啤酒1983是啥样，男朋友会一直让自己女朋友减肥么

如果是爱你就要爱你的全部 如果他只让你做花瓶 说明他只喜欢你的外表 这样的男友不要也罢

要是我，我不喜欢女朋友减肥，对身体不好， 我心疼，我喜欢她胖胖的样子。我叫她别减肥了，她怕丢我脸，还要减肥。

168标准62.04公斤，110斤-1.7级83分——瘦一点正常，你确实不胖 1图：1.00-1.99米的标准体重。2图：最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级 3-6图：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。7-8图：跟常用的局部近似直线公式的比较 9图：BMI局部还不如前面两直线，整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度 10图：军事科学院的公式是对不准确的BMI的局部线性化，结果更不准确 体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度，绝对值越大危害越大 体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度，分数越高越接近标准

我觉得这样的男的真的很不好，既然是喜欢你，又何必在乎你的外形呢？如果他说拿你当花瓶，怎么给人感觉他只是希望有人漂亮的人在身边，在朋友面前炫耀呢？

应该不会··因为我男朋友就是想让我吃好的··睡好··

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

第一关：点几下木牌（直至掉落），点铁链（同上），在点几下左边的铁门，过关100% 。 第二关：地上有张照片，多点几下那张照片之后里面的两个人会变成三个人。楼梯上有几只苍蝇，全部拍死之后，把整个场景往左移，再往右移并且是不是点墙上那张图片几次，就这样移来移去一段时间之后，突然屏幕动不了了，屏幕上方似乎有什么东西伸了下来，而且左边楼梯的下面有一个影子出现，屏幕上一只大蜘蛛露出来了。用手指对着屏幕里的蜘蛛拖来拖去（或摇晃手机），这样子重复几下，蜘蛛掉落，通关。完成率80%（本关卡还有个隐藏内容，就是剩下三只蚊子会出现一个保安。达成完成率100%）[1] 第三关：对着右边的按钮点几下，红灯亮了之后，点一下篮球，让它滚到路中央。然后点几下左边的其中可以点的窗户，把它点破。然后点上面的那个灯管，把它点破，前面那一片黑暗的地方就会出现两个红点。最后把篮球点一下，让篮球滚进去。里面那两个红点就会飞出来，然后……通关。完成率80%（隐藏内容，窗户灯管各点三下，点亮红灯，移开篮球出现一个骷髅。达成完成率100%） 第四关：这是在一个房间里，首先点几下远处的门，把门点开，会发现门后有一个人影。点一下桌子上那张纸，然后点一下中间的那一片血迹，如果点不中就多点几次，点中了之后那张会出现盖章。右边有一个没信号的电视，点一下，摁下面的按键调节频道，点到它暴，摁下面的那本书，看到一张课程表之后，用手不停地涂，出现HATE 字样，然后点门通关。通关。完成率80%（隐藏内容：？） 第五关：点击右边的那扇门，把门点开，门后会闪出一个人影，然后点击下面的啤酒瓶，接着点击左边的洗手台上面的开关，会流出红色的水？然后点击玻璃，把玻璃打碎，先碎，再冒人影，过关。（隐藏内容：？） 第六关：先点左边架子上的石膏像，按从左到右顺序点击，到最后一个时，石膏像的头会转动。点击右边的黑板，会出现粉笔痕迹，多点几次就会有小孩的笑声。这时点击黑板下的那副画，出现女人的画像，把手机放平，点几次画像变化。接着点击左边的空白画板，一直翻页，出现图像为止。最后出现一双脚，点击一只血手出现，通关。完成率80%（隐藏内容是右边黑板的线戳三下，然后在石膏像那里先点右一一下再点中间的石膏像死命戳会开眼流血然后再把右边的石膏像换正，画板和女人画像完成后再死命戳粉笔线即可达成完成率100%） 第七关：点击最右边的视力图，多点几次会模糊。点击床边挂着的输液瓶，多点几次出现血。反复滑动屏幕后，屏风后会隐约出现一人个影，后点屏风，出现血脸女鬼。继续多点几次房间中间的绳子让绳子完全掉下来，出现一个倒挂的人头！完成率83%（隐藏内容：？） 第八关：连续点击台灯和移动下面的椅子。然后点击桌子右边的显微镜，可看到细胞结合。这期间你会接到一个电话，点出来一个对话框，点击左边的键接电话。接着点击墙上的试管，墙上有几个竖着的试管之类的，第一个是鸟，第二个青蛙，第三个鱼，最后一个是触手，按从左往右顺序一个个点过去，最后一个试管多点可释放试管里的触手。最后点击最左边的那个模型人，连续点击直至整个画面都不会动，然后用手指长时间按住模型人的头别放开，出现一个手印和屏幕破碎的图案，通关...[2]

