五香凤肠，全国各个地方最具代表的小吃是什么

一、云南的: 饵丝或饵块，便宜又美味。老豆腐绵软和气，下饭得很；凉鸡米线，调味不见得比四川的凉面少。建水的草芽、石屏的豆腐、蒙自的过桥米线都以精制著称；而滇东北地区是进入中原地区的必经之路，菜豆花、荞凉粉、酥红豆等都是那里的地方名小吃；丽江的丽江粑粑、八大碗也是不能错过的。 二、四川名小吃： 四川名小吃有2000多种，著名的有龙抄手、赖汤圆、毛血旺、夫妻肺片、钟水饺、担担面、珍珠元子、韩包子、龙眼包子、陈麻婆豆腐、蛋烘糕、樟茶鸭、王胖鸭、重庆王鸭子、治德号小笼蒸牛肉、自贡火边子牛肉、成都张老五凉粉、川北凉粉、宋嫂面、二姐兔丁、牛肉焦饼、老四川灯影牛肉干等。 三、湖北名小吃： 先武汉老通城的三鲜豆皮，四季美的汤包，小桃园的煨汤，老谦记的豆丝，蔡林记的热干面，谈炎记水饺，顺香居的烧梅，福庆和的米粉，鲁源兴的米酒，五芳斋汤圆，四启恒的糊汤粉，谢荣德的面窝。 湘妃糕、孝感麻糖 、黄石港饼粽子 。 四、湖南名小吃： a 油炸臭豆腐 将豆腐片于青矾水中浸过，然后泡入特制卤水中，再下油锅煎炸。成品呈青灰色，焦脆鲜辣。 b 冰糖湘莲 为滨湖一带特色风味，以岳阳所制最佳。用湘白莲与冰糖水同蒸，涨发后浮于汤面。粉糯香甜，营养丰富。 c 脑髓卷子 用酵面与白糖伏油馅制成。将酵面擀皮，抹以白糖伏油馅，卷成筒，切成瓦状，蒸熟，形如脑髓。甜润如蜜，入口即化。 d 龙脂猪血 用新鲜猪血、干辣椒粉、排冬菜制成。多辣爽口，冬夏皆宜。因猪血细嫩，喻如龙凤脂，故名。 e 和记米粉 粉皮由手工制成，洁白柔软，粗细均匀，盖码选料严格，充分煨后，肉质鲜美，汤汁浓郁，尤以牛肉米粉，滋味最佳。创始于20年代初。 五、西安名小吃： 凉皮(擀面皮 米皮) 泡馍(牛羊肉,葫芦头) 肉夹馍 腊牛肉 六、重庆名小吃： 1 涪陵巴王牌油醪糟 2 潼南陈凉粉 3 竹楼珍珠田螺 4 竹楼泉水鸡 5 余记红蜻蜓香辣鱼头 6 味兆鲜羊角风味豆干 7 黄二娃鸡汤铺盖面 8 木洞油酥鸭 9 金雁牌油酥米花糖 10 康记手工肥肠鲜粉 11 射雕牌洪七公叫化鸡 12 任记乡巴兔 13 重庆陶然居“小黄粑” 14 重庆陶然居“杏仁豆腐” 15 郑记宫廷桃酥 16 赖氏肥肠猪杂粉 17 黄记白家肥肠粉 18 黄记清真一品牛肉拉面 19 渝北惹人香卤鸭 20 刘记香港撒尿牛丸 七、 北京 *北京烤鸭 *吊炉烧饼，也就是马蹄烧饼 *驴打滚，也叫豆面糕 *爆肚 *灌肠 *焦圈 *豆汁 *炒肝 *褡裢火烧 *糊饼 *麻豆腐 *艾窝窝 *排叉儿 *面茶,茶汤 *奶油炸糕 *糖耳朵 *豆腐脑 *炒疙瘩 *豌豆黄 *芸豆卷 *卤煮火烧 *馓子麻花 *豆馅烧饼,也叫蛤蟆吐蜜 *糖葫芦 *凉果，又叫果脯 *糖炒栗子

四川菜东坡肘子 珊瑚雪花鸡 榨菜肉丝 川芎茶 人参全鸡煲 鸭掌包 三菌炖鸡 贵妃鸡翅 冬瓜燕 浙江菜绍兴酒烧肉 醉鸡 五谷蛋包饭 咖喱炒干丝 炒素腰花 星州炒米粉 宝酿龙瓜 香菇烧丝瓜 密汁鲜果 山东菜糖醋里脊 炒肉丝拉皮 奶汤核桃肉 酱爆肉丁 烩肥肠加烂蒜 九转肥肠 螺炖肘花 紫桂焖大排 鱼香肝片 广东菜椒盐虾 鲜茄肉茸脆锅 冬瓜羹 鱼肠蒸蛋 网油凤肝卷 铁板牛肉 咕噜牛肉 虾仁面 虾仁蒸饺 江苏菜扬州灌汤包 扬州灌汤包 氽脊脑 海底松银肺 双皮刀鱼 松子鱼米 金陵烤鸭 粉蒸回鱼 松子鸭颈 北京菜炒面 滑溜鹌鹑 炖羊肉 豆沙凉糕 金镶玉板 鲜笋红烧肉 炒面 麦糊 炭烧牛肉拉面福建菜蛋拌豆腐 银杏芋泥 七星丸 青菜汤 海参羹 闽生果 西瓜盅 吉利虾 九肠 湖南菜豉椒肉丝 红烧龟肉 清汤柴把鸭 面包鸡排 麻辣狗肉 豉椒肉丝 酱汁肘子 开屏柴把桂鱼 祁阳笔鱼 上海菜酱猪肉 龙凤酸辣汤 虾籽大乌参 如意鸭卷鲜 双色虾仁 芝麻里脊 蟹粉排鸡腰 花生鲤鱼 乳腐肉 潮汕菜粉丝香菇蛋汤 潮汕落汤钱 特色潮州烧鹅 冬菇蒸鸡 大枣炖猪心 沙锅茴香冻鸭 白瓜咸蛋汤 丝瓜汤 豆腐蒸鲮鱼 东北菜鱼头泡饼 锅包肉 鱼头泡饼 葱烧鲤鱼 烩酸辣干丝 软炸鱼 五香牛肉 麻酱紫鲍 芹菜炒牛肉 安徽菜菊花鱼 凤尾虾排 什锦肉丁 和合腰 生仔鸡 和合腰子 葡萄鱼 蜜汁红芋

