为什么健身的人喝白酒会头疼,锻炼完之后去喝了场酒结果第二天浑身酸疼是不是喝酒的原因啊

1,锻炼完之后去喝了场酒结果第二天浑身酸疼是不是喝酒的原因啊

锻炼完之后不喝酒第二天也会浑身酸痛的!喝酒确实会产生酸痛!之所以会酸,是因为肌肉处有乳酸堆积的结果!剧烈运动会产生大量乳酸,酒精代谢也会产生乳酸!疼的原因是肌肉有些损伤

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2,为什么健身期间不能喝酒喝酒会有什么影响

健身期间如果喝酒的话,那么酒精刺激身上的肌肉就会造成肌肉群的这种下降对身体很不好,首先第1点的影响就是喝酒了,那么身体就会变得很虚弱,这个时候就会造成力量的不足,爆发力无法展现出来,第2点就是健身的时候,如果你喝酒的话,酒精的含量会影响肌肉的,这种爆发力对身体非常的不好。

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3,健身期间不能喝酒喝酒对健身究竟会有多大的影响

其实哪怕是在平时情况下喝酒对人体都会有一定坏处,更何况是在健身期间,我们对饮食要有一个更为严格的把控,在这种情况下进行饮酒的话,造成的影响可能会让我们健身的结果付诸东流。其实这样的做法也是非常矛盾的,为什么一边要锻炼身体,一边又在做伤害身体的事情呢? 酒中的酒精会麻痹我们的小脑,直接影响我们的激素分泌,特别是生长激素的分泌,成年人的生长激素是用来修复的,我们肌肉的生长是需要生长激素的促进的,而喝酒就直接影响了这个激素的分泌,就相当于是白练了。长期饮酒会降低人体内的蛋白质合成,不仅仅减少肌肉的生长,也会对肌肉造成阻碍,喝酒也会延缓酸痛肌肉的恢复,过多的摄入酒精就会成为一种毒素,通过全身血液送到每个器官以及身体内部组织,并且缓解身体恢复的能力。还会抑制体内睾酮素分泌,它是我们体内的一种激素,影响着男生青春期发育和肌肉增长,还会影响到情绪、体能和精力。如果睾酮素分泌过低,会觉得乏力、易疲惫、没精神,而且还会降低肌肉合成速度,对健身者非常不利。饮酒也会影响女性荷尔蒙的提升,使得体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化,让你的脂肪堆积在臀部和大腿。但是适量饮用影响不大,小酌一杯倒是可以接受的。 以酒精度4%的啤酒为例,一瓶380ml的啤酒大约产生100千卡的热量,相当于2两米饭,酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳,它可以提供能量,但并不会储存在体内。

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4,喝完白酒头疼怎么办

1、蜂蜜水——>酒后头痛喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。2、西红柿汁——>酒后头晕西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。3、新鲜葡萄——>酒后反胃,恶心新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃,恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。4、西瓜汁——>酒后全身发热西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。5、柚子——>酒后口气李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。芹菜汁——>酒后胃肠不适,颜面发红酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。拓展资料:头痛(headache) 是临床常见的症状,通常将局限于头颅上半部,包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多,神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡,忌讳辛辣刺激、生冷的食物,头痛发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。参考资料:百度百科词条 头痛

