运动饮料哪个好,剧烈运动后身体感到十分疲惫补充点什么比较好呢

1,剧烈运动后身体感到十分疲惫补充点什么比较好呢

剧烈运动后,身体会流失很多水分及电解质,所以你会感到使不上劲,此时最需要补充水分、钾、钠。日加满力水是一款专业的运动饮料,能帮你迅速补充因流汗而流失的水分及电解质,迅速恢复活力。喝日加满力水时要记得不要像喝白水一样大口牛饮,而是小口慢饮,这样才能让日加满中的各种物质和能量充分吸收。
喝点尖叫,
喝点维生素功能性饮料,补充运动流汗流失的矿物质等,或者也可以喝点醋和水1:10兑的液体,喝完可以缓解肌肉酸痛,因为运动过后肌肉会产生大量乳酸,会使人感觉乏力疲惫,而醋恰好可以中和掉乳酸,可以消除疲乏,不妨试一试。 不能喝纯醋哦,要兑白开水。
淡盐水

剧烈运动后身体感到十分疲惫补充点什么比较好呢

2,大运动量后喝哪种饮料更好

完成大量的激烈运动之后,立刻摄取过多纯净水是对身体不利的(矿泉水含溶质极少,视同纯水),人们往往陶醉于纯水对口腔和喉咙的清凉刺激,但是他们并不知道,这时,口喉的欲望背叛了身体的需求。身体丢失的汗液中有水和电解质(盐),但是纯水中没有电解质,而且这些水更冲淡了体液,由于渗透压过低,产生了“渗透性利尿”的结果,补充的水分又有一部分被肾脏排出体外,持续的脱水加上电解质紊乱,机体恢复的速度将严重地延迟。普通人也许只是觉得第二天有些疲劳,但是对于每天都有训练任务的专业运动员来说,这对他们的训练计划的干扰无疑是致命的。——理想的运动饮料应该含有:水,电解质,低聚糖,维生素,氨基酸。水和电解质是维持机体高水平运转的基础,良好的水电解质环境可以让你的能量输出高效而持久,就像汽车的润滑油。低聚糖可以更好的维持运动中的血糖水平,也参与渗透压的维持。维生素可以参与保护高负荷的神经肌肉组织,氨基酸可以补充身体对有机氮的消耗。注意,这五种成分是按优先顺序排列的,如果只能选择一种,选择水;有两个成分的选择,水+电解质;如果有三种,再加上糖……——市面上几家大厂的产品都可以选择。他们的设计团队有足够的专业知识。国家体育总局训练局曾选择宝矿力作赞助商。——果汁饮料一般不含电解质,我们把它归到休闲饮料的范围;注意:如果你准备去运动,千万不要喝碳酸饮料,不要相信姚明手里的可口可乐,他的营养师会替他扔掉的。——我曾给长距离径赛健将推荐的大体补水方案是:运动中少量多次的稍淡的运动饮料,例如在500ml佳得乐中加入250ml水,这可以同时保证良好的吸收和可以接受的口感。运动后少量多次间隔补充运动饮料和清水,饮水总量根据运动量和大气温湿度决定。——为保持口腔舒适,可以随时用清水漱口,但不要过多的饮用清水。——配方科学的运动饮料大多价格不菲,但值得,特别是运动量大,运动频率高的人群。当然,也有廉价的方案,我自己在运动中携带两个水瓶,一个是清水,另一个是“果珍”饮料,冲调的时候加一小勺盐。

大运动量后喝哪种饮料更好

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