为什么喝白酒血压高，喝酒能引起高血压吗

病情分析：喝酒能引起高血压意见建议：喝酒能引起高血压，高血压的发生是与人们的日常的生活习惯和饮食习惯有着密切的关系，饮食无规律过量的酗酒等因素都可能导致高血压的发生，目前科学家发现在睡觉之前饮酒之后引起高血压的可能是常见的3倍之多，可见饮酒无节制是引起高血压的原因之一。 许伟杰—河北省人民医院 内科 医师

喝酒第二天后血压多会升高。高血压患者尽量少喝酒，喝酒会使血压增高，会导致各种并发症的发生。高血压预防的措施就是戒烟限酒，低盐低脂饮食，避免熬夜及情绪激动，因为经常熬夜和情绪激动会引起血压增高。因此高血压患者还是要饮食规律，生活规律，保证充足的睡眠，适当的运动，规律的服药，才能保持血压的稳定。

病情分析：你好，由于喝酒后酒精经过吸收到达血管，随血液流动全身，对于血管壁有一定的刺激作用，同时对于神经方面也是有刺激作用的，这时候就会造成心脏跳动加速，导致血压升高。指导意见：所以这时候要根据自己的身体状况来定，适量的饮酒，长时间的过量饮酒会危害身体健康！

病情分析：您好，喝酒后血压会很高可能与酒精引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，以及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。指导意见：喝酒是高血压的危险因素,建议尽量戒酒,保持健康的生活方式是关键.希望帮到您,祝您健康。

国内外都对饮酒是否会引起血压升高的问题有研究，结果发现饮酒的量与血压呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压就越高。在我国也有人进行对照研究，结果发现饮酒者血压特别是收缩压高于不饮酒者。饮酒使血压升高的原因，可能与酒精引起交感神经兴奋，心脏输出量增加，以及间接引起肾素等其他血管收缩物质的释放增加有关。有些研究还发现，长期的饮酒还会造成心肌细胞损害，使心脏扩大而发展为心肌病。因此，要劝阻儿童和青少年，不要饮酒。已有高血压或其他心血管疾病的病人一定要戒酒。已有饮酒习惯的成年人，应限制饮酒量，每天白酒最好不超过50g，若节假日或亲友相会时，可适量饮些低度酒。

尽量控制他少喝酒 老年人已经养成多年的习惯 ，很难改变的 。注意让他吃点药吧 ，喝酒抽烟和血压成正比 。为了老人的健康 ，耐心说服他节制烟酒。

不可以酗酒，可以多吃一些水果 1、苹果 　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 　　2、西瓜 　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 http://asks.11liantong.info 　　3、 鲜梅 　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。 　　4、柠檬 　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

饮酒是否会引起血压升高，大家比较关注这个问题。国内外一些专家对此进行了研究发现，饮酒者血压水平高于不饮酒者。尤其是收缩压。至于为什么饮酒会导致血压升高的确切机制尚不十分清楚，可能与酒精引起人体出现交感神经兴奋有关，导致心脏输出量增加，以及间接引起肾素等，其他血管收缩物质的释放增加有关。 另外长期饮酒还会造成心肌细胞损害，使心脏扩大而发展为心肌病。因此建议以下一些方面。 一、要劝阻儿童和青少年不要饮酒。 二、疑有高血压或其他心血管疾病时一定要戒酒。 三、已有饮酒习惯的成年人应限制饮酒量，每天白酒最好不要超过一两，节假日或亲友相会时，可适当的饮些低度酒。

喝酒是会引起高血压的，但喝酒引起高血压的确切机制尚不十分清楚。可能与酒精引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，以及引起其他血管收缩物质的释放增多有关。而高血压是脑血管病的易发因素

