肌氨酸，什么是肌氨酸肌酸的作用

一样的，肌酸别名肌氨酸。及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。

氨基酸是一个总体的名称。氨基酸一共有22种，人体必须的有8种。而肌酸是3种氨基酸的合称。对身体不好，都是盲目需要健美及强壮肌肉的人用的。有很多副作用。

一样的，肌酸别名肌氨酸。及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。

中国日报网站消息：最新的研究结果表明，多吃牛肉不仅让人身体强壮，而且能使人更加聪明。牛肉中含有丰富的肌氨酸来，而悉尼大学的卡罗琳·雷博士日前刚刚在学术界公布了她的新发现：肌氨酸可以提高人的智力源，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。 雷博士选2113择悉尼大学45名吃素食的学生做了服用肌氨酸的对比实验。之所以选择素食者，是为了避免肉类中肌氨酸5261的摄入使实验产生误差。实验结果表明，服用肌氨酸的学生，在记忆能力和分析能力上均强于没有服用肌氨酸的学生。牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。另外，牛肉还含有丰富的蛋白质和维生4102素以及锌、镁、铁等微量元素，可增强人体免疫力。1653牛肉中脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸来源，同时还是潜在的抗氧化剂

牛肉

牛肉、烤肉、豆类等等。

氨基酸是蛋白质的构建者 蛋白质又是组成生命体的最基本物质之一 所以能吃的里都有氨基酸 atp虽然储量少但是合成的快 所以你不用担心atp不够用