健身爱喝什么白酒，喝什么酒养身体

白酒！

葡萄酒

喝啤酒吧！来，我们一起干杯。 从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8°～12°，酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大约2.5%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。 有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。 我的观点，即使你在减肥、健身，但都没有拒绝 美食 和酒的理由。毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。 少饮是 养生 ，多饮是伤身，如果要酗酒就别挑那个酒了，喝多都是醉！ 喝啤酒，最好是无醇啤酒。酒精是高热量的，你白酒里面酒精含量高 如果一定要喝，那肯定是听让你喝酒那个人的，你问这有啥用？ 白的喝完了，再来点啤的潄潄口 喝凉白开白酒...最上头 啤酒要发胖，最好喝白酒。 量少喝白酒，量多喝啤酒

病情分析： 你好，单纯的喝少量白酒是不影响，到一定药避免食用大量的脂肪组织，会增肥的。 指导意见： 建议，每次饮用一小杯，约1两左右就行了。

当然是喝红酒啊，软化血管的，还有点安眠的作用，不过要记得睡觉前喝哦…

健身的人，应该远离烟酒，但人在 社会 上混，不能一味地拒绝，要给别人留个面子，所以不得已要喝酒，怎么办？是喝啤酒还是喝白酒，这个问题问得好。 一般来说，啤酒的酒精度数是在8%~12%，而普通酱香型白酒的酒精度数会达到52%左右。一瓶啤酒的热量是在130~150大卡，而一瓶1斤装的白酒热量是1300~1500大卡，很显然，白酒的热量太大，不宜健身者饮用。所以建议大部份人还是喝啤酒比较好。当然，对于白酒有偏好的朋友来说，体内酒精分解酶足，能及时把酒精分解成二氧化碳和水，不妨喝点白酒也可以，不要求你绝对喝啤酒。这是一。 第二，不管是喝啤酒，还是白酒，一定要控制好量。啤酒最好1瓶，白酒不超2两。要记住，自己是在健身锻炼，切不可贪杯。如果对方劝酒厉害，不得已，也只能再加一点点，同时要减少菜口数量，防止能量过多地摄入。 第三，喝洒后应注意以下几个事项：，一是随后的几天内，要以纤维食物，蛋白质食物为主，降低热量的摄入，多喝水，吃点水果，促进消化。二是恢复训练，以有氧运动为主，排除体内的湿气和酒精，多出汗，消耗食物的热量，防止这些能力物质储存起来。三是一个星期之内最好不要再喝酒，才能将健身进行到底！ 喝啤酒吧！来，我们一起干杯。 从酒浓度上讲，白酒酒精浓度高，伤胃伤肝，尤其是喝多了，损害身体更大。啤酒多数麦芽汁浓度在8°～12°，酒精度在2.5%~4%左右。如普通啤酒大约2.5%，纯生类型在3%左右；干啤在4%左右。对身体伤害小些。而且啤酒易于消化，排泄快。 有句话说的好，不讲热量谈健身就是耍流氓！从热量上讲，一瓶白酒热量在1400大卡以上，一瓶啤酒热量在150大卡左右，热量相差非常明显。 我的观点，即使你在减肥、健身，但都没有拒绝 美食 和酒的理由。毕竟减肥、健身都是为了更好的享受生活。要不人生还有什么乐趣呢？偶尔的腐败完全是可以的！第二天少吃一点，吃清淡一点，或者清断食就行了。健身路漫长，不要太患得患失。 （1）饮酒和健身是不相容的，最好不喝酒。实在要喝，就适量啤酒吧 （2）健身的过程，肌肉疲劳，内脏疲劳。分解酒精加重内脏的负担。 （3）运动需要大量的糖原（肌糖原，肝糖原），体内运动垃圾的分解也离不开肝。当然了分解酒精也要靠肝！ （4）酒精让身体缺水。