1，肌肉维度怎么看
纬度就是粗细，比如说二头肌，你先拿尺子量一下粗细是多少，练一段时间在量比较一下，变粗了就是纬度增长了。
2，肌肉维度是什么
肌肉维度：在健身领域，肌肉维度指的是肌肉的尺寸、宽度，可以使用皮尺在肌肉上包裹一圈进行测量，表现的就是肌肉量的多少，比如你的肱二头肌有多鼓，有多宽，就是肌肉维度。拓展资料：如何增加肌肉维度1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次史密斯深蹲 4组x10-12次腿弯举 4组x10-12次仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练：平卧杠铃推举 4组x10-12次平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃推举 4组x10-12次立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次第五天背部训练罗马椅挺身：4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次 家庭哑铃计划胸肩部训练：平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃推举 4组x10-12次立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次背部训练哑铃单臂划船 4组x10-12次哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次腹部训练仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）健身球卷腹 4组x15-20次举腿卷腹 4组x15-20次反向卷腹 4组x15-20次 传统卷腹 4组x15-20次二头和三头训练坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 哑铃双臂上举 4组x10-12次哑铃单臂弯举 4组x10-12次
3，肌肉维度是什么
举例：手臂的肌肉纬度就是手臂的粗度！
上面的都是废话 没看问题多简单吗
我是健身教练
你的问题很简单 就是肌肉的横截面大小~
拜
朋友你好！下面我来为你回答：
李 小龙的肌肉类型是典型的白肌纤维（负责速度和力量）占优势，
为了达到这种效果就要在速度和爆发力练习上下功夫，
一方面要通过轻重量快速运动来练习速度（李 小龙好像喜欢用两个小号哑铃练习出拳），
另一方面可以通过大重量低次数来练习绝对力量，
这种训练可以迅速提高力量而同时又不会让肌肉体积变得过大，
举重运动员一般采用每组次数不大于3次的大重量训练，
如果你不想像健美运动员那样肌肉块变得过大，
每组的次数不要超过4次（李 小龙的力量训练是好像是练过举重的严 镜海指导的，）
据说他能以60多公斤的体重卧推100公斤的杠铃）；
我建议每组练习的次数绝对不要低于4次，
这也从另一个角度说明了，
每组低于4次的训练不利于肌肉体积的增长。
以上仅仅是个人的健身体会，希望对您有所帮助！如果我的回答令你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问专家99808专用！谢绝复制盗用！）
