酒瘾大如何戒除已喝多少白酒，酒瘾怎么戒掉

如果已经有酒瘾的问题最好及时戒除，越早越好。酒瘾的戒断有以下几个方法:一、逐渐降低喝酒的度数，尤其是比较爱喝酒的人，可能一时半会没有办法全部停掉，只能从长计议，先应该把酒精的度数降下来，不喝白酒，或者以前喝高度数的白酒现在喝低度数的白酒。二、改变喝酒的类型，尤其是刚开始患者喝白酒上瘾，迷恋白酒等高度酒的辛辣口感，甚至会觉得喝完后很爽快，但是酒精依赖对人的伤害很大，尤其是对胃肠道、肝脏伤害非常大，可以试着喝些红酒，相对来说危害没有那么大。　　三、系统性的减少喝酒的次数和量，不可能一下子完全停掉，但是可以通过长时间的规划，比如三个月或者半年每天减少喝酒的剂量、次数，把整体的酒瘾慢慢降低、戒除。如果以上的方法都没有办法最终解决，甚至酒瘾越来越严重，最重要的方法是及时进行治疗尤其是服药治疗，比较有效戒除酒瘾的办法就是服用镇静的药物，甚至到精神科住院治疗。

如果你喝白酒过量，已有酒瘾，那么下面列出的几条戒酒的小妙招希望对你有帮助。1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然酒精只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。

生理上会有一些习惯成瘾的现象，这时需要的人从心理戒断，和身理戒断，一般喝酒的人，往往有一定的问题就是，一是喜欢喝好这一口，一是无所事事生活无趣所以整两口，一是工作太累身体不适喝一点解乏，一是遇到什么问题了解决不了就用酒来麻醉自己，但是不管哪一种状态最终都是肝和身体在承受，在消磨。最终如果不能在适当的时候戒除就会造成身体的损伤，严重的疾病像肝硬化，肝癌这些现象，到了这一步，不戒也会被强行戒除的。所以最好不要到这一步，戒除的话一方面就是心智成熟起来不需要靠酒精麻醉遇到事用本事用智慧去解决而不是以烂为烂的喝点酒逃避。同时改变自己的地位和状态，就会成为端酒不一定喝的人。首先要搞清楚酒瘾有多大，如果已经严重到了对酒精有依赖性的情况下，那么需要去医院听从医生的建议，再配合饮食和生活习惯等一起治疗。如果只是对酒有很深的嗜好，那么戒酒就需要一定的毅力了，可以从饮食方面调理，戒酒期间少和喝酒的朋友出去吃饭，一两天戒掉酒也是不可能的，需要长期坚持，就跟戒烟一样，一开始会很难很不习惯，但是等挺过最难熬的那段时间后，你会发现其实戒烟戒酒并没有你想像中的那么难。别人敬酒你点个头就示意尊重让人心满意足万死不辞的一个状态，而不是点头哈腰的去应什么酬更不是一个人无趣无事的独蚀，更不是找几个酒肉朋友喝酒吃饭浪费人生，所以人提高了层次和境界身心自然就解除这些困扰了。所以这些不好的习惯和状态往往伴随的是条件，情况，和时势状态。人都是自私的，你在别人眼中就是个笑话，在你端起杯子要做点什么时，你依然改变不了别人对你的看法，所以这些无意义的酒会不必参与。屎壳朗意气风发的吃大餐，没人会觉得有多了不起的，不过是哪个对吧。