菠萝杯一般多少毫升，人体一天需要喝多少水

至少1市斤，饮水多一点也没有关系。

8杯。其中包括我们吃饭时喝的哪些汤汤水水

水的需求量视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。 科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。 但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。 其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。

科学的喝水 每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。 现在到了冬天，大多数上班族都要接受双重“烤验”，在家有暖气，到单位有中央空调，在这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水。隐性脱水可使人体抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通，病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍，这时如果人体如果再处于隐性脱水状态，当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。 每次要喝200毫升 也许是因为生活太忙碌，工作太紧张了，也许是因为喝水这样的问题实在是太小了，人们总是不加以重视。在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实，这两种做法都不正确。“事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此，应有规律地喝水。 不仅如此，规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行，还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人体吸收，一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。” 科学饮水时间表 7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。 12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。 14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。 22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

朗姆酒的饮用也是很有趣的。在出产国和地区，人们大多喜欢喝纯朗姆酒，不加以调混。实际上这是品尝朗姆酒最好的作法。而在美国，一般把朗姆酒用来调制鸡尾酒。朗姆酒的用途很多，因为烧焦的蔗糖有强烈的香味，所以朗姆酒也经常用于在烹饪上制作糕点、糖果、冰淇淋以及法式大菜的调味。除此之外，朗姆酒饮用时还可加冰、加水、加可乐和加热水。据说用热水和黑色朗姆酒兑在一起，便是冬天治感冒的特效偏方。在加工烟草时加入朗姆酒可以增加风味。

首先，朗姆一般就喝百加得或者摩根船长（百加得我个人最喜欢）朗姆酒不管加冰还是不加冰，一定保证喝的时候是冰的（不论直饮还是鸡尾酒）白朗姆40°：1. 味道比较淡，但是也烈。所以可以当低度，甜香的加冰直饮酒。朗姆因为比较烈，所以不加冰直饮不太好。2. 教你简单的鸡尾酒：莫吉托Mojito。用威士忌杯或者长饮杯、海波杯都可以，加入一杯冰，然后加入大约60ml苏打水，5~10ml柠檬汁，30ml白朗姆，再加6~8片新鲜薄荷叶（注意要挤一挤让汁水出来点），再放两片青柠檬，喜欢可以加点白糖。（苏打和朗姆的比例可以随口味自己调配，喜欢甜饮的可以把苏打水换成雪碧）（搅合法）3.还有一款椰子味的：椰林飘香。不一定要加冰，但是材料一定要冰的，不然不好喝60毫升白色郎姆酒，100毫升菠萝汁，40毫升椰奶，1片菠萝。（搅合法）黑朗姆37.5°：（金朗姆与黑朗姆喝法大致相同，可以理解为金朗姆介于黑白口感香味只间，但是更加倾向于黑）味道很醇厚，所以喝起来没有那么尖的触感（原谅我用尖这个字），但是也可以加冰直饮，但是比白朗姆直饮更多了很多韵味。还是教你最简单的鸡尾酒：自由古巴Cuba Libre。杯子仍然那样，加一杯子冰，加入60ml可乐，5~10ml柠檬汁，30ml黑朗姆，两片青柠檬。（仍然可以自己调整比例，加碳酸饮料的鸡尾酒都可以自己调配，之后不再赘述）（搅合法）比较猛男的鸡尾酒：燃情百加得。小shot杯（30ml杯子），加入黑朗姆，盖一片柠檬在杯口，柠檬上加点红糖，再在上面倒些许百加得151°（这款朗姆为75.5°，不是喝的，别乱试），将其点燃。等火灭后将柠檬与酒一起放进嘴里，然后嚼柠檬（不愿意吃可以先把皮去掉）。有一款很经典的黑白朗姆都用的鸡尾酒：Mai Tai。长饮杯或海波杯，加新鲜柠檬汁10毫升、柳橙汁40毫升、凤梨汁80毫升、石榴糖浆5毫升、白色兰姆酒30毫升、褐色兰姆酒30毫升、碎冰1/3杯。（加冰前摇和，之后倒入有碎冰的杯子，但是家里要是没有摇酒壶也可以搅拌，但是大力点，因为果汁与酒的比重重一点）百加得新品~百加得橡木辛：1. 这是我个人很喜欢的一款加了香料的朗姆，比黑朗姆还香！绝逼适合加冰直饮！2. 这款酒因为喝起来味道浓郁（像黑朗姆）但又很香，比黑朗姆还香，所以加柠檬就破坏了本身的香味。于是就直接可乐加橡木辛，味道也非常好。3.橡木辛的鸡尾酒：Smoking Rum。杯子可以上面的那样，也可以用黑啤杯。加冰，加50ml苹果汁，50ml姜汁啤酒（说是啤酒但是姜汁啤一般都没度数），50ml橡木辛，还有15ml柠檬汁，可以加青柠片。（摇和法，但是家里要是没有摇酒壶也可以搅拌，但是大力点，因为果汁与酒的比重重一点）百加得8年陈酿：这个是很醇，口感很柔顺，所以就加冰直饮吧！其余的朗姆比如冰锐系列预调酒，就放冰箱打开就能喝，跟果汁似的，因为度数很低。