是沙县啊！

河南烩面 西安羊肉泡馍 道口烧鸡

烤鱼辣酱配料　2008-07-05 14:34 分类：炸烤涮配方 字号： 大大 中中 小小 烤酱配方 一：1斤辣酱〈利民牌蒜蓉辣酱4代〉。 二：孜然粉〈芝麻的三分之一大小〉20克 三：芝麻粉15克 四：胡椒粉5克 五：花椒水 六：调料油15克 加凉开水50--60克调匀备用，可烤鱿鱼等海鲜品种 各种烤酱配料　2008-07-05 14:34 分类：炸烤涮配方 字号： 大大 中中 小小 一般市面上的烤肉佐酱很多，但并不一定合乎每个人的口味，而且每次同样的烤酱也会令人感到乏味。不如试试以下推荐的几种配酱方法，说不定正合你的口味呢！ * 烤肉酱 配料：酱油2大茶匙，白糖、米酒、冰糖各1茶匙，柴鱼精、干海带、姜粉各2茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 * 麻辣酱 配料：柠檬汁1/4杯，番茄酱2大茶匙，辣椒油、辣椒酱、黑胡椒粉各1小匙，蚝油、辣椒末、黄酒、红糖各1大茶匙，蒜末1/2茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 * 酸梅酱 配料：酸梅3颗，酸梅蜜饯、砂糖各2茶匙，白醋1茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 * 苹果酱 配料：苹果1只（去核，打成酱状），苹果汁1/2杯，白醋1茶匙，芥末酱1/2茶匙，蜂蜜、洋葱各1茶匙，盐、胡椒适量。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 * 五味酱 配料：酱油、香油、黑醋、白醋各2茶匙，番茄酱3茶匙，姜末、蒜泥、辣椒末各1茶匙。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 * 蒜泥酱 蒜泥2茶匙，酱油3茶匙，味精、米酒、白醋各1小茶匙，细砂糖1茶匙，胡椒粉适量。 做法：将所有材料混合均匀，即可。 炸烤涮类配料　2008-07-05 14:33 分类：炸烤涮配方 字号： 大大 中中 小小 油炸：香酥凤爽多，香脆功夫丸，美式炸鸡腿，香辣脆皮炸鸡腿，琵琶鸡腿，奶香脆皮鸡腿，轻炸鸡排，蜜酥鸡排，麻辣鸡翅，香炸鸡肉串，香柠炸鸡，爆炸鸡肉丸，奶油鸡米花，香酥鸡肉条，豉油后炸鸡翅，香炸鸡肝、鸡肉串，香麻炸鸡，蘑菇一口酥，酒香肉串，醉香炸串，酥炸薯条，上海爆炸里脊，香辣猪肉条，脆皮鸡肉棒，酥炸水果，黄金脆鸡排，宫廷龙凤卷，串烧墨鱼仔，干脆鸡菌片，海鲜鱼肉丸，清香鸡肉丸，香嫩里脊片，水果沙司串，脆骨串，美味鸡心串，脆皮鸭颈串，鸡翅(脚)串，馋嘴肥肠串，藕断丝连串，片片豆皮 串，咔嚓脆木耳，可可香豆干，咖喱脆牛排，鲜嫩香茹串等，以上产品可调制成麻辣味，红油味，椒盐味，麻酱味，芥末味，鱼香味等。 以香酥凤爽多为例：它的制作工艺如下： 主料：净鸡肉(以5斤做实验) 配料：1.食用色素2.鸡肉香精3.十三香4嫩肉粉5咖喱粉6盐7白糖8鸡精9胡椒粉10沙姜粉11香葱粉12家家乐鸡粉13酵线抽取物--鸡肉风味14乙基麦芽粉15生粉16鸡蛋17水18料酒 调料：1孜然粉2辣椒粉3花椒粉4芝麻5香油 做法： １．首选取N克净鸡肉用刀切成1厘米粗左右的长条，加入半勺汤食用色素，(食用色素用少量水浸泡)，N克料酒，N两鸡精，N克十三香，N克嫩肉粉，N克盐，N克咖喱粉，N两白糖，N两鸡精，N克胡椒粉，N克沙姜粉，N克香葱粉，N克家家乐鸡粉，小半勺酵线抽取物。N钱乙基麦芽粉，N克生粉，N个鸡蛋，N斤水，搅拌均匀，焖至60分钟左右，使其鸡肉完全进味，取出鸡肉条裹上己准备好的面包糠，裹面包糠的时候，要让鸡肉完全裹上，裹上后一条的摆在托盘里面，这样，香酥凤爽多的半成品就做好了。 ２．油锅里面的油温烧至N度左右，下入己经裹好面包糠的鸡肉条，炸至鸡肉条定形，使其鸡肉条迅速炸成金黄色，时间炸至N分钟，浮上来后再炸N分钟(这样鸡肉条就会色泽金黄，外酥里嫩)捞出后撒上孜然粉，辣椒粉，花椒粉，芝麻，香油(因每个人的味口不同可加，也可不加)这样香酥凤爽多就做好了。 建议售价：用竹签串上(鸡肉在N两左右)，零售1-1.5元 特点：色泽金黄 鸡味鲜浓 外酥里嫩 回味无穷 烧烤：我部有全国各地30余种风味烧烤小吃的不同技术，可以做成肉串类，鱼类，排骨类，蔬菜类等不同风味的小吃。现将羊肉串的制作工艺简介如下： 配方：1.羊肉N克，2.元葱N克3.精盐，孜然各数量，辣椒粉N克。铁钎将羊肉串成串。 制作方法： 1，将羊肉切成厚片，元葱切碎，然后把羊肉片、元葱拌在一起腌N个小时，再用粉烤约N分钟，翻身撒上盐，辣椒粉，孜然粉继续烤数分钟即成。孜然粉是用新疆的一种特产调味香料(形如大茴香)研成的粉。 特点：肉色红润、味香鲜嫩，孜然味浓.

