407红酒2017年，怎样可以一周快速减肥不要吃药

黄瓜鸡蛋减肥法，一周可减去7到10斤

减肥最好的方法是找准方法 1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐天然果瘦减肥胶囊，药效比较平稳，只要注意饮食，就不会反弹的。 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功

自从喝了NE减肥茶 我也能自信满满的走在大街上了。以前被我打入冷宫的漂亮衣服也能拿出来穿了 喝了NE减肥茶。瘦了好多，好象年轻了十岁 哈哈 现在减肥，要选择健康的减肥产品 NE减肥茶就挺不错的，纯天然的 无副作用

其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~

我今年大三了，大学期间经常跟同学去学校旁边的小吃街上转悠，两年胖了20多斤，马上就要出门找工作了，我学的又是公共关系专业，很担心面试受阻，试了N种减肥方法，无一例外的失败了。。。。 无意间听班里同学提起【易丽美】减肥产品，效果挺好。在网上搜了一下，口碑超赞的，看它适用的人群是15-60岁，用于臂、腰、背、腹、臀、腿等局部脂肪型肥胖者，先天性遗传肥胖者，营养过剩肥胖者，单纯性肥胖者，尤其对青少年青春期发育肥胖及产后肥胖效果更佳。 我就属于营养过剩肥胖者，很对症嘛，在网上订购了一个疗程，没有拉肚子，身体没有任何不良反应，半个月的时候称了一下，减了6斤，一个月的时候减了10斤，一个疗程下来，我大学三年吃上的肉，都给减下去了，呵呵～～，绝对属实，姐可不是做广告的，不要冤枉哦。。。。。

亲爱的用户，很开心为您解决问题，对于不少人来说，下半身是最难简单部位，好不容易瘦下来，却因腿型问题破坏了整体形象，太复杂的运动往往效果不大，这里介绍一些我亲身试验过的方法，方法简单，并且效果不错： （1）找一阶楼梯，将双脚前脚掌至于阶梯上，使前脚掌与身体成“V”字型，上身尽量向前压，使小腿产生拉伸感，也许会有些疼痛，尽量坚持久一点，最好每次15—20秒一次，每天早晚各做两次，这个方法对提升小腿肚效果特别好，同时可以消除小腿水肿和不适，使小腿看起来更纤长笔直； （2）想要腿部看起来笔直纤长，对于晚餐的选择很重要，切忌过辛辣过油腻的食物，可以用一些纤体水果来代餐，比如香蕉，猕猴桃，芒果，也可用龟苓膏加酸奶搅拌使用，方便实用； （3）这里推荐几个瘦身搭配餐，效果很不错，我吃了一个月，味道很浓不错，最主要的是我瘦了11斤！腿部看起来确实修长紧致不少 奶茶一杯.甲壳素5克.红豆粉5克，用沸水冲服，代替早餐或晚餐，中午水煮菜或生菜沙拉一份，用盐和醋调味，切忌沙拉酱，水果一颗，肉类最好以鱼类为主，猪肉类忌油炸多油，200克左右，饭后一粒符合维他命，米饭只吃平时的二分之一，饭后可再饮用一听健怡可乐 下午茶：玫瑰花、茉莉花、代代花、乌龙茶各5克，沸水冲饮两到四次，晚上不喝，以免水肿 希望以上的建议可以解决你的问题，如果满意请五星采纳，谢谢！

卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳。1卡路里大约为4.18焦耳

