老火靓汤，是岭南一带的特色饮食，开始吃饭前，无论是在饭店或者在家里，端到桌上的必定是一碗老火靓汤，食材是根据时令不断变换，例如现在是秋天，适合做汤的有节瓜，莲藕，玉米，白菜干，霸王花，药材有干山药片，蜜枣，黑红枣，薏米，枸杞子，沙参，玉竹等等。
海带烧汤怎么做好吃？
豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康。✎豆腐的营养价值豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。海带豆腐汤豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的功效。
另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。
老火靓汤，汤如何做才为靓？
老火靓汤，是岭南一带的特色饮食，开始吃饭前，无论是在饭店或者在家里，端到桌上的必定是一碗老火靓汤，食材是根据时令不断变换，例如现在是秋天，适合做汤的有节瓜，莲藕，玉米，白菜干，霸王花，药材有干山药片，蜜枣，黑红枣，薏米，枸杞子，沙参，玉竹等等。那么问题来了，怎么才能做好一锅老火靓汤。小厨以常见的鸡汤为例，给大家详细讲解。
所需要的食材有鸡肉，骨头，瘦肉，红枣，蜜枣，姜片，料酒，清水。先把鸡肉，骨头，瘦肉焯水，方法是冷水下锅，烧开一两分钟后，把肉类骨头捞出，放入瓦锅，加入适量清水烧开后，撇去泡沫，加入蜜枣，红枣，姜片，料酒，加盖转小火，熬三个小时，加盐调味即可。小厨老婆是广东人，自幼在海边长大，她就喜欢煲海鲜汤。把干墨鱼，鲜品大约有五六斤多，现在晒干也有一斤半重。
放入水中浸泡两个小时，清理干净内脏，除去墨鱼骨，改刀切块，和土鸭肉一起焯水，然后熬汤。吃货老婆还要加入排骨，瘦肉瑶柱，红枣，胡萝卜，甜玉米，马蹄，姜片，料酒，用一个大号瓦锅，熬足四个小时方成。这道汤有墨鱼天然的，淡淡的清香，配上其他食材自带的甜味，喝后神清气爽，回味无穷。最后总结。凡是肉类型食材，都要焯水，至于鸡鸭排骨瘦肉等，是否剁块，看各人习惯，有朋友就喜欢原只煲，这对汤水质量并没有影响。