血压高和喝酒有直接关系。酒精在进入人体后会加快血液的流动，从而会使血压上升。高血压必须服用药物来控制，西药的确存在很多副作用。但相对和不服用来讲，还是要用药物控制血压会安全很多。建议平时饮食清淡，多吃蔬菜水果。动物的内脏和肥肉尽量不要食用。

朋友，是的我们生活中有很多疾病都与生活有关，说通俗一点，正常人喝酒都会加快血液流量呢，都会感到有些难受，所以，高血压病人禁烟酒以外，还得在日常生活中多加注意。

患高血压的病人不宜喝酒，因为不利于血压的控制，还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。平时注意生活规律，清淡饮食，忌过于油腻食物，可适当有氧运动如散步、太极等，保持心态平和，避免情绪波动过大。降压药物要规律服用，在监测血压的基础上根据需要调整药物用量，使血压维持平稳很重要，避免突然停药，以防血压波动过大。长期坚持以上综合治疗方案，使血压平稳控制在理想水平，有助于预防高血压并发症发生，保证生活质量。

每日喝50克白酒，可以降血压；超过50克，就要提高血压。

你好，酒是一种会长生热量，损伤胃肠道粘膜，损伤血管内皮等的一种物质，胃粘膜和血管损伤后容易影响患者身体维生素营养物质的吸收，血管内膜损伤容易出现血管硬化，引起血压升高，因此，高血压的患者是不宜饮酒的，容易出现血管硬化加重血压升高。

酒的主要成分均是酒精，又叫乙醇，是从高粱、大麦、葡萄等食物中提炼出来的精华物质，能量很高，进入人体经胃肠吸收后直接就可以提供能量，如果不及时用掉，也可以在肝脏和肌肉转化为糖原和脂肪，多余的脂肪就会沉积在血管壁产生动脉硬化；在肝脏沉积就形成脂肪肝，进一步可以发展形成心、脑、肾、下肢动脉硬化闭塞，肝功能受损直至肝硬化。这是一个逐渐缓慢的发展过程，虽然目前自己没有什么感觉不适，但10年、20年后就可以形成难以逆转的损害，较终产生高血脂、高血压、冠心病、脑梗塞、肝硬化等疾病。因此，心血管病防治指南和高血压、糖尿病、血脂异常等多个指南均提出戒烟限酒，饮酒量限制在每天50毫升白酒，如果喝黄酒或红酒每天不超过100毫升、啤酒不超过250毫升；其中白酒因为酒精含量高，更不能多饮。而且，饮酒后较好适当运动，全身出汗，这样可以将酒精转化为骨骼肌的动能，同时，部分酒精可以通过呼吸排出体外。

　　脑血管病有许多致病因素，过量饮酒是致病因素之一。有资料表明，我国东北地区脑血管病的发病率和死亡率居全国之首，其原因可能与当地居民嗜酒者较多有关。日本也有报告指出，大量饮酒增加了脑出血的机会，因此有专家将饮酒列为脑血管病第七危险因素，并告戒人们不要过量饮用含酒精浓度较高的烈性酒，以预防脑血管病的发生。 　　饮酒为什么会诱发脑血管病呢?目前认为过量饮酒可通过下列途径促发脑血管病。 　　(1)、引起脑动脉粥样硬化　大量饮酒后，血中酒精浓度半小时可以达到高峰。酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，进而导致动脉硬化。硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，容易形成脑血栓；而脑动脉硬化的病人，过量饮酒后，血压突然升高，血管破裂，又容易发生脑出血。 　　(2)、引起高血压　饮酒引起高血压的确切机制尚不十分清楚。可能与酒精引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，以及引起其他血管收缩物质的释放增多有关。而高血压是脑血管病的易发因素。 　　(3)、影响凝血物质和血小板　长期大量饮酒影响肝脏功能，使肝脏合成蛋白质的功能明显减退，进而引起某些凝血因子缺乏，如第二、七、九、十因子，纤维蛋白质溶解活动增加，血小板生成减少，使出血时间延长而发生出血性脑血管病。 　　(4)、通过刺激脑血管平滑肌收缩，或改变脑代谢，而降低脑血流量。 　　(5)、饮酒后利尿增强(抑制垂体抗利尿素分泌)而致脱水。由于脱水，血液浓缩，有效的血容量和脑血流量减少，血液粘度增加，促发脑血栓形成。 　　过量饮酒有害。不过，如果身体健康，若适量间断的饮一些低浓度的黄酒、啤酒、葡萄酒也是无可非议的。

