女人补气补血吃什么补得最好，女人吃什么补气血

1、补气要吃的有：像人参、党参、淮山药、白术、黄芪还有荔枝肉等这些东西都是有着补气作用的。2、补血要吃的有：可以补血的东西有很多，除了药物之外还有些食物也具备补血的功效，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等。补气血最的经典食品就是枣。蛋白质、糖类、有机酸还有很多的维生素和微量元素都是枣当中所含有的成分。红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我国古代的《内经》中就有这样的记载“枣为脾之果，脾病益食之”。古方cha疗雪彦茶 对于补气血有很好的作用，它是由阿胶、枸杞、当归等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，尤其对于女性朋友，不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

健康常识

八珍汤是治疗气血双补最好的办法: 八珍汤组成：人参9克白术9克白茯苓9克当归9克白芍药9克熟地黄9克炙甘草5克。 用法：加生姜三片，大枣5枚，水熬服，饭前一个小时吃药最好，药效能充分发挥 功用：益气补血 主治:气血两虚证;面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力 不想熬汤药，吃八珍丸也可以,对于气血虚来说，滋补的效果还不错 目前针对于气血两虚比较好的调理方法是使用古方茶疗血彦茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

阿胶补血块粒

阿胶、红枣

阿胶，红枣，乌鸡白凤丸，当归等

阿胶、大枣、红糖、

气血合胶囊，补气又补血

女人补气血的9种食物是：黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干、红豆、红枣、葡萄、南瓜。例如芝麻，中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。女人补气血的9种食物：1、黑芝麻中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。2、鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。3、乌鸡在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。4、当归当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。5、萝卜干萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。6、红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。7、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。8、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。9、南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

1.补血补气：女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效. 　　2. 促进健康：不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。 　　3.保护牙齿：如果你爱吃葡萄干，却又担心吃坏了牙齿，那么现在可以放心了，芝加哥伊利诺伊大学牙科中心Christine Wu教授认为吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被认为易造成蛀牙。但研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也许以后我们清洁口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！ 　　特别提示：葡萄干含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

冬天吃点白木耳炖红枣可以补血补气 ，又不贵。

吃这食疗；红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，吃时加点红糖。是补血的食疗。

可以吃四红，也就是红豆、红枣、花生和红糖。 可以很多种吃法，煮粥，磨豆浆，炖汤里加点四红，这些都可以。 希望对亲有帮助。

豆浆、枸杞、阿胶、红枣，花生……

吊打当今小花明星？是时代滤镜，还是她们真的有美丽秘籍？现在的女明星们，在精致的妆容、美颜滤镜下，很难找到一个长得丑的，千篇一律的美，却总觉得缺了点什么，不像70、80年代的明星，美的各具风姿，美得惊艳。其实，很大程度上是因为那个时候的人气色更好，血气旺盛，是那种由内而外焕发出的健康、红润的气色，不仅仅靠化妆。现在追求以瘦为美，很多女明星为了减肥节食，没有能量的补充气血就没有来源，最后导致气血不足。这就不得不给你科普一下了，气血不足的表现其实非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现，气虚表现为畏寒肢冷、疲倦无力等，血虚可见面色萎黄无华、皮肤干燥等。气血不足的表现，看看你中了没有：皮肤粗糙、心慌气短、健忘、手足麻木、视物昏花、头晕耳鸣、面色萎黄、疲倦无力。很多人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，补血效果很慢。给你分享几种补血快、延缓皮肤衰老的食谱。1、四物汤-补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。2.三红汤-活血去瘀、挥暗沉红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字：熬。如果你经期容易头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！3.消肿汤-利水消肿、益气补血20克薏仁、30克红豆、适量冰糖。提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天；再取出沥干备用；把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软时，再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。当然了，如果你没有时间熬汤，也可以直接吃一些小零食达到补血效果哦！

