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十大补肾壮阳食品排行榜 1 枸杞子 2 海产品,鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝 3 海藻,鱼类,虾 4 韭菜,大葱,蒜 5 核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生 6 蜂蜜,莲子,莲须,荷叶 7 猪肾,猪肝,猪肚,猪髓 8 鹌鹑,鸽肉,鸡肉,鸡蛋,羊肉,狗肉 9 黑芝麻,黑豆,荔枝 10 麦芽油

如果是壮阳的食物 最常吃的韭菜 虾 羊肉的可以 个人觉得虾最好 一天吃1~2条保证你性生活美满

1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾2. 锁阳性温，味甘，有补肾作用.3.紫河车俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血.4.狗肉有显著的补肾作用。5.羊骨性温，味甘，有补肾作用有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主宜常食多食羊骨。6.鸡肉性温，味甘，有温中、益气作用7.刺猬皮刺猬皮研末，每次6克，日服2次。8.淡菜性温，味甘，有补肝肾9.鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。10.林檎俗称花红。性平，味酸甜11.韭菜子能补益肝肾宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。

补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌 中医养肾专家沈志顺大夫观点： ● 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。 ● 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。 食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。 韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。 核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。核桃个性“随和”，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。这些，超市里袋装的都能买得到。 韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。 韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。 摘自：《养生必养肾》

补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌中医养肾专家沈志顺大夫观点：● 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。● 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。核桃个性“随和”，生吃、水煮、烧菜都可以，而且能做出很多花样来。小的山核桃仁比较香，也可以用大的胡桃仁。这些，超市里袋装的都能买得到。韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。韭菜有点热性，有点味道，有的人就忌口。其实韭菜的气味通常留在口腔中，吃完韭菜后，喝点橙汁、柠檬水就可以去掉。摘自：《养生必养肾》

1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾2. 锁阳性温，味甘，有补肾作用.3.紫河车俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血.4.狗肉有显著的补肾作用。5.羊骨性温，味甘，有补肾作用有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主宜常食多食羊骨。6.鸡肉性温，味甘，有温中、益气作用7.刺猬皮刺猬皮研末，每次6克，日服2次。8.淡菜性温，味甘，有补肝肾9.鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。10.林檎俗称花红。性平，味酸甜11.韭菜子能补益肝肾宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。

补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌中医养肾专家沈志顺大夫观点：● 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。● 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了