中国有多少老牌白酒，中国著名的老牌黄酒有哪些

黄酒是中国古人所研发出的一种酒类，是中国最古老的酒之一，而且它的出现最早可能是在3000多年前，由此可见，中国人对于酒有着极为丰富的历史情感。中国黄酒排名：排名不分先后。　　1、古越龙山　　2、会稽山　　3、石库门　　4、塔牌　　5、女儿红　　6、即墨　　7、西塘　　8、沙洲　　9、善好

绍兴黄酒

长康，海天，黄志和

中国白酒品牌很多，以下是一些知名度较高的品牌：1. 贵州茅台：中国最知名的白酒之一，产于贵州茅台镇。2. 江小白：产于江苏省泰兴市，以其清香型白酒而闻名。3. 口子窖：产于四川省宜宾市，属于国家地理标志保护产品。4. 剑南春：产于四川省绵竹市，集清香型与浓香型为一体。5. 洋河：源自江苏省洋河镇，拥有多个系列的白酒产品。6. 五粮液：来自四川省宜宾市，以其独特的“五粮”酿造工艺而著名。以上品牌只是其中一部分，中国的白酒还有很多其他的品牌，因为不同的地域和酿造工艺的不同，其口感和特点也各异。

在澳洲开手动档和自动档的都有。如果在澳洲考驾照的话首先要参加笔试，然后半年后才能再陆考拿驾照。但是自今年七月一号起改了规定，笔试后一年才能再去考试拿驾照，所以如果你需要用车最好还是在国内考了再去澳洲，可以直接去陆考拿驾照，或者不考也可以，直接用中国的驾照，但是要翻译才行。考完之后再过3年可以再去考一次，过了的话就可以拿到跟老牌的驾照，分多一点，并且可以喝点酒，嘿嘿，当然不能太多。如果不会开手动档的话最好买自动档的，因为那边到处都是坡，上坡的时候很容易熄火的。如果你是一个人住的话买辆车当然方便很多很多，但是没车也可以坐公车，只是比较麻烦一点。 考试内容全世界基本都差不多，实际操作，笔试，路试之类的~如果你想在那边考.需要交考试费.然后你可以去网站上面背题目.200题.考试时随机在200里面抽取的.只不过是要英文回答的.

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白酒在中国可谓是举世闻名，许多品尝过中国白酒的老外都赞不绝口，而且中国的白酒市场也是相当庞大的。像茅台，汾酒，二锅头等这些知名白酒，在中国的销量一直都很高。那你知道最新的中国十大名酒排行榜上，十大名酒排行榜上的前十名都是什么吗？接下来小编就带大家盘点一下。一、茅台酒以其世界上最著名的白酒而著称的茅台，与苏格兰威士忌、法国科涅克白兰地并称为世界三大蒸馏名酒，是曲酱香型白酒的鼻祖，也是中国国酒。二、四川五粮液集团。产于四川宜宾市的大曲浓香型白酒，由小麦、大米、玉米、高粱、糯米等5种谷物发酵而成，是当今中国浓香型白酒中独具特色的佳酿，是当今中国名酒。三、洋河大曲它历史悠久，起源于两汉，兴盛于唐宋时期。此酒属浓香型大曲酒，由小麦、大麦、豌豆等原料精制而成，洋河酒曾多次荣获“国际名酒”称号，入选中国八大名酒之列。四、泸州酒窖。作为大曲酒的发源地，中国四大名酒之一的泸州老窖，浓香型大曲酒的典型代表，被尊为“酒中之王，浓香正宗”。五、汾酒汾酒是中国传统名酒，是一种典型的清香型白酒。六、郎酒郎酒的香型被称为“一树三花”，代表着浓香型、酱香型和兼香型。郎酒以“香浓香浓，清爽醇厚，清雅细腻，回味无穷”独特的香型和风味闻名于世。七、古井贡酒古井贡酒是中国古代八大名酒之一，具有悠久的历史和悠久的历史。其“晶莹剔透的色泽，清香纯正的幽兰，入口甘美醇厚，余味悠长”的独特风格，赢得了海内外的一致好评。人们称它为“酒中牡丹”。八、西凤酒西凤酒古称秦酒、柳林酒，是中国四大名酒之一。载入史册的这款酒在唐代就被列为名酒，“香醇雅致，甘润挺爽，调和爽口，净尾”。1952年，“西凤酒”系中国四大名酒之一，为全国首届评酒会议评选出的独具特色的凤香型白酒。九、贵州董酒。与浓香型和酱香型相比，董酒的香型有区别，但与其他香型有区别。其酿造方法独特，将大曲酒与小曲酒的酿造工艺融为一体。十、剑南春作为汉族传统名酒，由于唐代绵竹属剑南道，所以被称为“剑南春”。剑南春是我国浓香型白酒的代表。

