芥末白酒怎么刷牙，我老觉得自己出气有异味这是咋回事还有舌苔上全是裂纹是病吗

问题分析：你好，90%口臭是由于胃肠疾病引起，建议胃肠科检查一下，找准病因才能对症治疗，当然也不排除是口腔问题，此外平时养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。意见建议：平时应忌食辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱；海鲜不能吃；油腻的食物不能吃；生冷的食物不能吃。

肩周炎或颈椎病。去医院检查。

你好，90%口臭是由于胃肠疾病引起的，加上舌苔很黄很厚，建议及时到医院检查一下，找准病因才能对症治疗，一般在没有确切了解病情的情况下，不指导用药，此外平时养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，也可以吃口香糖缓解症状，忌食辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱；海鲜不能吃；油腻的食物不能吃；生冷的食物不能吃。在此祝你早日治好口臭问题。

用柠檬汁洁白牙齿← …方法如下： 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

用云南药牙膏，因为这个牙膏含有丰富的保护牙齿的药用功能，有效防止牙齿被虫咬，还能将牙齿变得洁白光亮。

、芹菜 减少蛀牙和黑色素，还可以减肥。 2、双色大头菜 除了此之外，维生素C的最佳食物来源西红柿、柑橘、草莓、樱桃等。 3、乳酪 就是芝士啦，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙； 而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质 (因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。 4、绿茶 它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症， 常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。 一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)， 可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀 牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题， 干涩、容易长小细纹。 补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少， 也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。 但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶， 绿茶除了可以补分外，还可以预防计算机辐射线。 5、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分， 在试管实验中发现洋葱能杀死多种细菌， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 和大头菜拌沙拉最好，记得用低脂酱 6、香菇 香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 香菇为侧耳科植物香蕈的子实体，又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信等。 味甘性平，具有补气益胃、增智健脑、降脂减肥……抗癌新兵： 香菇煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周要保证吃2～3次各种菇类。 7、芥末 芥末内含一种称为isothiocyanates的成分， 这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。 芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 当然是吃日本料理。或者吃木耳。 8、水 9、无糖口香糖 嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌， 效果明显。 木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。 嚼口香糖别超过一刻钟，5分钟吐掉为宜。 牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔， 尽可能吃完东西就马上刷牙。 10、薄荷 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部， 让你在呼吸时感觉气味清新。 缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。 可以减少口腔内的细菌孳生。 这样做也就500左右，而且是分期的咯~~：） 希望你美白成功。 另外，Crest的牙贴没有问题， 不像广告上说的，只是进口时候的数量纠纷而已，质量过关的。 所以你要买2盒，用2周，呵呵但这些东西不能连用我都是自己亲身实践的你亮白以后，对牙龈等还是有伤害广告里的MM和代言都是处理过的，实际看起来也很白，不过没那么夸张你按我上边办法做，要注意保养还有就是提前准备工作，补钙，B2，凡士林一个都不能少

原因则可分为：先天因素：牙齿发育的关键是胎儿在母亲怀孕时和婴幼儿时期－牙齿的胚胎期．如果这时候有使用药物或其他不当之处，将会影响牙釉质的发育，如常见的四环素牙，氟斑牙．后天因素：由于牙齿表面存在着多种可以分泌黏性物质的细菌，平日饮食后残余的污垢将会吸附在这些黏性物质上逐渐使牙齿着色，发黄或发黑．如烟，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齿的物质．有些小偏方:1．每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果．2．用墨鱼骨磨成粉末每天刷牙的时候沾在牙膏上用．3．用稀释的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀释的醋水20分钟，不过我本人不太赞成使用这个方法．没错，很多人喜欢用酸性液体来这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿的钙质流失，不利于坚固牙齿．目前还没有任何一种牙齿美白产品能够让牙齿自然达到＂雪白晶莹＂的效果，除非采取其他科技手段．但这些方式都会磨损部分自然牙，甚至伤及牙髓．因此，在决定做美白治疗前，一定要到值得信赖的医疗机构就诊