麻辣山药： 500g山药切片，薄厚因自己口味定，如果希望脆一些，那就越薄越好，如果喜欢厚实的，那就厚一些。 焯一下过凉备用。 辅料：花椒，干辣椒丝，洋葱块，蒜末，葱末，姜末（最少许），糖，盐，耗油，极鲜酱油。 做法： 1.把所有辅料除了糖盐耗油酱油之外的，全部放进锅中，注意！此时油温是温热的，五六成热就行。炒出香味。 2.加入耗油，酱油（它们的比例是：5：1）。 3.加入山药翻炒，加入糖盐。 翻炒到没有多少汤汁即可盛盘取出。 营养价值： 山药补肾，花椒益体珐癌，蒜对脚气病有极大的治愈效果……此外，麻辣的口感刺激味觉的同时又盖过了其他油性大的荤菜，让人不至于一顿饭摄取的脂肪过高。

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餐饮介绍 南京菜一向称为京苏大菜，厨师则自称“京苏帮”。 南京菜以选料严谨、制作精细、突出主料、玲珑细巧、色泽艳丽著称，并按时令季节不断翻新品种。其风味特点主要表现在口味醇和、咸淡适中、适应面广。菜肴讲究原汁原味，以鲜、香、酥、烂、嫩为主。其形硬而质软，汤浓而香醇，肥而不腻，淡而不薄。酥烂脱骨而不失其形，滑嫩爽脆而不失其味。 南京的制鸭技术久负盛名，早在1400多年前的南朝时期就有记载。南京的鸭肴是闻名全国的，除金陵烤鸭外，板鸭、盐水鸭、烧鸭、金陵酱鸭、香酥鸭、八宝珍珠鸭、咸鸭肫等也各具特色。 此外，南京的龙池鲫鱼，以它的头小、体大背厚腹空、肉细嫩而鲜美闻名遐迩，水产中的“水八鲜”为鱼、菱、藕、茭白、茨菇、水芹、鸡头果、莲蓬，是中秋佳节丰富市民菜篮子的佳品。 夫子庙的大石坝街和湖南路的狮子桥为著名的美食街，有很多特色小吃，如回味鸭血粉丝、狮王府狮子头、尹氏鸡汁汤包等，有机会一定要品尝。 秦淮八绝：所谓“秦淮八绝”，指南京八家小吃馆的十六道名点：魁光阁的五香茶叶蛋、五香豆；永和园的蟹壳黄烧饼、开洋干丝；奇芳阁的鸭油酥烧饼、麻油干丝；六凤居的葱油饼、豆腐脑儿；奇芳阁的什锦菜包、鸡丝面；蒋有记的牛肉锅贴、牛肉汤；瞻园面馆的薄皮包饺、红汤爆鱼面；莲湖糕团店的五色小糕、桂花夹心小元宵。另还有不同版本，比如有些版本中就包括回卤干。部分店家已经歇业了，比如魁光阁，有些店的水平不过如此，不可迷信。夫子庙很多餐厅都有小吃套餐，可以一次尝遍秦淮八绝，但是最好找家大店，能保证口味。推荐去状元楼、贵宾楼或秦淮人家，当然价格也相当不菲（一般人均需100元以上）。 特 色 菜 板鸭 南京板鸭驰名中外。明清时南京就流传“古书院，琉璃塔，玄色缎子，咸板鸭。”的民谣，可见南京板鸭早就声誉斐然了。板鸭是用盐卤腌制风干而成，分腊板鸭和春板鸭两种。因其肉质细嫩紧密，像一块板似的，故名板鸭。南京板鸭的制作技术已有600多年的历史，到了清代时，地方官员总要挑选质量较好的新板鸭进贡皇室，所以又称“贡鸭”；朝廷官员在互访时以板鸭为礼品互赠，故又有“官礼板鸭”之称。 盐水鸭 盐水鸭是南京有名的特产，久负盛名，至今已有一千多年历史。南京盐水鸭一年四季皆可制作，腌制期短，现做现卖，现买现吃，不宜久藏。此鸭皮白肉嫩、肥而不腻、香鲜味美，具有香、酥、嫩的特点。每年中秋前后的盐水鸭色味最佳，因为鸭在桂花盛开季节制作，故美名日：桂花鸭。《白门食谱》记载：“金陵八月时期，盐水鸭最著名，人人以为肉内有桂花香也。“桂花鸭”久食不厌，是下酒佳品。逢年过节或平日家中来客，上街去买一碗盐水鸭，似乎已成了南京世俗的礼节。 在湖南路上的湖南路商场边的桂花鸭专卖店可以买到正宗的真空包装盐水鸭。 小 吃 金陵名小吃 南京夫子庙是金陵小吃的发源地，历史悠久，品种繁多。南北朝时，这儿已是商贾云集之地，明清两代更加兴盛，饭馆、茶社、酒楼、小吃铺，比比皆是。仅小吃花色品种就有二百多种。随着城市建设的发展，小吃网点也不断增多，除夫子庙外，在湖南路、新街口、朝天宫、长乐路、山西路、中央门、惠民桥、燕子矶等地，也逐渐形成了比较集中的点心小吃群。此外，沿街叫卖，到处可见。 南京有名的小吃店有六凤居（豆腐脑、葱油饼等），沁园春（馄饨、面点），莲湖甜品店（苏式糕点）及蒋有记锅贴水饺馆等 夫子庙的秦淮八绝 “一绝”为魁光阁的五香茶叶蛋、五香豆、雨花茶； “二绝”为永和园的开洋干丝、蟹壳黄烧饼； “三绝”为奇芳阁的麻油干丝、鸭油酥烧饼 ； “四绝”为六凤居的豆腐涝、葱油饼； “五绝”为奇芳阁的什锦菜包、鸡丝面； “六绝”为蒋有记的牛肉汤、牛肉锅； “七绝”为瞻园面馆的薄皮包饺、红汤爆鱼面； “八绝”为莲湖甜食店的桂花夹心小元宵、五色糕团