楼主的意思是不买装备了，就这样到120有多少G？ 这样的话，个人觉得4000左右，可能不到，因为我111G的所+8G手套+狮头+2G披风（穷人配置，能玩儿就行！）攻击力也就4000+离5000少个两三百~轻舞打出来的伤害2W+，两下4W+，恐慌7W+ 如果就这装备120一样可以打到1W+，轻舞两下2W+吧。。接近3W（个人预计） 最重要的是命中，没有好的头，就算是枫叶枭首剑，如果属性没有加很多敏捷，就会却命中。。只怕120的怪砍不动 - -劝楼主还是去混个头加加命中！ 望采纳！谢谢！ 冒险岛俱乐部---------副团长 ------------------------Bleach丶死神-------为您解答！

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

饿- -这么低？- -！不会把-—!最起码也要到3000嘛！

最高装备好可以5000。0 0

到120最起码4000

低,到了120级就不过3000

“量贩”源于1963年法国的一家超大型类似超级市场的大卖场，后来日本把这种购物经营业态叫做量贩，日语中“量贩”的意思是指“大量批发的超市”，由此引申的量贩式经营，指的就是透明、自助和平价的消费方式。1983年量贩出现在台湾。“量”是指商品的数量，“贩”是低价销售，是一种以量定价的经营形式。目前量贩已在上海、武汉、成都、郑州等城市扎根,当地的不少大型百货公司都通过量贩运作获得成功，营销量实现了规模扩张。参考资料：zhidao量贩店是便利超市的一种 所谓量贩，就是一种以量定价的经营形式，比如： 如果你买一个，就给你1个的价格； 如果你买5个，就给你比一个优惠的价格； 如果你买50个，就给你更优惠的价格。 这就是量贩式销售，这个词来源于日本。 说白点，就是我们中国人的“批发零售一体店”，买得少就是零售价，买得越多价格就越优惠。量贩一词，最早来源于日语，是大量批发的意思。世纪量贩式KTV里面附带超市，出售与市场价相差无几的各种食品，客人不仅可以买一大堆东西然后到歌厅唱歌娱乐，而且不用担心最低消费的陷阱，也不会被昂贵的酒水单吓走。 卡拉OK的娱乐方式在北京已经有10年的历史，量贩式的卡拉OK则从去年才开始引入。量贩一词从日文中来，意为批发商或者批发市场，量贩式的卡拉OK强调的也是薄利多销，其中最能体现这一特点的是其附设的食品超市。从前的KTV一听可乐一瓶啤酒卖出20元的高价不稀奇，在量贩式卡拉OK的超市里，酒水、零食的价格和外面超市差不多，一听可乐3元钱，花上二三十元四五个朋友足够。从消费人群来看，来这里的绝对是走在时尚前沿的人群，他们年轻、追求个性，对生活充满激情。继第一家在北京开张的麦乐迪量贩式卡拉OK尝到“甜头”之后，唐人街、钱柜、×乐迪等量贩式卡拉OK厅相继开业，几乎开一家火一家。量贩式卡拉OK这个充满异族色彩的词汇不时挂在时尚中人嘴边，成为朋友聚会、商务应酬的上佳场所。 量贩式购买=大宗购买=省钱购买 量贩式KTV=大宗KTV=省钱KTV

“量贩”一词，最早源于日语，是大量批发的意思。量贩式KTV经营模式实际上就是薄利多销。量贩式KTV因其消费方式类似超市而得名：先买单，后消费。包厢费按小时计算，超过1小时的按分钟消费，不计人头，并可随时加钟。包厢不设最低消费，如有需要可到附设的超市自行选购自己喜爱的酒水、食品。超市中的食品和酒水明码标价，比外边市场上贵不了多少。客人不用担心最低消费的陷阱，也不会被昂贵的酒水单吓走。

