为什么跑步不能喝白酒，运动前为什么不能喝酒

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。

酒精会降低运动员的运动能力。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。 另一方面，酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮酒，则会延缓复水甚至加重脱水。

啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的睾丸酮含量，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会促使女性荷尔蒙提高，促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！

健身完后，身体属于疲劳期，人的抵抗能力下降！身体血循环加快，所以酒巴精在进入身体后会加快其作用，所以就会出你的情况，其实锻炼后在去喝酒就没必要了，这样锻炼的效果没了！

你好，首先说明一下喝完酒后是不能跑步的，更不要说会怎么样了。喝酒以后，胃部开始工作蠕动，对食物进行消化，需要血液流通加快，如果跑步的话，血液会流向腿步，减少了胃部的血液供应，所以说不好。如果喝的不多的话喝，休息半个小时之后，运动是可以的。如果喝的酒过多 心脏负担加重 这个时候运动 会增加猝死的风险和概率 建议不要进行。

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就跑不动了！整个就醉那里了！

为什么不准酒后跑步呢，是因为跑步让血液循环加快，导致酒精更快的吸收进血液，醉酒的速度更快，很容易突然摔倒或者受伤。另外，酒精是体育锻炼一大障碍，即使你没有醉倒，跑的再多也没有效果的，喝酒跑步是一点锻炼效果没有的，等于白跑。

不好

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。你说的这种情况,也许是个人的感受,毕竟每个人的身体素质是不同的.我之前打完篮球都经常和队友去喝酒的还没有发现身体出现什么想吐的现象.

因为你运动后身体缺少能量，水分，当你看到自己老爱喝的酒时，那种味道会让你的大脑处于混沌状态，所以要多休息，多喝水，最好是盐水。

喝点是可以的,能消除疲劳,但不能多喝呀.

健身完后，身体属于疲劳期，人的抵抗能力下降！身体血循环加快，所以酒巴精在进入身体后会加快其作用，所以就会出你的情况，其实锻炼后在去喝酒就没必要了，这样锻炼的效果没了！

健身后，身体体内的水分蒸发的比较快，所以应该补充充足的水分和盐分，才可以，健身后立马喝酒对于缓解身体的疲劳是没有益处的，所以建议健身后不能喝酒。

跑步这样的高强度运动比起低强度运动，在休息时可以燃烧更多热量，最简单的例子就好比跑步和走路等距离，跑步的效果比较好，研究发现，跑步可以有效 的减重.其实人生就是这样，自己注意坚持，不坚持是不可以的。的

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。　　国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。　　需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。　　另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

　　酒会影响人的运动神经，降低运动员的运动能力。从而使他们无法发挥正常的水平。运动不适合饮酒的另一个原因是酒有能让血液粘稠，阻塞血管的危险。若在运动中血液不畅，很容易让运动员发生危险，小则呼吸困难，重则失去生命。所以要运动前请忌饮酒。　　研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。　　另一方面，酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。而如果运动后马上饮酒，则会延缓复水甚至加重脱水。酒，即用粮食、水果等含淀粉或糖的物质发酵制成的含乙醇的饮料。酒的化学成分是乙醇，喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为。

为什么剧烈运动后不宜大量喝冷饮？

因为运动时无氧呼吸就会产生酒精，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。 饮酒会降低运动员的运动能力，所以运动不宜饮酒，如果好请采纳！

因为运动以后，身体机能，新陈代谢运转加快，而对于疾病的抵抗力却是最差，尤其是血液循环过速加快。饮酒之后通过血液流转至全身。极宜造成酒精肝中毒，中风等症状，因此尤为注意

饮酒会降低运动员的运动能力。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低。另一方面，酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动中患心脏病的危险。