茶酒图片唯美，要长胖长胖

每天坚持锻炼身体，保持充分的睡眠，不要想太多的锁事，

怎样让自己健康的胖起来？ 1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 4、让对你有益的饮食随处可见 除了正餐外，应该适量吃些零食，如饼干、葡萄干、面包、奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果。 5、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物 因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 6、必要时可补充适量的维生素和微量元素 或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 7、夜间进食不宜过多 否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 8、要注意控制脂肪的摄取 不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

吃狗肉

困告的时候作死吃薯片之类滴撒 最好是晚上 感谢我不。。嘎嘎

不要运动，多吃点营养高的东西，不要喝酒喝点牛奶。 不过你急这张胖干嘛啊！

多做爱爱就能胖

吃饱睡睡起吃，。

1，这句诗的意思是翩翩起舞玩赏着月下清影，哪像是在人间。弄清影：意思是月光下的身影也跟着做出各种舞姿。弄：赏玩。何似：何如，哪里比得上。2，此句出自北宋诗人、词人苏轼所作的《水调歌头·明月几时有》，其原文是：丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇，兼怀子由。明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。白话文意思是：丙辰年的中秋节，高兴地喝酒直到第二天早晨，喝到大醉，写了这首词，同时思念弟弟苏辙。皎洁的明月何时出现？我端起酒杯询问青天。不知道月中宫殿，今晚该是哪一年。我想驾着长风回到天上，又恐怕经不起那月中宫殿的高寒。月下起舞，清影随人，哪像是在人间。月光转过朱红色的楼阁，贴近雕花的窗户，照着离人不能成眠。明月它跟人不应该有什么怨恨，为什么总是在别离时又亮又圆？人间有离别的痛苦、团聚的欢欣，月亮也会阴藏晴出，团圆残缺。这些事自古以来难得圆全。但愿我们岁岁平安，远隔千里，共对这明月互相祝福。扩展资料创作背景：这首词是公元1076年中秋作者在密州时所作。苏轼曾经要求调任到离弟弟苏辙较近的地方为官，公元1074年（熙宁七年）苏轼差知密州。到密州后，这一愿望仍无法实现。公元1076年的中秋，词人面对一轮明月，心潮起伏，于是乘酒兴正酣，挥笔写下了这首名篇。此词是中秋望月怀人之作，表达了对胞弟苏辙的无限怀念。词人运用形象描绘手法，勾勒出一种皓月当空、亲人千里、孤高旷远的境界氛围，反衬自己遗世独立的意绪和往昔的大醉。作此篇，兼怀子由。此词上片望月，既怀逸兴壮思，高接混茫，而又脚踏实地，自具雅量高致。一开始就提出一个问题：明月是从什么时候开始有的，苏轼把青天当做自己的朋友，把酒相问，显示了他豪放的性格和不凡的气魄。接下来两句把对于明月的赞美与向往之情更推进了一层。苏轼自己也设想前生是月中人，因而起 “乘风归去”之想。他想乘风飞向月宫，又怕那里的琼楼玉宇太高了，受不住那儿的寒冷。把那种既向往天上又留恋人间的矛盾心理十分含蓄地写了出来。说明词人留恋人世、热爱生活的思想感情，显示出开阔的心胸与超远的志向。词人之所以有这种脱离人世、超越自然的奇想，一方面来自他对宇宙奥秘的好奇，另一方面更主要的是来自对现实人间的不满。人世间有如此多的不称心、不满意之事，迫使词人幻想摆脱这烦恼人世，到琼楼玉宇中去过逍遥自在的神仙生活。下片怀人，即兼怀子由，由中秋的圆月联想到人间的离别，同时感念人生的离合无常。由感伤离别转而为对离人的祝福。词人以理遣情，希望从共赏明月中互致慰藉，离别之憾可以从兄弟友爱中获得补偿，全词以美好的境界结束。结句与上阕“起舞弄清影，何似在人间”一样，是积极乐观的。这首词反映了作者仕途失意，幻想超然物外，但积极的处世态度终于战胜了消极“遁世”的念头，表现了旷达的胸怀和乐观的情致。全词深沉婉曲，流转自如，以美丽的想像，明睿的哲理，创造出幽深高远的境界，具有强烈的艺术感染力。

“起舞弄清影，何似在人间”两句是说，既然天上回不去，还不如在人间好。 这里“人间”指做地方官。在人间也可以得到快乐，何必一定要到天上去?在外面做地方官同样可以做一番事业，何必一定要回到朝廷中去呢?