鸡鸣寺的素面（人均6-10元）网上的呼声很高，个人觉得也很不错，坐在窗口边正好对着玄武湖和古城墙，边吃美食边享受玄武湖的美景，悠哉乐哉。我们点了什锦拌素面和冰镇绿豆汤，都不错。 尹式汤包（人均5元）我们住的离夫子庙很近，早饭也就近解决。当然，有了比较我才觉得这家确实好，先前我们在一家号称是“百年老店的毛记餐馆”尝了汤包，不很好吃。尹式就不一样了，皮薄陷多，汤汁浓郁，肉馅略带甜，让我想到无锡小笼。 回味鸭血粉丝汤（人均8元）为了找湖南路美食一条街，我们几乎走了1个多小时，霖差点打了退堂鼓。不过幸好，我们如愿尝到了传说中的“回味”，据说是南京最好吃的鸭血粉丝汤，汤“浓”血“嫩”，肝“香”肠“脆”，粉丝“爽滑又有嚼劲”，称之美味不为过。 忘不了酸菜鱼（人均20元）临走前，特地打的到莫愁湖附近，为了这个“南京人都知道的酸菜鱼馆”，鱼片嫩而滑，酸菜烧的又很入味，量很足。我们两人点一份小盆的酸菜鱼、肉糜蒸蛋、菊花茶和饭，吃得很满足，只花了40大洋，可谓物超所值。只可惜还剩了好多酸菜，实在吃不下，只能浪费，现在想来，当时应该打包才对。 京城葫芦王（人均3元）享受甜食的我，自然不会漏了这一家，就在湖南路“回味”的对门，招牌醒目非常好找。不同于通常吃的冰糖葫芦，除了山楂以外，还有许多当季的新鲜水果，品种多而丰富，可以任意挑选自己喜欢的水果，由于是现做的，味道自然好得多（比我在北京王府井尝的味道好好好太多了）。如果冬天来买的话，还可以多买一点打包。

夫子庙和湖南路

首先，推荐你去夫子庙跑一跑。那边有清一色的小吃一条街。还有南京的土菜馆，都是很地道的南京菜。 然后，推荐你去南京繁华的新街口。那边有很多的美食，当然，价格要稍微贵点 最后，还要推荐你去南京的湖南路步行街，记住要进步行街，那里绝对的小吃1条龙的，你想到想不到的好吃的那都能出现！ 希望你能满意！在南京吃好玩好！

夫子庙的夜市，玄武湖公园的夜市， 湖南路适合吃饭，玩电玩，唱k~不错的 新街口新百的负一层 大洋百货那里 德基广场

请经常吃多吃以下的食物：世卫组织推出“最佳食品榜”　　前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。　　最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。　　最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

老年、中年、青年以及儿童的营养需求都是不同的，所以给您一些家庭的营养食谱看看！ 营养食谱七元标准 第一周 星期一 红烧排骨 木须肉 麻婆豆腐 肉沫青豆 星期二 香炸鸡排 蒜苔肉丝 鸡蛋西红柿 三色菜花 星期三 萝卜烧牛腩 火腿鸡蛋 三丝海带 素炒菠菜 星期四 红烧丸子 尖椒肉丝 海米冬瓜 素什锦 星期五 香酥鸡翅 鱼香肉丝 香辣豆腐 金钩西芹 第二周 星期一 红烧鸡块 宫爆肉丁 黄瓜炒鸡蛋 鱼香茄子 星期二 鲜蘑排骨 鱼香小滑肉 香菇油菜 五香豆腐丝 星期三 豆瓣鱼 肉丝豆角 香辣土豆片 炝腐竹 星期四 黄焖仔鸡 回锅肉 红根芹菜 怪味薯条 星期五 红烧带鱼 芝麻肉丝 素三丝 蒜茸茼蒿 第三周 星期一 泉水鸡 玉兰肉片 地三鲜 蒜泥江豆 星期二 糖醋带鱼 滑溜里肌丝 菠菜粉丝 香辣菜心 星期三 土豆炖牛肉 辣子鸡丁 干煸豆角 三丝银芽 星期四 干烧鱼 肉烧佛手瓜 清炒土豆丝 素炒小白菜 星期五 鱼香丸子 莴笋肉丝 红烧冬瓜 尖椒茄条 营养食谱八元标准 第一周 星期一 香酥鸡腿 糖醋丸子 青蒜炒肉 糊辣豆腐 星期二 豆瓣鱼 小鸡炖蘑菇 溜肉片 黄焖茄子 星期三 红烧蹄筋 荤三丁 三鲜豆腐 素炒油菜 星期四 腰肝合炒 肉沫青豆 青椒肉片 熏干西芹 星期五 五彩鸡丝 葱爆肉片 煎鸡蛋 酸辣瓜条 第二周 星期一 红根西芹 榨菜肉片 新疆大盘鸡 醋溜土豆丝 星期二 韭菜百叶 尖椒腊肉 鱼香肉丝 素炒元白菜 星期三 四喜丸子 肉烧茄子 尖椒肉丝 金钩西兰花 星期四 雪里红炒肉 红烧带鱼 油爆雪贝 耗油生菜 星期五 酸菜肉丝 干烧鱼 双色鸡米 菠菜粉丝 第三周 星期一 红烧牛肉 翡翠虾仁 肉沫豆角 尖椒土豆片 星期二 焦熘肥肠 佛手炒肉 麻婆豆腐 海米油菜 星期三 红烧排骨 辣子鸡丁 肉炒土豆片 炝腐竹 星期四 干炸小黄鱼 蒜苔肉丝 红烧鸡翅 蒜茸荷兰豆 星期五 焦烧鱼块 芫爆肉丝 宫爆鸡丁 素炒江豆 营养食谱十元标准 第一周 星期一 松仁玉米 樟茶鸭子 肉烧茄子 炝炒油菜 星期二 水晶丸子 芫爆百叶 西红柿炒鸡蛋 香辣土豆片 星期三 酱焖鸡腿 扁豆炒肉 蕃茄虾仁 地三鲜 星期四 红烧鸡块 土豆烧牛肉 青豆炒肉 白油豆腐 星期五 孜然羊肉 回锅腊肉 宫爆鸡丁 香菇油菜 第二周 星期一 清炒虾仁 咵炖鱼块 蒙古牛肉 尖椒炒茄丝 星期二 冬笋肉丝 腊味荷兰豆 重庆辣子鸡 海米冬瓜 星期三 软炸里肌 青豆炒肉 油爆雪贝 红根西芹 星期四 墨鱼韭菜 麻辣鸡块 滑溜肉片 素炒豆苗 星期五 香酥鸡腿 红烧带鱼 西芹肉片 蒜茸荷兰豆 第三周 星期一 锅烧肘子 新疆鸡块 鲜蘑肉片 芹菜腐竹 星期二 红烧排骨 火爆鱿鱼卷 蒜苔肉丝 红烧茄子 星期三 红烧蹄筋 木须肉 京酱肉丝 炝玉米笋 星期四 麻辣牛肉 豆角肉片 尖椒腊肉 炸薯条 星期五 炸凤排 尖椒肉丝 溜肝尖 素什锦