5,健身的人如果有应酬一定要喝酒是喝啤酒好还是白酒好

其实要是健身,平常不喝酒的人,那有应酬大可不必喝酒,保持自己的原则状态。 如果平常喝酒,然后遇到了不得不喝的应酬酒局,那就看自己喜好,我以及周围健身的朋友关于不得不喝的酒,呈现两个态度, 我的经历根据自己的身体状况在两个态度之间波动。 第一个态度就是应酬喝白酒, 认可这个态度的健身的朋友,其实很能喝,白的啤的都行, 但是就是喜欢白的,在他们看来,白的不撑肚子,只要酒不错,喝了第二天头不晕, 然后不管对方是婉约还是豪迈派,遇到不得不喝的酒不怂就是喝, 反正最后只要放开了的,经常健身的人身体还是很能抗的 。 第二个态度就是应酬啤酒好, 这类健身的朋友其实应该是消化比较好, 在他们看来,白酒喝了很快就会醉,但是啤酒可以一直喝,自己身体变得像一个中转站,不一会儿去厕所分分钟就放掉 ,所以比较喜欢在不得不喝的时候选择啤酒。 我自己在特别能喝的时候,那时候没有经历大吐,不知伤胃为何物,然后也保持跑步运动的时候,出去玩以及部门有领导组织的聚会,我都是选择白酒, 一方面不撑肚子,另一方面只要白酒选得合适,我基本能够抗到最后,反正领导叫喝就喝,内心也不怕,身体也能抗,隔天醒来啥事都没有,后来在某一次聚会中 ,喝得很多,大醉, 感觉酒有点偏差, 遇到了大吐,此后遇到白酒,几杯酒下去就开始不行了,主要是胃感觉不行了 。 此时转而认可啤酒,也不知道怎么回事,遇到啤酒,慢慢喝的时候,的确是可以做到一直喝酒的状态, 只是在后来,随着时间前移,发现酒也不是什么好东西,宜喝但是不宜多,然后慢慢的发现自己就不怎么能喝酒了,啤酒一两瓶就不想在喝了,就是纯粹的不想喝。 现在想来,其实关于应酬喝酒的问题, 我想没有什么事非得已的东西,得罪人就得罪人了,只是表达委婉一点就行,毕竟身体是自己的, 担心这个问题不如好好提高自己的软硬实力,等羽翼丰满的时候,选择喝酒纯粹就是遇见老友开心想来一两杯就行啦,或者随便喝就是为了高兴,无关一切。 然后关于一些小窍门,自己尝试过,在喝白酒之前半小时左右喝一瓶牛奶,那天状态会更好,然后喝酒就不要抽烟,真的容易醉,或者少抽烟,喝完酒少说话,滔滔不绝其实很讨厌,然后也容易暴露一些不为人知的秘密。 可能大部分人认可的观点就像上面最后一图描述那样,也许我太过于年轻,但是我依然愿意坚守自己的原则。 健身的人,应该远离烟酒,但人在 社会 上混,不能一味地拒绝,要给别人留个面子,所以不得已要喝酒,怎么办?是喝啤酒还是喝白酒,这个问题问得好。 一般来说,啤酒的酒精度数是在8%~12%,而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡,而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡,很显然,白酒的热量太大,不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然,对于白酒有偏好的朋友来说,体内酒精分解酶足,能及时把酒精分解成二氧化碳和水,不妨喝点白酒也可以,不要求你绝对喝啤酒。这是一。 第二,不管是喝啤酒,还是白酒,一定要控制好量。啤酒最好1瓶,白酒不超2两。要记住,自己是在健身锻炼,切不可贪杯。如果对方劝酒厉害,不得已,也只能再加一点点,同时要减少菜口数量,防止能量过多地摄入。 第三,喝洒后应注意以下几个事项:,一是随后的几天内,要以纤维食物,蛋白质食物为主,降低热量的摄入,多喝水,吃点水果,促进消化。二是恢复训练,以有氧运动为主,排除体内的湿气和酒精,多出汗,消耗食物的热量,防止这些能力物质储存起来。三是一个星期之内最好不要再喝酒,才能将健身进行到底! 健身人士最怕的是 碳水化合物,因为这些物质除了含有 “空能量”外,没有其他 任何营养价值。 说起碳水化物,人们想到的首先是糖、米饭、面食等。然而,岂不知酒精也是跟简单糖一样的纯粹的“空能量”碳水化合物。 每克乙醇含热量高达6.9克可代谢能量,是仅次于脂肪的高能量物质。 因此,酒精是健身人士的大忌,自然应该杜绝和任何类型的酒。 如果像题主所言,非喝不行的话,白酒、啤酒如何选择? 啤酒属于一种酿造酒,除了酒精,还含有一些未发酵的碳水化合物。 根据美国农业部提供的资料,355毫升易拉罐装的普通啤酒(酒度5%)含有153千卡热量,其中的96.2千卡由酒精(14克,也即1个标准杯 )贡献,50.6千卡有碳水化合物贡献,另外的6.3千卡由蛋白质贡献。 可见,啤酒是一种高热量物质,几乎全部热量都有碳水化合物贡献。 