白酒为什么可以催眠，白酒可助睡眠吗

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白酒是国内比较流行的一种饮品，主要是用粮食发酵制作而成。适当的喝白酒可以有效的促进新陈代谢，有一定的利尿作用。可以加速身体内废物的排除，并且可以安神助眠，对于失眠多梦的患者有一定的改善作用，可以活血化瘀。但是需要注意，酒精之中含有大量的乙醇，摄入过量之后有可能会引发中毒现象，损害肝细胞，而且会影响身体内的代谢，引发高血压。

睡不着觉少量的喝酒会有催眠作用。因为酒精对中枢神经系统有抑制作用，容易有昏昏沉沉的感觉，有利于缩短入睡的时间，帮助尽快入睡。用喝酒的方法催眠对身体的健康是没有益处的，因为喝酒入睡以后，酒精有可能会干扰整个的睡眠状态，睡眠过程中容易打鼾、容易醒、睡眠的质量会降低，喝酒第二天容易出现头昏脑胀的症状。长期通过喝酒的方法催眠，可能会导致酒精依赖或者酒精中毒。

喝酒之后，有一种飘忽的感觉，同时会感到疲倦。于是有人觉得，喝酒会有助于睡眠，还有的人喜欢在睡觉前喝点酒，以为有助于睡眠，甚至有的失眠者还用这个当作治疗失眠的手段。适当地喝点酒，的确可以有助于软化血管，对健康有益。那为什么喝酒之后人会感觉到对睡眠有帮助呢？这是因为酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是先让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起失眠多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。酒是一种亲神经物质，主要成分是乙醇，通过饮酒进入人体的乙醇不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑，在大脑中，乙醇会破坏神经元细胞博，刺激大脑，是神经细胞长期处于兴奋。要知道人之所以能够进入睡眠主要是大脑细胞进入抑制状态，所以这么看，喝酒是会影响睡眠，造成失眠的。此外酒精分解产生乙醛，这是一种有害毒素。如果饮酒后立刻入睡，乙醛会影响体内循环导致脱水。于是人就会口干舌燥，以后就经常起夜，难以入睡。所以表面上饮酒有助于睡眠，但是实际上会影响。如果你的睡眠不好，在上床前5小时内，是不能饮酒的。如果你睡眠正常，喝点红酒之类的，是不太会影响睡眠的，这个跟个人的体质也有一定的关系。

很多人都知道喝酒能使自己喝醉而睡着。所以有些失眠患者总是晚上喝上几口，酒真的能促进睡眠吗？据了解，酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。 调查显示，10个慢性失眠患者中，有1个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。　　睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。　　此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效；但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。　　那些睡眠不良者，在上床前4～6小时内不宜饮酒。当然，睡眠正常的人，用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长，不一定会对睡眠产生不利影响。

睡前喝一点酒可以助眠吗？酒精起什么样的作用呢？最好不要喝酒饮酒对神经有害，因为酒精的主要成分是酒精。少量酒精可以促进血液循环和侧支循环，促进消化。如果摄入大量酒精，会导致神经麻痹，并对神经系统造成严重损害喝酒会伤胃，很多人喝很多酒，就会有胃出血，这是因为胃不能承受太多的酒，导致胃出血，此外，还会引起其他胃病，对健康有很大威胁。酒精是一种镇静剂，人们喝酒后会昏昏欲睡，更容易入睡；酗酒甚至会导致昏迷。 许多睡眠不好的人甚至把酒精当作安眠药。尽管酒精可以让人更容易入睡，对睡眠节奏和质量的破坏更为突出。饮酒更容易导致睡眠障碍，而不是帮助睡眠。这种对睡眠的影响来自酒精，而不是类型。因此，无论是喝白葡萄酒还是红酒，不仅无助于睡眠，还会干扰睡眠。自20世纪30年代以来，科学家们一直在研究酒精对睡眠的影响。 这类研究通常要求受试者在睡前约30至60分钟服用一剂酒精，以确保他们在入睡时达到最大BAC。每千克体重摄入的酒精量在0.16克到1.0克之间，相当于一到六个标准杯（每标准杯14克纯酒精）。因此，最大BAC可达到20mg/100ml至120mg/100ml左右，即从轻度酒精（中国酒后驾驶标准）到明显醉酒。所以有人建议我们平时一定要少喝，不要用喝酒的方式来促进睡眠，这样只会产生相反的效果，首先，不要产生焦虑的心理，失眠者应该采取积极的态度去面对，然后保持轻松的心情，睡前请不要吃任何东西，最后要坚持每天锻炼，这样我们才能锻炼身体，帮助你睡眠，以及在饮食方面，应该以娇嫩为主，少吃油腻、辛辣的食物，只要平时能做到这些，失眠自然，没有必要选择错误的睡眠辅助品，它也可以帮助你的健康。