白酒加什么喝助睡眠最好，酒中加什么能很快入睡

喝多一点就好了

睡觉前少喝点红酒

喝红酒不错哦！！

可以喝杯浓茶会比较好入睡

是否是酒精依赖？

在酒里放点洋葱，有助提高睡眠

葡萄酒

红酒可以

喝醉啦什么都可以啊

葡萄酒，适量饮用。

睡觉前最好喝个2两左右的白酒就好了

牛奶

睡前一小时最好什么都不喝，但可以少量的白开水。

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 加强自我调理： 1. 要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 2.每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 3.选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 4.每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。 5.按摩也可以促进睡眠。

安眠药

蜂蜜水、牛奶 也可以吃点葡萄。 这些都是有助于睡眠的。