健身的人能喝多少白酒，我在健身炼肌肉今天是训练日但是今天喝了半斤白酒锻炼身体

喝酒以后胃和肾还有肝等器官负担重，不适合运动健身

趁着这股酒劲，往死里练

喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。

练习腹部肌肉最好在上午十一点到十二点，练习上肢和下肢在下午4点到6点，酒还是戒啦的好，偶尔可以和点啤酒。祝你练的好身材

健身适当喝点酒对身体有好处。

你好！可以是可以，但据我所知。酒类会增加肝脏的负担。在加上乱七八糟的原因 会影响蛋白的合成。所以影响你肌肉的吸收。从而影响你锻炼后的效果仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

跳健身操的人适合喝白酒吗？我觉得跳健身操的人可以少量的喝一些白酒，那样能达到活血。对身体健康有好处的但不要r跳健身操的人适合喝白酒吗？我觉得跳健身操的人可以少量的喝一些白酒，那样能达到活血。对身体健康也有好处的，但不要多喝，多喝是伤害身体的。

不要喝酒，身体锻炼后细胞膜扩张通透性强，对酒精吸收能力强，不易排出。对身体有害

首先告诉你是不会发胖的。人运动中大量出汗，在事后肯定要补充大量的水，建议喝白开水加一点点碘盐，补充盐份。

不要喝对于肌肉的增加不好

无害，最好不要超过100毫升，健身后至少过半小时

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可以是可以，但据我所知。酒类会增加肝脏的负担。在加上乱七八糟的原因 会影响蛋白的合成。所以影响你肌肉的吸收。从而影响你锻炼后的效果

酒精有个外号叫肌肉杀手肌肉和人体的每个部位一样，每天都在新陈代谢。分解一部分，合成一部分，基本平衡。但是酒精会加速肌肉分解，导致供不应求，肌肉萎缩。同时，酒精会影响肌肉合成效率，而肌肉增长就是靠训练后的肌纤维合成……酒的热量超高，一不小心就变啤酒肚。酒精还会抑制雄性激素分泌……现在，你觉得可以喝酒吗╮(╯▽╰)╭当然你也可以无视掉这些，选一个喝酒可以加速肌酸分解的鼓励性答案。不过，男人嘛，还是得有些自制力不是吗？

减肥期间可以喝酒吗？医生：喝酒不仅仅影响肝脏健康，快来看看 00:00 / 01:4970% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

活动量较大的运动之后，不要饮酒，最好休息让体温恢复后再饮酒，适量有益，过多则不适。

偶尔可以 但是白酒热量太高 尽量少喝

喝酒会影响人的激素水平，激素缺乏，肌肉就会增长缓慢。酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质，食用的浓度一般在60度（即60%）以下（少数有60度以上），经分馏提纯至75%以上为医用酒精，提纯到99.5%以上为无水乙醇。酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的。我国是最早酿酒的国家，早在2000年前就发明了酿酒技术，并不断改进和完善，现在已发展到能生产各种浓度、各种香型、各种含酒的饮料，并为工业、医疗卫生和科学试验制取出浓度为95%以上的医用酒精和99.99%的无水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急剧上升。喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为。

现如今，在许多社交媒体场所，大家都需要饮酒，酒也愈来愈变成餐桌上不可或缺的健康饮品了。而大家都了解，适当饮酒有益身体健康，过多饮酒会给身体产生非常大的损害，因此在饮酒的情况下，一定不必买醉，要在安全性摄入量的范畴以内喝酒。此外，一些特殊体质的人不可以饮酒，且在饮酒的情况下，还要留意一些事宜！space正常人能喝多少白酒一、平常人的安全性摄入量成年男性一天食用酒的乙醇量不超过25克，等同于葡萄酒750Ml、或红酒250Ml、或38度的纯粮酒75克、或高度酒50克。成年人女士一天食用酒的乙醇量不超过15克，等同于葡萄酒450Ml、或红酒150Ml、或38度的纯粮酒50克。space正常人能喝多少白酒二、不适合喝酒的群体少年儿童青少年、备孕的女性、孕妇和哺乳期间应戒烟戒酒。身患高血压、冠心病、高血脂、胰腺炎、肝胆疾病等的群体不可喝酒。对乙醇感性的人不可喝酒。血尿酸过高的人不适合很多喝酒，以降低痛风症发病的风险。不建议所有人出自于防止心脏病的考虑到刚开始喝酒或经常喝酒。space正常人能喝多少白酒三、喝酒常见问题1、饮酒以前，用餐只有吃7份饱，且不能很多饮用水。2、饮酒以前三十分钟，喝瓶牛乳，最好纯牛奶或是含糖量的。（听说，喝酒前喝纯牛奶，牛乳会在肚子里产生一层塑料薄膜，能够具有维护胃的作用）3、饮酒时且忌不可以食用凉水、柠檬汁这些刺激的饮品。（要不然前边的牛乳就白喝了）4、喝酒，不能一饮而尽，须的分为两口喝。喝酒，须待得葡萄酒漠落下来之后再喝，不然，轻则腹涨不舒服，重则直播现场。5、喝醉酒不能喝醋、喝茶解酒，这种全是错误观念，醋和茶都不可以醒酒。6、喝醉酒如产生呕吐不止，应该马上找来纯净水一瓶灌下，以防肚子里没有东西而呕流血来。7、呕吐完后，不能马上进餐，尤其是烤串一类食材。8、入睡以前请记牢在卧室床置放剩器一个，以防，睡后吓醒欲呕吐在还未抵达卫生间以前早已喷将出去。9、午刻，若感胃液，请服食胃舒平，等胃液减轻后再饮水。10、惹感胃痛，可适状况服食别的胃痛药，且不能服食止痛药，由于止痛药针对胃痛功效胜微。11、尽早可采用豆桨、牛乳一类冬季热饮。若还需工作者，可采用脉动饮料、红牛饮料等提神饮料，以确保不耽搁工作中。

运动后能喝酒吗运动后不建议马上喝酒。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。因此，运动后喝酒不利于身体状态的护肤，甚至还会危害身体健康。

1 健身后可以喝酒吗健身后不要喝酒。在健身结束之后喝酒，不仅不能补充体内流失的水分解渴，还会影响加重脱水，阻碍训练后身体的恢复。健身后可以喝酒吗2 健身后喝酒真的是白运动吗在一定程度上来说是的。酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，而且会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，会延缓酸痛肌肉的恢复，影响肌纤维甚至，肌原纤维合成速率明显变慢，阻碍肌肉生长，对于想要增肌的健身人群来说，健身后喝酒可能真的会是白运动了。

可以

一定要买真酒，每天坚持喝一杯，循序渐进，酒量慢慢能练出来……

还是少喝为好，毕竟每年喝进医院的不在少数

专业健体来说. 分赛季期和非赛季期 通俗理解可以理解为增机期和刷脂期如果刷脂期 就别喝了吧.热量高过身沉代谢 影响减脂增肌得话. 还是不喝为好. 酒精会暂时降低雄性激素.就是增肌速度又慢了.哈哈

作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！ 好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。