最快的花钱：维生素矿物片＋鱼油＋蛋白粉，天天吃一份很快改善症状，不能过量，也不能漏吃．这很快，两个月就好得差不多，看质量好坏，但不经济．最低也要６００～９００元一个月，而且要坚持吃． 最少的花钱：每天买一个木瓜吃或吃一个地瓜，木瓜尽量生吃，最好要成熟哦．地瓜吃法任意，两种最好换着吃．．每天有豆腐或豆浆或豆花，要是做出来的，不要泡的

【饮食治疗】　　适宜食物　　1、主食及豆类的选择：粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。　　2、肉蛋奶的选择：牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。　　3、蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、荠菜、木耳菜、黄花菜、蘑菇、空心菜等。　　4、水果的选择：桑椹、芒果、橘、龙眼肉、苹果、红枣、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、猕猴桃等。　　5、其它：枸杞、菊花、决明子等。　　6、乳粥：功能补血润燥，和胃健脾。本膳用乳类，有补血润燥的作用，牛乳为常食的营养滋补食品，富含蛋白质、脂肪、糖类及维生素类。同大米煮粥，既可增强健脾和胃的作用，又能延长在胃肠内消化吸收的时间，加强补益作用。用于幼儿营养不良，发育缓慢，肢体羸瘦，气血不足，面色萎黄，小儿疳积等代谢不良性疾病。　　7、鸡肝粥：功能养血明目，补肾和胃。本膳用鸡肝，营养丰富，其味甘、性微温，有补肝肾作用，《本草汇言》载称：“鸡肝，补肾安胎，清疳明目之药也。”此粥常食可治疗小儿营养不良。　　饮食注意事项　　1、一度营养不良是由于消化生理功能，开始治疗应维持一顿三餐，不急于添加，以免引起消化不良。　　2、二度营养不良是消化能力较弱，待消化能力逐渐恢复，食欲好转的过程中，逐步较快地增加蛋白质类食物。注意盐的食量，防止水肿。　　3、三度营养不良是消化力很弱，并伴有其它合并症。应首先诊断原发病，待病情好转，以极少量，多餐维持酸碱平衡，然后逐渐调整膳食，补充蛋白质，使之逐步巩固营养素的摄入。　　要避免营养不良，最好办法是积极做好预防，就是按时增添辅食，做到饮食多样化。给予高热量、高蛋白、含维生素丰富的食物，同时，要积极治疗各种慢性病及胃肠疾患，预防各种疾病的发生。　　结语：综上所述营养不良可引起很多的疾病甚至是死亡，虽然近年来人们的物质生活水平越来越高，但是营养不良并没有如人们所愿的离开我们的身边。不仅是老年人，中年人，青年人还是儿童都同样面临这个难题，他们对于自己的身体所摄取的营养并不知道也不了解，还有长此以往的饮食习惯在短时间内是很难改变的，所以希望上面所为大家呈现的能够给大家带来一个小小的帮助，也希望以上所总结的能够为大家缓解或消除上述营养不良的症状，同时也希望大家能够重视起来自己的身体健康，不要去盲目的节食以及暴饮暴食。