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香草奶昔 材料: 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。 做法: 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。 香香奶昔 用料：香蕉2根 香草冰淇淋300g 冰块100g 牛奶100ml 做法： 1. 香蕉去皮切成大块。 2. 把冰块放入打碎机中打制成小冰晶。将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中，搅打至匀，然后再把打好的小冰晶放入，混合均匀即可。既简单又方便的做法，让你足不出户就能享受到高水准的奶昔滋味。 香蕉奶昔 原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 香蕉奶昔 香蕉 640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯，糖 1/3杯,冰水 2杯,冰块适量。 香蕉,淡奶预先雪冻。 香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成 葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。 冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了 水果奶昔 1:水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙。 3:牛奶一大杯。 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，即成 荔枝奶昔 材料:荔枝6个、鲜奶6安士 做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。 草莓奶昔 草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙 作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打30秒 菠萝冰山 用料： 菠萝100g 冰块300g 炼乳50ml 蜂蜜30ml 做法： 1. 菠萝去皮，切成小丁。 2. 把冰块放入刨冰机中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。 3. 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。 从第一口起，冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。

芒果奇异果奶昔原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙 制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。巧克力奶昔 1.将巧克力酱、香草冰淇淋、鲜奶油及冰块入果汁机搅拌均匀；2.用牙签穿上櫻桃、淋上少许巧克力酱作装饰。爱心杏仁苹果奶昔这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。■ 材 料：˙杏 仁 1/3杯˙苹 果 1个（切皮切开）˙生 姜 2-5片（视乎口味）˙亚麻子 1茶匙（如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油）˙蔗糖／蜜糖／麦芽糖 酌量˙水 约2杯■ 做 法：1. 用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜。2. 将苹果榨汁。3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。■ 贴 士：夏天可加椰子肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口 。冰凉水果奶昔：　　材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：　　1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；　　2、把冰块打碎，到入容器里；　　3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；　　4、把剩下的冰到入香蕉糊上；　　5、把西瓜打成汁，到入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了 　菠萝奶昔 　　鲜奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠萝2杯﹑冰块，菠萝切粒， 　　1把鲜奶﹑菠萝﹑冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。 　　2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了 冰凉水果奶昔 　　材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法： 　　1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 　　2、把冰块打碎，到入容器里； 　　3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 　　4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 　　5、把西瓜打成汁，到入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了

烹饪美食

菠萝不但没有毒，还是很好的肠道清道夫呢！ 菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。 美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。 避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 清理肠胃 常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。 美容 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力； 做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。 保健 促进血液循环 酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 消除感冒 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。 巧吃菠萝迷你食谱: 光吃菠萝多少会无聊，向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。 菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。 取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。Finish?最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。 水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。 200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。 接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。 本草纲目》云，菠萝能“止渴解烦，醒酒，益气”，中医学认为，菠萝“味甘，性平，功能健脾和胃，消肿祛湿，消食止泻”，主治中暑，烦渴，消化不良，单纯性腹泻，肾炎水肿，咳嗽痰喘等症。菠萝果肉甜中带酸，吃起来爽口多汁，有强烈的芳香气味，可以增进食欲。 菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。据专家研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。 菠萝是一种不娇气的水果，吃法多种多样，不管怎么吃都很可口。除了生吃鲜食外，还能制罐头、果汁、蜜饯、脱水食品、盐渍食物等，其株茎还可以当作饲料或抽取成分制保肝药；喜欢小酌一番者，可自行酿造菠萝酒，只要使用废弃的菠萝皮便行了，酿过菠萝酒后剩下的皮还能二度利用，制造菠萝醋，完全发挥物尽其用的作用。菠萝的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，舍弃的菠萝皮当作除臭剂放在冰箱中，能够消除异味，效果相当不错。 菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情；怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。 菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，避免口腔刺痛的现象。菠萝中含草酸比较多，过量食用对肠胃有害，因此吃时应适量，不可因为好吃而一次食用太多，影响健康。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，比较适宜的方法就是谨守“中庸之道”，掌握好尺度，方能吃得健康。

