喝白酒紧张如何克服，喝酒时特别时敬酒心里紧张手就抖控制不住怎么办急

这情况莪以前也有过！ 那是因为自己性格的原因把！ 不过我的性格变了 自然也不了！ 不论什么是都用平常心去看待！ 就不会了.只有在放松自然的状态才能随心所欲！

不可以　尽量别和酒之类的东西　　

对于有些人来说是的。一醉不知愁，醒来愁更愁。

喝酒後會讓人興奮、如果利用好還好說、利用不好、你可就後悔死了、說不定你還能幹出一些不可思議的事情

答案是肯定的，不过最好是控制点，不要喝多了，不然自己会难受。

这根场合有很大关系，多朋友一起的会放松。

不能 会越来越多的

如果是紧张不建议喝酒，只需要调整好心态就可以了。不去想令你不安的某些事情或者通过转移注意力，都可以缓和紧张，而且多做些深呼吸，让自己的内心放松，多和朋友或同学交流，让心慢慢平静下来就好了。不建议喝太多酒，伤身啊！

喝酒过多容易糊涂

你为什么要和陌生人喝酒啊，不跟他喝不就得了吗，不要想太多，尽量的放松把注意力转的别的方面。。。

多喝点，就好了。

深呼吸放松想想你也没什么恐惧的 不要怕

真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切…… 请在珍惜的时候,好好去爱 在放手的时候,好好祝福…… 爱这个东西谁都说不清，但是有一点我可以肯定，因为这件事是我亲身经历，爱可以让你为对方做任何事，说任何话，爱就是无条件的为对方付出，做任何事做有意义的事情！即使一个人也不会孤独!

其实酒这个东西怎么说呢，偶尔喝还是可以缓解压力的，别喝太多，喝太多会头疼，不舒服，还是好好爱自己，别把身体搞垮了，愿你好运，喝酒不好，少喝点酒

可以。但不能喝太多。 适当运动：下班较早的，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。水具有舒缓心境的效用，游泳时可以尽情地舒展身心，对于消除疲劳非常有益。澳大利亚人在忙了一天之后，很可能正在泳池里尽情地游泳，以消除疲劳、健身和洗澡。游泳之后，他们会舒舒服服地躺在长椅子上，慢慢地品尝鲜甜的果汁。运动时可以充分放松自己的心情，把一切都抛在闹后面。运动结束回家冲一个热水澡，可以有效缓解大脑劳累，赶走一天的工作和学习带来的疲劳。

酒桌这个交际场所是很考验人的，一个懂得交际应酬的人不在于会不会喝酒，而在于会不会说话。其实，酒桌上，有很多时候不一定要喝才能应付，你不能喝酒，最好学会拒酒；你酒量不能让朋友们痛快，那就凭三寸不烂之舌让大伙儿开心。这样，你即使伤自己的身体，也不会让劝酒者扫兴。所以，你应该多锻炼自己说话的艺术。 比如，别人敬你酒，你可以说：只要感情好，能喝多少是多少。只要感情到了位，不喝也会醉。只要感情有，喝什么都是酒。为了不伤感情，我喝，为了不伤身体，我喝一点。。。。。。 总之，说话就是门艺术，拒酒的方法还有很多，你要学会随机应变，“兵来将挡”，“酒文化”中既有敬酒词，也有拒酒词，凭着好口才，就可以在交际场上游刃有余，还有，让自己自信一点，把心打开，不论是什么样的业务饭，都要把桌上所有的人当成老朋友一样，就可以象你们领导一样神态自若了。加油哦~··

要学会大胆哦~~做任何东西只要是发自内心的话~就不会觉得紧张啦就好像跟你朋友相处的那种感觉呀~!!

没事对镜子练 多看点书

告诉你一个办法，对任何让你紧张的事都有效。就是当你做某事紧张的时候，一定不要蒙住，大脑里面尽量思考办法，让自己冷静下来。不管你能不能成功，每次遇到紧张的事，你就想办法让自己冷静。多试几次，就能慢慢摸到门道。其实遇事紧张，只是一种心理作用，只要能说服自己就行了。以前我遇到某些事情也会感到很紧张，但我每次紧张了，我就会强迫自己思考冷静下来的方法，比如深呼吸一下，比如对自己说些什么。有时候紧张会好一些，有时候根本没用。但我每次都这样做，慢慢的就总结出一些办法。接着又一遍一遍改良方法，现在每次紧张了，都按那一套去做，基本上都能消除紧张。

这叫酒精依赖症。　　饮酒历来与人的兴致有关，高兴了喝酒，以酒助兴；愁苦了喝酒，以酒浇愁；闲来无事喝酒，消磨时间等。总之，酒的消费因风俗习惯、地理区域、气候条件以及经济状况，在世界各地不尽相同。少量或适量饮酒，可使人愉悦，缓解紧张情绪，减轻焦虑。但是，一部分人经过长期饮酒后，酒量会逐渐增多，出现一系列的临床症状，这就表明已经罹患一种特殊的慢性病——酒精依赖。虽然酒依赖的发生和个体素质有关，但是应该强调的是，青少年更容易形成酒依赖，因此，青少年（21岁以下）绝对不应饮用任何含有酒精的饮料。　　那么，在日常生活中如何判断周围的人是否对酒精有依赖呢？　　我们就饮酒模式总结了一些常见的表现：　　1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。　　2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。　　3.饮酒速度增快。　　4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。　　5.以酒当药，用来解除情绪困扰。　　6.有藏酒行为。7.酒后常常有遗忘表现。　　8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。　　9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。　　10.睡前饮酒。　　11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。　　12.在情况允许的时候选择酒的品牌。　　13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。　　14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。　　一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。　　经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。　　就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。　　形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。　　很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。　　另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。　　所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的。但为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。　　说的这么辛苦，给点分吧，呵呵，祝你男朋友恢复健康

请他喝酒