在家戒酒的方法，戒酒的方法

试着培养他的另外的兴趣，转移酒瘾。 比如坚持散步，这个容易坚持，还能减肥，属于有氧运动。 人类行为一旦重复21次就会形成习惯，一定要坚持。喝酒最容易至肝癌，你不妨试试图片教育法，说的不合适了，请谅解，祝好运。健康是人第一位的财富。

远离酒友，家里不备酒！

坚持就是胜利~

以后不买

控制自己的行为，不断提醒自己正在戒酒，坚持7天就会变成习惯，28天后会收到意想不到的效果。1、列出饮酒的危害，每天看一遍2、培养其他的兴趣爱好3、多了解对喝酒危害的方面知识

要彻底戒酒，最好多吃富含b族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望；同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，b族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充b族维生素。

对于酒精上瘾的患者，应选择慢慢减量法，切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。可以通过一些药物辅助戒酒，现在市场上有很多药物都能有效的戒酒，虽然疗效不能完全根治，但也是比较有效果的。也可以去戒酒中心进行集体解酒。戒酒给身体带来很多好处，可以改善肝功能，还可以改善大脑。戒酒者要从心理上暗示自己，戒酒是对身体健康有益，在心理上战胜酒瘾。1、先是西药医治：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。2、然后是个人强制医治：主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般不超过三年，每日酒精摄入量<200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效）。3、住院封闭医治：多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。4、回忆法：很多人喝酒是因为一些外在因素，有的时候并不是自愿喝酒的，如因为事业、感情失意，借酒浇愁。这时要多回忆自己的辉煌过去，找出自己的长处，回忆恋爱、婚姻、朋友之间的美好故事等等，就能摆脱抑郁情绪。5、鼓励法：心态一定要端正，态度一定要坚决!哪怕是值班员，打扫卫生，也要相信自己是打扫卫生里最能干的，做事做好了，一样受人尊敬。有了自信，才有毅力。6、转移法：找到自己的爱好，善于学习。以前喝酒的时间，现在都变成去看书、在家练字，从这些爱好中，找到了一份精神寄托，逐渐就会摆脱对酒的依赖。7、个人强制性治疗，主要是依靠个人意志力的戒酒，不过这个办法一般是求的对象饮酒历史不超过三年的患者。8、药物进行治疗，患者都听从专业人士的意见，使用服药等综合办法进行有效的治疗。预防方法在日常生活中，在饮酒之前一定要先食用一部分的食品，同时在饮酒的时候做到少量和慢慢的饮酒；在每次饮酒的时候，要多喝水，因为饮酒会导致人体细胞脱水，所以饮水补充；平时要多补充维生素含量；多食用些氨基酸的药物，减少机体的损害；饮食要均衡，少食油炸类食物；自身要知道饮酒对于身体的危害性！

戒酒是一个持续缓慢的过程，戒酒者首先应该明确饮酒对身体和社会带来的危害，从思想上形成戒断酒瘾的意志力和坚定的决心，制定相对较宽松的家庭环境，同时给予患者足够的鼓励；再次，少量服用戒酒药物，目的是让酒瘾的患者少饮酒，逐渐减少其对酒精的依赖性。

戒酒只有一种方法 就是顽强的毅力 有毅力能坚持 戒酒肯定没问题 如果没有那么顽强的毅力 就每天减量饮酒 每天都比前一天少喝一点 循序渐进 逐渐让身体减少对酒精的依赖 也可以让自己忙起来 培养一些运动爱好 分散注意力 不要闲着 不要让自己有闲心想酒的事情 多看看自己喝醉以后别人给自己拍的表情包 笑话笑话自己 想想自己喝酒出了多少糗事 耽误了多少正事 家人为你操了多少心 祝你早日戒酒 家庭和睦