高血压病患者最好不要饮酒，如果要饮，每日饮用量折合白酒不能超过1两。

大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

1、酒对人体心血管系统的作用有短期效应；在短期内饮用大量酒后，致血压下降，易发生直立性低血压、脑供血不足表现（诱发脑卒中），还可同时引起交感神经系统兴奋，其结果使心脏每搏出量降低、心率加快、血压降低（诱发心肌梗塞）。2、累积效应；长期大量饮酒者，乙醇可干预脂肪代谢，使血中甘油三酯及总胆固醇升高，导致高脂血症，促使血管动脉粥样硬化发生，使血管弹性降低，致血压升高。3、另外，饮酒还可以抵消一些降压药物疗效（受体阻滞剂、洛尔类），易使血压反弹，不利于心、脑、肾等重要脏器的保护。4、过量饮酒可导致脂肪肝、心肌变性、心脏扩大、心肌病、心力衰竭、心律失常和猝死发生。5、过量饮酒者还可使骨量减少和骨折率增加，因些心脑血管疾病患者最好不饮酒，如果必须饮酒，应限摄入量，每天白酒小于50g，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml。总之，高血压病友，过量饮酒，短期内血压下降，致血压波动，可能引发器官供血量下降，从而引发悲剧，长期过量饮酒，使血管壁损伤，致粥样硬化，使血压升高；血压升高进一步损害身体各器官。

呵呵 喝完酒会造成自己的血管扩张 血压会有暂时降低 但是不能作为治疗的方法 芹菜有降血压的作用 主要是软化血管 所以建议多吃

高血压患者的饮食 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每 天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃 甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱 等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应 减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌 制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃 。 高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面" 。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎 类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 鱼 不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼 者，心脏病的死亡率明显低。 果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天 吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄 豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可 以降血压，还可预防老年人贫血。 饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人 体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。 茶叶内含茶多酚， 且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害 的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡 茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。

　　(1)、引起脑动脉粥样硬化　大量饮酒后，血中酒精浓度半小时可以达到高峰。酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，进而导致动脉硬化。硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，容易形成脑血栓；而脑动脉硬化的病人，过量饮酒后，血压突然升高，血管破裂，又容易发生脑出血。　　(2)、引起高血压　饮酒引起高血压的确切机制尚不十分清楚。可能与酒精引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，以及引起其他血管收缩物质的释放增多有关。而高血压是脑血管病的易发因素。　　(3)、影响凝血物质和血小板　长期大量饮酒影响肝脏功能，使肝脏合成蛋白质的功能明显减退，进而引起某些凝血因子缺乏，如第二、七、九、十因子，纤维蛋白质溶解活动增加，血小板生成减少，使出血时间延长而发生出血性脑血管病。　　(4)、通过刺激脑血管平滑肌收缩，或改变脑代谢，而降低脑血流量。　　(5)、饮酒后利尿增强(抑制垂体抗利尿素分泌)而致脱水。由于脱水，血液浓缩，有效的血容量和脑血流量减少，血液粘度增加，促发脑血栓形成。　　过量饮酒有害。不过，如果身体健康，若适量间断的饮一些低浓度的黄酒、啤酒、葡萄酒也是无可非议的。