有如你所说3个独立公司，旅游公司的销售部接到可以，把旅游的具体安排要求发往同公司计调部，由计调部联系旅游车队安排车辆，联系导游接待团队，另外还需要订酒店，订餐，这就解决了旅游6大要素中的吃住行游，还有2要素游，娱就需要导游在带团现场为客人服务了。各家公司的经营方式和公司构成不同，但目前中国旅游公司很少有以上3个公司合为一体的，包括最老牌的中国国际旅行社总社。一般大公司都有专职的正式员工为导游，并且政府也规定公司必须雇佣正式员工作为导游并交纳养老金等四金五金和税。但是旅游行业竞争激烈，大多薄利，公司无法用工资的形式（主要是需要交纳繁多的税金）养导游，所以就有了导游服务公司。旅游公司可以向导游服务公司委托接待工作，有服务公司派遣导游。这种方式就是多年前的旅游车队。各个城市在中国刚刚开始开发接待海外游客时都有外事车队，后来随着经济的发展，这些车队都发展为商业的车公司了，并且有众多的私人车公司出现。

给我一个女人，我可以创造一个民族；给我一瓶酒，我可以带领他们征服全世界 。。。。。。。。。

中国十大名酒：1、茅台酒，产自贵州省遵义市仁怀市茅台镇。在五次名酒评选活动中五次被选中。它是与苏格兰威士忌、法国科涅克白兰地齐名的世界三大蒸馏名酒之一。2、五粮液，产自四川省宜宾市，是四川省的六朵金花之一。在五次名酒评选活动中四次被选中。在2013年以前五粮液一直是国产白酒的行业老大，但是在2013年其营业额净利润都被茅台反超，成为了老二，一直到现在。3、泸州老窖，是中国最古老的四大名酒之一。产自四川省泸州市，在五次名酒评选活动中五次被选中。其酿造技艺，发源于古江阳，兴于唐宋，并在元、明、清三代得以创制、雏型、定型及成熟的。泸州老窖的市值在同行业中排进前五。4、汾酒，是一种以高粱为主要原料制造而成的中国烧酒，是中国老四大名酒，产于山西省汾阳市杏花村，所以又被称为杏花村酒，属于清香型白酒的典型代表。在五次名酒评选中五次被评上。汾酒是中国传统名酒，在市值也是北方白酒的龙头企业，是晋酒的领头羊。5、古井贡酒，属于浓香型白酒，产自安徽省亳州市古井镇，是安徽省传统名酒，有“酒中牡丹”之称。在五次名酒评选中四次被评上，古井贡酒近几年在春晚冠名大放异彩，使得古井贡酒的名号响彻全国。6、西凤酒，古称秦酒，产于陕西省宝鸡市凤翔县柳林镇。始于殷商，盛于唐宋，已有三千多年的历史。在五次名酒评选中四次被评上。该酒已被国家质检总局实施原产地域产品保护。西凤酒是中国传统名酒，也是陕酒的的佼佼者，一直到现在坚持不上市。7、董酒，产于贵州省遵义市汇川区董公寺镇，是中国八大名酒，也贵州省的两大国家名酒之一。在五次名酒评选中四次被评上。其生产工艺和配方在当今世界上独一无二，在蒸馏酒行业中独树一帜，董酒则是国内“董香型”白酒的典型代表。8、剑南春，是中国传统名酒，产于四川省绵竹市，因为绵竹在唐代属于剑南道，所以被称为剑南春。曾在五次名酒评选中三次被评上。它是现代中国唯一载入正史的中国名酒，也是中国至今唯一尚存的大唐名酒，其传统酿造技艺被认定为国家级非物质文化遗产。9、贵州醇，贵州醇酒是以优质高粱、小麦为原料，配以当地甘冽泉水，采用传统固态发酵工艺精酿而成。酒香持久，加冰加水色味不变，优质实惠，酒香浓郁、绵甜爽口、回味悠长。10、金沙回沙酒，是贵州毕节老牌名酒，小麦制曲，采用两次投料、九次蒸煮、八轮发酵、七次摘酒的茅台酒生产工艺酿造。生产出的基酒须经过三年储存后精心勾兑包装上市，是贵州除茅台酒外的第一个大曲酱香型白酒，具有酱香突出、优雅细腻、味醇丰满、酒体醇厚、回味悠长、空杯留香的独特风味。