一天刷两次压早晚各一次。

★__消除口臭十法则 1．养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的物最易引起口臭。 2．平时注意保持口腔湿润、勤喝水。 　3．有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。 　4．积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。 5．吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。 6．空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。 7．因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。 8．睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。 　9．每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。 　10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

口臭的治疗和预防：多吃粗纤维食物、喝蔬菜汁戒烟戒酒，多吃粗纤维食物、喝蔬菜汁就可治口臭。"昨日，众多市民给被口臭困扰了两年的于先生支招。渝中区李子坝的李大爷说，引起口臭的原因有多种，如慢性肠胃功能紊乱和龋齿口腔疾病。 因此戒掉烟酒是清除口臭的关键，还要少吃辛辣食物，可适当食用一些清热的食物。 *习惯性便秘可导致口臭 *刷刷舌头　拒绝口臭 * 不良饮食习惯引起的口臭 因不注意口腔卫生或不良饮食习惯引起的口臭，就是单纯性口臭。 防治方法： 1、进餐不宜过饱，尤其是晚餐2、少饮酒，过量酒易生胃火3、睡前不吃零食； 4、饭后漱口，睡前刷牙； 5、防治便秘，保持大便通畅

多喝银花茶

一、口嚼茶叶 将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。 茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。 但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。 二、正确的刷牙及清洁舌苔法 饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。 舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。 三、健康饮食 口臭是怎样形成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的最根本方法 其实还可以喝酸奶

口臭的人宜多吃： 1、生蔬菜和苹果，以保护齿银； 2、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎； 3、全谷类和水，以防便秘； 4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。 口臭的人应少吃： 糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。 口臭的禁忌： 1、吃大蒜、洋葱和咖喱； 2、吸烟或其他烟草制品； 3、喝酒。 除非因疾患引致口臭，否则只要养成良好的饮食习惯，并保持口腔卫生，一般都可消除口臭。口臭是极普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸烟所致。消化系统疾患和便秘也可导致口臭，健康饮食对此可起缓解作用。但是若口臭的病因不明或无法治愈，必须看医生。 饭后咀嚼一些草地莳萝子或几颗咖啡豆，可消除食物留在口中的异味；葛缕子和豆蔻的种子也有效；而咀嚼一小枝新鲜的欧芹也可消除大蒜和酒精味道。按时刷牙，并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等，可按摩齿龈，保持齿龈健康。减少吃含糖的饮料和食品(尤其是容易黏附在牙齿的食物)可减少齿菌斑的形成。此外，尽量多刷牙和用洁牙线剔牙齿。 将三十滴没药酊加入一杯温水中，可制成含漱剂和漱口剂，经常使用可使口腔清新。抗菌漱口剂会同时杀死有益和有害的细菌。 口腔、鼻、鼻窦、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭，可使用具镇静作用的三聚乙醛来治疗。如要减轻鼻窦炎和黏膜炎，减少吃乳制品，并吃一起可纾缓充血的辛辣食物，如姜、肉桂、芥末和辣根。也可将五、六滴桉树油加入一杯热水中，然后吸入散发的水蒸气以刺激鼻腔。 如果胸腔持续受到感染，则须以药物治疗，但也可采取一些措施加以预防，如戒烟，多吃胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C，保护肺部组织。 便秘、溃疡和消化不良都可引起口臭。虽然咀嚼薄荷或口香糖可掩盖这些异味，但最好还是多吃含纤维的食物和多喝流质，以彻底根除病因。尽量多吃全麦面包(而不是白面包)，以及在量水果和蔬菜。

