白酒两度差多少，头发天生竖起来有什么方法可以把它永远睡下去

我是干理发的,,有个绝招,,用过了再想竖起来就难了,,洗完头发后,用碱搓揉头发,十分钟后洗掉,次数代表软度,,

你的发质比较硬，所以会竖起来，去理发店办法是好，暂时是解决了问题，等头发长出又老样子了。选择洗头时另外在用一些营养油或者发膜，头发比较顺.软。去专门卖理发用品的店里买，不贵几十块钱一大筒了，别去理发店买很贵的。吹风的时候叫理发师帮你把头发尽量往下压。

嗯···· 做软化吧 ~可以达到效果 ~

去理发店烫

狮子头部肉瘤多，水质不好容易引起白点、水霉病，如果不是很严重可以用淡盐水浸泡病鱼后单独静养 保持水质、稍低水温；如果是白点病应该全身都会有的，估计是水霉病的可能性高些

把正确的养殖方法调整过来就可以了，没什么大碍的。 以下是自己多年总结的经验，比较易懂。养金鱼首先要从选金鱼上说起了金鱼分四大类金鲫种，文种，龙种，蛋种。尽量不要混养以免繁殖出观赏性差的鱼。金鱼也属于冷水鱼，所谓的冷水鱼不是说只能在冷水里养，而是说它的水温适应面比较大，它可以在0-38摄氏度任何一个水温里生存，不会想热带鱼适应面那么小。金鱼喜欢偏硬的水质，困水时间不需要太长，三天左右就够了。但是一定要保持金鱼水质的清澈。换水没天换5/1左右就可以了，不是特别混浊不用全换，大换水注意新水和老水的温度不相差两摄氏度以上，以免鱼得病。养金鱼密度不要太大（直径20厘米的圆鱼缸一对为宜，依此类推），投喂不要过多，以每两天一次为宜，喂到八分饱左右，喂饲料或是速冻鱼食，活食虽然鱼喜欢吃可是里面含有大量寄生虫，鱼容易感染疾病。切忌养金鱼一定要加盐（加大盐不要加食用盐，食用盐里含碘，碘对鱼来说等于慢性毒药）百分之一的比例就可以了。尽量不要把金鱼放到窗台上金鱼属中若光鱼，有点阳光就可以了。尽量不要让水温过高，水温高鱼的耗氧量就越大。以上是金鱼的大概属性，如果选定养什么类型的金鱼，再作详细介绍

去药店花5角钱买一瓶碘酒（白酒也行），用棉签沾着在鱼身上有病处点3—5下，每天一次，点三到五天，同时保证水的清洁。

正常，是生长的一种表现

用淡盐水和淡高猛鲜钾水侵泡，每天侵泡一至两个小时，一直到金鱼恢复正常为止。

咽喉痒痛原因很多，症状为咽痒、干、痰多（为白色粘痰）；1、因为长期抽烟、喝酒引起的。治疗：减少烟酒的使用，经常含一些含片，例如：甘草、金银花含片等。2、对某种植物过敏引起的；治疗：远离过敏原，多喝菊花茶轻者不使用药物。3、咽炎的可使用柴胡针口服

呵呵，这你可碰到对的人了哦 以前我经常大叫，一叫就叫好久 后来咽喉就肿起来了 先说说我是用什么办法的吧。 人家和我说，那种店里卖的何氏薄荷糖里面含的糖分太高了。 给你俩方法把。 一个是你买些薄荷叶（不用特地去什么专卖店，去超市里就有卖那种散装的，很便宜的） 回家后用烧开的水冲，不要加太多薄荷叶，因为会很难喝的。呵呵。等到温度是那种喝进嘴里有点烫但是能勉强咽进去的温度的时候，就慢慢的一口一口喝进去，记住一定要在水过喉咙的时候慢点咽。不要一下子咽进去。一天早中晚喝三杯就行了。还有就是这一天尽量不要说话，吃得饭最好是比较容易咽进去的。 第二天保重你见效。还有就是晚上睡觉前记得刷完牙要喝水，对喝点，把牙膏的薄荷味喝掉。要不然早上就会感觉嗓子干干的，效果不显著。 第二个办法就是胖大海（比薄荷叶贵点），然后再加上在喉咙部位敷上凉毛巾。早中晚吃饭后不好喝胖大海，在休息时喝，每餐吃饭后含一块冰块就行了。 希望有效哦。也希望你的喉咙能早点好起来。

咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征，又称为“喉痹”。 　　咽喉肿痛治疗的36种秘方： 　　1.山豆根噙在口中，咽津自愈。 　　2.棘针烧灰，水服1.5克。 　　3.治喉口肿痛，不能进水，鼓捶草捣汁去渣，后倒入乳汁搅匀，将其灌人鼻中，立愈。 　　4.烧盐，枯矾各等分研细和匀，以筋头点之即消。 　　5.野荞麦鲜叶捣汁，入醋1匙，以棉或鸡羽蘸扫，涎出即愈。 　　6.生黑豆8毫升，蜀葵心8毫升，入少许盐同捣为膏，敷肿上，日三两度瘥。 　　7.龙胆草，擂水服之。 　　8.白面和醋，涂喉外肿处。 　　9.治喉痹肿痛不可下药，蛇床子烧烟于瓶中，口含瓶嘴，吸烟吞之。 　　10.菖蒲根嚼汁，烧铁秤锤淬酒1怀，饮之。 　　11.治喉痛，以手掣耳轮每7次一住，左痛掣左，右痛掣右。 　　12.治喉肿痛不通，巴豆去壳，绵纸微裹，随塞左右鼻孔中，立通。 　　13.治喉中热痛，用青艾叶杵汁，灌入喉中， 　　14.治喉中肿痛，并隔上痰热，用硼砂含化咽津。 　　15.治喉中肿痛，用马勃蜜揉拌，以少水调呷。 　　16.治咽喉痛，用九仙子，新汲水磨汁，饮少许，醋磨亦好。 　　17.治咽喉肿痛，用土乌药即矮樟根，醋2盏，煎1盏，先噙后咽，候吐出痰涎为愈。 　　18.治咽喉干痛，用桔梗1寸含之咽津。 　　19.治咽痛秘方，猪牙皂角(捣烂)用酸醋调和，入喉4—5匙，痰即大吐，痛立止。 20.鲜臭花娘根数握，捣烂绞汁，滤清饮之。凡咽喉肿闭者，服之愈。 　　21.治急救乳蛾，用两手从臂上抹至大拇指门四、五十下，以绳扎住，男左女右，大指甲以针刺出血即愈。 　　22.治喉痹欲死者，白僵蚕为末，姜汁调下立愈。 　　23.治喉肿痛，半枝莲捣汁饮，立散心。 　　24.治喉肿痛，马蔺草叶，入香油少许，杵汁点喉中，痹即消。 　　25.治喉肿痛，益母草捣烂，以新汲水、碗绞汁饮，随吐愈，冬月用根。 　　26.治喉肿痛，生韭掏细，敷项上。 　　27.治喉肿痛，黄柏末醋调，敷项上，干即易之。 　　28.治咽喉肿痛，苦菜捣汁半盏，灯芯以汤浸捻汁半盏和匀服之。 　　29.酱茄子细嚼咽汁。 　　30.丝瓜汁灌之。 　　31.生吃黄瓜可治咽喉肿：常吃黄瓜，带皮吃，咽喉肿疼消失。 　　32.治扁桃体发炎一法：将一瓣蒜捣烂成泥，睡觉以前置于手的合谷处(即大拇指和食指之间的凹陷处)，上面罩一个小瓶盖，四周用胶布封住，第二天即起了一个水泡(水泡大小随蒜泥多少而变，多则泡大，并有疼痛感，所以5—10岁的小孩可用半瓣蒜泥)，让水泡慢慢的吸收，不能破裂，否则会感染发炎。 　　33.马齿苋治咽炎：将新鲜马齿苋洗净，切成寸段，像炒圆白菜、豆芽等普通菜一样，用油、葱花呛锅煽炒、当菜吃。 　　34.蜂蜜茶可治咽炎：取适量茶叶，用纱布袋装好，用沸水泡茶(茶汁比饮用茶水稍浓)，凉后加选题蜂蜜搅匀，每半小时用此溶液涑喉并咽下。一般当日见效，两天即愈。 　　35.香油白糖冲鸡蛋治嘶哑：用一个新鲜的生鸡蛋，磕开入碗，放适量香油及白糖，一起打散，用滚开的水冲熟喝下，天天早晚各喝一次，一两天后就可好了。 　　36.香油炸鸡蛋可治咽喉炎：把铁锅烧热，放上适量的香油，油热后把鸡蛋整个打在油锅里，不放盐，小火慢慢炸熟，趁热吃下。吃后半小时内不要吃东西，更不要喝水。天天早晨空腹吃一个，一周为一个疗程，重者可多吃几天。

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都 非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这 种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。 !!

