饮料配方制作流程，饮料的制作步骤

自制水果饮品——橙味酸奶：材料：橙子半个、低脂原味酸奶1瓶。 做法：1、橙子洗干净，去皮、去子，橙子肉剁成泥，2、酸奶倒入杯中，加入橙肉，搅拌均匀即可。蜜桃苹果汁：材料：水蜜桃1个、苹果1个。 做法：1、水蜜桃洗净，去皮去核，苹果洗净，去皮去核。2、将水蜜桃和苹果一同放入果汁机中，加凉开水搅拌均匀即可。猕猴桃苹果汁：材料：猕猴桃2个、苹果1个、蜜蜂15克。 做法：1、猕猴桃去皮洗净切块，苹果去皮、去核切成小块。2、将猕猴桃和苹果放入果汁机中搅拌均匀即可。草莓蜂蜜羹：材料：草莓50克、蜂蜜30克。 做法：1、草莓去柄洗净，用果汁机搅拌成糊状。2、把草莓和蜂蜜一起放入碗中拌匀，加冷开水冲泡，放入冰箱冷藏10分钟即可。

夏日的常用饮品 橘子水: 柠檬酸3克,白糖适量,橘子香精2—3滴,加水一千毫升适当加些食盐。 酸梅汤: 材料：干乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。 制作步骤：1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。5、小火熬煮，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。 饮用须知：1、做好的酸梅汤一次喝不完，可以在冰箱里放几天。但在常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。2、加入甘草的酸梅汤会有涩涩的后味，饮用时放些冰块可以减轻涩味。3、新手做出来的酸梅汤，很可能太浓或者太淡，火候和水的比例只有靠多琢磨多尝试了！

香甜西瓜汁 原料：西瓜500克，香瓜50克，鲜桃50克，蜂蜜10克，柠檬汁10克 制作方法： 1.将西瓜、香瓜、鲜桃，去皮、核，果肉切块。 2.和蜂蜜混合，放入榨汁机中搅碎. 3.滤掉果汁里的果渣，然后加入柠檬汁及冰块即可饮用。 营养点评：西瓜汁:西瓜汁具有清热去火的功效，能够帮助全身降温。饮 用时可加入少量食盐，还有助于稳定情绪，是盛夏防止中暑的最佳饮品。 青沁柠檬汁 原料：柠檬汁500克，糖水黄桃200克，玉米粉50克，糖10克 制作方法： 1.将糖水黄桃用榨汁机榨成汁。 2.将柠檬汁，黄桃汁放到锅用火加热煮开。 3.倒入用糖水化开的玉米粉，煮至沸腾，并不断搅拌。 4.冷却后食用。 营养点评：柠檬：柠檬不但含有丰富的维生素，还含有独特的柠檬油、柠 檬酸。柠檬汁清香可口，是西餐中常备的果品，有"西餐之王"的美誉。柠 檬皮具有丰富的钙质，为了使营养价值得到充分的发挥，最佳的食用方法是，连皮榨汁饮用。希望能解决您的问题。

我只选择矿泉水或纯净水喝。

自制柠檬水做法：1. 准备好一个柠檬洗干净，然后用压榨机进行压榨，2. 把250cc的水煮沸,再把压榨过後的柠檬(1/2个)和蜂蜜(2大匙)、肉桂(1大匙)加进去後,好好地搅拌均匀，就完成了。剩下的只要放入冰箱里冷藏就行了自制生姜红茶热饮：1. 将生姜洗净切片，放入小锅加适量水，加热沸腾。2. 取一小袋红茶包放入杯中，倒入姜汤泡四分钟左右，期间反复提拉红茶袋几次，加入红糖搅拌即可饮用。

减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

制作原料：凉开水1000ɡ，柠檬酸9ɡ，白糖30ɡ，小苏打6ɡ。 制作方法：①将柠檬酸、白糖、小苏打分别加适量水溶解。②将柠檬酸溶液与白糖溶解在饮料瓶中混合。③加入小苏打溶液，迅速把瓶盖儿盖紧。 香甜解渴的碳酸汽水就这样制成了。如果想更加营养，还可以加入适量蜂蜜和维生素c。怎么样？试试吧！还要记住：不能一次喝太多哟！

