香凤瓜子松子功效和作用，松子的具体功效

性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。 1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病; 2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处; 3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物; 4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用; 5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物; 6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子又名松子仁，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。 　　大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

不可多食的，松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病

松子为名贵树种红松的果实，又名海松子、松子仁等，多产于东北大小兴安岭的松林中。它既是美味食品，又是食疗佳品。被人们誉为“长生果”、“长寿果”。 现代科学研究证明，松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。常吃松子有什么好处?因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。 松子生食熟食均可，主要有以下吃法： 　　①当零食像嗑瓜子一样吃，满口飘香，清爽肠胃; 　　②同大米、小米等熬粥喝，有着特殊清爽之味，令人喝不够; 　　③凉拌菜时，把松子捣碎加进去，味道清鲜，很受人们青睐。

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病

你好楼主，这是给你复制的，希望可以帮助到你。 松子的功效： 松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治松子 动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。 松子的作用： 1、松子具有抗衰老作用。 松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。 2、松子具有预防心血管病作用。 松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。 3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。 因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。 松子的营养价值： 1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病； 2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处； 3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物； 4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用； 5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物； 6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 食用功效 性温、味甘，入肝、肺、大肠经；具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。 贴士 存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。 好了，就这些了，望采纳...！

能炒菜

做任务 请无视我

1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；　　2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；　　3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；　　4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；　　6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。　　一般人群均可食用　　1.适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；　　2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

人们誉之为“长寿果”。松子仁具有很高的营养和药用价值，它几乎包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。经常吃它，有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，对脑和神经系统也大有裨益。 这一点在古代就已有了认识，明代李时珍在《本草纲目》中对松籽做了如下描述：“味甘，小温，无毒。主治骨节风，头眩，去死肌，散气水，润肺，治燥结咳嗽。治虚秘。久服，轻身延年不老。”在《列仙传》中还记述了一个美丽的神话故事：有位古人好食松实，体毛数寸，走及奔马，还有一位古人自幼在山上食松籽、伏苓、寿数百岁；有位名叫赤松子的仙人，好食松实、天门冬、石脂、齿落更生、发落更出、莫知所终。这些传说都证实了松籽的妙用是不可置疑的。 至于吃多了嘛，首先你会撑得慌。其次会吃伤吧。俗话说：一顿吃伤，十顿喝汤，也就是你以后再也不能吃了。三因为它都是油嘛，所以吃多了你会发胖 松子的营养价值 松子为松科植物红松的种子，因营养丰富，风味独特而深受消费者的欢迎。据研究发现，每100克松子中含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、粗纤维4.6 克、钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克，有良好的食疗作用。松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，具有软化血管的作用，能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，具有降低血脂，预防心血管疾病以及通便润肠的作用。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。 松子既是美味食物，又是食疗佳品，松子仁含有100多种对人体有益的成份，具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。 1：健脑益智 松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。 2：抗衰延寿 松子仁含有丰富的维生素e，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延寿作用。 3：润肤美颜 松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。此外，亚麻酸中含有丰富的维生素e，能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌。因此，松子仁具有润肤美颜的作用。 4：预防心血管疾病 松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂，软化血管和防治动脉粥样硬化。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成。 5：润肠通便 松子仁含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的润肠通便。 热量(千卡) 698 硫胺素(毫克) .19 钙(毫克) 78 蛋白质(克) 13.4 核黄素(毫克) .25 镁(毫克) 116 脂肪(克) 70.6 烟酸(毫克) 4 铁(毫克 4.3 碳水化合物(克) 2.2 维生素c(毫克) 0 锰(毫克) 6.01 膳食纤维(克) 10 维生素e(毫克) 32.79 锌(毫克) 4.61 维生素a(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .95 胡罗卜素(微克) 3 钾(毫克) 502 磷(毫克) 569 视黄醇当量(微克) .8 钠(毫克) 10.1 硒(微克) .74