汾酒

在白酒中甲子窖还是不错的，他们的主要原料就是高粱、小麦、糯米这些农作物，没有添加剂，同时需要很用心的来酿酒，独特的传统酿造技术将基础酒和调味酒调配保证酒的纯，并通过长时间的洞藏让酒变得更加滋润。正是因为厂家将成本放在原材料和制作上，甲子窖喝起来才更加有劲，不会让你觉得口干上头。

看个人喜好中国白酒大体分1酱香型：以贵州茅台酒为代表。又称茅型。口感风味具有酱香、细腻、醇厚、回味长久等特点。　　2清香型：以山西汾酒为代表。又称汾型。具有清香、醇甜、柔和等特点，是中国北方的传统产品。　　3浓香型（大曲香型）：以宜宾“五粮液”(多粮)、泸州老窖的“1573”(单粮)为代表。又称泸型。口感风味具有芳香、绵甜、香味谐调等特点。　　4米香型：以广西桂林三花酒、冰峪庄园、西江贡为代表。口感风味具有蜜香、清雅、绵柔等特点。　　5凤香型：以陕西“西凤酒”为代表。以乙酸乙酯为主，一定的乙酸乙酯香气为辅。　　6芝麻香型：以山东“一品景芝”为代表。此类酒淡雅香气，焦香突出，入口芳香，以焦香、糊香气味为主，无色、清亮透明；口味比较醇厚，爽口，有类似老白干酒的口味，后味稍有苦味。　　7豉香型：以广东佛山“玉冰烧酒”为代表。以大米为原料，小曲为糖化发哮剂，半固态液态糖化边发哮酿制而成的白酒。　　8特香型：以江西“四特酒”为代表。以大米为原料，富含奇数复合香气，香味谐调，余味悠长。　　9老白干香型：以河北衡水“衡水老白干”为代表。酒色清澈透明，醇香清雅，甘冽丰柔，回味悠长而著称于世。　　10兼香型：①酱中带浓型，表现为芳香，舒适，细腻丰满，酱浓协调，余味爽净悠长；如湖北白云边酒.②浓中带酱型，主要表现在浓香带酱香，诸味协调，口味细腻，余味爽净。如黑龙江的玉泉酒等。　　11药香型（董香型）：以贵州“董酒”为代表。清澈透明，药香舒适，香气典雅，酸度较高，后味较长。　　12馥郁香型：口感醇厚绵甜，落口爽净舒适，回味悠长，优良的酒质是其最大的核心价值　　如酒鬼酒。　　13芝兰香型：国家科研进步的新成果。以浙江致中和出品的“国养”为代表。以高粱、玉米、小麦、大米、糯米等九种粮食为原料，合理配料，采用三花蕴合、五种技艺进行酿造。酒幽香、舒雅、甘美、丰润、怡畅。希望能帮到你，望采纳

配备纯氧，要带太阳镜，帽子，小刀，必备急救药品，还有急救水（不要太多） 去云南要注意不去刚下过暴雨的地方，容易滑坡什么的 最好夏天去西藏

西藏有着“日光城”的称号，日照时间长，紫外线强。所以您进藏一定要带上高倍防晒霜，墨镜，遮阳帽和补水护肤品来好好保护自己的皮肤。建议备一种抗高原反应药———高原红景天，能够有效缓解高原反应。西藏早晚温差大，一天能够穿上一年四季的衣服，所以衣服多带几件，至少拿个薄毛衣。温馨提醒：有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。一、进藏前： 　　 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 　　 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 　　 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 　　 进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 　　 友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 　　 特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。二、旅途中： 　　 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 　　 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 　　 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。 　　 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 　　 严重高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏。