参考资料： http://wenwen.sogou.com/z/q907559922.htm?fr=qrl 原料配方 酷蛋白480克蔗糖2.724千克无水柠檬酸10克白柠檬油溶液56.7克苯甲酸钠7.75克柠檬酸钠5克色素0.25克6N磷酸40毫升 制作方法 1.首先将480克酪蛋白分散在4.546升水中，边搅拌边加热到75℃，然后添加40毫升6NH3PO4调整pH值为2.5，得到蛋白悬浮液。 2.将配方中其余成分混合配成基质，pH为4.2，调整温度为35℃。 3.将基质与蛋白悬浮液混合，混合时悬浮液的温度控制在58℃，与基质混合后的温度为43℃，pH为2.9。 4.此后注入二氧化碳气体，使其碳酸化。 产品特点 具有白柠檬风味，每升含蛋白质17.7克，蛋白质呈稳定状态。 二、果汁类饮料：（这个网站的回答太多了，真是很详细，很好！你去网站自己看一下吧。）： http://www.17001.cn/html/2007-10/24782.htm 香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。 2、苹果汁： 苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯 3、葡萄汁： 葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。 4、香蕉汁： 香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯（四盎司），碎冰适量。搅打后入杯入冰。 5、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。 6、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯 7、草莓汁：草莓半杯（约110g），柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅打入杯 8、黄桃汁：黄桃（或罐头）半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。搅打入杯。 9、胡萝卜：胡萝卜两根，苹果一个，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半杯。冰入杯，其余搅后入。 二、混合果汁： 1、西瓜柠檬汁：西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁，瓜取汁，加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。 2、凤梨姜汁：干姜水70毫升，凤梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。凤梨汁及糖入杯，搅拌后入干姜水。香蕉片饰。 3、芹菜苹果汁：芹菜200g，苹果一个，柠檬半个，糖两餐匙。芹菜切小块，苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。 4、香蕉葡萄汁：香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打，加冰入杯入干姜水、凤梨椰橙汁：橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、橙各一片。橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打，滤入加冰杯。饰后二。 6、奶油橙汁：浓缩橙汁1盎司、浓缩草莓汁1/4盎司，蛋黄一个，糖粉一茶匙，奶油半盎司，碎冰半杯。入果汁机搅打入杯。 7、金色柠檬：柠檬半个，蛋黄一个，糖一茶匙，碎冰1/4杯，苏打水。一挤汁与蛋黄及糖入果汁机搅打。加冰入杯入苏打。 8、香瓜冰饮：香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰块3-4块，苏打适量，冰淇淋一球。香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上

枣茶：用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。 梨茶：梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。 梨茶：梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。 桔茶：色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。 杏茶：杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。 香蕉茶：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用，可起到利尿、消肿、通便等作用。对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。 山楂茶：山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外，还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。 金桔茶:桔子干6个。柳橙1个 红茶1包，蜂蜜一匙桔子果酱一匙。柳橙榨汁备用，将桔子干放入锅中将开水倒入煮开，在加入柳橙汁，果酱蜂蜜连续煮。 溶解在放入红茶包搅动均匀即可.功效：开胃润肺，生津止渴。茶杯：西式茶杯。 壶具：可爱壶或其他。 百香果茶:百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙，蜂蜜一匙，水蜜桃原汁一匙。做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫 加入蜂蜜 蜜桃汁 菠萝汁 红茶搅动即可。功效：开胃提神，加强新成代谢。 椰子茶： 椰子酱一匙，红茶一包，蜂蜜一匙，奶精粉适量。做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，蜂蜜，奶精粉搅动均匀即可。功效：利尿、生津。 红心茶： 红茶一包，砂糖20g，白兰地酒15ml 樱桃5个。做法：樱桃加水煮开加入红茶，白兰地酒，砂糖搅动均匀即可。功效：补脾、生津。 草莓茶： 草莓原汁10ml加水300ml蜂蜜2匙，红茶一包。做法：草莓原汁加水煮开加红茶包蜂蜜搅动均匀。功效：止热、止泻、止渴。 综合果茶：菠萝原汁200g 柠檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多点，百香果原汁一匙，苹果原汁少许糖适量红茶一包。做法：将所有的材料放入锅中加水煮开，在加红茶搅动均匀即可。功效：补气、增强抵抗力 。 清茶e栈：速溶花果茶产品系列产品100%纯天然，无防腐剂，结合现代食品生产工艺，为消费者提供高品质绿色健康的饮品。产品冷热皆宜，美味可口，是小食时或下午茶间的最佳饮品，是助您调节多余脂肪、控制体重、消滞去油的有效饮品。产品品质经过我们专业精工选料，味道纯真，清新可口，以大众化口味为适调。 午后水果茶：百香果1个、草莓4颗、葡萄8颗、菠萝切片50克、苹果切片1/4个、柠檬2片、柳橙2片、红茶包2包、水800cc、蜂蜜1大匙。将各类水果洗净；百香果取出果肉备用。将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丢入茶包，再加入蜂蜜调匀即可饮用。 薄荷玫瑰茶：薄荷叶、玫瑰花苞 制作方式：1、以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。2、再加入2至3片新鲜薄荷叶。3、泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。美白功效——玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。 玫瑰绿茶：材料——玫瑰、绿茶。制作方法：1、将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。2、加入热开水冲泡。美白功效——玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。 紫色甘菊茶：薰衣草、洋甘菊。制作方法：1、将两种材料各3茶匙放入茶壶。2、加入热开水冲泡。3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。美白功效——洋甘菊能排毒、降血压、降肝火，能净化体质。 迷迭菩提茶：菩提、迷迭香。制作方法：1、将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。2、加入热开水冲泡。3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。美白功效——迷迭香叶能增强活力并纯净体质。 99秒微波水果茶：果汁、糖、茶包、微波炉、杯子、茶匙。作法：耐热马克杯或茶杯中注入滚水约2、3公分高。投入茶包及适量砂糖。放入微波炉中以强微波加热约30秒。（不想喝太浓，到此可先将茶包取出）倒入果汁约8分满。再次微波约1分多钟。取出茶包、略微搅拌即成。 懒人美味秘诀：冲茶时，先放热水再放茶包，茶叶舒展容易，茶味比较香也比较不会苦涩。即使懒，也不要亏待自己，所以，我都以不织布制成的“滤茶袋”（超市买得到），自己盛装私藏的好茶叶制成茶包（原则上一杯约一茶匙），更能享受好茶。我的经验，以加味红茶叶如伯爵茶Earl Grey、玫瑰茶、热带水果茶……等制作水果茶，滋味更丰富，有心的话，还可两三种不同口味茶叶混合一起，配出自己的独家口味！微酸的果汁、尤其是100%纯汁（例如柳橙、葡萄柚），味道最棒！这里的微波时间，大致是以我家的微波炉为准，请各位自行依照自家的微波炉强度略作调整。当然，如果果汁不是从冰箱拿出来的，时间更要缩短，以免过热。把果汁换成鲜奶，就是浓醇芳香的“鲜奶茶”啰！