1麻辣味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　红油海椒30克（或红油100克），花椒粉20克，红酱油30克（如老抽需加水稀释），精盐30克，味精20克（碾粉），白糖30克，料酒50克，姜末20克，小麻油等味料加开水750克（或鲜汤）调制而成。 　　【配制说明】 　　本配方味重，口感麻辣、咸鲜、略带回甜，属四川口味。可调制成味汁浇淋凉菜，也可将以上调料直接拌制肚丝、卤牛肉等。此味型红油、花椒粉（或花椒油）要重。 　　2红油味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　红油100克，酱油50克，味精20克，白糖30克，料酒75克，蒜泥50克，精盐约20克，姜末20克，五香粉15克等味料加开水750克（或鲜汤）调制而成。 　　【配制说明】 　　本配方属四川口味，以咸鲜香辣味为主，红油味较重，略带回甜。可调制成味汁浇淋凉菜，也可直接拌入卤牛肉片，夫妻肺片等凉菜中。 　　3五香味汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　八角10克，桂皮5克，丁香2克，草果2克，甘草2克，香叶2克，沙仁2克，山奈2克，小茴3克，精盐约20克，料酒50克，酱油50克，白糖10克，味精10克，姜末20克，小麻油100克等。 　　【制法】 　　将以上香料加清水或鲜汤1200克，小火烧开5分钟后加入味料并倒入容器中，用小麻油封汁焖泡15分钟后即可使用。 　　【配制说明】 　　本配方以五香咸鲜味为主，可直接淋入切好的凉碟中，也可将香料渣去掉，将汁直接拌入卤菜，另外可适量加入红油。一般适宜拌肉类卤制品。 　　4棒棒味汁 　　【配方】（配制15份菜） 　　芝麻酱50克，生抽100克，白醋50克，精盐20克，红油30克，葱花5克，味精15克，小麻油20克，花椒油10克，白糖10克。 　　【制法】 　　将以上调料入碗碟调匀即成，如口味过重可适当兑入清水，调匀后淋入凉菜中或拌入肚丝、鸡丝中即成。 　　【配制说明】 　　棒棒味近似怪味，特点是芝麻酱味略浓，可拌鸡丝、肚丝、白肉等，口感香辣酸甜。 　　5蒜泥味汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　蒜泥250克，精盐50克，味精50克，白糖30克，料酒50克，白胡椒20克，色拉油100克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将以上调料加入清汤或凉开水750克搅拌均匀，然后放入色拉油及小麻油拌均即成。 　　【配制说明】 　　此配方汁可直接淋入装盘的鸡丝、肚丝、拌白肉等凉菜中，也可拌入原料然后装盘。蒜泥味汁一般多用于白煮类凉菜，所以不用酱油，其口味特点是蒜香浓郁，咸鲜开味。 　　6茄汁味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　蕃茄酱200克，白糖300克，精盐15克，白醋50克，蒜泥30克，姜末10克，色拉油200克。 　　【制法】 　　将色拉油入锅烧热后下蒜泥及蕃茄酱炒香，再加入清水500克及以上调料炒匀即成。 　　【配制说明】 　　此茄汁可淋浇鱼丝、里脊丝等丝状凉菜中，如遇马蹄、鱼条、藕条则将原料炸制后再入锅中同茄汁炒入味，炒制时不能勾芡，要以茄汁自芡为主。味型酸甜、蒜香。 　　7陈皮味汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　陈皮50克，碎干椒20克，花椒末15克，碎八角15克，精盐30克，白糖15克，料酒30克，姜片15克，葱白15克，红油100克。 　　【制法】 　　将陈皮剁成碎末，与以上香料放入锅中略炸后加入清水750克烧开。将卤汁倒入容器并淋入红油，焖泡30分钟后去掉碎渣物即成。 　　【配制说明】 　　本味汁可直接拌入或淋入装盘的凉菜中。而陈皮牛肉、陈皮白肚丁等凉菜可直接在锅中收汁上味，但要注意炒出红油味。味型特点是麻辣鲜香，陈皮味浓。 　　8糖醋味汁 　　【配方】（配制15份菜） 　　白糖250克，大红浙醋150克，精盐8克，蒜泥20克，姜末10克，酱油10克，色拉油50克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将以上调料加清水250克在锅中熬化后淋入小麻油即成。 　　【配制说明】 　　此糖醋汁常用于凉菜中的糖炙骨、熏鱼等，一般是将腌制入味的原料炸熟后用糖醋汁在锅中收上卤，出菜时再淋入此汁，糖醋汁在锅中熬制时一定要有浓稠感为佳。 　　9姜汁味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　去皮净姜250克，白醋100克，精盐50克，白胡椒15克，味精25克，色拉油100克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将净姜剁成姜茸，加凉开水750克及以上调料搅拌呈姜汁状后调入色拉油和小麻油即成。 　　【配制说明】 　　此姜汁最好在食品搅拌器中搅成茸汁，如浇淋凉菜可只用其汁，如拌制鸡丝、肚丝、口条等，可连姜茸一起拌均匀。味型特点是开味解腻，略带辛香味。 　　10果汁味汁 　　【配方】（配制15份菜） 　　果酱100克，棉白糖200克，白醋50克，酸梅酱50克，精盐5克，柠檬香精1克。 　　【制法】 　　将以上调料加少许果汁饮料调拌均匀即成。如拌水果丁用可不加果汁饮料，因水果透水。如制鱼球、鱼点、肉丁等凉菜，可将原料挂糊炸熟，然后在锅中收汁。 　　【配制说明】 　　果汁味常用于春夏季凉菜，并多制为无腥腻的水果黄瓜，一般不加蒜泥，如需作收汁类的鱼球、鱼点等可适当加入姜末。味型特点是酸甜、解油腻、果香浓郁。 　　11鱼香味汁 　　【配方】（配制15份菜） 　　姜末50克，葱白50克，泡红椒末50克、蒜泥50克，精盐15克，白糖20克，香醋30克，生抽50克，味精30克，红油100克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将以上调料拌和均匀后再加入白煮的凉菜中，如熟鸡片、肚片、毛肚、白肉丝等。 　　