在丽江花六十块买一个氧气瓶

温馨提示: 1.云南属于高原气候,天气多变,请您出发时别忘了带雨伞； 2.因云南海拔较高,个别游客会产生高原反应,请您出发时最好带上饮水杯,因为多喝水是缓解高原反应的有效措施； 3.云南是属于高原地区,早晚温差比较大,出发前请带上外套或者薄的毛线衣,预防感冒.(特别适合晚上逛丽江古城) 4.因云南日照时间长，紫外线较强、请游客带好太阳镜、防晒霜、旅游鞋、休闲装、晕车药 、感冒药、止泻药。 5.在云南旅游，云南地区降水充沛，干湿季分明，需多补充水、水果、蔬菜、保证充足睡眠。 6.七十岁以上老人介意不要到滇西北海拨高的地方旅游（香格里拉以上的地方）凡有心脏病、高血压、脑溢血、肺心病等提早通告旅行社以作好准备。

需要先拟份遗嘱

注意高原反应

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先推荐个看电影的网站：www.hk5.cc最新欧美电影排行榜爱タ·恋ポ 发布于：2007-04-22 21:08TOP1《后窗惊魂》 惊悚片《后窗惊魂》，首周院线2925家，单周进帐两千三百万美元。 接近三千家影院的偏高规模上映，在惊悚类型的影片中实属为数不多。虽然故事已经重新打造，但全片弥漫的扣人心弦的叙事节奏和紧张气氛，还是不断让人联想起希区柯克经典之作《后窗》。有了发行的强力支撑和影迷的怀旧情结，该片一经上映，就轻松摘取了票房头名的桂冠。 《后窗惊魂》，北美地区新上映，上周新上榜，票房排行——第一名。 TOP2《荣誉之刃》 喜剧片《荣誉之刃》，上周院线3467家，增加57家，单周进帐一千四百万美元，跌幅38%，累积票房九千零一十万美元。 喜剧明星的票房作战能力，着实令人惊讶，也许是由于上周杀入榜单的新片实力都不算强劲，才给了该片冲破票房亿元大关的机会，也最终确定了威尔·法瑞尔在好莱坞喜剧电影市场中不可动摇的头牌位置。 《荣誉之刃》，北美地区上映三周，上榜三周，排名下降一位，票房排行——第二名。 TOP3《未来少年》 动画片《未来少年》，上周院线3238家，减少197家，单周进帐一千二百一十万美元，跌幅28%，累积票房七千二百万美元。 《忍者神龟》的出局，让该片在上周的动画片市场独领风骚，并打了个漂亮的长线仗。虽然目前七千多万美元的票房在这几周过亿电影频出的榜单上并不扎眼，但只要耐心控制跌幅，在北美地区收揽一亿美元的野心已经可以建立。 《未来少年》，北美地区上映三周，上榜三周，排名下降一位，票房排行——第三名。 TOP4《完美陌生人》 剧情片《完美陌生人》，首周院线2661家，单周进帐一千一百五十万美元。 几部票房败笔之后，老牌动作明星布鲁斯·威利斯又一次玩儿起了风格转换，与哈利·贝瑞合作了这部集悬疑、网络、恋情等商业元素于一身的电影，虽然两人的演技还算过关，但鉴于布鲁斯·威利斯前几部作品的屡战屡败，该片恐怕只能选择趋于保守的发行策略了。 《完美陌生人》，北美地区新上映，上周新上榜，票房排行——第四名。 TOP5《有完没完》 喜剧片《有完没完》，上周院线保持2877家，单周进帐九百二十万美元，跌幅35%，累积票房三千三百万美元。 虽然没有像前一部《小鬼上路》一样，赚得盆满钵溢，但众多黑人演员诙谐自然的表演，已经让欢乐的气氛，传达到了大范围的观影人群中去，仅两周时间，就换来了票房告捷，相信制片商考虑的下一个问题，就是这个系列到底有完没完了。 《有完没完》，北美地区上映两周，上榜两周，排名下降两位，票房排行——第五名。 TOP6《开拓者》 史诗片《开拓者》，首周院线1720家，单周进帐四百八十万美元。 在原始的美洲大陆上，一名在海难中幸存的小海盗成年后，借助巫师力量开始了一场一个人面对大群海盗的复仇之战。 主演中除了拉塞尔·米恩斯曾在《最后一个莫希干人》和《天生杀手》中露过脸外，卡尔·厄本和穆恩·布拉德古德，则都是名副其实的影界新人。 由于剧本创作上煞费苦心地营造了一个传奇，因而，拍摄音乐电视和广告出身的导演马考斯·尼斯派尔，在画面上也一味追求夸张离奇的效果。但并不符合史实的海盗装束，似乎没能讨得北美观众的欢心。 再加上本就在《300勇士》的杀戮中，已经把对史诗片的热情消耗殆尽的北美观众，无力再捧《开拓者》的场，导致该片开局惨不忍睹，四千五百万美元的制作成本势将去而不返。 《开拓者》，北美地区新上映，上周新上榜，票房排行——第六名。 TOP7《荒野大飚客》 喜剧片《荒野大飚客》，上周院线2429家，减少396家，单周进帐四百六十万美元，跌幅30%，累积票房一亿五千二百二十万美元。 经过七七四十九天的撕杀，似乎还略显意犹未尽，并在上周的票房排名中，以三十万美元的微薄优势，首次将《300勇士》甩在身后。尽管故事桥段颇为俗套，但根据目前北美观众的口味来看，这部凭借明星阵容胜出一筹的影片，还没有隐退的打算。 《荒野大飚客》，北美地区上映七周，上榜七周，排名坚守原位，票房排行——第七名。 TOP8《报应》 惊悚片《报应》，上周院线保持2603家，单周进帐四百五十万美元，跌幅54%，累积票房一千九百七十万美元。 三部实力相当的惊悚片同时跻身排行榜十强，必定只有最独特的才能吸引眼球，而该片错就错在画面的泼血战略上，即使拥有希拉里·斯旺克这样的大牌明星，但就这一点，也无法驱除观众对影片的怠倦之心。 《报应》，北美地区上映两周，上榜两周，排名下降三位，票房排行——第八名。 TOP9《300勇士》 史诗片《300勇士》，上周院线2140家，减少534家，单周进帐四百三十万美元，跌幅48%，累积票房两亿零八十万美元。 在春季档票房战中厮杀了四十多天之后，上周，该片进入大幅缩减院线规模的阶段，而这种无意恋战的姿态，足以证明制片商们已经是心满意足地在为其做最后的谢幕了《300勇士》，北美地区上映六周，上榜六周，排名下降三位，票房排行——第九名。 TOP10《刑房》 惊悚片《刑房》，上周院线2629家，增加5家，单周进帐四百二十万美元，跌幅63%，累积票房一千九百六十万美元。 昆汀·塔伦蒂诺、罗伯特·罗德里格斯两大怪才保驾护航，再加上媒体的一致赞誉，却在上映后，仅仅收回了不及制作成本三分之一的票房进帐，通过这部作品的败北，可以想见北美商业电影市场颇为流行的血腥元素，已经压迫得观众开始寻找喘息的机会了。 《刑房》，北美地区上映两周，