而运动也会导致身体缺水。运动前后都不适合饮酒。 （5）肌肉修复需要睾丸素，酒精会抑制睾丸素！延缓身体恢复！影响超量恢复。 （6）人在江湖，身不由己，实在应酬，那就少喝点啤酒吧，毕竟酒精度低，水分也多。当然要控制量，少喝点。 （7）另外，先吃饭再饮酒可让酒精吸收的慢点，也可提前吃药，让酒精在胃里就分解掉，还要多喝水。 如果你健身只是为了 健康 ，同时希望获得一个比较好的体型，而不是参加专业比赛，或者是专业的健美运动，那么，就没必要在意喝多少酒，或者喝什么酒。 健身是一种生活，饮酒也是一种生活，太在意了，会成为负担。 所以，个人认为，啤酒白酒黄酒，都随意，喜欢什么喝什么，但酗酒伤身，适量就好。 本人自年前到现在，几乎每天都喝一杯黄酒，没办法，闲的。当然，健身没有停止，体重还减了几斤。 还有，应酬的时候，在我们这里，酒根本不可能随便挑，喝白酒说明请客的热情，喝啤酒会被人嘲笑的，没得选！ 当然，如果是晚上吃烧烤，大多是喝啤酒。首先为了 健康 计，不建议经常出来喝啤酒吃烧烤。其次，偶尔放纵一下还是可以的。 遇到这种应酬真的而是一点办法都没有，酒要喝，还要兼顾健身。 重点：能推则推，不能推，白酒上。 恐怕所有答案就我是这么答的。 1、有人会说白酒比啤酒更容易发胖，怎么还喝啤酒。既然是健身人士了，还怕发胖吗，练回来就是了。而且，有个算数你算错了。 2、既然已经喝酒了，而且不得不喝。那如果你不醉的话恐怕也不行，那我们就来算个账：白酒热量为298大卡/100毫升，啤酒热量为32大卡/100毫升。你的酒量白酒一斤怎么样，大概1500大卡。一斤白酒量啤酒10瓶问题不大吧（500毫升那种），大概1600，差不多啊，恭喜你，算错了。 3、热量差不多的情况下，考虑过以后几天的状态没，能健身吗，不能。啤酒宿醉和白酒宿醉哪个更难受，恢复更快，你应该更清楚。而且这种场子很容易白啤混着喝，伤害更大。不如白酒放开了一次喝醉，面子也有了。啤酒，哼。都是烘托气氛的，能喝就行了，谁管你喝多少 健身人士最怕的是 碳水化合物，因为这些物质除了含有 “空能量”外，没有其他 任何营养价值。 说起碳水化物，人们想到的首先是糖、米饭、面食等。然而，岂不知酒精也是跟简单糖一样的纯粹的“空能量”碳水化合物。 每克乙醇含热量高达6.9克可代谢能量，是仅次于脂肪的高能量物质。 因此，酒精是健身人士的大忌，自然应该杜绝和任何类型的酒。 如果像题主所言，非喝不行的话，白酒、啤酒如何选择？ 啤酒属于一种酿造酒，除了酒精，还含有一些未发酵的碳水化合物。 根据美国农业部提供的资料，355毫升易拉罐装的普通啤酒（酒度5%）含有153千卡热量，其中的96.2千卡由酒精（14克，也即1个标准杯 ）贡献，50.6千卡有碳水化合物贡献，另外的6.3千卡由蛋白质贡献。 可见，啤酒是一种高热量物质，几乎全部热量都有碳水化合物贡献。 如果要靠运动消耗掉1易拉罐普通啤酒的153千卡热量，则需要一个70公斤体重的人以6个代谢当量（6倍于休息时的代谢率）的中等强度运动 22分钟—— 153÷（70×0.0167×6）。 白酒属于蒸馏酒，意味着只含有酒精和水，以及痕量杂醇杂醛类化合物。 含有355毫升普通啤酒相同酒精量（14克）的白酒热量只有96.2千卡，仅有啤酒的63%，相当于50度白酒35克，0.7两。 一个70公斤体重的人 如果要靠 6个代谢当量 中等强度运动消耗掉这96.2千卡，需要约14分钟 ——96.2÷（70×0.0167×6）。 很显然，就健身人士来说，如果非得喝酒，从含有的能量来说，选择白酒优先于啤酒。 我是一个非常爱喝酒的人、也是健身爱好者我综合回答下吧！ 