【配制说明】 　　鱼香味型咸鲜、酸辣、回甜，并要重点突出姜葱味。 　　12咸鲜味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　生抽500克，味精20克，姜末 30克，碎八角15克，碎花椒5克，料酒50克，白糖10克，色拉油50克，小麻油50克，葱白30克。 　　【制法】 　　将以上调料加清汤或开水250克调拌均匀后浸泡15分钟即成。如用老抽只需50克左右，另要多加约500克水或汤汁兑成。 　　【配制说明】 　　此味水多用于肉类、鸡鸭及腑脏卤制凉菜的调味，如果浇淋白肚、白鸡之类凉菜，即可用白酱油调制而成，亦称“白汁味”。 　　13怪味味汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　白酱油300克，姜茸30克，蒜茸30克，花椒粉10克，白糖15克，香醋75克，葱白30克，芝麻酱50克，味精20克，十三香粉（或五香粉）10克，小麻油75克，料酒50克，红油100克。 　　【制法】 　　将以上调料加开水250克调匀即成。此汁可直接浇淋凉拌菜也可拌制凉菜。 　　【配制说明】 　　此配方有去腥、解腻、提味的作用，多适用于鸡、鸭、野味类卤制品的调味。此味型可将原料在锅中收汁，如肚丁、鸭丁、口条丁、牛肉丁等。味型咸甜、麻辣、酸香兼备。 　　14香糟味汁 　　【配方】（配制10~15份菜） 　　福建红糟100克，绍兴酒100克，精盐20克，味精20克，花椒末5克，姜末10克，葱白末20克，白糖10克。 　　【制法】 　　将以上调料加鲜汤200克在锅中烧开晾凉即可，烧制时料酒、葱白出锅后再放入。 　　【配制说明】 　　此配方可直接浇入切好的凉菜中，如果为整块白鸡、白肉等，可将原料用此味汁浸泡入味后再解刀装盘。浸泡原料的味汁，可将花椒、姜、葱等整块放入。 　　15麻酱味汁 　　【配方】（配制15份菜） 　　芝麻酱100克，精盐15克，味精15克，白糖10克，蒜泥15克，五香粉5克，色拉油50克，小麻油50克。 　　【制法】 　　先将芝麻酱用色拉油调开，再将以上调料加入调匀即成。 　　【配制说明】 　　此配方常用于拌白肉、拌鸡丝、拌白肚、口条等腥味较小的动物性卤制品调味。味型特点是酱香、咸鲜。 　　16椒麻味汁 　　【配方】（配制15份制） 　　花椒30克（去籽），小葱150克，香醋30克，白酱油150克（如用盐可加少量凉开水将盐化开），味精15克，小麻油30克，色拉油50克。 　　【制法】 　　将花椒斩成粉末，小葱切末后与花椒粉同斩成茸，然后加入以上调料拌匀即成。 　　【配制说明】 　　此味汁多用于动物性凉菜的拌制调味，其干炸制品的凉菜则用于味碟。味型特点是麻、香、咸鲜。 　　17芥末味汁 　　【配方】（配制15份菜） 　　芥末粉200克，精盐30克，味精15克，白醋50克，料酒50克，白糖10克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将芥末用热水化开，再加入以上调料搅拌后直接淋入原料中。 　　【配制说明】 　　芥末味汁常用于拌白肉、鸡丝、肚丝等凉菜，并多在夏季使用。北方芥末常与芝麻酱配合调味，其味型特点是提神、解腻、开味等。 　　18葱油味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　香葱末150克（要葱白），洋葱末100克，精盐30克，味精20克，白胡椒10克，白糖10克，料酒50克，花生油200克。 　　【制法】 　　将以上调料入容器中拌匀，再将花生油烧热淋入调料中即成。 　　【配制说明】 　　葱油味汁常用于白鸡、白肚丝、白肉丝的调味，其味型特点是葱香、咸鲜、解腥、提味等，多用于春夏季节。 　　19咖喱味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　咖喱粉75克，精盐30克，洋葱末100克，味精15克，料酒30克，花生油200克。 　　【制法】 　　用花生油将洋葱末略炸后再倒入咖喱粉及以上调料拌匀即成。 　　【配制说明】 　　用咖喱味汁可直接淋入熟制的动物性原料凉菜，如咖喱牛肉、咖喱鸡丝等，也可将腌制的鱼块、鸡块炸熟后收汁，其味型特点是咸辣、鲜香、开味。 　　20色拉味汁 　　【配方】（一）（配制10份菜） 　　色拉酱2支（塑料管装，每支约50克），卡夫奇妙酱约30克，炼乳30克同置碗内搅拌均匀即成。 　　【配方】（二）（配制10份菜） 　　卡夫奇妙酱100克，蜂蜜30克共同搅拌均匀即成。 　　【配方】（三）（配制10份菜） 　　用生鸡蛋黄4个，色拉油150~200克，白醋20克，白糖20克，芥末粉10克，共置碗内调制均匀即成。注意调制时将蛋黄置入碗中，先加少许色拉油，并用筷子搅拌，待蛋黄与油融合后再加油搅动，最后用白糖、白醋、芥末等调料搅拌均匀即成。 　　【配制说明】 　　以上（一）配方是在有色拉酱的情况下的调配方法；以上（二）配方粤菜中使用较多，但成本较高；以上（三）配方为传统配制方法，成本较低。 　　色拉味汁常用于各种水果丁，黄瓜丁，土豆丁（需除水）的拌味使用，能起到增味、增香、增鲜、增色的效果。 　　21咸香味汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　蒜茸200克，姜末50克，十三香粉20克，精盐约30克，味精粉20克，白糖10克，白胡椒粉10克。 　　【制法】 　　将以上配方置碗中，再将色拉油250克入锅烧热，倒入调料中拌匀即成。 　　【配制说明】 　　此咸香汁常用于凉菜咸香鸡、白切鸡、白肚的拌制调味。此制法是根据粤菜方法调制。 　　22蒜茸油汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　蒜茸250克，精盐约50克，味精粉30克，白糖15克，料酒50克，白胡椒10克，花生油300克。 　　【制法】 　　将以上调料及蒜茸同置一容器中拌匀，再用花生油或色拉油烧六成热后倒入调料中搅拌均匀即成。 　　【配制说明】 　　此蒜茸汁是油汁型味汁，常用凉菜的白鸡、金钱肚、白肚、盐水口条等凉菜的拌制，属咸鲜蒜香味型。 　　