1,厦门哪些地方小吃是必须滴
七匹狼。
中山路步行街上的黄泽和花生汤是值得品尝一下的
2,闽HA0598什么省什么市
福建省南平市的。
闽是指福建
福建南平
3,汽车蓝牌闽HD
福建南平市
福建省
福建省南平市私家车牌
4,放假好无聊有人请喝酒没重庆南坪
我是南平的,在步行街
太远了 希望能够找到 祝好运
分数高的
恩饿
5,狗肉和绿豆一起吃会有什么不良反应
的,会中毒
[南平] 狗肉绿豆混吃毒倒一家3口
估计能死人
吃吃看啊!
我吃勒就很好。。。难道我不同寻常?
非常好吃我吃过
肚子痛吧
6,邵武诺基亚售后服务在哪里
好象最近的就在南平? 你也可以自己查 http://www.nokia.com.cn/get-support-and-software/repair/nokia-care-points
南平闪电通信技术有限公司 福建省南平市延平区玉滨商场三层309-310店面 南平诺基亚专卖店客户服务部 福建南平市朝阳路6号
7,什么减肥方法最有效
一、瘦腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
二、对于肚子上的肉肉最好是针对性减肥,可按以下方法去做,很有效。
只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。
平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。
每顿饭后半小时尽量不要坐着。
减肥贵在坚持,只要你如上坚持去做,你一定会成功的哦*~*
饮食方面稍加注意就可以事半功倍:*~*
1、绝对不吃宵夜,少吃零食。
2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量 。
5、食物之烹调,减少用油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
7、每顿的脂肪摄取量不能过量,最佳的脂肪摄取是:饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
8、不要喝啤酒,啤酒会增强食欲。
9、坚持多喝水,冲走体内毒素。
10、以水果代替零食 【请自重,勿复制】
不要吃太饱,多运动。
少吃东西!睡眠保持在8到10个小时,
不能多也不能少早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。
多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃!想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃`````
请勿抄袭本人答案`````;
我有个办法一般一个星期能减六七斤。就是要少吃多运动,开始减肥第一二天要尽量不吃东西,然后胃就会缩小,吃东西的时候要慢慢吃,你会发现你的胃口没有那么大了。嘴巴谗的时候,就啃些鸭脖子鸡爪之类能嚼的零食过嘴瘾,不过真心想减肥的人,是会忍住诱惑的。都说吃什么什么食物会减肥,在我看来是越吃越肥。坚持控制好自己的食量,绝对会瘦下来的~!呵呵~~你再找些自己感兴趣的事情让自己忙碌起来,就不会整天想着吃了。再喝些排毒的茶辅助排便,这样会瘦得比较快~~~坚持最重要~~!!!你还要看看你身边的朋友,瘦的穿衣服多好看啊,夏天来了,你也想瘦一点吧?
我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦!注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
不吃晚饭。我实践过。很有效。不过半夜会饿到睡不着