如果钱不是很充足可以考虑自己学技术，如果你钱很充足你可以考虑花在提升店面档次上，这是我的肺腑之言，我是宜兴的，奶茶技术可以来我这里学

杨梅汤：夏天清凉解暑的馈赠 原料：杨梅约20粒，盐，砂糖10克，黄糖半片（也可以用适量的冰糖）步骤：1、将杨梅用清水冲洗，再将碗里撒上一小勺盐，加清水泡上5分钟；2、 把杨梅再次冲洗干净，然后撒上两勺约10克左右的白糖，渍上5分钟；3、 在沙锅中放入1000ml的水，将糖渍过的杨梅全部放入，开大火；4、 水沸之后转小火，放入黄糖片（半片），煮上5、6分钟，待糖片融化、汤水颜色变深之后就可以关火了。 5、 开锅盖，待杨梅汤放凉后饮用，也可以放在冰箱中冷藏，冰凉着喝，不过最好是现做现喝哦！小提示：杨梅原产我国温带、亚热带湿润气候的山区。都说“一山一特点，一乡一叫法”，因此杨梅还有很多好听的名字： “树梅”，“朱红”，龙睛”，“花旦果”……《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅可以制成开胃的蜜饯，也可以泡水喝，而且煮过的杨梅味道更佳。此外，酸甘食物有收敛的作用。夏季是肠道疾病的高发期，如果出现不适，用二锅头泡杨梅，吃上几粒泡过的杨梅果，可以止泻消炎，我婆婆就曾经给我泡过一瓶……老故事：杨梅，圆圆的、绒嘟嘟的，红得很深沉、很诱人，特别是它那酸溜溜的滋味，令曹操曹梦德派上了大用场。在大军将士口渴难奈、行军的速度越来越慢的危急情况下，因担心贻误战机，曹操灵机一动提及甘酸的梅子，从而引起将士的条件反射，终于虚愿以偿，缓解了大家的干渴之苦，振奋起精神，于是就有了“望梅止渴”的典故啦…… 消暑祛火：当柠檬遇上苦瓜柠檬遇上苦瓜，成了消暑祛火的甘苦搭档。柠檬生津祛火，有降脂、消炎的功效；苦瓜促进食欲，有清热、解毒的功效。柠檬苦瓜沙拉原料：苦瓜1根，煮熟的鸡蛋2个，彩椒丝；盐，四分之一个柠檬，橄榄油2勺。步骤： 1、 苦瓜洗净，刨开去籽，切成条状，然后入滚水氽烫，捞出过凉水，控干待用； 2、 将煮熟的鸡蛋蛋白、蛋黄分开，蛋白切丁，蛋黄用手撵碎，和苦瓜条一起放入调理盆中； 3、 撒上盐，放入2勺橄榄油，挤上柠檬汁，搅拌均匀，就可以装盘食用了。 小提示：用水烫苦瓜条可以减轻苦味；柠檬中含有柠檬酸，相当于白醋的作用。柠檬苦瓜汁 原料：苦瓜半个，柠檬半个，蜂蜜2大勺，凉开水。步骤： 1、 将苦瓜洗净，刨开去籽，切成小条； 2、 将苦瓜条放入水果搅拌机中，加上蜂蜜，挤柠檬汁，然后搅拌成汁； 3、 用滤网滤掉苦瓜的渣滓和白沫，添上蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。 小提示：柠檬可以淡化苦瓜的苦味。喜甘的人在搅拌的时候添加些冰糖味道更好。另外，在果汁中加些冰块，可以制成冰凉的饮品。 木瓜柠檬汁：晨起赶走困顿的超级活脑饮料如何从梦境中醒来？理想的状况是：一觉睡起，顿感精神气爽，伸个懒腰，推开窗户，呼吸口新鲜的空气，迎接初升的太阳……但对很多人来说，因为这样或那样的原因，早上醒来的一刹那并不能达到如此理想的境地，有时懒床，再把闹表推后，哪怕只有几分钟呢；有时虽然起来了，醒着和睡着一样，头脑发木，眼睛怎么也睁不开……因此，就有人开始抽烟，开始喝浓茶，开始大量饮咖啡，开始往身体里灌那些碳酸饮料，用这样的方法来唤醒自己。