什么酒酒精高，酒精含量高，选择饮酒需谨慎
1. 酒精含量高的饮品
在生活中，常见的酒精含量高的饮品有啤酒、葡萄酒、白酒、伏特加等。其中，白酒是中国传统的酒类饮品，也是酒精含量最高的饮品之一，其酒精含量一般在40%以上，长期饮用容易导致肝脏损伤等健康问题。而葡萄酒、啤酒等饮品虽然酒精含量较低，但只要超过个人饮酒量，也会对健康造成危害。
2. 长期过量饮酒的危害
长期过量饮酒会给身体带来多种不良影响。首先，它会对消化系统造成负担，引起胃炎、胃溃疡等问题。其次，长期饮酒还会对肝脏产生直接的毒性作用，致使肝细胞受损，引起肝炎、肝硬化等严重疾病。此外，饮酒还会影响心脏健康，长期饮酒容易导致高血压、冠心病等心血管疾病的发生。
3. 如何科学饮酒
虽然长期过量饮酒的危害很大，但是合理的饮酒有益身心健康。一般来说，男性饮酒量以不超过每日20克纯酒精为宜，女性饮酒量以不超过每日10克纯酒精为宜。此外，要注意饮酒速度，不要短时间内饮用过多酒精，以免对身体造成不适。饮酒前应先进食，避免因空腹喝酒而对身体造成伤害。如出现饮酒后不适，应立即停酒，并咨询医生。
4. 如何拒绝饮酒
在社交场合中，往往难免会被邀请饮酒。如果您不想饮酒，可以委婉地拒绝，如“我正在服用药品，不能饮酒”或“我开车要回家，不能饮酒”。如果对方坚持让您喝酒，可以坚定地表示“我不喝酒”，并转移话题，避免冲突发生。拒绝饮酒不仅有利于身体健康，也是对自我保护的一种尊重。
