十年补肾不如三天补睾，补肾增精的方法

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宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。 宜多吃动物内脏。 都是经历过来的， 要说怎么解决，你去找【 林克暐 】这个纹张，馊一下就有了， 很完整的说了关于这方面的，我就是学习里面的，，

男性常用的补肾壮阳方法很多，但这只是起到预防要想达到治愈并有好的效果，可以试试吃点中药的，比如网上搜索： 樊御熙征服妻麻酥入骨，效果就不错。平时的话要注意保持心情愉快，多运动，多锻炼，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚

我跟你差不多大 70后，早泄两三年，我靠的是中药秘方调理好的，现在20分钟上下，感觉人也精神了许多！ 建议你早治疗，早康复！你可以去我扣扣空间看我的治疗经历。 望采纳！谢谢

可以找中医专家辩证开对症的中药成药或草药治疗，中药相对说属于自然药物，

肾虚，肾亏。可多食用山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。

多作运动对强肾壮阳有好处，还有就是食物，能壮阳的食物也一堆一堆的，狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋……自己去男根长长网上看，太多了。不过补肾的话我建议还是服用一些见效快的药物，但一定要没有副作用，食物壮阳的效果都是微乎其微的。藏秘三鞭雄战组合不错，没有副作用，对治疗早泄 阳痿都有很好的功效，还能增大

补肾壮阳的食物莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云： “莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

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你可以试试锁阳茶。或者是参加逢男九段康复训练。