控制血压是系统工程，要全方位注意控制和调整。同气候、心情、饮食、活动、休息、环境等都有关系。我的方法绝对有用。 你学习一点高血压全面知识，就会对控制血压的访求有一个全面了解， 高血压发病的主要是长期饮食结构不合理，用餐营养不均衡，活动锻炼不经常，上班休息不规律，造成了身体系统的正常应激反应，血压就上来了。问题在于人们对高血压知识不懂，对预防高血压的方法不多。 你的情况就是这个问题，晚上休息也不正常，加班时间多的原因。 控制血压是系统工程，需要全方位进行控制，只注意用药不可以，加上饮食也不全面，还有运动锻炼、心态调整、生活禁忌、保健常识、健康理念等等。多学习一点高血压知识可能会有很大的帮助。原发性高血压就是找不到发病原因，所以，需要终生用药物控制血压，那样一生要用多少药？副作用要多大？对人体的损害又是多大？都不敢想像。所以，在用药物的同时，做好系统预防工作尤其重要。 因为引发高血压的主要原因是生活习惯和饮食习惯不好造成的，我们应该先从改变自己的习惯开始，这方面坚持越好，恢复的效果越明显，更可以大大地减少用药剂量对人体的损害。 最好用六味黄酮茶。 在百度上搜索看一下“六味黄酮茶” 按照顺序要做的工作应该是： http://www.goto9981.net/Index.htm一是改变自己以前不良的习惯。 二是加强食疗工作，调整饮食也重要。 三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。 四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。 五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体差异性也很大，一定要困人而异。 具体方法很多，请自己亲自了解，对症选择。 有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来，开口就问我，什么降血压的药物最好，我给他们的回答说是药物都是好药，但是，效果是因人而异的，主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，对别人好的药物，对你有可能是没有什么效果的，这些都是正常的现象。二是有的高血压药物对患者是很有效果，因为患者身体的某一器官有缺陷，用这类药物对他来说是禁忌的，所以，有好效果的药物对某一类患者也不是好药。三是有的高血压药物很好，效果也明显，但购买、服用不方便，可能会造成断续用药问题，好药不是好方案的情况，应该不能列为好药。 还有的高血压患者上来就问我该怎么办？让他改变生活习惯和饮食习惯问题，他们认为没有什么必要，认为效果不大。在每个有实际生活中，如果我们发现火炉上的水烧热的过热了，，我们的第一反应就是马上关掉火源，再加上凉水。而在我们治疗高血压时，我们所有人的第一反应几乎没有先“关火源”的，而是在壶水都都加满了，都已经溢出来了，还在不停地加凉水(加大用药剂量)，就是不关火源(不改变习惯)。最后药物毒副作用对身体造成了不可逆转的损害，大大和影响了患者的生活质量，缩短了有限的生命。 我们每天的食物其实都是药物的一种，都有一定的治疗或者保健的作用，只是我们把定义为食物而已，只要我们合理配用，有的对于控制血压会有很好的作用。控制血压是系统工程，要综合治理进行协调作用。我给别人的回答你参考一下：知道发病的大概原因，可以有效控制血压。原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血压。 第一个发病原因：社会进步了，经济发展了，人们有钱了，生活提高了，但是健康知识学习没有跟上经济生活的提高速度，人们的健康意识不能满足生活的需要，所以，人们不会生活了，应该可以预防的疾病都暴发出来了，不该发病的疾病越来越多了，人们应有的健康水平下降了。都是生活习惯和饮食习惯不合理、不科学、不理智的原因，真正得到了“病从口入”的结果。 第二个发病原因：社会大环境影响太大，文化意识影响太深，人们的心理状态影响太偏。中国人有的时候是：钱可以不要，命也可以不要，但是面子不能不要，这个问题影响太大了。比如：喝酒多少不是以公斤而定，而是以身体适应情况而定的，有的人喝一斤多可能没有什么问题，而有的人喝二两就是多了，酒文化文具店 有的人有了病态心理。“别人不吐酒，说明自己照顾不周”。“自己不吐酒，说明不真诚”。都不知道是为了谁而生活？不知道是为了什么生活了。 第三是治愈概率：因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，所以，你现在只是可能而已，高血压患者中有95%是找不到发病原因的，所以是原发性的患者，这些患者是不可能治愈的，只有大约5%的患者是可以找到发病原因的继发性的高血压，有可能治愈，所以，能治愈的患者不到5%。 第四是个体差异性：另外在用药方面，同一种降血压药物，对甲患者效果可能很好，而对乙患者就可能没有作用，这都是很正常的现象。有的人了解的知识我点，控制得会好一点，有的能治愈的患者由于高血压知识缺乏，也可能得不到康复。如果不改变对身体伤害的习惯问题，身体就会对不起你，用药物也是不会好好工作的。 第五是习惯问题：一般有了高血压不能急，急也没有作用，还会有反作用，要很好地控制血压，先应该从自己的生活习惯和饮食习惯开始，为什么别人没有高血压我们自己患病了？有的人说高血压疾病是有遗传因素的，这是肯定的回答，那为什么有的人有遗传因素的人一生没有发病，而有的人没有遗传因素的人已经又发病了，这是为什么？还有，为什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遗传因素存在，而有的人终生就没有发病呢？主要是生活习惯和饮食习惯问题。可能是我们的习惯不是很好，那都是习惯惹得祸，你说呢？朋友! 第六是方法问题：控制血压是一个系统工程，需要从各方法进行控制，我们过去的生活和饮食习惯可能不适合自己的身体情况，所以，引发了高血压，现在我们在用药的同时，必须对我们的习惯进行相应的调整，经过综合多各方法后，效果会很好的。 第七是控制血压药物副作用问题：高血压是具有患病率高，病程长，危害性大的特点，其治疗主要是依靠患者长期自我调理和用药，抗高血压药物种类繁多，治疗方法多种多样，患者常感到茫然，并存在许多认识和治疗误区。科学选择，合理用药，最大限度减少用药剂量，达到降低用药副作用的问题。用食疗、茶疗、保健、锻炼等方法，综合控制，以减少用药剂量。也就是说这些方法直至多大的作用，那边就会相应减少多大的药物副的侵害。 第八是血压压差小，低压高(舒张压高)的问题：如果一定要找发病原因，这一簇的患者一般都是个人习惯因素造成的，生活没有规律性，饮食没有科学性，工作没有时间性，休息没有正常性，娱乐没有合理性。这些人控制血压只要调整习惯问题，就会有好的效果。 回答者：西部漫行者 -