如果要靠运动消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡热量,则需要一个70公斤体重的人以6个代谢当量(6倍于休息时的代谢率)的中等强度运动 22分钟—— 153÷(70×0.0167×6)。 白酒属于蒸馏酒,意味着只含有酒精和水,以及痕量杂醇杂醛类化合物。 含有355毫升普通啤酒相同酒精量(14克)的白酒热量只有96.2千卡,仅有啤酒的63%,相当于50度白酒35克,0.7两。 一个70公斤体重的人 如果要靠 6个代谢当量 中等强度运动消耗掉这96.2千卡,需要约14分钟 ——96.2÷(70×0.0167×6)。 很显然,就健身人士来说,如果非得喝酒,从含有的能量来说,选择白酒优先于啤酒。 遇到这种应酬真的而是一点办法都没有,酒要喝,还要兼顾健身。 重点:能推则推,不能推,白酒上。 恐怕所有答案就我是这么答的。 1、有人会说白酒比啤酒更容易发胖,怎么还喝啤酒。既然是健身人士了,还怕发胖吗,练回来就是了。而且,有个算数你算错了。 2、既然已经喝酒了,而且不得不喝。那如果你不醉的话恐怕也不行,那我们就来算个账:白酒热量为298大卡/100毫升,啤酒热量为32大卡/100毫升。你的酒量白酒一斤怎么样,大概1500大卡。一斤白酒量啤酒10瓶问题不大吧(500毫升那种),大概1600,差不多啊,恭喜你,算错了。 3、热量差不多的情况下,考虑过以后几天的状态没,能健身吗,不能。啤酒宿醉和白酒宿醉哪个更难受,恢复更快,你应该更清楚。而且这种场子很容易白啤混着喝,伤害更大。不如白酒放开了一次喝醉,面子也有了。啤酒,哼。都是烘托气氛的,能喝就行了,谁管你喝多少 我啥都喝 而且一周四五次 没啥影响啊 我觉得啊,其实可以带着氮泵让他们试试,你喝酒我喝氮泵,或者让他们搀着喝,下次试试,谁还和你喝,还有没有下次就不知道了,喝飞了他们,其实中国的酒文化就这样,动不动就哥俩好,一起走似的,但酒这玩意真的伤身啊,不过呢,要是喝就喝白的吧,我不给你分析数据啊,因为数据也会支持你去喝白酒的。 你看着你要是喝白的可以一杯喝好几个人,或者前三杯干了,一杯大约也就1量那种小杯子,但是啤酒就不行了,杯子大每次都要一口干,一瓶白的可以好几个人分,但是一瓶啤的大部分都是自己喝,一瓶白的下来你有可能就喝几两,但啤的你就没数了,你想是不。 当然是白酒了。因为啤酒是含有很多脂肪的,喝啤酒的人经常能看见他们有啤酒肚,喝白酒的人很少能看见白酒肚吧… 但是不管喝哪种酒,一定适量饮用才可以。本人是做纯粮小烧的,关于白酒,现在有一些小道消息可以告诉大家。那就是,现在的瓶装酒90%都是勾兑酒,我所说的勾兑酒是指用食用酒精加香精加食品添加剂,勾兑出来的白酒。这种酒喝了之后会有几个坏处,首先会上头,喝完之后容易头疼,其次,喝完这种酒容易口渴,会想吃水果和喝大量的水。还有这种酒里边一般都会含有过量的甲醇,这也是上头的主要原因。 而纯粮食酒则不一样了。纯粮食酒如果合理适量饮用的话,还会对身体有好处,可以活血化瘀,缓解疲劳,每次喝完白酒之后,都感觉身体有使不完的力量。睡觉之前喝点白酒还会有助于睡眠。 我做纯粮小烧固态发酵高粱酒已经20年了,每天都会喝,一两左右的白酒最多不超过二两,因为我这个人喝酒,主要是为了品酒而不是为了喝醉。 如果从 健康 角度来讲的话,少量的白酒一定比啤酒来的 健康 ,白酒至少还有纯粮食的,现在的啤酒根本都找不到粮食了。白酒还会驱寒。去时,而啤酒喝多了还会让人得风湿,所以喝白酒更 健康 白酒,如果不 健康 的话,更不会拿做来泡药酒了。但是有一个前提,白酒一定是纯粮食酒。 健身就是为了更好的喝酒啊。又不是专业的,那么多要求干嘛。只不过要适量,切不可贪杯。 (1)饮酒和健身是不相容的,最好不喝酒。实在要喝,就适量啤酒吧 (2)健身的过程,肌肉疲劳,内脏疲劳。分解酒精加重内脏的负担。 (3)运动需要大量的糖原(肌糖原,肝糖原),体内运动垃圾的分解也离不开肝。当然了分解酒精也要靠肝! (4)酒精让身体缺水。而运动也会导致身体缺水。运动前后都不适合饮酒。 (5)肌肉修复需要睾丸素,酒精会抑制睾丸素!延缓身体恢复!影响超量恢复。 (6)人在江湖,身不由己,实在应酬,那就少喝点啤酒吧,毕竟酒精度低,水分也多。当然要控制量,少喝点。 (7)另外,先吃饭再饮酒可让酒精吸收的慢点,也可提前吃药,让酒精在胃里就分解掉,还要多喝水。 健身就是为了能多喝点啊,不然呢?

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