怎样让下边变紧实，怎么让下身变紧致

适当的运动，不要过量。

蔻柔尔缩阴效果好并且没有副作用，使用之后没有依赖性，可以使y道紧致不反弹，我的几个朋友也在用，这是我们的小秘密本人就是用这个【蔻柔尔】来缩yin的，效果很好的，没有什么副作用，我自己一直在使用的确实不错，它采用生物仿生克隆技术结合全天然汉方草药，为了保证功效成份的活性，与美国著名微生物专家米特?劳西纳恩博士共同研究采用零距离“超临界萃取”技术，将汉方药物的功效成份提取方法达到了尖端纯青的境界。

意见建议:其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

没有什么运动可帮组阴道收缩，大婶可以买缩阴棒？买了看说明！这个是锻炼阴道的肌肉使其变紧实，据了解有一定效果，因为不打针不吃药，无副作用，也可以选择打针，不过挺疼的！

我叫王丽丽，今年22岁，我20岁那年就嫁给了我的老公。现在孩子都已经一岁了，因为我和老公的加都是农村的，所以结婚的比较早，但是生过孩子之后，我发现我们的生活没有以前和谐了，我知道是自己满足不了他了，但是我不知道怎么办。就在朋友的推荐下，我使用了千黛斯来缩隂，开始的时候我真的不相信这产品，觉得都是网上骗人的。用完之后，千黛斯大大的改变了我的想法，隂部变得水嫩紧致了，老公也更加爱我了，真的很谢谢千黛斯。

真有如此功效？

有一种东西效果特别好，自己在用。一摸见效，缩紧到处女一样，值得试一试，价格也不高

想要重新做紧致的女人，还是得多多运动才行，像我们平常做的那些提肛运动，长时间做慢慢就会好的，当然，也有一些闲麻烦的，可以搭配药物舒美芦来治疗，相信这样你那里，应该会恢复的完全些，

给我睡一觉就紧了，管你信不信

多叫别人用嘴吸吸。多练习深呼吸。 其实，还有一个方法，只是说起来不雅。

用蒸馒头的碱 多洗洗

可以的话用完美芦荟..晚上涂在上面.还有洗脸的时候先用热水.再用凉水洗或者用冰毛巾附在眼上面..会感觉好一点.多吃水果..这个不用我说吧..

怎样能使皮肤净白

状况和我一样哦…可是比我年轻啊，呵呵…我最近在用玫琳凯的抗皱修复笔，感觉还不错，主要是用起来很方便！呵呵我是懒人啊……但是价格感觉有点高，纠结了好久才买的，女人还是要对自己好一点……一只220吧！希望美女越来越美……

你补充睡眠，看能不能恢复，如果不能恢复，那就是变成真性眼袋了。去眼袋唯一有效的不反弹的就是超声法，你不妨查一下，可以彻底去除眼袋哦 。。

经常性缩阴运动可以使下边变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。私处的紧致，也就是相当于改善私处附近的括约肌，锻炼括约肌。同理，提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果。快走，日常走路锻炼自己加快速度也是增强了私处的肌肉，也就是改善阴部附近的扩约肌，进而拉伸弹性。深蹲，私处亦是有肌肉的，而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。深蹲步骤：1、深蹲对膝盖会造成很大的压力，在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲，不能出现膝盖内扣的现象。2、膝盖尽量不要超过脚尖，否则容易导致腰部受伤。3、双脚站距=肩同宽或略宽，找到自己发力感觉最好的位置。吸气提肛步骤：1、站直，双手自然下垂或是插住腰部2、先深吸气后屏住呼吸，使肛门收缩向上，坚持5秒，放松，重复几次。平时饮食注意均衡如果节食过度减肥不但不利于身体恢复，而且还会导致阴道干涩，所以注意饮食均衡很关键。多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以改善阴道干涩问题，而且还有利于阴道缩紧的修复。睡前可以使用私处养护产品之所以提到私处养护产品，主要是因为现在困扰女人的阴道问题很多，除了大家关注的如何让私处变紧致粉嫩这个话题，还包括阴道炎、阴道干涩等等，如果想要真正保护私处健康，专业的私密养护是不可或缺的。