白酒加什么能防止尿酸高，尿酸高吃什么能降些

尿酸高的人,通过跑步能降低尿酸吗?饮食做好这点,尽快恢复正常 00:00 / 00:3970% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

九大措施可预防年轻人的痛风发作。尿酸在关节或者器官沉积引起无菌性炎症或者器官损伤就是痛风。痛风的根本原因是高尿酸血症，控制血尿酸是预防痛风的关键。1、低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。请注意：富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。2、多吃水果：水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。3、大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml。可饮用牛奶及奶制品。请注意：年轻人喜欢饮用的可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用。咖啡可能降低发生痛风的风险。4、禁酒：酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒，对红酒的限制有争议。5、减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。6、避免着凉：冬天未保暖夏天吹空调等，关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。7、避免关节损伤：剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。8、尽量避免升尿酸药物：一些药物干扰了尿酸从肾脏的排泄而导致血尿酸突然升高，这些药物有利尿剂，小剂量阿司匹林，免疫抑制剂环孢素，抗结核药吡嗪酰胺，大部分化疗药等。9、药物控制尿酸：研究发现，即使严格的饮食控制也只能降低70~90μmol的血尿酸。所以，使用降尿酸药物，将血尿酸控制在300μmol/L以下，可大大减少痛风的发作。常见降尿酸药物有：减少尿酸生成的药物别嘌醇、非布司他，促进尿酸排泄的药物苯溴马隆等。不过，降尿酸药物需要在医生的指导下使用。

高尿酸血症俗称尿酸高。随着生活水平的提高，我国高尿酸血症患者的患病率在逐年增加。据统计，我国目前约有1.2亿高尿酸血症患者。已经接近甚至超过高血压、高血糖、高血脂的人数，防治高尿酸血症迫在眉睫。 尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。人体内每天产生和排出的尿酸都是相对稳定的，当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，均可引起血液中尿酸浓度的升高，超出正常值，就是高尿酸血症。 导致尿酸高的原因是什么？ 1.肾脏排泄功能异常。 肾脏是排泄尿酸的主要途径，当肾功能下降的时候，肾脏的过滤功能也会减弱，从而不能很好的滤过血液中的尿酸，当尿酸排放减少就会导致血液中尿酸浓度升高。而中老年人随着因为年龄的增长，肾功能也逐渐衰退，尿酸就会变高。 2.饮食原因。 一些患者的血尿酸偏高时，但是仍然不注意饮食。一些含有嘌呤成分高的食物，比如说动物内脏，海鲜、啤酒等一定要少吃甚至是不吃。 3.药物因素 。某些药物会抑制尿酸排泄。当体内的尿酸不能通过肾脏排泄出去，就会导致尿酸水平升高，从而形成高尿酸血症。 4.饮酒过多。 酒精进入人体之后就会需要肝脏帮助代谢，而当肝脏将酒精代谢成乙酸之后，就会和血液中尿酸的代谢形成竞争，那么就会影响尿酸的代谢和排出，血液中尿酸含量就会变高。 高尿酸血症的危害 1.痛风。 高尿酸血症是痛风的前提和基础，痛风患者往往在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高。首次发作以大脚趾与脚掌连接的关节最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。 2.肾脏疾病。 大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，会造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状。患高尿酸血症10—20年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。上述肾脏病变长期发展，最终将导致肾功能不全。 3.糖尿病。 尿酸高与糖尿病有密切关系，高尿酸血症的患者尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致糖尿病发病风险升高。 4.心血管疾病。 高尿酸会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块的危险。大量研究证据表明，高尿酸血症是高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、脑卒中等疾病的独立危险因素。 高尿酸血症的高发人群 1.95%的尿酸高好发于男性，这是因为男性多喜欢喝酒，喜进食富含嘌呤、蛋白质的食物。 2.高尿酸易光顾中年人，40 55 岁是尿酸高的高发年龄，近年来有年轻化趋势。 3.肥胖者易发，60% 70%的高尿酸血症患者是肥胖者，40 岁以下的高尿酸血症患者中 85%的人体重超标。 4.经常超量进食高嘌呤、高蛋白、高脂肪食物及大量长期饮酒的人易患高尿酸血症。 5.多种原因引起的肾功能损害、血液病、肿瘤放化疗及长期使用某种药物亦可使高尿酸血症的发病率增高。 如何预防高尿酸血症？ 1.多饮水。 多饮水能够起到增加尿量、促进尿酸排泄的作用，这对于防止痛风意义非常大。尿酸高的患者应当每天坚持饮水量在2000毫升以上。 2.喝苏打水。 苏打水是指含有小苏打（碳酸氢钠)的水。因为水中含有碳酸氢根离子，所以呈现碱性，可以中和尿酸，碱化尿液，促进尿酸排泄。临床上，医生在给痛风或者高尿酸血症的患者所开的处方中，往往都含有小苏打片，其实喝苏打水也可以起到同样的效果。 3.控制总热量的摄入。 少吃碳水化合物，少吃蔗糖、蜂蜜，因为这些食物含糖量很高，会加速尿酸的生成。蔬菜中的各种豆类含嘌呤量较高，也要减少摄入。 4.限制脂肪、嘌呤的摄入。 如动物内脏、虾蟹等海鲜、海藻类、豆制品、啤酒、菠菜等都属于嘌呤含量较多的食物，尽量少吃。脂肪可以减少尿酸的排出，每天脂肪的摄取量应该限制在摄入总量的四分之一左右为好。 5.禁止喝酒。 酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒又吃肉，会使嘌呤的摄入量加倍。很多患者都知道啤酒的嘌呤含量高 ，饮用后会导致尿酸升高，而认为白酒可以喝一点 ，其实是错误的。白酒会产生乳酸 ，乳酸可以抑制尿酸的排泄 ，同时白酒会刺激人体产生更多的尿酸 ，一边是生成增多，一边是排泄减少，血尿酸能不高吗？只要饮酒 ，痛风是绝对治不好的，吃药也没用。虽然红酒可以少量喝 ，但最好不要喝 ，因为有些患者酒量比较大，一喝起酒来就刹不住车，所以，对于所有的痛风患者 ，建议什么酒也不要喝。 6.避免剧烈运动。 剧烈运动可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，尿酸高的患者不宜剧烈运动，进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，动过程中要休息，并应多饮水。 7.防受寒及过度劳累。 受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而尿酸高的病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。