有人干脆多睡会儿，然后慌张起来赶着上班，不给自己留出吃早饭的时间。用上述方法来激活脑细胞，也许短时间内可以赶走“瞌睡虫”，但是长此以往，这些“刺激”都会消耗脑动力所需的维生素，有些物质像“垃圾”一样储存人体中，不仅不能赶走困顿，而且还会导致对它们的依赖，仍然让人摆脱不了焦虑、压力、沮丧和紧张等不良情绪的困扰。对上班族来说，早上的时间应该上分秒必争的。前一晚的睡眠质量是晨起精神状态的保证，而早餐的营养调配也是舒爽情绪的必要手段。水在人体的生理过程中扮演着重要的角色，包括循环、消化、吸收和分泌。晨起时空腹喝水，对改善人体的新陈代谢非常有好处，我们还可以调换“水”的口味，增加些营养元素，例如蜂蜜水，柠檬水，还有各种加了水的鲜榨果汁……专家指出，在困顿和压力的状态下，人体的肾上腺非常需要各种维生素，而神经细胞极其需要更多的钾、镁等矿物质。做了木瓜柠檬汁，作为赶走困顿的活脑饮料，受到好评，调配起来就用2分钟，做起来非常简单呦！木瓜柠檬饮（供两、三人饮用）材料：木瓜半个，柠檬4片，芦荟蜂蜜适量，凉开水500ml；步骤： 1、 将木瓜切开，去籽削皮，切成小块儿，柠檬切片去核儿； 2、 将木瓜块儿和柠檬片放入搅拌机的容器中，加入适量蜂蜜和凉开水，转动大约20秒，木瓜柠檬饮就做好啦！小提示： 1、 前一晚睡觉前就可以烧壶水，自然至凉，以备翌日早晨使用； 2、 如果喜欢甜口可以适当多放些几勺蜂蜜。 3、 草莓、香蕉、蓝梅、菠萝、葡萄、芒果和橙子等都是可以赶走困顿、增智易脑的水果。推荐：困顿给人带来压力，造成注意力不集中，也会引起人们食欲不振，打不起吃早餐的兴趣。黄色和橙色系的水果都含有大量的维生素和钾、钙、镁等矿物质，这些成分可以消除身体毒素，是减压和抗癌的理想食物。木瓜是我们一天生活开始理想的水果选择，因为它含有大量的维生素c，是西瓜和香蕉的五倍，而且它含有消化酶、钾和钙等成分，能够减低胃肠的工作量，其营养容易让人消化和吸收。柠檬不仅可以让人稳定情绪，而且柠檬的芬芳能兴奋神经系统，激活大脑的神经反射活动，再加上蜂蜜的滋润，这款木瓜柠檬饮生津健脾，提神醒脑，滋润肌肤，排毒养颜，作为晨起赶走困顿的活脑果汁，口味相当清爽，口感相当不错哦！ 苹果胡萝卜汁：在简单中感恩丰富原料：苹果1个，胡萝卜1个，蜂蜜适量，柠檬汁少许，凉开水500ml步骤： 1、 将苹果和胡萝卜洗干净，用开水烫一下外皮，并保留外皮；2、 苹果和胡萝卜切成小丁儿，现切现做，尤其是苹果丁，不能放置太长时间，否则容易变色；3、 把蔬果丁放在水果搅拌机中，加水，加适量蜂蜜，几滴柠檬汁； 4、 转动20秒，待其搅碎成汁，就可以装杯饮用啦！推荐：这款果汁富含苹果酸、胡萝卜素、柠檬酸，还有维生素和钙、铁等元素以及对人体健康有好处的果胶，能够补充体力，增强抵抗力，尤其是老人或身体容易疲劳的人，更应该经常饮用。 缄性食物谈：品味柠檬红茶的舒适 品味柠檬红茶舒适的奢侈： 优点很多的柠檬：强碱性的水果，富含维生素c，能止咳、化痰，还能生津健脾，对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。早上空腹喝柠檬水，不仅能清肠排毒，而且还能降低胆固醇，增加免疫力。