成人正常血压为90-140/60-90mmHg，一次血压高不一定就是高血压病，需要连续3次超过正常值才能诊断高血压病。 高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血压病与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易患高血压病? 1.胖子容易患高血压 人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。 2.喜欢吃咸的人容易得高血压 食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。 3.饮酒多的人容易得高血压 喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。 4.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压 长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。 5.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。 随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。 高血压病人药物治疗十分重要，病人要遵照医生指导用药，记住自己的常用药不可滥用药，以免发生不测，治疗时间越早越好，临界高血压就应该开始治疗。高血压病人服药须知： 坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。睡前不要服降压药，防止入睡血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，慎用或禁忌麻黄素、止咳定喘丸、川贝精片等药物。人参含有抑制体内脂肪分解物质，有高血压的人应慎用。 高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。 注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。 适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。 生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。 消瘦的高血压、冠心病病人，要吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小肠吸收胆固醇，维生素C也可降低血浆中的胆固醇。故高血压、冠心病病人要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病人要控制食盐量。因为钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，要少吃咸(腌)菜、泡盐蛋等食品。 高血压、冠心病人一定要忌酒，戒烟，不喝浓茶，以免加重病情。 高血压病人生活中要注意的问题。 切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。 洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。 性生活适度，青壮年患者应尽量控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。 养生指南 一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。 二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性欲，慎房事。