皆因生产啊个人叫菠萝啤~~~

水果宾治 150ml橙汁加100ml菠萝汁再加1盎司石榴汁

自制饮料滋润健康 基本特点 补充能量,杀病毒,使皮肤和头发变得柔顺，漂亮,苗条 基本材料 :半根色拉黄瓜，2个橙子，200毫升酸奶，200毫升矿泉水，2勺麦芽，2根香蕉，75克豆腐，250毫升矿泉水，l杯捣碎的冰块，2茶匙蜂蜜，400克去皮的西红柿，200克胡萝卜，1个蛋黄，辣椒酱，胡椒粉，盐，半个菠萝，两个橙子，200毫升酸菜汁，少许柠檬汁，6根胡萝卜，半棵芹菜，4个橙子，3勺奶油，少量盐和胡椒粉，2个猕猴桃，1个香蕉，4个橙子，2勺芝麻，2勺麦片 一、补充能量 西红柿十胡萝卜十蛋黄奶昔：喝一杯这种饮料能让人恢复体力，因为由维生素A、维生素D、维生素E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。 原料：400克去皮的西红柿，200克胡萝卜，1个蛋黄，辣椒酱，胡椒粉，盐。 制作方法：将所有原料放入搅拌器中压榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加调料饮用。 二、清洁体内 菠萝十酸菜混合饮料：含有许多有利于健康的乳酸菌的酸莱能起到通便、促进代谢的作用，每天一杯能清洁您的身体。 原料：半个菠萝，两个橙子，200毫升酸菜汁，少许柠檬汁。 制作方法：将菠萝切成块，榨取橙汁，然后与酸菜汁和柠檬汁一起加入搅拌器中，如果太酸就加些蜂蜜。 三、杀病毒饮料 芹莱十胡萝卜奶昔：它能保护人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能增强视力。 原料：6根胡萝卜，半棵芹菜，4个橙子，3勺奶油，少量盐和胡椒粉。 制作方法：胡萝卜和芹菜去皮后切成小块，把橙子压榨成汁。然后把所有东西连同奶油统统倒人搅拌器，用盐和胡椒粉来调味。 四、即好喝又健康 红酒：牛奶 1：3（可以根据个人的口味调配比例），加少许蜂蜜，如果是甜奶可不加，依个人口味调节甜度。 调配好的红酒牛奶，小口小口慢饮，可能第一口感觉有点奇怪，但多喝几口就会觉得奶香中透着酒香，很醇很甘甜，而且奶香盖住了红酒的淡淡涩味。酒精过敏的千万不要尝试啊！呵呵！ 五、美肤茶 除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。 桃花茶干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每月将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。 红花茶红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 柠檬茶将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。 六、防中暑 冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克去籽，放入榨汁机中打成汁状。加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。 西瓜翠衣饮：西瓜皮（又称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加适量白糖，代茶饮。 双花茶：金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。 菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。