每天一杯牛奶，天天喝一杯牛奶好吗

天天喝好，牛奶一，可以减少中风风险，二，有解毒作用，三，预防动脉硬化，四，含钙高，吸收好，五，助睡眠，六，可以美容等好处。

早上喝牛奶一定要加面包或饼干、不然牛奶的营养吸收不了、晚上睡前喝一杯牛奶、有助睡眠、又有利于营养吸收

一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛纯牛奶，这个不一定会胖的，很多人都这样做都没胖的。牛奶中含有的是蛋白质和钙质等营养成分。

一天一杯牛奶可以了。

要是觉得都不好，就都喝，又没坏处