1. 经常吃压缩饼干的危害
压缩饼干不能吃太多，工作容易长胖，压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。
2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。
3、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。
4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，结合实际情况，我们是吃完没隔多久就要骑车的，所以吃个半包就可以了。
2. 长期食用压缩饼干的危害
压缩饼干不会膨胀。压缩饼干通过高温烘，再放入模具中压制而成，具有不易吸水的特点，因其质地紧密，所以不容易膨胀，食用后很容易产生饱腹感。
因为膨化时经过高温高压灭菌消毒，在塑料袋中真空保存，既方便又卫生，非常适合军用。虽然压缩饼干容易产生饱腹感，但是在平常的生活中最好不要经常吃压缩饼干，经常吃压缩饼干可能会导致身体营养不良，还会导致便秘。
3. 经常吃压缩饼干的危害有哪些
早餐是最重要的，如果说每天吃压缩饼干，对身体的发育肯定是不利的，需要注意，每天更换以下食物来补充身体所需要的营养。
压缩饼干提供营养素较少，同时提供较多能量，经常食用会导致日常营养素摄入不足，影响人体自身功能活动，故而不建议代替早餐食用。
4. 经常吃压缩饼干的危害是什么
军用的保质期大概有四年，而普通的压缩饼干，保质期是在两年左右。压缩饼干是以彭化粉为原料制成的，经过经过压缩过后，它的体积会比较小，并且易于携带。是在外出探险或者进行户外活动的人会食用。
因为膨化粉的质地比较细密，不容易吸水，所含有的热量会更高。那么就会使压缩饼干更加的耐饿。
将压缩饼干的包装打开后，它的保质期会大大缩短，应该尽快食用。压缩饼干富含脂肪和碳水化合物会，想要减肥的话，最好不要吃压缩饼干。不是在减脂时可以适当吃一下，但是不要经常吃。
5. 压缩饼干常吃对身体有害吗
900克压缩饼干能支撑4--5天时间。
一个健康的成年人一天所需要摄取的热量在1800到2340大卡，
09式军粮含热量为4560千焦，约合1100大卡，一份09式军粮的重量在300克左右，也就是说500克压缩饼干能够给人提供一天身体所需的热量。
如果说只是维持生命的话，那时间将会大大延长。