常吃食物热量表主食类 （单位：大卡/100克）方便面-472 油饼-399 油条-386 白薯干-612 粉条-337 粉丝-335 玉米面-335 煎饼-333 烧饼-302 烙饼-255 馒 头-233 花 卷-217 面条-109 烤麸-121 米饭-117 白薯-104 鲜玉米-106 米粥-46 酱豆腐-151 豆腐-98 豆腐干-140 豆浆-13 豆腐脑-10蔬菜类菠 菜-24 菜花-24 毛豆-123 豌豆-105 茭白-23 油菜-23 辣椒-23 土豆-76 莲藕-70 山药-56 南瓜-22 茄 子-21 柿子椒-22 圆白菜-22 胡萝卜-43 洋葱-39 扁豆-37 蒜苗-37 空心菜-20 丝瓜-20 白萝卜-20 芹菜-20 西红柿-19 西兰花-33 香菜-31 苦瓜-19 豆芽-18 黄瓜-15 小白菜-15 大白菜-15 韭菜-26 冬瓜-11 生菜-13 鲜香菇-19 木耳-21 鲜海带-17 金针菇-26 紫菜-207 平菇-20水果类干果松子-398 核桃仁-627 瓜子-616 榛子-594 花生-589 杏仁-514 栗子-345 莲子-344 葡萄干-341 果脯-333 蜜枣-320 果丹皮-312 桂圆肉-313 大枣-298 草莓酱-269 水果椰子-231 香蕉-91 海棠-73 柿子-71 桂圆-70 荔枝-70 石榴-63 苹果-58 猕猴桃-56 梨-50 桃-54 葡萄-50 桑葚-49 橘子-47 樱桃-46 菠萝-41 釉子-41 杏-36 李子-36 柠檬-35 哈密瓜-34 西瓜-34 芒果-32 草莓-30肉类猪肉类：肥猪肉-816 香肠-508 肉松-396 肥瘦猪肉-395 里脊-155 瘦猪肉-143 五花肉-347 猪肝-129 猪蹄-260 红肠-283 排骨-278 腰子-96 火腿肠-212禽肉类：鸡翅-194 烤鸭-436 肉鸡-389 鸡腿-181 鸡心-172 鸭翅-146 肯德基炸鸡-279 烤鸡-240 乌鸡-111 鸡爪-254 鹅-240 鸡胸肉-133 鸭血-58牛羊肉类：瘦牛肉-106 牛肉干-550 牛蹄筋-147 牛肝-139 羊肉-293 瘦羊肉-118 羊肉串-234其他类：驴肉-160 蛋类鸡蛋-156 蛋白-48 蛋黄-328 松花蛋-178 鹌鹑蛋-160 咸鸭蛋-190水产类鲮鱼罐头-399 鱼片-303 鱿鱼干-312 鲈鱼-100 黄鱼-96 螃蟹-95 海米-196 虾-93 平鱼-142 墨鱼-82 鱿鱼-75 琵琶虾-81 草鱼-112 田螺-60 鲤鱼-109调料类芝麻酱-618 花生酱-594 甜面酱-136 番茄酱-81奶类奶油-720 黄油-892 奶粉-510 奶片-460 奶酪-328 酸奶-72零食饼干-572 面包-375 蛋糕-339 凉粉-50 巧克力-586 奶糖-407 冰糖-397 白糖-386 泡泡糖-360 蜂蜜-321饮料二锅头-352 绿茶-296 红茶-294 花茶-281 橙汁-235 冰淇淋-126 红酒-91 喜乐-53 汽水-42 啤酒-35成年人一天需要多少热量?成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子 年龄 公式 18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490 建议.你选择.国家.认证㊣★☆的.减肥品牌 .◣◢详细介绍介 .绍 请搜索【ｋｅｅｐｆｉｔｇｉｒｌ】

