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1,大运动量后喝哪种饮料更好
完成大量的激烈运动之后,立刻摄取过多纯净水是对身体不利的(矿泉水含溶质极少,视同纯水),人们往往陶醉于纯水对口腔和喉咙的清凉刺激,但是他们并不知道,这时,口喉的欲望背叛了身体的需求。身体丢失的汗液中有水和电解质(盐),但是纯水中没有电解质,而且这些水更冲淡了体液,由于渗透压过低,产生了“渗透性利尿”的结果,补充的水分又有一部分被肾脏排出体外,持续的脱水加上电解质紊乱,机体恢复的速度将严重地延迟。普通人也许只是觉得第二天有些疲劳,但是对于每天都有训练任务的专业运动员来说,这对他们的训练计划的干扰无疑是致命的。——理想的运动饮料应该含有:水,电解质,低聚糖,维生素,氨基酸。水和电解质是维持机体高水平运转的基础,良好的水电解质环境可以让你的能量输出高效而持久,就像汽车的润滑油。低聚糖可以更好的维持运动中的血糖水平,也参与渗透压的维持。维生素可以参与保护高负荷的神经肌肉组织,氨基酸可以补充身体对有机氮的消耗。注意,这五种成分是按优先顺序排列的,如果只能选择一种,选择水;有两个成分的选择,水+电解质;如果有三种,再加上糖……——市面上几家大厂的产品都可以选择。他们的设计团队有足够的专业知识。国家体育总局训练局曾选择宝矿力作赞助商。——果汁饮料一般不含电解质,我们把它归到休闲饮料的范围;注意:如果你准备去运动,千万不要喝碳酸饮料,不要相信姚明手里的可口可乐,他的营养师会替他扔掉的。——我曾给长距离径赛健将推荐的大体补水方案是:运动中少量多次的稍淡的运动饮料,例如在500ml佳得乐中加入250ml水,这可以同时保证良好的吸收和可以接受的口感。运动后少量多次间隔补充运动饮料和清水,饮水总量根据运动量和大气温湿度决定。——为保持口腔舒适,可以随时用清水漱口,但不要过多的饮用清水。——配方科学的运动饮料大多价格不菲,但值得,特别是运动量大,运动频率高的人群。当然,也有廉价的方案,我自己在运动中携带两个水瓶,一个是清水,另一个是“果珍”饮料,冲调的时候加一小勺盐。
2,纤维饮料有哪些
农夫尖叫(纤维饮料)属于全新功能型饮料。与其他品牌饮料补充维生素、矿物质有所不同的是,“尖叫”系列产品属补充植物营养型饮料,有“红色尖叫”(植物饮料)、“绿色尖叫”(纤维饮料)和“蓝色尖叫”(活性肽饮料)三种产品。该系列产品口味清淡,热量较低,符合了消费者对饮料低热量的要求。它能快速补充运动后人体所需的各种物质,长期适度饮用对人体无害。配料:什么是尖叫功能性饮料:首先是含有丰富的电解质成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K这五种离子元素。其次,含有丰富的维生素C,补充水分的同时补充必要的营养素。第三,含有浓度为(2%-8%)的适度糖分,浓度过高不利于肠道吸收,过低或无糖则不能起到“加速吸收、补充能量”的作用。《中国软饮料分类标准》中的功能饮料,是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。所谓营养素饮料是指人体日常活动所需的营养成分,这种饮料以脉动、激活、尖叫为代表,而运动饮料含有的电解能很好地平衡人体的体液,以佳得乐、劲跑、维体等为代表;特殊用途饮料目前市场主流的主要就是以红牛、力保健和V飙为代表的能量饮料,主要作用为抗疲劳和补充能量。今年国家把功能饮料划入药品食品监督管理局监管,目前还没有制定相关功能饮料法规,其标准也尚未出台。水,果葡糖浆,白砂糖,低聚异麦芽糖(双歧因子),膳食纤维,柠檬酸,柠檬酸钠,氯化钾,维生素C,烟酰胺(维生素PP),维生素B6,食用香精。望采纳,谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
无糖高纤维饮料,其功能特性主要是以无糖食品添加剂——麦芽糖醇或者木糖醇为主。作为一种无糖原料,不被口腔内的链球菌转化成酸,能够防止龋齿,它能量较低,在人体内很难被消化吸收,并且不刺激人体胰岛素分泌,在体内水解速度很慢,不会引起血糖升高,所以特别适合于糖尿病、肥胖病及高血脂患者食用。如无糖绿茶、花茶、乌龙茶等 市场上此类饮料很多,可以自己选择。(对不起,本人从不推荐具体品牌)
尖叫啊