小小时间做自己钟意做的也！

感到紧张、愤压力等负面情绪时，即使想镇静下来也很难如愿，这是因为你置身于不对的场所。一般人都以为，心在身体里面，其实这样想法是错误的，反而应该说，身体在心里面。请你把身体当作圆心，用想象力画出一个半径约一点五米的空间，把这个空间当作你的心，然后，再想象那空间里混乱的空气，逐渐稳定沉淀下来。就象倒进杯子的浑浊泥水，放置一会儿后，泥土渐渐沉淀下来，水就变的清澈了。围绕在你身体周遍空气中的不安、压力、愤怒等，也渐渐沉淀下来。想象的时候，闭上眼睛或睁开眼睛都可以。不要小看这种想象，只要认真做，就能实际感受到效果。

困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合

猛喝水喝道吐为止

把手上的工作拼命干完！或者去运动，出汗后洗个澡精神百倍！

代科学证明，愁使人产生种种生理反应：由于愁绪刺激下丘脑、垂体的作用，使人体肾上腺分泌增加，外周血管收缩，肌肉松驰，呼吸次数减少， 消化腺活动下降，以致人憔悴、头痛、无力、迟钝、食欲不振、气虚体弱， 过早衰老、死亡。 　　古人有借酒消愁之说，那是无稽之谈，就连“酒中仙”的李白，也在诗中说：“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”究竟如何解愁？以下几点可供参考。 　　1.宽心法。加强思想政治修养，树立正确的人生观，正确对待生活，热 爱并创造新的生活。心放宽了，忧愁便在心中占不了主要位置。这是解愁的根本一条。 　　2.遗忘法。对那些使自己忧愁的对象，尽量不去追想。如果经常从反思 中去捕捉那些忧愁的成分，往往会增强印象，使人自缚；丢开不想，久而久之便可淡忘。 　　3.抒放法。忧愁虽然无形，但积在心里，却会象沉积物一样使人难受。 可将忧愁对亲人或对知心朋友倾诉出来，甚至痛哭一场，这样便能“散心”，使机体恢复平衡。 4.排除法。忧愁时，主动置身于热闹、开阔的环境，或参加一些欢乐的活动，言语行动粗放激昂些，这样可以促发振奋的精神。 　　5.寄托法。根据自己的兴趣，选择一种追求的目标。比如，可以争取在 本职工作中有所创造；也可以在业余活动中争取成绩。追求理想，对于人的精神激发力是巨大的。将忧愁转变为创造价值的奋发行动，是高超的解愁方法。教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。

你去死了，就好了！！！ 最好的办法，其他的都是浪费时间和金钱！！！

喝酒么！多多喝，我陪你喝！你买单就行了！

1。约有涵养知识度的朋友喝酒，话题：天南地北海阔天空~ 2。选择自己的一个爱好适度放纵。例如喜欢K歌，就去吼几个小时~ 3。自我平衡。给自己创造个不去想烦心事的时段。例如：请假回家睡一天不下床~ 4。精神胜利法。去玩《红警》《大富翁》等游戏，难度调到最简单~ 5。情爱法。靠在爱人怀里什么话也别说，就看对方不断的言语到紧张的关爱~

任何问题都用一种 无念 无相 无我的心态去做

玩，旅游，

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（emt），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。

要经常喝酒什么的，为他出谋划策怎么挡酒，他不方便的话你就发发短信，温馨的问候。 2.关心他的健康，也日理万机我是一个男人。 我知道一个忙碌的男人需要什么 既然是在异地 我想你做好以下几点他会很开心的 1.经常主动打电话给他，女人并不是只知道等，而是要主动去关心，怎么解酒，可能你所做的虽然起不到什么作用，但是他心里会非常开心的。 3.有空抽时间见见面，经常忙着出差，压力山大，比如说应酬，异地太久，感情难免会有些波折，尽量让他觉得你是不可替代的，你是他的女人

你每天快快乐乐的就行，他看着你笑心里就很放心，否则你要是心事重重的去靠近他，他会觉得你很烦。

给予他更多的支持，心里，身体，多给他做点好吃的，好喝的。