语文答题万能公式（一）某句话在文中的作用：　1、文首：开篇点题；渲染气氛（散文），埋下伏笔（记叙类文章），设置悬念（小说，但上海不会考），为下文作辅垫；总领下文；　2、文中：承上启下；总领下文；总结上文；　3、文末：点明中心（散文）；深化主题（记叙类文章文章）；照应开头（议论文、记叙类文章文、小说）　（二）修辞手法的作用：（1）它本身的作用；（2）结合句子语境。　1、比喻、拟人：生动形象；　 答题格式：生动形象地写出了＋对象＋特性。　2、排比：有气势、加强语气、一气呵成等；　 答题格式：强调了＋对象＋特性　3；设问：引起读者注意和思考；　 答题格式：引起读者对＋对象＋特性的注意和思考　 反问：强调，加强语气等；4、对比：强调了……突出了……　5、反复：强调了……加强语气　（三）句子含义的解答：　这样的题目，句子中往往有一个词语或短语用了比喻、对比、借代、象征等表现方法。答题时，把它们所指的对象揭示出来，再疏通句子，就可以了。　（四）某句话中某个词换成另一个行吗？为什么？动词：不行。因为该词准确生动具体地写出了……形容词：不行。因为该词生动形象地描写了……副词（如都，大都，非常只有等）：不行。因为该词准确地说明了……的情况（表程度，表限制，表时间，表范围等），换了后就变成……，与事实不符。（五）一句话中某两三个词的顺序能否调换？为什么？ 不能。因为：（1）与人们认识事物的（由浅入深、由表入里、由现象到本质）规律不一致。（2）该词与上文是一一对应的关系。（3）这些词是递进关系，环环相扣，不能互换。（六）段意的概括归纳　1．记叙类文章：回答清楚（什么时间、什么地点）什么人做什么事。　格式：（时间＋地点）＋人＋事。　2．说明类文章：回答清楚说明对象是什么，它的特点是什么。 格式：说明（介绍）＋说明对象＋说明内容（特点）3．议论类文章：回答清楚议论的问题是什么，作者观点怎样。 格式：用什么论证方法证明了（论证了）＋论点　（七）表达技巧在古代诗歌鉴赏中占有重要位置，表现手法诸如用典、烘托、渲染、铺陈、比兴、托物寄情、情景交融、借景抒情、动静结合、虚实结合、委婉含蓄、对比手法、讽喻手法、象征法、双关法等等。诗中常用的修辞方法有夸张、排比、对偶、比喻、借代、比拟、设问、反问、反复等。分析诗歌语言常用的术语有：准确、生动、形象、凝练、精辟、简洁、明快、清新、新奇、优美、绚丽、含蓄、质朴、自然等。复习时要系统归纳各种表达技巧，储备相关知识。首先要弄清这些表达技巧的特点和作用，再结合具体诗歌进行仔细体味、辨析。至于评价诗歌的思想内容和作者的观点态度，则包括总结作品的主旨，分析作品所反映的社会现实，指出其积极意义或局限性等。总之，鉴赏古代诗词，第一步，把握诗词内容，可以从以下几方面入手：1细读标题和注释；2分析意象；3品味意境；4联系作者。 第二步，弄清技巧：1把握形象特点；2辨析表达技巧；3说明表达作用。 第三步，评价内容观点：1概括主旨；2联系背景；3分清主次；4全面评价。答题时，要特别注意以下几点：一是紧扣要求，不可泛泛而谈；二是要点要齐全，要多角度思考；三是推敲用语，力求用语准确、简明、规范。易混术语区分（一）“方式、手法”的区分艺术手法，又叫表达技巧，包括： ①表达方式 ：记叙、描写、抒情、议论、说明。 ②表现手法：起兴、联想、烘托、抑扬、照应、正侧、象征、对照、由实入虚、虚实结合、运用典故、直抒胸臆、借景抒情、寓情于景、情景交融、托物言志、借古讽今、化动为静、动静结合、以小见大、开门见山。 ③修辞：比喻、借代、夸张、对偶、对比、比拟、排比、设问、反问、引用、反语、反复。