什么水果能提高免疫力，请问吃哪些水果可以提高免疫力

吃水果补充维生素，每天坚持，皮肤很好，也不容易生病

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吃些红枣 桂圆 猕猴桃 再就是西瓜 苹果 梨

水果要是可以提高免疫力就不叫水果了，吃蘑菇吧，你以为还有什么？

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力

橙子和柚子

橙，奇异果，苹果，樱桃。

苹果？

专家推荐的增强人体免疫力水果包括脐橙、苹果等。排毒水果有苹果、草莓、葡萄、樱桃等。苹果含有半乳糖荃酸，排毒功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可预防胆结石；深紫色的葡萄有助于肠内黏液的形成，能消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾；樱桃是目前公认的有助于去除人体毒素及不洁体液的水果，其为肾脏排毒的功效相当显著，还具有通便功能。

多食蔬菜、水果等富含维生素C、维生素E及红色的食物：这样可补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充因感冒食欲不振导致的能量等供给不足。风寒感冒，可多食生姜、葱白、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热稍平时，则宜多食番茄、藕、柑橘、苹果、杏、鸡蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。

你好，要想增加身体免疫单纯水果是不可以的，建议平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力.关键是要提高健康原动力,

提高免疫力的食物有很多，大致可以分为以下几类： 一、富含蛋白质的食物 蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。想要提高免疫力就可以多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。 二、富含维生素族的食物 维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等。 富含维生素A的食物有：蛋黄、奶品、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等食物可以为身体直接或间接提供足量的维生素A。 富含维生素C的食物，可以提高免疫力。樱桃、番石榴、金桔、柠檬、猕猴桃、青椒、菠菜、番茄等食物是 维生素C的上好来源。 三、富含矿物质的食物 矿物质对人体免疫力的影响也是非常的大。缺铁将会导致吞噬细胞的能力及活性降低，缺锌会造成胸腺萎缩，缺铜会减少抗体产生，缺镁会影响T细胞和B细胞的功能，缺硒则会使人体抑制病毒变形、防止病毒感染的能力下降。所以，要提高免疫力，还应该经常食用动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、牡蛎、菠菜、南瓜、大蒜、果汁等富含矿物质的食物。

（1）苹果 ：营养成分 维生素A、B、C、钾 主要功能 苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。 （2）葡萄 ：营养成分 维生素C、铁、镁 主要功能 维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。 （3）柳丁： 营养成分 维生素A、B、C、钙、磷、钠等 主要功能提供丰富维生素C及葡萄糖、有机酸等供婴幼儿发育，能生津解渴，整肠开胃。 （4）香蕉 ：营养成分 维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷 主要功能 可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。 （5）猕猴桃 ：营养成分 维生素A、C、E、钙 主要功能 保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。 （6）草莓： 营养成分 维生素B、C、磷、铁、钙 主要功能 提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。 （7）梨 ：营养成分 维生素B1、B2、C、烟酸 主要功能改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。 （8）柠檬 ：营养成分 维生素A、B、C、钾、钙 主要功能含丰富维生素C，增进幼儿排毒功能，促进新陈代谢，对防止感冒，治疗流鼻涕有独特疗效。 （9）鳄梨： 营养成分 维生素B2、C、E、钾 主要功能富含维生素，含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸。 （10） 西瓜：营养成分 维生素A、C、钾 主要功能 具利尿功能，促进新陈代谢。 （11）菠萝 ：营养成分 维生素B1、C、钙 主要功能 健全幼儿消化系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力。

没有固定一种可以提升免疫力

总之是水果基本都挺好的，多吃点

苹果、香蕉、草莓、猕猴桃，关键是时令水果最好。

吃什么水果可以增加免疫力？ 1.可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果；可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。　　2.水果：　　西瓜　　西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。　　猕猴桃　　猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高。　　樱桃　　樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食。　　木瓜　　木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。　　香蕉　　香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是理想的食品。　　葡萄　　临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。　　雪梨　　梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能。　　苹果　　研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。　　蔬菜：　　胡萝卜　　胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。　　菠菜　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。　　卷心菜　　卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。　　西兰花　　西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。 而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受疾病攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。　　大蒜　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。 经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。　　蘑菇　　蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。 动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。　　香菇　　香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高。香菇能提供身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进体内钙的吸收。