特别适合于高血压患者在夏季饮用。 薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加适量白糖，待凉后饮用。适用于夏季外感风热较轻者。 山楂汤 将山楂片100克、酸梅50克加3．5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。 冰镇西瓜露 将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 绿豆酸梅汤 将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。 荷叶凉茶 将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。 椰汁银耳羹 银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成 七、水果牛奶饮料 一是补充维生素，二是美容，三是心情好。而且做法相当简单。 材料如下： 牛奶（超市卖的大杯纯牛奶既可，） 冰块， 砂糖， 水果（水果可任选，木瓜、香蕉、苹果、荔枝等等所有你想的到的水果都可以。在此以今天我喝的为例。）二只香蕉，六个荔枝。 做法如下： 一，将香蕉去皮，切成小段放入搅拌器内。荔枝去壳去核，撕碎放入搅拌器内。 二，牛奶倒入搅拌器内 三，将冰块及适量的砂糖放入搅拌器内。 盖上盖子，搅拌一分钟左右既可。（若水果较硬，可延长搅拌时间） 八、DIY饮料 [1]、酸梅汤 材料:乌梅,,甘草(药店有售,每样买二两就能喝很久,别一激动买回一斤哦),桂花(干的桂花北京大超市有卖的,冰糖。 先把乌梅和甘草用开水泡半个小时,泡的水扔掉,然后用清水冲洗几次。 我煮酸梅汤的比例一般是两升水加5-6颗乌梅,我不喜欢酸的刺嗓子的那种,根据口味,还可以适当调节水和乌梅的比例.甘草20片左右,不用数,好象放茶叶一样捏一小撮即可.(甘草其实不是必须,但是性平、味甘，具补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能,还是建议加一些对嗓子好),煮到开锅调成小火,再煮半个小时左右,建议过程中翻搅一下锅里的料.冰糖在最后5-10分钟时候放入,如果是大块的记得先砸开再放进去. 桂花关火后再洒在锅里,盖上盖子闷5分钟再揭开,闻着就已经很有感觉了(记得关火后放哦,否则香味全煮跑了,这是从别人那里吸取的经验教训.如果只有咸桂花,就等酸梅汤凉后调入桂花蜜代替).最后装瓶，放入冰箱。 [2]、冰柠檬茶 原料： 1. 红茶； 2. 柠檬； 3. 白糖； 4. 开水。 原料说明： 1. 西方人喝茶以红茶为主，绿茶近几年也逐步喝的多一些了，但价格较贵。茶叶可以从中国带一些； 2. 柠檬的价格四季差别不大，自由市场的价格比超市能便宜不少。柠檬的价格从0.2到1个多荷盾一枚。 3. 白糖不贵；开水最好稍放凉一点，大约80、90度比较合适。 工艺流程： 1. 取一个大的凉水杯（用个人的水杯也可以），加入适量红茶（量可以偏少一点）； 2. 切一片柠檬，如果是大杯的就切约1cm厚的一片，如果是小杯（一个人）切一个薄片就可以了。 3. 将柠檬汁挤在杯中，剩下的柠檬（皮）也扔进去； 4. 加入适量白糖（可以先少加一点，以后还能补加）； 5. 加入开水，放凉。有条件的，可放入冰箱冰镇一下，或加入冰块。 然后，就可以喝了 ，很解渴，很爽口。 制上一大杯，放在冰箱里，随时可以喝。 如果没有红茶，用绿茶代替也可以，口感有些不同。 好多哦，慢慢喝吧~~~嘻嘻