（二）“情”、“景”关系区别借景抒情、寓情于景、情景交融都是诗人把要表达的感情通过景物表达出来。“借景抒情”表达感情比较直接，读完诗歌后的感受是见“情”不见“景 ”；“寓情于景”、“情景交融”。表达感情时正面不着一字，读完诗歌后的感受是见“景”不见“情”，但是仔细分析后却发现诗人的感情全部寓于眼前的自然景色之中，一切景语皆情语。（三）描写的角度常见的角度有：形、声、色、态、味。“形”、“色”是视觉角度；“声”是听觉角度；“态”分为动态和静态；“味”是触觉角度。易错成语第一类、望文生义1．明日黄花：喻过时的事物或消息。2．火中取栗：比喻被别人利用去干冒险事，付出了代价而得不到好处。3．万人空巷：形容庆祝、欢迎等盛况。4．不刊之论：指正确的不可修改的言论。5．不为已甚：指对人的责备或责罚要适可而止。6．望洋兴叹：比喻做事时因力不胜任或没有条件而感到无可奈何。7．不足为训：不值得作为效法的准则或榜样。8．因人成事：依靠别人把事情办好。9．弹冠相庆：指旧社会官场中一人当了官或升了官，同伙就互相庆贺将有官可做。10．久假不归：长期地借用，不归还。11．司马青衫：比喻因遭遇相似而表示的同情。12．数典忘祖：比喻对于本国历史的无知。13．大动干戈：比喻大张声势地行事。14．高山流水：比喻知己或知音。15．不绝如缕：形容形势危急。16．不翼而飞：比喻东西突然丢失。也比喻消息传得极快。17．进退维谷：形容进退两难。18．如坐春风：比喻得到教益或感化。19．春风化雨：比喻良好的教育20．间不容发：形容情势极其危急。21．祸起萧墙：指祸乱从内部发生。22．炙手可热：形容权势大，气焰盛，使人不敢接近。23．一衣带水：指虽有江河湖海相隔，但距离不远，不足以成为交往的阻碍。24．下车伊始：比喻带着工作任务刚到一个地方。25．开门见山：比喻说话或写文章直截了当谈本题，不拐弯抹角。26．水清无鱼：比喻过分计较人的小缺点就不能团结人。27．盲人瞎马：比喻盲目行动，后果十分危险。28．独步天下：天下没有第二个。第二类、对象误用1.美轮美奂：用于形容屋舍高大华美，不能用来形容艺术品。2.相敬如宾、琴瑟之好、破镜重圆：只能用于夫妻之间，不能用于朋友、同学、同事之间。3.青梅竹马：只能用于年幼的男女之间。4.休戚相关：只能用于人物之间，不能用于事物之间。5.置若罔闻：不可用于视觉方面。6.筚路蓝缕：只用来形容创业艰苦，不可用来形容生活艰辛。7.汗牛充栋：形容书籍多，不能形容其它东西多。8.耳提面命：用于长辈对晚辈，平辈、朋友之间不可用。9.三令五申：用于上级对下级。10.络绎不绝：用于人、马、车、船。11.挥洒自如：用于写作，画画的运笔，不可用于举止风度。12.豁然开朗：不能用来形容人的性格。13.不可磨灭：与痕迹、印象、功绩、事业道理等搭配，若与情感、友谊搭配则错。14.人老珠黄：只用于妇女。15.巧夺天工：只能形容人工的精巧而不能用来形容天然的精巧。16.循序渐进：只用于学习、工作。17.如履薄冰：用于人的心绪，不能用于环境。第三类、褒贬颠倒（褒词误用贬义）1．拭目以待：形容期望很迫切。2．神机妙算：形容预料准确，善于估计形势，决定策略。3．名不虚传：指实在很好，不是空有虚名。4．凤毛麟角：比喻珍贵而稀少的人或事物。5．洋洋大观：形容美好的事物众多丰盛。6．沁人心脾：形容诗歌和文章优美动人，给人清闲爽朗的感觉。7．别有天地：形容风景或艺术创作的境界引人入胜。8．