酒前要做好准备，吃一些杂粮主食，如杂粮、馒头、全能面包等。如果不能提前吃，建议点的时候点个丰收，上来就吃点。还可以喝点酸奶保护肠胃，吃点维生素B1，有助于保护肠胃，改善酒精代谢。
前天喝多了酒，第二天吃什么舒服点？
酒总是让人又爱又恨，酒作为中国的传统文化，不管是工作还是生活，不管是为了应酬还是朋友聚会高兴，总免不了要喝上几杯。但喝酒这事不能小瞧，酒喝多了伤身很严重，不仅是喝醉后的头疼呕吐难受，更是肝脏的受损。但巧妙喝酒，就能降低喝酒伤身的系数以及酒后的难受度，一定要注意以下这几点喝酒前如果有应酬要喝酒，那在喝酒前先准备准备，吃一点全谷类的主食比如杂粮馒头全面面包等，如果提前没法吃，建议点餐的时候点个五谷丰登，上来就先吃一些，还可以喝一点酸奶保护胃，还有吃几粒维生素B1，可以选择符合的B族维生素，这些能帮助保护肠胃，提高酒精的代谢。
喝酒中开始喝酒的时候，不要喝得太猛，不要光吃肉，要多吃一些蔬菜主食类，不要光喝酒。喝酒后如果喝多了酒，第二天很难受，首先需要好好休息，然后要清淡饮食，三低膳食，低油低盐低脂肪，尽量不吃糖，避免生冷，给肠胃一个修复的时间。喝蜂蜜水，减少头疼，促进酒精的代谢。可以喝粥米糊等。饮酒需要限量，不要喝得太多，生活中喝酒脸白或者脸红的人不要劝他们喝酒，他们缺乏酒精代谢的酶，喝酒很危险。
人们常说，白脸的人能喝酒，脸红的人也能喝酒。其实这两种人都不应该喝。当然，正常人必须限制自己的饮酒量。在营养学上，酒精的限量是男性每天摄入酒精不超过25克，女性不超过15克。多少酒精？看酒精含量，然后就出来了。更多营养相关知识和美食，请在微信官方账号关注我的厨房，热爱美食、运动、生活的叶子在这里等你。