1，怎样锻炼小弟防止早泄
摩击肾府 双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,
或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右为宜,腰为肾之府,
摩击肾府,又名“擦精门”,具健肾壮腰益精、疏通经络的作用,吃药可以用 迅康参茸强肾片 效果还是非常好的！
2，治疗早泄训练方法
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3，怎么样调理早泄
1、积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。
2、勿纵欲，勿疲劳后行房。
3、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
4、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等，以免加重病情。
5、可以服用一些中药,比如:补肾斑龙片等.
我知道一个最管用的自我锻炼疗法治疗早泄的，叫“控精%止泄教程”，我按照这个教程锻炼由原来的几分钟变成现在的三十分钟左右了。这个应该是目前绿色安全根治早泄最好的方法了吧
天天用热水泡半个小时，坚持一年，就会好许多。