最标准的体重检验就是喝酒后第二天的早上对比前一天早上的重量对比得出的答案也就是最准确的、我给出的最终答案是喝啤酒第二天代谢完后体重可以恢复前一天体重基本的差不多重量、这里就有人问我啤酒麦芽浓度那么高喝的那么多为啥还比白酒更容易不增肥呢？其实很简单、在喝白酒的时候要多吃很多肉和很多菜慢慢喝你根本不知不觉多吃了多少热量、而喝啤酒比较涨肚子吃的菜就少很多、而啤酒是气体很容易排泄出来所以第二天体重也就基本没啥变化了！ 其实要是健身，平常不喝酒的人，那有应酬大可不必喝酒，保持自己的原则状态。 如果平常喝酒，然后遇到了不得不喝的应酬酒局，那就看自己喜好，我以及周围健身的朋友关于不得不喝的酒，呈现两个态度， 我的经历根据自己的身体状况在两个态度之间波动。 第一个态度就是应酬喝白酒， 认可这个态度的健身的朋友，其实很能喝，白的啤的都行， 但是就是喜欢白的，在他们看来，白的不撑肚子，只要酒不错，喝了第二天头不晕， 然后不管对方是婉约还是豪迈派，遇到不得不喝的酒不怂就是喝， 反正最后只要放开了的，经常健身的人身体还是很能抗的 。 第二个态度就是应酬啤酒好， 这类健身的朋友其实应该是消化比较好， 在他们看来，白酒喝了很快就会醉，但是啤酒可以一直喝，自己身体变得像一个中转站，不一会儿去厕所分分钟就放掉 ，所以比较喜欢在不得不喝的时候选择啤酒。 我自己在特别能喝的时候，那时候没有经历大吐，不知伤胃为何物，然后也保持跑步运动的时候，出去玩以及部门有领导组织的聚会，我都是选择白酒， 一方面不撑肚子，另一方面只要白酒选得合适，我基本能够抗到最后，反正领导叫喝就喝，内心也不怕，身体也能抗，隔天醒来啥事都没有，后来在某一次聚会中 ，喝得很多，大醉， 感觉酒有点偏差， 遇到了大吐，此后遇到白酒，几杯酒下去就开始不行了，主要是胃感觉不行了 。 此时转而认可啤酒，也不知道怎么回事，遇到啤酒，慢慢喝的时候，的确是可以做到一直喝酒的状态， 只是在后来，随着时间前移，发现酒也不是什么好东西，宜喝但是不宜多，然后慢慢的发现自己就不怎么能喝酒了，啤酒一两瓶就不想在喝了，就是纯粹的不想喝。 现在想来，其实关于应酬喝酒的问题， 我想没有什么事非得已的东西，得罪人就得罪人了，只是表达委婉一点就行，毕竟身体是自己的， 担心这个问题不如好好提高自己的软硬实力，等羽翼丰满的时候，选择喝酒纯粹就是遇见老友开心想来一两杯就行啦，或者随便喝就是为了高兴，无关一切。 然后关于一些小窍门，自己尝试过，在喝白酒之前半小时左右喝一瓶牛奶，那天状态会更好，然后喝酒就不要抽烟，真的容易醉，或者少抽烟，喝完酒少说话，滔滔不绝其实很讨厌，然后也容易暴露一些不为人知的秘密。 可能大部分人认可的观点就像上面最后一图描述那样，也许我太过于年轻，但是我依然愿意坚守自己的原则。 量少喝白酒，量多喝啤酒 啤酒:其酒精含量较低，含有二氧化碳，富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包” 白酒:酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质（糖质）原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类酒。有害成分较多甲醇，杂醇油，醛类等！ 啤酒号称液体面包，但是按热量来讲每100ml白酒远比啤酒高！ 白酒辣喉刺激肠胃单独喝难以下咽，喝后通常配以菜汤中和一下，除本身热量外，还有不知不觉额外的菜品热量摄入！ 健身意味控制体重体脂，健身界常说的七分靠吃三分靠锻炼，饮食必须要注意！但是酒桌上身不由己一味拒绝容易折了别人面子，酒量能控制的话啤酒最好1瓶，白酒不超2两。量上也控制不了非得多喝的话，控制菜品素菜少油，能少吃一口绝不多吃。一顿嗨喝后最好15天内拒绝再次嗨喝！