别出心杼：比喻写作不因袭前人，另辟新路。9．有口无心：指不是有心说的。10．惨淡经营：指苦心费力经营。11．来日方长：未来的日子还很长。表示事有可为，劝人不必急于做某事。第四类、语境不合1．力挽狂澜：比喻尽力挽回险恶的局势，如果语境中没有险恶的局势，不能用。2．相濡以沫：比喻同处困境，相互救助。3．名不虚传：“名”：是名誉、好名声，一般名声不可用。4．耳濡目染：这词语的主语只能是被感染者，而不能是感染者。5．不可开交：只能做“得”的补语。6．差强人意：是大体上还能使人满意，用在勉强别人做为难的事。下列举出成对的成语，很容易在同一语境中误用，请注意：望其项背----望尘莫及 身临其境---设身处地耳濡目染----耳闻目睹 舍本逐末---本末倒置无与伦比----不可同日而语 形影相吊---形影不离东山再起----死灰复燃 一见如故---一见钟情不拘一格----无拘无束 乐不思蜀---乐不可支不以为然---不以为意 不孚众望---不负众望首当其冲---当务之急 间不容发---亲密无间刮目相看---绘声绘色 首当其冲---首屈一指置若罔闻---置之度外 匪夷所思---不可思议第五类、词语重复1.忍俊不禁：忍俊，含笑。不禁，禁不住，抑制不住。原指热衷于某事而不能克制自己。后多指忍不住要发笑。不能用成“忍俊不禁地笑了”。2.难言之隐：隐，隐情。深藏于内心的话或事。难以说出口的隐情。不能用成“难言之隐的苦衷” 。3.南柯一梦：南柯，指梦境中的南柯郡。泛指一场美梦。比喻得失无常，美梦成空。不能用作“一场南柯一梦” 。4.相形见绌：相形，互相比较。绌，缺陷，不足。相比之下，显出一方非常逊色。不能用作“显得相形见绌” 。5.如芒在（刺）背：芒，芒刺，好像芒刺扎在背上。形容惶恐不安。不能用作“好象如芒在背” 。6.遍体鳞伤：遍，全部。鳞，鱼鳞，这里指伤痕布满合身。像鱼鳞一样密。形容被打得合身都是伤。不能用作“浑身被打得遍体鳞伤” 。7.当务之急：当务，当前应办理的事情。原指应当做的事情才是最紧要的。后指当前所做事情是最紧要的、最急迫的事。不能用作“目前的当务之急”。8.接踵而至：踵，脚后跟。一个跟着一个到来。形容很多人接连而来。不能用作“接踵而至地闯进来”。9.津津乐道：津津，兴味很浓的样子。乐道，乐于谈论。指饶有兴味地谈论某事。不能用作“津津乐道地说” 。10.闻名遐迩：遐，远，迩，近。远近都闻名。形容名声很大。不能用作“海内外闻名遐迩” 。11.责无旁贷：责，责任。贷，推卸。自身负有的责任，不能向别人推卸。不能用作“责无旁贷的责任”。12.生灵涂炭：生灵，指百姓。涂炭，沼泥和炭火。比喻困苦的境地。指老百姓处于极端困苦的境地。不能用作“使我国人民生灵涂炭” 。13.安居乐业：安定地居住在一地，愉快地从事自己的职业。不能用作“人民的生活安居乐业” 。14.见（贻）笑大方：见，被，大方，内行或有见识的人。被内行或有见识的人笑话。不能用作“只能让人贻笑大方”等。15.自渐形秽：渐，惭愧，秽，丑陋，肮脏。原指自己的容貌风度不如别人而感到惭愧。后泛指自愧不如别人。不能用作“感到自渐形秽”。16.莘莘学子：莘莘，众多的样子。泛指众多的读书人，不能用作“众多的莘莘学子”。17.扪心自问：扪，摸，摸着胸口自问，毫无惭愧之处。形容心地坦然，光明正大。不能用作：“扪心自问的自责” 。18.真知灼见：灼，明亮、透彻。指正确透辟的认识和见解。不能用作“提出真知灼见的意见”。19.满腹经纶：经纶，原指整理丝缕、理丝为经，编丝为纶，统称经纶。