丰胸方法，有什么方法又安全又有效的丰胸方式呀

目前国际上最安全和效果好的方法是假体材料植入式丰胸和自体脂肪移植丰胸，选择技术精湛及具有良好美学素养的医师为您手术，才可以确保达到最佳的效果。

说说我的心得体会吧，产品我用了都不见效，后来听姐妹们说，每天早晚一杯木瓜牛奶，睡前一粒VE，用黄芪和薏米熬粥，当早饭吃，我现在半年下来，真的成效不错

第一，选择吃一些高蛋白的东西，比如 鱼，鸡蛋，豆制品，牛奶（纯的）等。 第二，睡，睡觉的时候尽量不要压着，侧躺或者平躺睡觉不仅睡姿优雅，也不会变形哟。 第三，最最关键的就是定时的按摩，洗澡用的沐浴乳可以用那种浴盐的，那样按摩起来比较有作用，睡 觉前按摩10-15分钟，还有泡澡的时候也可以适量的多按摩下，促进血液的发展，才能更加好的生长。

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　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。 　　此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。 　加上我一起交流更多的

假体隆胸：假体丰胸是将成型的人工乳房假体植入体内以增强乳房的体积的快速丰胸的额办法。具有时间短、术后效果立竿见影等优点，通过选择不同规格和型号，能够达到理想的手术效果。自体脂肪移植隆胸：以自体的脂肪细胞作为丰胸材料，通过自体脂肪填充、自体组织填充等方法移植注射与乳腺组织并促使七成活，以使乳房隆起并增强女性美感为目的的一种隆胸手术。更关关于丰胸，您可以浏览： http://www.qiaozhi.com.cn/tuiguang/fengxiong.html

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第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

多跑步.做俯卧撑

长期坚持做扩胸运动