量贩式KTV又称为“自助式KTV”，“量贩”一词源于日本即大量批发的超市。由此引出的量贩式经营，实际体现的就是透明，平价和健康的消费方式。自助购物、自点自唱。

量贩源自日本，零售的意思。其实就是ktv，只不过为了搞得很洋气的样子。

增加了主题房间，增加了自行购买的商店

我来回答量贩”源于1963年法国的一家超大型类似超级市场的大卖场，后来日本把这种购物经营业态叫做量贩，日语中“量贩”的意思是指“大量批发的超市”，由此引申的量贩式经营，指的就是透明、自助和平价的消费方式。1983年量贩出现在台湾。“量”是指商品的数量，“贩”是低价销售，是一种以量定价的经营形式。目前量贩已在上海、武汉、成都、郑州等城市扎根,当地的不少大型百货公司都通过量贩运作获得成功，营销量实现了规模扩张。 量贩店是便利超市的一种 所谓量贩，就是一种以量定价！

刚开始时如果你不是用预设人物，而且选有玩过明星志愿2nbsp;，他会问你玩时叫什么名字，不选方若绮选其他的话，会叫你输入名字，以为方若绮都会显示为你输入的那名字……(不知道有什么作用)nbsp;因旗下歌手跳槽，所以……一开始公司就是负债的情况，在跟秘书对话完以后会出现几个选项。接电话→林芬芬；开门→苏嫚君；到桌子下→萧依莉。nbsp;所有一开始的明星签约费0元，三个人的初始属性如下:nbsp;林芬芬nbsp;演艺182nbsp;动感180nbsp;名气83nbsp;歌艺191nbsp;体力146nbsp;口才140nbsp;才智77nbsp;仪态108nbsp;自信210nbsp;苏嫚君nbsp;演艺162nbsp;动感222nbsp;名气21nbsp;歌艺86nbsp;体力283nbsp;口才193nbsp;才智91nbsp;仪态87nbsp;自信80nbsp;萧依莉nbsp;演艺188nbsp;动感84nbsp;名气79nbsp;歌艺76nbsp;体力65nbsp;口才98nbsp;才智222nbsp;仪态284nbsp;自信241nbsp;说好用的话，个人觉得萧依莉比林芬芬好多了，苏嫚君则是最不好用的(个人感觉……喜欢她的别打我)。nbsp;但是萧依莉有心脏病，要经常上医院，弄得不好还会死于心脏病……nbsp;初期攻略：nbsp;得到第一个明星后，第一天便阿波罗休闲会所馆开了课程，然后到19号酒吧跟席若云对话得到打工，之后到娱乐馆就会发生苏嫚君裤子被电梯夹到事件=nbsp;=(若一开始选开门让苏嫚君加入的话应该就没有这个事件……)。在酒吧与彭胡对话，他会送你大宇啤酒，再到欧堡娱乐城，跟神秘客对话得到白板，忽然贺总会找你，给你一枝棒棒糖，(加亲和力，送给明星吧)nbsp;同一个礼拜天主角的父亲会出院交给主角所有资料以后，个唱片广告节目等公司场景以及机场和长城就会开启，之后明星会跟你说遗失了物品，开启了开罗，然后钜子经纪公司老板贺总会借钱给你，有三个选项：nbsp;1.以主角的父亲名誉作抵押贺总会借主角nbsp;301万。nbsp;2.以自己做抵押(还没试)补充：同样301万。nbsp;3.以秘书莉琳作抵押(还没试=nbsp;=“)(真小气，说借301nbsp;万，拿到手却只有271nbsp;万)nbsp;条件是三年内要还清借款否则公司及旗下艺人归贺总所有，但中间贺总会不定时到公司挖角所以要跟艺人保持友好度。最后实得只有17Xnbsp;万多，不过用来培养是够的了，以后就看你做化了。nbsp;PS：我知道了神秘客的身份了……KEEE就是明1的主角，为了追周映同关了绮丽之梦……有玩过的，一看到对白就会知道了。nbsp;明星入手详细攻略:nbsp;林芬芬nbsp;方法一：一刚开始进入游戏的时候选择“接电话”。男主角的好友林立翔会打电话来要求男主角照顾他妹妹芬芬进入演艺圈，刚开始选这个，就先签到了林芬芬。签约后林芬芬拒绝所有有关裸露的工作。nbsp;方法二：nbsp;倘若一刚开始没有签到林芬芬的人，还是有机会再之后可以签到他。明2的方若绮会自己找主角谈林芬芬进入经纪公司的事情，之后在EAMI会遇到林芬芬撞到她。她会要求你赔偿她的东西损失。nbsp;有三个选项，想签她的选就选陪给她最顺她的意的那一个选项=nbsp;=，接下来她就会找上你的公司要加入啰。nbsp;苏嫚君nbsp;一刚开始进入游戏的时候选择“去开门”就能立刻让她加入经纪公司。nbsp;若是当初一刚开始没选她，之后又想选，要先签陈亦夫，陈亦夫的签法请看本文后面。陈亦夫会一直跟你推荐苏嫚君进入公司，但是只要苏嫚君，而不要陈亦夫的第三种签法，还不知道有没有。实验中=nbsp;=nbsp;萧依莉nbsp;一刚开始进入游戏选择“躲到桌子底下”就可以签到她。nbsp;倘若没选这个之后反悔又想签她……不知道有没有第二种方法吼=nbsp;=nbsp;？不过要签她又怕麻烦的朋友可能要考虑一下，因为萧依莉有心脏病会一下能工作一下住院。至于能不能替她解决这问题目前看起来似乎是无解，萧美人只能托命不能活命。nbsp;开始选择去桌子底下签了萧美人。nbsp;第一周连续跟随她两天，触发剧情，选择继续跟随。记得一定要去公园见记者！nbsp;继续正常的游戏，多多做护花使者。nbsp;3月份要写散文选择支持她，就是多方尝试！nbsp;接着第一次生病，没住院继续，接到第一部作品。nbsp;4月份第一次病倒住院了，去看她选择把身体养好才能创事业！nbsp;接着不断去看她，遇到甄红，选择担心她，得知她得病。接下来继续每天去看她。(唔唔~萧美人病床上的样子好美！)nbsp;病好后继续，根据他的意愿选择给他安排工作。(要是想快点看剧情这时候要让他接第2个通告了！nbsp;第2个通告杀青那天跟班，触发剧情，两人关系已经基本确定了：)。突然这要做点实事的时候萧美人突然倒下了—nbsp;—；nbsp;去医院看她，得知这次很严重要换心！不要收她的日记！