引申为治国或办事的能力。形容人很有学问和才干。20.众所周知：周，普遍、全。大家都知道。不能用作“这是大家众所都知的”。21.妄自菲薄：妄，不实在，过分的。菲薄，轻视，过分地瞧不起自己，以致失去了信心，不能用作“~你自己”。22不虞之誉：虞，预料。出乎意料的称赞。不能用作“没有想到却受到了不虞之誉”。23.日理万机：理，处理，机也作“几”事务。一天要处理上万件事务。不能用作“每天都要日理万机。”24.无地自容：容，容下。没有地方可以藏身。也指处境窘迫，无栖身之处。25.恍然大悟：恍然，猛然醒悟的样子。悟，明白，觉醒。一下子忽然明白过来。不能用作“我心里突然觉得恍然大悟了。”26.任重道远：任，负担。负担沉重，路程遥远。比喻既担负着重大而艰巨的责任，又必须经历长期的艰苦奋斗。不能用作“任重道远的责任。”27.眼花缭乱：缭，亦作“撩”纷乱。看到纷繁复杂或光彩耀眼的事物而感到迷乱。不能用作“让人看得眼花缭乱”。28.破天荒：天荒，从未开垦过的土地。比喻从未有过，第一次。不能用作“破天荒的第一次”。29.方兴未艾：方，正在，兴，兴起，艾，停止。形容事物正在蓬勃发展，势头并未停止。不能用作“正~”。30.芸芸众生：芸芸，众多的样子。众生，梵语指一切生物。原为佛教语。指一切有生命的东西。后用以指一大群普普通通的人。不能用作“众多的~”31.耿耿于怀：耿耿，心里有事，很不安宁的样子。心里老是想着，不能忘怀。不能用作“心里一直~”。32.感激涕零：涕，泪，零，落。感激得流下了眼泪。形容非常感激。不能用作“~得流下了眼泪”。33.历历在目：历历，一个一个清楚分明。清清楚楚地呈现在眼前。不能用作“往事~地出现在眼前”。34.刻骨铭心：铭，镂刻，记载。镂刻在骨头上或心里。比喻感受深刻，永不忘记。不能用作“令人难忘的教训~”。第六类、谦敬错位一、谦辞1、蓬荜生辉：用以称谢别人来到自己家里或称谢别人题赠的字画送到自己家里。蓬筚：即“蓬门荜户”的简称，用蓬草、荆竹作门的草屋比喻穷苦人家。2、敝帚自珍：一个破扫把，自己也十分珍惜。比喻自己的东西再不好也值得珍惜。3、抛砖引玉：抛出砖去，引回玉来。比喻用粗浅的、不成熟的意见或文章，引出别人高明的、成熟的意见或作品。4、贻笑大方：贻，留给；大方，指见识广博或有专长的人。指让学者或行家笑话。5、无功受禄：没有功劳而得到报酬。6、敬谢不敏：敬，恭敬；谢，推辞；不敏，不聪明，没有才能。指恭敬地表示没有能力或不能接受（表示推辞做某事的客气话）。7、忝列门墙：忝，表示辱没他人，自己有愧。表示自己愧在师门。8、信笔涂鸦：形容字写得很坏。9、一孔之见：比喻狭隘片面的见解。10、才疏学浅：见识不广，学问不深。11、德薄才疏：薄：浅；疏：空虚。品行和才能都很差。12、德薄能鲜：德行浅薄，才能低下。13、挂一漏万：挂，列举；漏，遗漏。提到一个，漏掉上万。形容列举到的很少，遗漏掉的很多，很不完备。14、不情之请：客套话，不合情理的请求（向人求助时称自己的请求）。15、姑妄言之：姑且说说（对于自己不能深信不疑的事情，说给别人时常用此语以示保留）。16、笨鸟先飞：表示自己能力差，恐怕落后，比别人先行一步。17、一枝之栖：只求得到一个藏身的地方，是自谦不存奢望的求职用语。18、恭敬不如从命：与其态度谦逊有礼，不如遵从人家的意见。19、望尘莫及：同对方相比，差之甚远。20、一得之遇：一得，一点心得；愚，愚见，谦辞。谦称自己的一点愚昧的见识。