维他命c,维他命C是什么东西

1,维他命C是什么东西

中文名称:维生素C英文名称:vitamin C其他名称:抗坏血酸(ascorbic acid)定义:显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
维生素c丰富的,例如杨桃、橙、梨子、苹果等。 水果应该在饭前大约1小时吃。因为肚子空的时候吃水果,抗氧化剂是最容易被吸收的。我们每天摄取的抗氧化剂要足够,让自己年轻一点,抵抗能力也会好。任何蔬菜水果里都含有抗氧化剂。研究各种花朵,玫瑰富含抗氧化剂,玫瑰里天然的维他命c,比柠檬高出50倍。水果都有抗氧化剂,水果皮跟肉分开食用,抗氧化剂功能一般,但皮加肉同时食用,抗氧化剂功能会1+1=4,而不是1+1=2。所以吃水果不削皮好。水果削皮、切开后抗氧化剂会慢慢消失,所以切后就吃。饭后吃水果,不够好,食物难消化。

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2,维他命C胶囊

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质; 帮助人体内铁的吸收; 常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质; 抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25~100mg的维生素C)。 效用 治疗受伤、灼伤、牙龈出血; 增强治疗尿道感染的药物之疗效; 加速手术后的恢复; 帮助降低血液中的胆固醇; 预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能; 具有抗癌作用; 有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成; 可当做天然的泻药; 减少静脉中血栓的发生; 可治疗普通的感冒,并有预防效果; 可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命; 增加对无机铁的吸收; 可减弱许多能引起过敏症的物质的作用; 预防坏血病。 成人每日摄取10mg可避免坏血病,但些值并不能使体内有贮留。如要补充代谢分解量,则每日需供给60mg才可满足。婴幼儿为30mg,儿童为40-50mg,青少年为60mg,孕妇80mg,乳母100mg

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