不用太着急，肉松很容易减的。对于你的情况还是不要吃减肥药吧 。每天坚持运动,让你所吸收的脂肪和排出的热量尽量平衡.转呼啦圈可以收腰,这个真的很管用,而且我查过这个姿势对的话不会对身体器官有影响.还有就是仰卧起坐,这个可以瘦肚子的,每天坚持50个就好了.还有一个对瘦腿很重要的,就是晚上睡觉之前双腿蹬自行车,身体平躺,在做的过程中上身不能离开床,然后,首先,左右腿交换轮流顺时针向前蹬,左右腿各蹬20下,然后左右腿交换轮流逆时针向后蹬,左右腿各蹬20下,然后双腿并拢顺时针一起向前20下,最后双腿并拢逆时针向后蹬20下.这个运动超好的,对大腿小腿的肉肉很有效,而且做的时候腹部很吃劲,小肚子也会一起减掉的.这些运动一开始的时候最好每天坚持,等到见效之后就可以一周三四次就可以啦我就是这么瘦下来的,没有刻意节食,不过可能潜意识里稍稍少吃了点...我一个半月吧 就从98斤降到了83斤,呵呵.不过这期间我有三种东西不吃的 一是麻辣烫,二是啤酒,三是碳酸饮料.这些都是腹部大敌阿,最好避免.不过我在瘦下来之后就接着吃了,因为我的嘴很馋呵呵.还有个小秘诀就是,吃饭的时候,要慢慢吃,不要狼吞虎咽那种,这样子慢慢吃比较容易饱,还有喝水的时候也要慢慢喝,多喝水有助于美白和减肥,但是不能一大口一大口的接着喝,这样会把胃撑大的,小口小口的,细水长流那种就好了.走路的时候禁令不要很放松的呼气,慢慢的收腹呼吸,对克制肚子上的赘肉很有帮助.说了这么多,都是经验之谈,希望对你有帮助哦,祝你越来越苗条哦...