可以让你，3-5天内的健身效果全无，无论练多少都等于白练。

除了酒精对身体的自身伤害外，酒会严重影响健身效果，基本几天的锻炼都白费了。

纯净水就好，含碳水化合物的都可以。健身间隙稍加补充即可，如果想提高训练的效果 建议训练结束半小时后补充一次蛋白质。半职业和业余的都是泡蛋白粉饮用。

有条件的喝运动饮料，一般就喝白开水，千万不要喝碳酸饮料或者咖啡！

健身半小时后喝牛奶 含蛋白质等的东西

建议你喝水果型啤酒，在里面掺一点白酒。大概一易拉罐兑半两白酒。你能喝两瓶啤酒你就喝一瓶，不要超量，后劲大。

呵呵，，我感觉这可不是酒的种类问题，，，适量的喝酒，，只是在潜意识里给自己一个提示罢了。。其实影响不到什么，，只要对自己有点信心。。就行了。。呵呵，哥们加油吧，，敞开了说，，反正又不会损失什么。。。。谢谢采纳

只要能醉就多話喇 啤酒度數低所以你才喝多了會覺得頭暈 一般啤酒的酒精度數都是10%左右 你可以試試喝vodka，whiskey一般40% 你可以加可樂或果汁混著喝 比較容易進口，而且也沒那麼容易醉

你是个比较能喝的人吧？啤酒的度数低所以要喝很多才有点晕，和女孩子吃饭，喝白酒不好，怕女孩对你有看法，红酒也达不到效果，喝一点点白兰地吧？看似红酒，却是烈酒，只能喝一点点哦，多了就怕你吃不消说胡话了。

呵呵，，我感觉这可不是酒的种类问题，，，适量的喝酒，，只是在潜意识里给自己一个提示罢了。。其实影响不到什么，，只要对自己有点信心。。就行了。。呵呵，哥们加油吧，，敞开了说，，反正又不会损失什么。。。。谢谢采纳

葡萄酒 1、增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。 2、滋补作用 葡萄酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复-健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素（Oligoe Lement），具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中?生的反应性氧（Ros）对人体的伤害（如对细胞中的DNA和RNA的伤害），这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。 因此，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。 3、助消化作用 蛋白质最优良佐餐饮料。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中单宁物质，可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩，调整结肠的功能。对结肠炎有一定疗效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。 4、减肥作用 葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。 5、利尿作用 一些白葡萄酒中， 酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。

酒的养生价值是相对而言的，每一种酒都有一定价值，只是看作用在哪一个方面。转载一篇与你共赏。　　果酒最保健　　果酒，顾名思义就是用水果发酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部营养，含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸。果酒里含有大量的多酚类物质，具有抗氧化、防衰老、保护心脏的作用。果酒中最著名的是葡萄酒，它的保健功效大部分来自于其中的“白藜芦醇”。　　啤酒最下火　　啤酒营养丰富，含有大量糖分、蛋白质、17种氨基酸和12种维生素。　　中医认为啤酒性凉，因此适合容易便秘、口渴的热性体质的人喝，也是夏天解暑的佳品。不过，由于含有大量糖分，多饮易发胖。　　黄酒最养人　　黄酒对人体的补养作用最明显。黄酒中含大量蛋白质、B族维生素、钙、磷、硒等，以及一定量的糖、有机酸和氨基酸。料酒属于黄酒的一种。　　黄酒性热，加热后更适合冬天饮用。中医上，黄酒可以做药用，生饮对心跳过快、厌食、烦躁等有疗效；热饮可以缓解血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木。　　米酒最补气　　都说喝酒伤胃，可米酒却能养胃。糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。　　此外，糯米有养胃、补气、助消化的作用，酿成酒后，其营养成分更有利于消化吸收，特别适合中老年人、孕产妇、肠胃不好的人以及身体虚弱者。　　白酒最活血　　白酒是中国人最熟知的酒，酿造白酒的原料，以高粱、小麦、玉米为主。　　中医认为白酒可以温血通脉，祛风散寒，适合中风、关节炎、手脚麻木的人喝。风寒初起时少量喝酒，可以预防感冒。　　在现代营养学看来，白酒除了酒精含量较高，能够提供能量外，没有任何营养。　　少量饮酒可以降低血压，但度数高的白酒却会让血压上升；所有的酒精都是在胃中被吸收的，白酒的度数越高，对胃的刺激和损害就越大；90%的酒精都在肝脏代谢，酒精还会对肝脏造成损害。另外，长期喝酒还会对心脏和血管系统造成慢性损害。　　尽管这些不同的酒有着不同的好的方面和特点，但其好处都是在一定限度内起作用的，超过了一定的度，它们便都成了最伤人的。还是那句话，“花要半开，酒要微醺”。

是的。其实喝酒只要适量适度的话都是有一定好处的。但是现代人交际比较广泛，难免会有各种各样的应酬需要喝很多酒，而中国人在一些场合比较喜欢喝白酒，所以为了身体，尽量选择一些健康型的白酒来喝。现在很多酒厂家都是本着健康的理念生产的了，比如说那种以黑苦荞为原料来生产的白酒，因为黑苦荞本身对身体有很大的益处，它里面含有的芦丁成分是可以软化血管的，对降“三高”，辅助糖尿病治疗等有很大的作用。目前我知道的 以黑苦荞为原料生产白酒的有 五仓芦丁酒，你可以上网查一下看看。我只喝过几次，觉得口感还可以，主要是对身体有好处，所以才喝的。

适量饮点自家泡的药酒，对身体好…