21、尸位素餐：尸位，空占职位不做事；素餐，白吃饭。谦称自己未尽职责。22、不足挂齿：足，值得；挂齿，放在嘴上说。事情轻微，不值得一提。23、雕虫小技：比喻微不足道的技能（多指文字技巧）24、绠短汲深：绠，打水用的绳子；汲，从下往上打水。吊桶的绳子很短，却要从深井里打水。比喻能力微薄，任务重大。25、东涂西抹：本指妇女涂脂抹粉。后常用作提笔作画、写字或作文的谦辞。26、区区此心：区区，微小、微薄。形容微不足道的一点心意或想法。27、愚者千虑，必有一得:愚笨的人多次思虑问题，也会有一次是正确的，得到一定的收获。也作“愚者一得”。28、管窥蠡测：管，竹管；窥，从小孔或缝隙里看；蠡，瓢。从竹管里看天，用瓢来量大海。比喻眼光狭窄，见识浅陋。也作“以管窥天，以蠡测海”29、班门弄斧：班，指古代的巧匠鲁班。在鲁班门前耍弄斧头。比喻在行家面前卖弄本领。30、聊表寸心：聊，略微；寸心，微薄的心意。略微表示一下心意。31、避让贤路：交印辞职，给才德高的人让路。常作老年引退的自谦辞。二、敬辞1、高抬贵手：客套话，多用于请求对方饶恕或通融。2、不吝赐教：敬辞，用于自己向别人征求意见或请教问题。3、鼎力相助：敬辞，大力相助（表示请托或感谢时用）。4、洗耳恭听：洗清耳朵，恭敬地听讲。形容恭敬而认真地听人讲话。（多用于请人讲话时说的客气话）。5、高朋满座：高贵的朋友坐满了席位。形容宾客很多。6、大材小用：把大的材料用在小处。比喻才能很高的人屈就于低下职位，不能充分发挥其才能。7、率先垂范：带头给下级或晚辈作示范。8、虚怀若谷：谦虚的胸怀像山谷一样空旷深广。形容非常谦虚。9、虚左以待：虚，空着；左，古时以左位为尊。空着左边的位置等待客人，表示尊敬。也泛指留出位置恭候他人。第七类、对象误用：1．豆蔻年华：指十三、四岁的少女。2．美轮美奂：形容房屋高大众多。3．相敬如宾：指夫妻互相尊敬，如同对待客人一样。4．破镜重圆：比喻失散或离婚后重新团聚。5．琴瑟之好：比喻夫妇感情非常好。6．青梅竹马：指男女幼年时亲密无间。7．休戚相关：形容关系密切，利害相关。8．置若罔闻：指不予理睬，放在一边不管，好像没听见一样。9．筚路蓝缕：形容创业的艰苦。10．汗牛充栋：形容藏书非常多。11．耳提面命：形容长辈对晚辈教导热心恳切。12．三申五令：多次命令和告诫，多指上级对下级，领导对群众。13．络绎不绝：形容行人车马来来往往，接连不断。14．挥洒自如：形容举止潇洒，从容不迫。也形容写字或写文章，画画儿运笔不拘束。15．豁然开朗：形容由狭窄昏暗一变为开阔敞亮。16．不可磨灭：指事迹言论等将始终保留在人们的记忆中。17．人老珠黄：指妇女因为老了被轻视，就像珠子年代久了会变黄，不如新珠子值钱一样。18．巧夺天工：形容技艺极其巧妙。19．循序渐近：指学习工作等按照一定的步骤逐渐深入或提高。20．如履薄冰：指做事极为小心，多用于的心绪。第八类、多义成语只知其一，不知其二1、龙飞凤舞：本来形容气势奔放雄壮，也可形容书法气势舒展活泼，也可形容字迹潦草难辨。2、左右逢源：本指做学问功夫到家后自然用之不尽，取之不竭，后用它泛指做事得心应手，顺利无碍，有时也用于贬义，讽刺为人圆滑，善于投机。3、平铺直叙。既可形容说话或写文章平平淡淡，没有起伏，重点不突出，含贬义。也可指说话或写文章时不加修饰，直接地简单地说出自己的意思，含褒义。4、水落石出：水退落下去，石头就显露出来。本写自然现象。后比喻事情的真相得以完全显露出来。5、东涂西抹：本指妇女涂脂抹粉。