你可以在昆明游玩一到两天 参观石林 等景区 然后沿路途径大理上丽江 路上可以停留一天 在丽江再停留两天游览古城遗迹玉龙雪山 然后可在丽江直接乘机返深圳

您好！云南欢迎你,云南的一年四季都可以旅游，什么时候来都可以，气温都不错，一年四季都可以旅游！这些年以来云南的旅游一直节节走红的一条线路,想要知道空气的纯净---可以到云南;想要知道天有多高，云有多纯--可以到云南;想要体验多姿多彩的少数民族风俗---可以到云南。 云南的省城昆明具有春天的城市的美誉，年平均温度14.5度，四季如春，夏天不热，冬天不凉，是一年四季皆宜旅游的城市。云南省最低海拔76.4米，最高海拔在香格里拉梅里雪山6740米，您游览了云南山山水水，就体验到我们中国除了体验不到海洋和沙漠的地貌，其他的都可以找的到。它跨越了3个带，寒温带 温带 亚热带，您走遍云南可以体验得到：云南十八怪之一 四季服装同穿戴和十里不同天的感觉！云南旅游资源丰富，在这里有几条线可以供您参考: 1.昆明-大理-丽江（常规经典线路）一般需要6天的时间 昆明可以到的景点：石林，目前5A景区，世界自然遗产 世博园，民族村等。文化之城大理：看苍山 俯览洱海 古城 洋人街 品具有白族特色的三道茶 蝴蝶泉 大理国以前的皇家寺院天龙寺（目前的三塔）等 艳遇之都丽江（古城，四方街 ，黑龙潭公园，玉龙雪山等） 另外还有几条线路供您附加上去的线路： 2.香格里拉--人们心中的世外桃园 （景点有普达措公园，石卡雪山 霞给民族村等，晚上可以到藏家去家访，乐趣无穷） 3.泸沽湖：东方的女儿国，至今保存着男不娶女不嫁的习俗，走进女儿国，对唱情歌，篝火晚会，寻找您心中的那个阿夏。 4.西双版纳：原始森林，野象谷，植物园，感叹大自然，看版纳美女的婀娜多姿，孔雀舞。。 云南物产丰富，著名小吃 ：过桥米线，野生菌火锅 ，丽江的高山三文鱼，大理的砂锅鱼，牦牛肉，各种民族风味等你尝，翡翠，茶叶，银饰，精油，药材等 体现云南物华天宝 云南普者黑 香格里拉 长江第一湾 虎跳峡 香格里拉普达措公园 俯览丽江古城 条条溪水绕户转，户户垂柳赛江南---丽江 盛开的樱花，唯美雪山 云南风光，图片是抓不住它的美欢迎来到云南旅游！昆明参团自助游览都可参考www.0871118114.com

你好： 昆明一般是2天时间了，1天石林，1天民族村，西山等。晚上做K9606到丽江了。 丽江景点就比较多了，1天东巴谷——甘海子观看《印象丽江》实景演出——云杉坪——蓝月谷——玉水寨、束河古镇（参观古道藏家博物馆）——返回丽江市区 泸沽湖摩梭风情3日深度纯玩 第 1 天：丽江－宁蒗－泸沽湖观景台观看泸沽湖全景－里格，晚上在里格参加篝火晚会（207公里）第 2 天：里格－情人树－尼赛索道—格姆女神山、女神洞－小落水（家访）－走婚桥（草海）－赵家湾徒步－住洛瓦 （标间）　 第 3 天：洛瓦划船横渡泸沽湖上里务比岛－落水－宁浪－丽江（207公里） 虎跳峡、香格里拉、普达措国家公园二日游 第一天：丽江→徒步上虎跳峡→小中甸牧场→香格里拉独克宗古城、龟山公园—宿香格里拉 第二天：香格里拉→伊拉草原（纳帕海环湖游）→普达措国家公园→返回丽江 剩下时间休整下，购购物，泡泡酒吧，吃吃小吃，逛逛古城，黑龙潭，木府等就可以了。 丽江住宿建议你住古城或者束河古镇客栈了，价格100左右，很多，详细信息可以到我们俱乐部网站去看看了，在这推荐丽江万古客栈了，价格实惠，环境优美。 祝你旅游愉快！！！ 丽江自助游：丽江越野者户外俱乐部！！！