对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后,你可能重新吸烟,并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难,做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实。 选择适当的目标: 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟,这是一个习惯性动作,吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟,计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合,这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划,如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动,如看场电影,和朋友们打场篮球等,以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意,一旦制定了计划,就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟,那么就要尽量避免一人独处,而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟,那么聊天时你就少带烟,或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大,所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督;对于陌生人,则说自己不吸烟;对熟悉的朋友,则 说自己戒烟了。只要态度诚恳,他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多,这是好事,明令禁烟,从外部抑制了吸烟的动机,这样的地方越多,吸烟的行为就越少。 快速吸烟法: 快速吸烟法是较有效的戒烟方法,它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入,吸烟者产生强烈的生理反应,如头晕、恶心、心跳过速等,这时吸烟的行为成为痛苦的根源,成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉,再到空气新鲜的环境,体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟,直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟,使吸烟者对香烟产生厌恶,见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次,都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意:短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害,这种伤害对健康的人来说不太紧要,但对有下述疾病的戒烟者来说,则是危险的,不能采用此种方法。这些疾病是:心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3.5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用,而且此种方法的成功率很高,戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 (l)香烟控制。计划好一包香烟吸的天数,每天吸几支也有规定,不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里,钥匙由家人保管。(2)时间控制。每天什么时间吸烟,要有规定,如上午2支,饭后1支等。(3)地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟,如在孩子面前不吸烟,客厅、卧室不吸烟,要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少,最后达到戒烟的目的。 戒酒的方法 1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。 戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黄鳝三条,四天后早晚各服用一两,连服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方(二) 活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼.分数次把酒喝光即可戒酒 . 俄罗斯专家发明戒酒新方法 新华网6月14日电 俄罗斯圣彼得堡心理神经科研所的专家说,很多嗜酒者体内的乙醇脱氢活动异常活跃,在这种异常作用下,嗜酒者的体内 会生成一种与吗啡相类似的化合物,使贪杯者在生理上和心理上对酒精产生依赖性。在戒酒一年半至两年后,嗜酒者体内的乙醇脱氢依然十分活跃,因此,戒烟者仍有可能重新嗜酒。 根据对上述嗜酒者难以戒酒的原因的认识,俄罗斯专家找到了一种戒酒的新方法,即在一定 的温度条件下,将少量吐根碱制剂注射到嗜酒者的肌肉中。这种物质可迅速抑制乙醇脱氢的活动,从而减少嗜酒者体内吗啡类化合物的含量。测试结果显示,定期注射吐根碱并配以其它的戒酒方法,可使50%以上的嗜酒者成功戒酒。

1、宣布法戒酒之初，一定要对所有认识的人郑重宣布：我戒酒了!这种方法首先给自己信心，还可通过舆论压力监督自己。2、脱离法脱离酒友圈子，尽量和喝酒的人减少来往，在一段时间内不参加任何饭局、酒席。3、回忆法很多人选择喝酒都是因为事业、感情失意，以酒来消愁。这时要多回忆自己美好的过去，找出自身的长处，回想恋爱、朋友之间的美好故事等，这样就能摆脱抑郁的情绪。4、鼓励法心态一定要端正，态度一定要坚决!哪怕是值班员，打扫卫生，也要相信自己是打扫卫生里最能干的，做事做好了，一样受人尊敬。有了自信，才有毅力。5、转移法找到自己的爱好，善于学习。以前喝酒的时间，现在都变成去书店看书、在家练字，从这些爱好中，找到了一份精神寄托，逐渐就会摆脱对酒的依赖。

强制戒酒就是强行的把喝酒上瘾者关起来，使其不能接受到酒，最终使其摆脱掉酒瘾的戒酒治疗措施。强制戒酒的期限一般定为3个月至6个月，为什么强制戒酒措施的戒酒时间一般比较长呢？这是因为酒具有耐受性，饮后会产生身体依赖性和精神依赖性。上海有一个叫新科医院的戒瘾科还可以。强制戒酒时间定为3个月至6个月是有原因的，这是因为酒具有耐受性，饮用后会产生身体依赖性和精神依赖性。突然戒断饮酒，会使戒酒者感到十分痛苦。因此，对戒酒者首先要进行药物治疗，利用戒酒药物减轻戒断症状，逐渐使他们脱瘾，其次要进行心理治疗。单纯的药物戒酒治疗是不够的，在强制戒酒药物治疗后再进行一段时间的康复治疗，可使他们消除精神依赖性。对戒酒者进行药物强制戒酒治疗后，再经过一段时间的康复治疗，戒酒瘾的成功率比未进行康复治疗的要高5倍以上。再次是要进行步入社会的辅导。对戒酒者进行法制教育、道德教育，使他们认识到饮酒的危害，帮助他们找出饮酒的根源和原因，断绝旧环境旧关系的影响，从而为彻底戒酒除瘾打下坚实的基础。所以，一般选用强制戒酒法的患者的治疗和教育过程需要3个月。喝酒时间长，酒瘾大的则需要更长的时间。