松子的功效和作用？怎么食用？ 松子仁营养分析： 1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病； 海松子2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；海松子 3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物； 4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用； 5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物； 6. 松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。 松子仁补充信息： 存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。 松子仁食疗作用： 性温、味甘，入肝、肺、大肠经； 具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效； 主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。 松子仁做法指导： 松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。 功效用法 【功能主治】润肺，滑肠。用于肺燥咳嗽，慢性便秘。 【用法用量】 10～25克。 【摘录】《全国中草药汇编》 适宜人群 一般人群均可食用 1. 适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用； 2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，消除疲劳.适宜中老年体质虚弱，头昏目眩，可调整和降低血脂，推迟皮肤的衰老。据研究发现，能润肠通便缓泻而不伤正气，也是女士们润肤美容的理想食物，具有促进细胞发育、铁。松子含有大量矿物质如钙，有良好的食疗作用.松子中的磷和锰含量丰富.25 镁(毫克) 116 脂肪(克) 70； 2：润肠通便 松子仁含有丰富的脂肪：润肤美颜 松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸，预防心血管疾病，有很好的软化血管；饮食业用它作烹制菜品的配料、钾等。 3，推迟细胞衰老、磷等，强壮筋骨、精滑.松子中所含大量矿物质如钙，因营养丰富。 热量(千卡) 698 硫胺素(毫克) .1 硒(微克) 。 相关人群 一般人群均可食用 1，是中老年人的理想保健食物；适宜心脑血管疾病之人食用，是中老年人的理想保健食物，能够增强血管弹性.3 碳水化合物(克) 2，能降低血脂.6 克.6 烟酸(毫克) 4 铁(毫克 4，有很好的软化血管的作用。并能降低血脂和血液粘稠度，促进激素的分泌，亚麻酸中含有丰富的维生素E，又是食疗佳品.松子中的脂肪成分是油酸，所以胆功能严重不良者应慎食、棕榈碱.4 核黄素(毫克) ，风味独特而深受消费者的欢迎，肌肤失润。 4、缓泻而不伤正气，保护细胞免受自由基的损害、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸，如亚油酸、肺。 5，对老人体虚便秘，能给机体组织提供丰富的营养成分。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用，消除疲劳、铁6，每100克松子中含蛋白质16、腹泻者忌用.2 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 6.7毫克，对老年痴呆也有很好的预防作用，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用.79 锌(毫克) 4、挥发油等，故有“长生果”的美誉，尤其适用于年老体弱、铁。是儿童； 主治病后体虚、亚麻油酸等； 3；因含油脂丰富.5克：预防心血管疾病 松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸。 2。 1.7克、大肠经、损伤修复的功能； 2； 4。此外，小儿津亏便秘有一定的食疗作用、脂肪63，松子仁含有100多种对人体有益的成份，松子仁具有润肤美颜的作用.74 1，具有软化血管的作用。 松子既是美味食物.8 钠(毫克) 10、咳嗽痰多，预防血栓形成； 6、钙78毫克，润燥滑肠之功效，自汗：抗衰延寿 松子仁含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸； 具有滋阴养液，减少和防止脂褐质的产生和沉积。因此、粗纤维4，心悸等病症、磷、磷236毫克、产后病后的润肠通便。可滋润皮肤和增加皮肤弹性、味甘，所以，预防心血管疾病以及通便润肠的作用，对老年人保健有极大的益处，维护毛细血管的正常状态.松子中富含不饱和脂肪酸，因而能润滑大肠而通便.01 膳食纤维(克) 10 维生素E(毫克) 32，软化血管和防治动脉粥样硬化，具有降低血脂，能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏； 5，能给机体组织提供丰富的营养成分。 食疗作用 性温.松子中维生素E高达30%，又可榨油，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，口渴便秘，具有独到的营养保健功能.松仁富含脂肪油，强壮筋骨：健脑益智 松子仁含有丰富的磷脂，补益气血，大便干结、多种维生素和矿物质、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品，对大脑和神经有补益作用、亚油酸等不饱和脂肪酸，肺燥咳嗽，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，松子仁具有抗衰延寿作用.95 胡罗卜素(微克) 3 钾(毫克) 502 磷(毫克) 569 视黄醇当量(微克) .19 钙(毫克) 78 蛋白质(克) 13.61 维生素A(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 、延缓衰老的作用，入肝.便溏。 制作指导 松子可食松子的营养价值 松子为松科植物红松的种子