、芹菜 减少蛀牙和黑色素，还可以减肥。 2、双色大头菜 除了此之外，维生素C的最佳食物来源西红柿、柑橘、草莓、樱桃等。 3、乳酪 就是芝士啦，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值， 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙； 而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质 (因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。 4、绿茶 它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症， 常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。 一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)， 可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀 牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题， 干涩、容易长小细纹。 补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少， 也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。 但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶， 绿茶除了可以补分外，还可以预防计算机辐射线。 5、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分， 在试管实验中发现洋葱能杀死多种细菌， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 和大头菜拌沙拉最好，记得用低脂酱 6、香菇 香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 香菇为侧耳科植物香蕈的子实体，又名香蕈、冬菇、花菇、香菌、香信等。 味甘性平，具有补气益胃、增智健脑、降脂减肥……抗癌新兵： 香菇煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周要保证吃2～3次各种菇类。 7、芥末 芥末内含一种称为isothiocyanates的成分， 这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。 芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 当然是吃日本料理。或者吃木耳。 8、水 9、无糖口香糖 嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌， 效果明显。 木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。 嚼口香糖别超过一刻钟，5分钟吐掉为宜。 牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔， 尽可能吃完东西就马上刷牙。 10、薄荷 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部， 让你在呼吸时感觉气味清新。 缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。 可以减少口腔内的细菌孳生。 这样做也就500左右，而且是分期的咯~~：） 希望你美白成功。 另外，Crest的牙贴没有问题， 不像广告上说的，只是进口时候的数量纠纷而已，质量过关的。 所以你要买2盒，用2周，呵呵 但这些东西不能连用 我都是自己亲身实践的 你亮白以后，对牙龈等还是有伤害 广告里的MM和代言都是处理过的， 实际看起来也很白，不过没那么夸张 你按我上边办法做，要注意保养 还有就是提前准备工作，补钙，B2，凡士林一个都不能少

原因则可分为： 先天因素：牙齿发育的关键是胎儿在母亲怀孕时和婴幼儿时期－牙齿的胚胎期．如果这时候有使用药物或其他不当之处，将会影响牙釉质的发育，如常见的四环素牙，氟斑牙． 后天因素：由于牙齿表面存在着多种可以分泌黏性物质的细菌，平日饮食后残余的污垢将会吸附在这些黏性物质上逐渐使牙齿着色，发黄或发黑．如烟，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齿的物质． 有些小偏方: 1．每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果． 2．用墨鱼骨磨成粉末每天刷牙的时候沾在牙膏上用． 3．用稀释的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀释的醋水20分钟，不过我本人不太赞成使用这个方法．没错，很多人喜欢用酸性液体来这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿的钙质流失，不利于坚固牙齿． 目前还没有任何一种牙齿美白产品能够让牙齿自然达到＂雪白晶莹＂的效果，除非采取其他科技手段．但这些方式都会磨损部分自然牙，甚至伤及牙髓．因此，在决定做美白治疗前，一定要到值得信赖的医疗机构就诊

牙变白：用食盐小苏打等量，加入调成牙膏状，每日刷牙一次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白，

用好一点的牙膏

用柠檬汁洁白牙齿← …方法如下： 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。 　　因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。 　　听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。 　　芹菜 　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。 　　因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。 　　另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 　　怎么吃？ 　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。 　　芭乐 　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。 　　芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。 　　维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 　　怎么吃？ 　　除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。 　　建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。 　　乳酪 　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。 　　乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。 　　英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。 　　怎么吃？ 　　早餐来一份西红柿乳酪三明治。 　　准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。 　　首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。 　　以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。 　　绿茶 　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。 　　现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。 　　一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 　　另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 　　怎么吃？ 　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。 　　洋葱 　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 　　怎么吃？ 　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 　　制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。 　　香菇 　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。