女人为了补气血可以吃猪血的。也可以吃阿胶糕，有补气血的作用。如果是缺铁性贫血还可以吃大枣，瘦肉，菠菜等等这些含铁量比较高的食品。可以预防和治疗缺铁性贫血。需要针对气血不足的原因治疗的。有的人是脾胃虚弱，对营养的吸收能力差导致的，如果是这个原因引起的就要调理脾胃，增加肠胃功能，增加消化和吸收的能力，营养跟上了就容易恢复健康的。女人气血不足也可能是经血太多引起的，如果是月经不调引起的，就需要调理月经的。

可以吃一些红枣

阿胶，红枣，红糖

女人体虚，会显得没有精神，面容苍白，那么女人体虚应该怎么补，女人吃什么补气血，下面给大家推荐一些具有滋补功效的食品，常吃这些食品可以补气血！如果你体虚，不妨试试吃这些食品！ 1.番茄 女性在日常生活中要想延缓衰老，那么番茄就是必不可少的一种食物，根据研究发现，番茄具有很好的延缓衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鲜番茄，就能充分的满足人体低各种维生素以及矿物质的需求量。生吃番茄的话不仅能够补充维生素C，同时人体对其吸收的几率也会更加的有效。 熟吃番茄则具有其他的好处，煮熟后食用其所含的番茄红素与其他抗氧化剂的含量就会上升，因此能够有效的起到降低心脏病的风险除此之外还更具有抗衰老的功效。因此专家建议，要想补气血就应该生吃番茄，而要想抗衰老的话则可以熟食番茄。 2.葡萄 说到补气血，葡萄是不能不提的水果，研究发现在葡萄中含有大量丰富的维生素、矿物质以及类黄酮等营养物质。其中类黄酮是一种非常有效的强力抗氧化剂，不但能够起到补气血的功效，同时还能清除体内的自由基从而起到延缓衰老的作用。 除此之外在葡萄中还含有一种抗癌微量元素，它能防止细胞癌变同时还可以阻止癌细胞的扩散。对于女性而言，不管是葡萄肉还是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益处，但是由于葡萄中大部分的营养都来自葡萄皮，因此专家建议吃葡萄的时候最好是能连皮吃。 3.姜 在女性吃什么补气血的问题上，姜同样功不可没，经过研究发现在姜中含有极其丰富的营养元素，比如像蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，这些营养物质具有很好的补气血的功效。而且在姜中还含有特殊的姜辣素，进入体内后就可以发挥极强的抗氧化功效，不但能够防止或减少脂褐素的沉积，同时还可以帮助女性有效的预防雀斑、老年斑、黄褐斑等症状。 除此之外姜还有抑制癌细胞活性的作用，在日常生活中经常吃姜，可帮助我们人体有效的预防癌症，除此之外还能抑制癌细胞的扩散，对治疗癌症也有着很大的帮助。 4.茶叶防辐射 茶叶对于女性而言同样有着很大的益处，研究发现在茶叶中含有大量的抗氧化性和茶多酚，这两种物质可帮助人体有效的清楚自由基，同时还能阻断亚硝酸胺等多种致癌物质的合成。在平时经常喝茶还能够有效的吸收放射性物质，从而帮助女性保护皮肤的健康。 面对女性吃什么补气血的问题，在日常生活中如果经常用茶叶洗脸的话，还能够有效的清除面部的油脂、收敛毛孔。可以说茶叶的功效是全方面的，不仅能够益处体内的健康，同时对人体外表也具有很好的健美作用。 5.黄豆调理雌激素 很多女性经常会由于各种原因而导致出现内分泌失调的情况，并且还会因此而出现肌色喑哑、痘痘等肌肤问题，这个时候不妨多吃黄豆等豆类食品，它们都具有很好的调理雌激素的作用，从而平衡内分泌。在黄豆中主要成分是蛋白质，除此之外还含有人体中其他所必须的氨基酸，食用后不仅能够修复肌肤，同时对皮肤、头发、指甲的生长都有好处。