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《看电影》，半月刊，每月还有增刊叫《午夜场》

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 由此，亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。最容易亚健康的人？ 1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人； 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。 随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多，今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，供读者朋友选择。 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。 神经敏感时：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。 精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。 大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 心理压力过大时：尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。 脾气不好时：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。 记忆不好，丢三落四时：应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。 提示：当一个人处于亚健康状态时，往往会有多种表现，所以在食物选择时，可选2~3类，互相搭配，则效果会更好。生活习惯 §调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 §及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 §增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 §戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康是的几种表现： 治疗人群 临床诊断 中医治疗 健康状态 疾病后果 预防保健 调治方法 9种"情感亚健康"状态 应对方法 专家说成都不止76%白领亚健康 亚健康是的几种表现： 治疗人群 临床诊断 中医治疗 健康状态 疾病后果 预防保健 调治方法 * 9种"情感亚健康"状态 * 应对方法 * 专家说成都不止76%白领亚健康亚健康是的几种表现： （1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。 （3）生命质量差，长期处于低健康水平。 （4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。 亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。治疗人群 根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。 你是不是处于亚健康状态？ 亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。 谁是最容易亚健康的人？ 1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者； 3、是体力劳动负担比较重的人； 4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人； 5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人； 8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

亚健康是的几种表现：1）功能性改变，而不是器质性病变。亚健康的变现　　（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。　　（3）生命质量差，长期处于低健康水平。　　（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。　　亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

传统医学中的“亚健康”我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。 现代医学中的亚健康 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当： §保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； §人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； §调整心理状态并保持积极、乐观； §及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； §增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； 绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。