刷到你的牙刷D毛爆開，要用力 ！ 才會白的。

去洗牙,呵呵

原因则可分为：先天因素：牙齿发育的关键是胎儿在母亲怀孕时和婴幼儿时期－牙齿的胚胎期．如果这时候有使用药物或其他不当之处，将会影响牙釉质的发育，如常见的四环素牙，氟斑牙．后天因素：由于牙齿表面存在着多种可以分泌黏性物质的细菌，平日饮食后残余的污垢将会吸附在这些黏性物质上逐渐使牙齿着色，发黄或发黑．如烟，酒，茶，咖啡等＂污染＂牙齿的物质．有些小偏方:1．每天早晚刷完牙后，再用盐水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些盐刷牙，不要沾太多，几天后牙齿就会变白，一个月后就有明显效果．2．用墨鱼骨磨成粉末每天刷牙的时候沾在牙膏上用．3．用稀释的白醋刷牙，漱口，刷牙前先口含稀释的醋水20分钟，不过我本人不太赞成使用这个方法．没错，很多人喜欢用酸性液体来这样漂白牙齿，但长期在牙齿上使用酸性液体会强烈腐蚀牙齿，使牙齿的钙质流失，不利于坚固牙齿．目前还没有任何一种牙齿美白产品能够让牙齿自然达到＂雪白晶莹＂的效果，除非采取其他科技手段．但这些方式都会磨损部分自然牙，甚至伤及牙髓．因此，在决定做美白治疗前，一定要到值得信赖的医疗机构就诊．

使牙齿变白有很多种方法，比如冷光治疗，全瓷冠修复，内脱色等等很多方法，根据牙齿变黄的的原因采取适合的治疗方法。 有人曾问过我为什么我用了电视里面那种美白的牙膏后牙齿还是没有变白呢？我只想告诉你的，那是广告，在我没有做牙医之前我也深信不疑！

多吃一些坚果类的食物。每天都轻扣牙齿几下，适当嚼一嚼口香糖，吃饭不能总吃太软太烂的。可以吃一些骨头或脆骨。少吸烟。不吃过冷过热的食物。

不要吃生冷刺激性的食物 内样对牙齿不好有的人跟体质有关系 不一定保护的好就没事了

牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。 一、剔牙。 在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。 二、经常叩齿。 自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清 晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每 日早晚做一次。 三、正确咀嚼。 咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。 四、纠正不良习惯。 有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙 齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。 五、常饮茶水。 茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。 六、慎服某些药物。 四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物。 七、食谱广、营养好。 牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不 论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。 八、保精护齿。 肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。 九、防止外伤。 不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。 茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。 无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。 键齿运动 咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。 按摩牙龈 每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。 键齿习惯 不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过，最近的研究结果认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后，珐琅质会变松软。这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害。所以，进食后最好先用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。 不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。 心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。 平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。 慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心，如果口腔护理不当，细菌在口腔中会越积越多，这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里，增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。 键齿的饮食禁忌 香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。 经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等，会增加使牙齿崩裂的可能。 经常喝高酸性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。 进食的次数过密，容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢，产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素，但需要一段时间。如果进食次数过多，口腔内酸素持续产生，唾液就来不及中和过渡的酸素。 拔/补牙提示 经期不能拔牙。 月经期的血液凝固性降低，拔牙后可能发生大出血。月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，拔牙后容易发生伤口的感染。 服用避孕药期间不能拔牙。避孕药使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕药后拔阻生牙，50％以上的人会发生伤口感染。 怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。 怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易产生早产，据估计80％的孕妇有牙疼，牙龈出血等牙科并发症。因此，应在怀孕前治疗牙病，或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。 有妇科病的女性要及时保护牙。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一，而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱，其口强中的细菌比正常的妇女高3％至5％，容易引起炎症。因此，有妇科病的患者，比一般人更要注意保持口腔卫生。 女性治疗牙病的最佳时间 是月经期后的8至14天，其中以月经后第10天为最好。此时拔牙出血少，痛感轻，感染率低，伤口愈合快。 拔牙后一般不影响工作，可以照常上班。但不要从事重体力劳动或剧烈运动。 补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。 常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，危害大脑，中枢神经和肾脏，严重时还会使人死亡。

你不会是不天要刷个好多次牙吧 这样牙会很脆弱的