23姜茸油汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　姜茸200克，精盐约50克，味精30克，白糖10克，料酒50克，色拉油或花生油250克，白醋50克。 　　【制法】 　　把姜茸置于食品搅拌器并加入凉开水200克搅拌2分钟，让其呈姜茸汁状，然后加入以上调料搅匀后装入容器中，花生油烧六成热后倒入茸汁中即成。 　　【配制说明】 　　此姜茸呈油水混合汁，常用于白肚、心头、口条、鸭块等凉菜的拌制。 　　24酸辣味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　野山椒2小瓶，白醋100克，精盐20克，味精15克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将野山椒同辣水用搅拌机打成茸，再加入以上调料及凉开水500克调拌均匀后入容器，并淋入麻油即成。 　　【配制说明】 　　此配方常用于酸辣白肚丝，酸辣卤牛肉，酸辣白鸡等凉菜调味之用。 　　25京酱味汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　甜面酱400克，味精15克，白糖30克，色拉油100克，小麻油50克。 　　【制法】 　　将以上调料入容器调拌均匀后蒸10分钟或者入铁锅炒制而成。 　　【配制说明】 　　此配方咸鲜回甜，适合于京酱拌白肉、京酱拌鸡丝、京酱拌里脊丝，京酱拌豆芽等凉菜。 　　26麻香京酱汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　甜面酱200克，芝麻酱200克，白糖30克，味精15克，色拉油100克。 　　【制法】 　　将甜面酱用色拉油在锅中炒香后再加入芝麻酱白糖、味精拌匀即成。 　　【配制说明】 　　此酱香咸回甜，适合于拌北方凉菜，如白肉、卤肠、鸭丁等。 　　27白汁味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　姜片20克，蒜片20克，花椒2克，八角5克，精盐25克，葱白20克，味精5克，白胡椒2克，露酒10克，清汤500克，色拉油50克。 　　【制法】 　　将以上调料入容器中，汤烧沸后冲入调料中搅匀后冷却浸泡2小时后沥去渣，并拌入色拉油即成。 　　【配制说明】 　　此配方咸鲜本味，适用于各种花碟及白鸡白肚的调味。 　　28椒麻油味汁 　　【调制】（配制20份菜） 　　将嫩一点的鲜姜250克入搅拌器搅打成末（搅时可加少量水），然后挤去水后加葱白200克，精盐50克，味精30克，糖少许入容器中，淋花生油400克，小麻油100克搅拌成油汁即成。 　　【配制说明】 　　此味料为咸鲜姜汁葱香味，常用于椒麻白肚丝、椒麻鸡等凉菜拌味，也可单独作味碟使用。 　　29沙姜鸡味汁 　　【调制】 　　将沙姜粉、精盐、味精、白糖（少许）、料酒等味料加花生油搅拌均匀呈油味汁即成。 　　【配制说明】 　　此味型香辣咸鲜、去腥解腻，常用于白鸡、白肚、白肉等凉菜拌味。 　　30葱油鸡味汁 　　【调制】（配制20份菜） 　　将洋葱末150克、蒜泥150克、精盐50克、味精30克，白胡椒10克，白糖10克等调料共同拌匀，然后用花生油250克入锅炒制成油汁即成。 　　【配制说明】 　　此葱油汁咸鲜葱香，常用于葱油鸡、葱油肚丝、葱油蜇皮等调味，也可作为涮菜味碟之用。 　　31烧鸭京酱汁 　　【配方】（配制30份菜） 　　甜面酱500克，豆瓣酱100克（剁碎），芝麻酱100克，花生酱100克，五香粉20克，白糖30克，味精30克。 　　【制法】 　　将以上调料置于容器中加适量色拉油搅拌均匀后上笼蒸10分钟即成（炒制也行）。 　　【配制说明】 　　此配酱不但用于烤鸭，也可用于油淋乳鸽，脆皮肥肠香酥全鸭，香酥鸡等味碟使用。 　　32川式香辣酱 　　【配方】（配制20份菜） 　　甜面酱100克，花生酱50克，荆沙豆瓣酱50克（剁碎），海鲜酱50克，牛肉松50克，红油100克。 　　【制法】 　　将以上调料共置于容器中搅拌均匀或用少量色拉油在锅中炒至均匀即成。 　　【配制说明】 　　此配方常用于香辣凤爪、香辣凤翅、香辣白肚片等，属香辣酱香型口味。 　　33川式香油 　　【配方】（配制20份菜） 　　菜籽油2500克，八角50克，桂皮50克，京葱段200克。 　　【制法】 　　将菜籽油入锅烧六成热，下八角、桂皮、京葱段炸香后倒入容器中，去掉香料及葱渣即成。 　　【配制说明】 　　此香油用于川式凉拌菜之用，属药料香型，适宜调制心头、口条、卤肚、卤鸡、卤鸭、卤肠。 　　34川式红油 　　【配方】（配制20份菜） 　　干碎红辣椒2500克，八角100克，桂皮100克，紫草100克，大葱200克，菜籽油或用过余油10千克以上。 　　【制法】 　　将碎红干椒先用温油泡涨吸尽油份，再将大部分油烧热后投入八角、桂皮、紫草、大葱等，待炸香后将香料捞出，将净油倒入辣椒中即成。（香料如未炸尽可另作他用）。 　　【配制说明】 　　此红油加了香料后呈香辣川式红油，可用于各种凉菜及卤制品的调味。 　　35烧烤酸梅酱 　　【配方】（配制40只烤鹅） 　　冰花酸梅酱8瓶，白醋1瓶，玫瑰露酒1瓶，白糖约500克，味精20克。 　　【制法】 　　将以上调料共置于净锅熬制呈蜂蜜状后去掉酸梅渣，倒入容器中即成。如果感觉稠度不浓，可适当加糖稀调制。 　　【配制说明】 　　此酸梅酱为广东风味，可作为烧鹅仔，烤乳鸽，烤鸭，油淋鸭，琵琶鸭等烧烤的味碟。 　　36川式香辣味汁 　　【配方】（配制20份菜） 　　海椒末100克，芝麻20克，精盐25克，味精15克，红油50克等拌和均匀后加适量凉开水兑成。 　　【配制说明】 　　此味水辣椒粉较多，呈辣椒酱状，常用于拌制凉菜的卤味制品或者辣椒味碟。 　　37凉菜各种油碟 　　（1）花椒油碟：用花椒油、生抽、精盐、白糖、味精调拌而成。 　　（2）红油味碟：用红油、白糖、精盐、味精调拌而成。 　　（3）蒜泥油碟：用大蒜泥、色拉油、小麻油调拌而成。 　　（4）姜汁油碟：用生姜丝（末）、红醋、色拉油、小麻油调拌而成。 　　（5）麻辣油碟：用花椒油、红油调拌而成。 　　（6）芥末油碟：芥末加胡萝卜茸、红椒末、洋葱末，淋七成热油而成。 　　（7）五香油碟：八角、桂皮、草果、小茴，陈皮等碾碎后，淋七成热油而成。 　　（8）咖喱油碟：用咖喱油、红油、洋葱末调拌均匀即成。