暴饮暴食了怎么办？
暴饮暴食？看到这个题目，我就想抽你。暴饮暴食无异于慢性自杀。虽然这样做没有伤害到别人，但是这是对自己的虐待。也间接伤害了家人。如果偶尔这样就算了，经常这样就不可原谅。说话不好听，说明说的话对你好。?忠言逆耳。暴饮暴食了怎么办？你说怎么办？赶紧出去走走啊，做点轻松的运动消化食物。最忌讳的是吃饱了撑的慌干脆倒沙发上躺尸。
跑步穿紧身裤好，还是宽松裤？
又被邀请啦，谢谢。跑步穿什么裤子，紧身还是宽松？这个问题不需要纠结，两种都可以穿。本人刚开始跑步的时候，穿的就是传统的宽松运动裤，随着对跑步的钟爱，置办了紧身衣裤，最后又买了压缩衣裤，好像越来越专业，当然紧身的内衣短裤不能少，女性的化，最好再配备运动文胸。总的来说，穿紧身裤的好处还是非常多的，比较下来还是要优于传统的运动裤，有的季节二者可以搭配起来穿。
下面简单聊聊紧身裤的好处:1、保暖:紧身裤是紧贴皮肤表面的，因此不会兜风，也不会从裤腿里面灌风。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你觉得还不够暖，还可以在外面加一条宽松的运动裤，秋冬季跑步的时候，我一直就是这样穿的。2、轻便贴身:紧身裤由于完全贴身 所以在跑步中感觉不到一点负担 ，但是单穿一条紧身裤的时候， 整个下半身的曲线暴露无遗，造型比较醒目，所以好多人在跑步时在外面再穿一条短裤。
3、速干排汗:紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造, 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。 所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。压缩裤在外观上和紧身裤差不多， 但是他比紧身裤提供了更强的压力， 因此除了紧身裤所具有的基本功能外，压缩裤还有以下几个好处:1、充分供氧:压缩裤能够给身体不同部位施加适当的压力， 从而促进血液循环， 提高肌肉的供氧量，帮助提高肌群运动稳定性，增强力量 ，减轻肌肉疲劳，降低受伤风险。
2、支撑肌肉:压缩裤提供的额外压力对关键运动肌群起到包裹和支撑作用，有助于降低肌肉震动 ，使运动效率更高 ，动作更利索。3、身体恢复:压缩裤可以增加肌群活力，加速身体代谢物在肌肉内的排出，减少乳酸堆积，促进身体在短时间内得到恢复。 因此许多运动员往往在比赛后穿着压缩衣裤来帮助身体恢复。紧身裤和压缩裤能够给运动的表现带来提升，起到锦上添花的作用， 但是紧身裤里面要不要穿内裤这个看个人习惯， 如果跑步过程中裆部摩擦严重的话， 建议还是穿一条运动内裤吧！当然，跑步的过程选择穿什么？在科学合理的基础上，主要还是看个人习惯吧。