自制饮料滋润健康 基本特点 补充能量,杀病毒,使皮肤和头发变得柔顺，漂亮,苗条 基本材料 :半根色拉黄瓜，2个橙子，200毫升酸奶，200毫升矿泉水，2勺麦芽，2根香蕉，75克豆腐，250毫升矿泉水，l杯捣碎的冰块，2茶匙蜂蜜，400克去皮的西红柿，200克胡萝卜，1个蛋黄，辣椒酱，胡椒粉，盐，半个菠萝，两个橙子，200毫升酸菜汁，少许柠檬汁，6根胡萝卜，半棵芹菜，4个橙子，3勺奶油，少量盐和胡椒粉，2个猕猴桃，1个香蕉，4个橙子，2勺芝麻，2勺麦片 一、补充能量 西红柿十胡萝卜十蛋黄奶昔：喝一杯这种饮料能让人恢复体力，因为由维生素A、维生素D、维生素E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。 原料：400克去皮的西红柿，200克胡萝卜，1个蛋黄，辣椒酱，胡椒粉，盐。 制作方法：将所有原料放入搅拌器中压榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加调料饮用。 二、清洁体内 菠萝十酸菜混合饮料：含有许多有利于健康的乳酸菌的酸莱能起到通便、促进代谢的作用，每天一杯能清洁您的身体。 原料：半个菠萝，两个橙子，200毫升酸菜汁，少许柠檬汁。 制作方法：将菠萝切成块，榨取橙汁，然后与酸菜汁和柠檬汁一起加入搅拌器中，如果太酸就加些蜂蜜。 三、杀病毒饮料 芹莱十胡萝卜奶昔：它能保护人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能增强视力。 原料：6根胡萝卜，半棵芹菜，4个橙子，3勺奶油，少量盐和胡椒粉。 制作方法：胡萝卜和芹菜去皮后切成小块，把橙子压榨成汁。然后把所有东西连同奶油统统倒人搅拌器，用盐和胡椒粉来调味。 四、即好喝又健康 红酒：牛奶 1：3（可以根据个人的口味调配比例），加少许蜂蜜，如果是甜奶可不加，依个人口味调节甜度。 调配好的红酒牛奶，小口小口慢饮，可能第一口感觉有点奇怪，但多喝几口就会觉得奶香中透着酒香，很醇很甘甜，而且奶香盖住了红酒的淡淡涩味。酒精过敏的千万不要尝试啊！呵呵！ 五、美肤茶 除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”，这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。 桃花茶干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每月将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。 红花茶红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。 柠檬茶将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。 六、防中暑 冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克去籽，放入榨汁机中打成汁状。加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。 西瓜翠衣饮：西瓜皮（又称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加适量白糖，代茶饮。 双花茶：金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。 菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。特别适合于高血压患者在夏季饮用。 薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加适量白糖，待凉后饮用。适用于夏季外感风热较轻者。 山楂汤 将山楂片100克、酸梅50克加3．5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。 冰镇西瓜露 将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 绿豆酸梅汤 将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。 荷叶凉茶 将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。 椰汁银耳羹 银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成 七、水果牛奶饮料 一是补充维生素，二是美容，三是心情好。而且做法相当简单。 材料如下： 牛奶（超市卖的大杯纯牛奶既可，） 冰块， 砂糖， 水果（水果可任选，木瓜、香蕉、苹果、荔枝等等所有你想的到的水果都可以。在此以今天我喝的为例。）二只香蕉，六个荔枝。 做法如下： 一，将香蕉去皮，切成小段放入搅拌器内。荔枝去壳去核，撕碎放入搅拌器内。 二，牛奶倒入搅拌器内 三，将冰块及适量的砂糖放入搅拌器内。 盖上盖子，搅拌一分钟左右既可。（若水果较硬，可延长搅拌时间） 八、DIY饮料 [1]、酸梅汤 材料:乌梅,,甘草(药店有售,每样买二两就能喝很久,别一激动买回一斤哦),桂花(干的桂花北京大超市有卖的,冰糖。 先把乌梅和甘草用开水泡半个小时,泡的水扔掉,然后用清水冲洗几次。 我煮酸梅汤的比例一般是两升水加5-6颗乌梅,我不喜欢酸的刺嗓子的那种,根据口味,还可以适当调节水和乌梅的比例.甘草20片左右,不用数,好象放茶叶一样捏一小撮即可.(甘草其实不是必须,但是性平、味甘，具补脾、润肺、解毒、调和诸药的功能,还是建议加一些对嗓子好),煮到开锅调成小火,再煮半个小时左右,建议过程中翻搅一下锅里的料.冰糖在最后5-10分钟时候放入,如果是大块的记得先砸开再放进去. 桂花关火后再洒在锅里,盖上盖子闷5分钟再揭开,闻着就已经很有感觉了(记得关火后放哦,否则香味全煮跑了,这是从别人那里吸取的经验教训.如果只有咸桂花,就等酸梅汤凉后调入桂花蜜代替).最后装瓶，放入冰箱。 [2]、冰柠檬茶 原料： 1. 红茶； 2. 柠檬； 3. 白糖； 4. 开水。 原料说明： 1. 西方人喝茶以红茶为主，绿茶近几年也逐步喝的多一些了，但价格较贵。茶叶可以从中国带一些； 2. 柠檬的价格四季差别不大，自由市场的价格比超市能便宜不少。柠檬的价格从0.2到1个多荷盾一枚。 3. 白糖不贵；开水最好稍放凉一点，大约80、90度比较合适。 工艺流程： 1. 取一个大的凉水杯（用个人的水杯也可以），加入适量红茶（量可以偏少一点）； 2. 切一片柠檬，如果是大杯的就切约1cm厚的一片，如果是小杯（一个人）切一个薄片就可以了。 3. 将柠檬汁挤在杯中，剩下的柠檬（皮）也扔进去； 4. 加入适量白糖（可以先少加一点，以后还能补加）； 5. 加入开水，放凉。有条件的，可放入冰箱冰镇一下，或加入冰块。 然后，就可以喝了 ，很解渴，很爽口。 制上一大杯，放在冰箱里，随时可以喝。 如果没有红茶，用绿茶代替也可以，口感有些不同。 好多哦，慢慢喝吧~~~嘻嘻