降暑食物，可以解暑的食物有哪些呢

炎炎夏日来一碗凉鱼，美味又解暑 00:00 / 00:3270% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

夏天温度很高，容易中暑，所以首选的话，肯定要选择消暑饮料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜类的食物，蛋白质含量高的，豆类食品，肉类以也要吃牛肉，猪肉等肉类1.酸梅汤不管是外面买的，还是自己家做的酸梅汤配方都不一样但是味道大体都差不多。这个用乌梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的饮料可以消热解渴，结束，开胃的功效。尤其是放在冰箱里冰镇一会儿，那样的风味会更加在炎热的夏季里。绿豆汤绿豆汤主要成分是绿豆加水，当然也可以添加一些别的东西，比如说百合这一类的药材，会让他的营养成分更丰富。绿豆本身的营养就很高，他对身体有很大的好处比如说清热解暑，促进新陈代谢等等。味道也非常的好，如果喜欢喝甜的就加点糖绿豆本身就有一股特有的绿豆香，喜欢和他的人会非常爱喝。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品，也是甜汤。用冰糖，银耳和莲子熬制，是一个极佳的补品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有莲子的清香，银耳的润滑，口感非常的丰富。银耳莲子羹有很多种对人体有益的成分，有清热，健胃，保护肝脏等等作用，除这些还对美容也有一定的作用。2.蔬菜可以多吃点，含水量比较高的食物等等，像丝瓜，西瓜，冬瓜，黄瓜，可以做蔬菜汤，就可以起到降血压，保护心脑血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。

解暑食品：▲黄瓜：含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。▲西瓜：性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。▲丝瓜：有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。▲冬瓜：冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用▲苦瓜：性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。▲绿豆：有清热、解暑、解毒、利尿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

引言：夏天比较炎热，我们可以吃一些食物来降温解暑，大家知道哪些食物可以降温解暑吗？可以吃西瓜，在夏天的时候吃一块西瓜，感觉太舒适了，尤其是从冰箱里面拿出来的西瓜。在夏天的时候也可以吃一些绿豆，可以喝绿豆汤或者是红豆汤，它都可以帮助我们降温解暑。一、在夏天的时候可以吃西瓜来降温解暑每次到夏天都感觉自己像干什么了一样，明明自己什么都没干，但是满身都是汗，每次在出汗的时候都想直接待在空调间里面哪也不去，但是也知道这样是比较危险的，我们可以通过一些其他的食物来帮助我们达到降温的效果。先说一个水果在夏天的时候一定要吃一些西瓜，如果觉得西瓜不是很凉的话，也可以给它放在水里面浸泡一下，尤其是那种井水也可以直接放在冰箱里，达到一个降温的效果，等到你拿出来之后就会感觉西瓜非常的冰爽，能够直接帮助你减轻内心的烦躁，也可以降低你的体温。二、可以吃绿豆，苦瓜，丝瓜等等来帮助我们降温除了西瓜之外，在夏天也可以多吃一些绿豆，用绿豆熬成绿豆水或者是绿豆汤，里面再放入一些冰糖，非常的清凉可口，里面也可以加一些薄荷或者做一些绿豆薏仁汤，里面效果也是非常不错的，同时在夏天的时候还可以吃一些黄瓜，冬瓜，青瓜，苦瓜，他们都可以帮助我们降温结束，同时还可以吃一些葡萄和番茄，夏天的时候多吃水果，不要吃那种热性的水果，要不然的话还可能会导致上火。大家要知道乐事，不管是哪种水果，大家一定要适当的吃，要不然也会给我们的身体带来危害。有些人应该吃过苦瓜吧，但是有些人不太喜欢感觉他特别的苦，我要知道他是非常开胃爽口而且去除腥腥的食品。

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。俗话说冬吃萝卜，夏吃姜。夏天应多吃姜，去除体内的寒气，还要多吃一些醋，多吃青菜。有的人喜欢吃冰镇的东西，比如冻啤酒，雪糕等，应该少吃，不然对身体不好。多饮水、饮茶，由其是煲广东凉茶来解暑。其次是多吃西瓜，哈密瓜等解暑的水果，再者就是煮绿豆汤、海带汤、薏米水，都是很好的解暑汤水。夏天面食作为北方是缺少不了的，谈起夏天最解暑的面食类，首先要说一下西北人夏天最喜欢吃的浆水面，浆水面以清淡、颜色通透、味道酸爽为主，人吃了不经清热解暑还让在夏季胃口不好的时候食欲大增。但是传统做法做出来的绿豆沙口感绵密，细腻而又不失绿豆的原味，喝起来更有儿时记忆里的味道。在炎炎夏日回到家中，来上一碗冰镇绿豆沙，绝对能消除全部的热气。夏季我们可以常吃一些清热祛暑的食物，比如：莲藕、西红柿、丝瓜、黄瓜、西瓜等。特别是西红柿，既能清热解暑，又能生津止渴。另外还可以选择豆类、瘦肉、牛奶、鸡肉、菌类等，以补充蛋白质和维生素。夏天热，我们可以多吃些凉拌菜，种类繁多，可以根据自己喜好，做自己爱吃的小凉菜，比如拌三丁，拌木耳，捞汁秋葵，龙须菜等等。夏天解暑又解渴的首选当然是西瓜，西瓜水份多味道甜，大人小孩都喜欢，想吃就吃不用担心吃多了积食，用冷水镇过的西瓜吃起来更加爽口，能消暑解烦，生津止渴。