就是你可以就是去石林 一天 然后就是去看看金殿 官渡的金刚宝塔 或者就是去看看 滇池 翠湖，聂耳墓 反正就是很多的 呵呵 差不多的就是去了2。3天吧，然后就是去大理 大理 你可以就是去崇圣寺 就是大理三塔 还有就是 苍山 洱海 大理古城 这样就是差不多 2天左右吧 还有的时间就是你可以在丽江玩了 丽江你可以就是去 泸沽湖 虎跳峡的额呵呵 丽江背包者户外俱乐部 祝您玩的开心

增胖方法: 1.吃高蛋白食品，藥局有賣。 2.用牛奶+黑芝麻粉(糊)煮稀飯，要煮得越濃稠越好再加上冰糖，每天睡覺之前喝一碗，連續喝個一個星期想 不胖都難！這個方法還提供了一個附屬功能：頭髮會變黑變亮喔！當然，還有一個小小的副作用，如果妳 平常水喝得不多而且蔬果又吃得少的話，可能會冒痘痘唷。這個方法也適用於體質虛弱的老人或者小朋 友，但是真的很會變胖呢！(很建議，不過我建議早上喝) 3.吃雞排，喝雞精。(建議) 4.把腸胃調理好，不吃生冷的食物或飲料，因冰冷的東西會引響腸胃功能。(非常建議) 5.早餐一定要吃，再吃一些點心儲存能量。午餐和平常一樣。下午也要吃些點心，不要讓肚子餓到。 睡前兩小時喝個肉湯(不會胖很快，不過在增胖時也要注重身體健康喔) 6.改善體質，不熬夜、喝酒、抽煙、吃宵夜、不吃早餐、睡太晚、吃過多精緻食物、咖啡因食物。多吃蛋白 質+澱粉類食物。(建議) 7.配合適當運動，促進吸收能力。並且於運動完後馬上吃東西，效過更佳。(尤其建議) 8.另一種好方法: 1.每一餐多吃一點點。 2.在正常進餐時間外，也要補充點心。 3.睡前要吃點宵夜。 4.胃口實在不好、吃不多、又實在很想增重，盡量採用流質食物。粥、湯、牛奶、豆漿、奶 昔、冰淇淋、果汁、果醬等，都是很適當的選擇。 5.每天補充一顆綜合維他命。 6.每天一定要喝足八大杯水（相當於2000cc的水）。 9.多吃澱粉類食物。 10.喝大建中湯，效果及作法於下方。 11.其他湯方，看下面。(建議) 12.每天飲1公升full cream(全脂)牛奶。(建議) 13.看中醫師，並請醫師於把脈後對症下藥，也很有效。(尤其建議) 14.將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會 有發酵後的濃濃沉澱物)每天喝個 幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔! (很建議) 大建中湯 [美容效果] 治療消瘦,面有菜色,使人增胖,並能增肥。 [組成藥物] 蜀椒9克,乾薑15克,黨蔘6克,膠飴60克 [作法] 將前三味藥物加水煎熬,去掉藥渣,取汁。另將貽糖蒸化。 [美容方法] 用貽糖沖服,每天服三次。 [秘方解讀] 本方可用來增胖,適宜身體消瘦,身體極度乏力,食慾不振,經常性發冷,有四肢冰冷現象,面有菜色,舌淡苔白的人服用。其中飴糖甘溫入脾,可溫陽補虛,緩急止痛。黨蔘能補中益氣。乾薑可溫中祛寒,蜀椒能溫中止痛,並可殺蟲。以上藥物同用具有溫中散寒止痛的功效。中醫認為脾胃虛弱,則會引起氣血不足,全身失養,常見的表現就是消瘦,面有菜色。此外體內有蛔蟲也是一大因素。因本方有補脾胃並可殺蟲,服用後能使氣血生成有源,氣血旺盛則自然形體充實,乳房豐滿。 紅棗雞蛋水 有增胖的效果,又可使臉色紅潤。 紅棗20克、雞蛋一個。 把紅棗去核後,放進熱水用小火先煮1小時,再把雞蛋打進去,再加入紅糖或冰糖即可。 每天喝一杯即可。 蘿蔔汁 有增加體重,又可使皮膚白嫩。 紅蘿蔔、白蘿蔔各1000克。 紅蘿蔔及白蘿蔔壓汁即可。 營養芝麻糊 營養補身。 黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁各二湯匙。 將全部的材料磨成粉,加牛奶或豆漿調成糊狀即可。每天吃。

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

可能是易瘦体质 增胖不如变结实 可以多去健身房做力量练习 比如腰腹和手臂 然后营养要跟上 多补充蛋白质