后常比喻随意提笔作文、写字或涂画。又喻指作事无规则、无定准。6、海阔天空：形容大自然的广阔，也比喻想象或说话毫无拘束，漫无边际。7、粗枝大叶：比喻做事不细致．不认真．它的本义是简略概括。8、肝脑涂地：的引用义是竭尽忠诚．甘愿牺牲．它的本义是形容惨死。9、一针见血：通常比喻说话、写文章言辞直截、简要．能切中要害．但它的本义是一针就见到血．形容医务人员技术熟练。10、不三不四：形容人不正派、不规矩，也用来说明事物不成样子，与“不伦不类”相似，这是它的原始意义，有存在的合理性。11、指手画脚：可以形容轻率地指点，妄加评论指责、批评，作贬义词。也可以来形容说话时兼用手势示意，作中性词。12、光怪陆离形容奇形怪状，五颜六色。也形容事物离奇多变。13、百花齐放：指同一事物有许多做法，同一内容有多种形式。比喻艺术上不同形式和风格的自由发展。也指各种花卉一起开放。14、乘风破浪：比喻志向远大，不怕困难，奋勇前进。也指飞速地航行。15、垂涎三尺：形容嘴谗，也形容特别羡慕，渴望得到。16、不绝如缕：既形容声音细微，也形容形势危急。17、步步为营：营，军队驻扎的地方。军队每前进一步就设置一道营垒。形容进军谨慎。今也比喻行事谨慎稳妥。18、老气横秋：形容人摆老资格，自以为了不起的样子，也形容人没有朝气，暮气沉沉的样子了。19、瞻前顾后：既形容做事情以前考虑周密细致，也形容顾虑太多，犹豫不决。20、金玉满堂：既指占有很多财富，也比喻人很有才学，学识丰富。21、春风得意：既可以指进士及第后的得意心情，也可以用来形容人官场腾达或事业顺心时洋洋得意的样子。22、平易近人：比喻态度和蔼，没有架子，使人容易接近。也形容文字深入浅出，通俗易懂。23、洋洋洒洒形容说话或写文章才思充沛，长篇大论连绵不断。也形容规模盛大，气势磅礴。24、处之泰然：既形容对待事情或困难，安然自得，毫不在乎。也指对事情无动于衷。25、目无全牛：指解牛时，看到的不是整头牛，而是牛的各部分之间的空隙。形容对事物了如指掌，处理起来极其准确熟练；也形容技艺高超，得心应手。26、守株待兔：株：露出地面的树根。比喻心存侥幸，坐等意外收获。也比喻死守狭隘经验，不知变通。27、按部就班：按，依照；部，门类；就，归于，班，次序。按照门类，列定次序。原指写文章时结构安排得当，选词造句合乎规范。后用以形容做事按照一定条例，遵循一定的顺序。28、玲珑剔透：玲珑，精致精巧。剔透，剔除而使透空明晰。形容奇巧精制、明晰透亮。也形容人聪明灵巧或俊俏标致。29、秀色可餐：形容女性容貌美丽动人，也形容景色优美，让人入迷忘饥。30、眉来眼去多用于男女示爱，也指坏人之间勾勾搭搭。31、战战兢兢：形容因害怕而微微发抖或小心谨慎的样子，也形容因饥寒冻馁而战抖的样子。32、朝秦暮楚比喻人反复无常。亦比喻行踪不定或生活不安定。33、万紫千红：现多指繁荣兴旺、丰富多彩的社会现象，也指百花盛开，色彩艳丽。34、灯红酒绿：既可形容寻欢作乐的腐化生活，又可以形容都市或娱乐场所夜晚的繁华景象。第九类、有悖习惯不带宾语：津津乐道、求全责备、司空见惯、漠不关心等。只能用于否定句、疑问句中，同日而语、相提并论、一概而论、等量齐观、善罢甘休、等闲视之等。只用于否定句：望其项背、吹灰之力、万应灵丹等。多适用于诙谐讽刺句：神通广大、五体投地、寿终正寝、衣冠楚楚、洗耳恭听、沐猴而冠、冠冕堂皇、乌呼哀哉、一命呜呼等。注：“莘莘学子”中的“莘莘”，表示“很多”的意思，不受具体量词的修饰。