入睡困难喝酒有用吗，喝酒有助睡眠吗

不能 注意身体 适当的喝酒

可以活血

适量的喝酒，每天25克，可以缓解神经压力，也可以补助睡眠

酒里面有大量的酒精，喝多了等于把大脑麻醉了。

喝酒可以提神壮胆

喝多了就想睡。

不能靠着酒精而进入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒来，人会感到头痛、头晕，如果因喝酒过多而醉倒的话，会因口渴烦躁而醒来，醒后就很难再次入睡了。因此，酒不能真正的促进睡眠。很多人认为，在晚上睡觉前喝点酒，可以使人更放松，从而更快地进入梦乡。其实，这种做法是不对的，尤其对于那些睡眠质量本身就不好的人来说，更是不适合睡前喝酒。专家指出，我们在上床前4个小时到个小时以内最好不要喝酒。虽然入睡前喝些酒确实可以起到麻痹神经的作用，使大脑的中枢神经受到抑制，让人对外界的刺激变得迟钝，但同时需要注意的是，酒精会促进血液循环，大脑皮层也会因此而进入兴奋状态，就算人睡着了，但睡眠深度不够，容易醒过来，醒来后再入睡就困难了。靠着酒精而进入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒来，人会感到头痛、头晕，如果因喝酒过多而醉倒的话，会因口渴烦躁而醒来，醒后就很难再次入睡了。因此，酒不能真正的促进睡眠。我们要调整自己的心态，平时加强锻炼，这样才能提高我们的睡眠质量。

有些人喝了酒会很容易入睡，但还是不要喝了。现在太多人有睡眠障碍了，建议你睡前什么都不要想，也不要在睡前看电视和听音乐，就是听也听一些舒缓的可以帮助有催眠作用的歌曲。还有就是白天中午少睡会，这样晚上就可以很快入睡了，建议不要喝酒了。

入睡困难晚上在睡觉前尽量不要做过于剧烈的运动，晚饭后可以适当的外出散步，促进血液循环，睡前尽量不看手机电脑，可以喝一杯牛奶，用温水泡脚或者洗个热水澡来放松心情，有助于入睡。失眠主要是由平时的工作生活压力太大，长期性的经常熬夜，内分泌紊乱等原因造成的。入睡困难尽量不要吃催眠的药物，可以通过改善环境来帮助入睡，睡前可以听一些舒缓的音乐，尽量养成每天早睡的习惯。

不可以喝酒对身体有伤害

许教授，您好:loveliness: 我家宝宝38天了，11斤，57厘米，睡觉情况也是这样的，抱着就睡得好。 可是，长时间抱着睡不是会影响他的骨骼发育吗？考虑到这个，所以我们都不敢抱多了，可是他老是睡不长，特别是白天的时候。 到底会不会影响他的骨骼发育呢？

入睡困难有很多原因。比如兴奋，疾病，白天睡眠过多，心事大压力很大等等元原因。但喝酒并不能促进睡眠，反而对身体不利，建议不要喝酒。