木耳+豆腐=木耳有益气、养胃、润肺、凉血、止血、降脂减肥等作用。豆腐有益气、生津、润燥等作用。 韭菜+豆芽=韭菜和豆芽都可温阳解毒，两者搭配可解除体内热毒，有补虚作用，有利于肥胖者对脂肪的消耗。 豆腐+生菜=生菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。

世界公认10大健康减肥法 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉 2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食 5周减10磅： 通常， 流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五、走45分钟 半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多， 新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空间里有几种都不错，她的减肥故事，相册，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。你也可以加Q.Q她 88 5 9 43 84，她Q.Q空间里有几种产品都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.关键她人比较好，很多姐妹都找她的。

慢性浅表性胃炎慢性浅表性胃炎以上腹部疼痛为最常见症状，也有一些患者可无任何症状，其临床表现如下： 1．上腹痛：疼痛多不规律，与饮食无关，一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等，极少数患者表现为绞痛并向背部放射，易误诊为心绞痛。 2．嗳气：因胃酸缺乏，胃内发酵产气等因素使胃内气体积存，导致嗳气发生。 3．腹胀：因食物滞留、排空延迟、消化不良、进食不易消化的食物，导致腹胀发生。 4．食欲不振：慢性浅表性胃炎多有食欲减退或时好时坏。 5．恶心与呕吐：炎性胃粘膜受理化、生物因素刺激，以及胃动力学障碍、胃逆蠕动影响，出现恶心、呕吐。 6．便秘与腹泻：大多数患者有便秘症状，腹泻相对较少。 慢性浅表性胃炎有哪些临床表现？ 慢性浅表性胃炎的临床表现缺乏特异性。不同的患者临床表现各有差异，有的患者可无症状和特征，多数患者可有上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等，且症状时轻时重，可反复发作或长期存在。兹将本病可能出现的临床表现作一归纳。 (1)最常见症状是上腹疼痛，约占85%。慢性浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关(有的患者空腹舒适，饭后不舒)，一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常因进冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而症状加重，少数与气候变化有关。这种上腹疼痛用解痉剂及抗酸剂不易缓解。 (2)腹胀，占70%。常因胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。 (3)嗳气，约占50%的患者有此症状，患者胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。 (4)反复出血也是慢性浅表性胃炎的常见表现。出血原因为慢性浅表性胃炎基础上并发的一种胃粘膜急性炎症改变。 (5)其他，食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。 (6)慢性浅表性胃炎缺乏典型的阳性体征。体格检查时可有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。 慢性浅表性胃炎的病因有哪些 慢性浅表性胃炎的致病因素迄今尚未完全明了，经研究发现几乎任何能影响机体的因素都能引起慢性浅表性胃炎。其中比较明确的病因有： (1)细菌、病毒及毒素：多见于急性胃炎之后，胃粘膜病变经久不愈或反复发作，逐渐演变而成慢性浅表性胃炎。 (2)鼻腔、口腔、咽部慢性感染：鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如齿槽溢脓、扁桃体炎、鼻窦炎等细菌或其毒素的长期吞食，可反复刺激胃粘膜而引起慢性浅表性胃炎。经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。 (3)吸烟：烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。根据 Eward发现，每天吸烟20支以上者40%可发生胃粘膜炎症。 (4)药物：某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃粘膜损害。 (5)刺激性食物：长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎。 (6)循环及代谢功能障碍：胃粘膜的结构和功能的完整性及其对各种损伤因素的防御能力，均与充足的粘膜血流量密切相关。充血性心力衰竭或门静脉高压时，使胃长期处于瘀血和缺氧状态，导致胃粘膜屏障功能减弱，胃酸分泌减少，细菌大量繁殖，容易造成胃粘膜炎性损害。慢性肾功能衰竭时，尿素从胃肠道排出增多，经细菌或肠道水解酶作用产生碳酸铵和氨，对胃粘膜产生刺激性损害，导致胃粘膜充血水肿，甚至糜烂。 (7)胆汁或十二指肠液反流：经纤维胃镜发现或证实胆汁返流是引起慢性胃炎的一个重要原因。由于幽门括约肌功能失调或胃手术后十二指肠液或胆汁可反流至胃内，并破坏胃粘膜屏障，促使H+及胃蛋白酶反向弥散至粘膜内引起一系列病理反应，导致慢性胃炎。 (8)幽门螺旋杆菌(HP)感染：1983年澳大利亚学者Marshall和Warren从慢性胃炎患者的胃窦粘液层及上皮细胞中首次分离出HP。此后众多学者对慢性胃炎患者进行了大量实验研究，在 60%～90%慢性胃炎患者的胃粘膜中培养出HP，继而发现HP的感染程度与胃粘膜的炎症程度呈正相关关系。故1986年，世界胃肠病学会第八届会议上提出了HP感染是慢性胃炎的重要原因之一。HP致病机