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒和排毒。 优点也很多的红茶：茶本身就是强缄性的，它的抗癌属性人人皆知。从报纸上看到的另一则消息更让人吃惊。2002年美国医师协会对饮用红茶的人群进行医疗普查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，因为红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。美国杂志还报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。 医生建议，如果条件允许，可以坚持饮用红茶，坚持数年效果明显，如在红茶中加上柠檬，还能提神醒脑，健脾杀菌，在红茶中也可加上各种水果，也能起到保健身体、补充营养的作用。对上班族的特别提醒： 上班族可以平时在办公室贮备些红茶包，为自己添置一个心仪的杯子，比用一次性的纸杯更有沏茶的欲望。在早上出发的时候，花上一分钟的时间切几片柠檬，放在塑料袋里随身携带。除了喝绿茶、花茶，一周喝上几次柠檬红茶调养身心，真是不错的选择哦！花茶和花包的花样年华场景一：明目杞菊茶 角 色：贡菊或杭白菊花10g，枸杞20g，冰糖少许； 分镜头： 1、将枸杞洗净，和菊花一同放进茶壶里； 2、开水冲泡，在茶壶里焖上10分钟，就可以喝了。简单吧？ 受众人群：非常适合久坐电脑前或喜欢熬夜的人，常喝杞菊茶，能够缓解眼睛疲劳，起到养肝明目的功效。场景二：新式购物花包角 色：白色毛线50g，深蓝色毛线100g，黄色线少许，旧衬衣1件分镜头： 1、用黄色的线钩一个有12个立柱的小圈，用作花芯； 2、把白色线连在黄色花芯上，然后依次钩出12个花瓣； 3、用蓝色毛线钩出四角并顺序连接起来； 4、就这样将一朵朵菊花用蓝色线连成长方型包包； 5、用蓝色毛线收包口，钩包边和包带； 6、取旧衬衣的布，根据尺寸剪成长方形，锁边后放在花包里面当衬里，这样细碎的物 品装在里面也不怕掉出来了。 受众人群：家庭主妇以及喜欢到市场和超市采购的人。以下四款奶昔也非常适合孩子饮用： 能量饮品：蕉奶昔 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。牛奶富含钙质，而且还能给人提供均衡的营养，因此，香蕉奶昔应该为两餐之间补充能量的可口选择。 香蕉奶昔非常好做。首先把果汁搅拌机拿出来，然后备料，这个过程也就两分钟左右吧。 1、把一个香蕉包好，然后用手掰成几块儿。 2、准备一袋牛奶——250g。 3、根据个人口味取冰糖（或黄冰糖）适量，把冰糖包在塑料袋里用刀背拍碎。还可以选用蜂蜜。 4、把（1、2、3）放入搅拌机的调理杯中，转动约20秒，即可，还可以在搅拌机中放些冰块，清凉爽口，镇心祛燥。一口：可以感受到奶昔的滋润和绵软； 第二口：浓浓的香蕉余味，弥漫整个味蕾……第三口：很想接着顺到胃里……第四口：感觉很爽…… 要想保持美丽的心情，就要充分享受用食物进行“创作”的过程，玩味调制饮品的每一个精细的环节……加能补营养的草莓奶昔草莓能量奶昔的制作方法： 原料：牛奶250ml，草莓四、五个，蜂蜜30克 步骤： 1、将摘去蒂的草莓放入搅拌机里。 2、加入牛奶和蜂蜜。因为草莓甘酸，喜欢甜口的可以适当多加些蜂蜜，还可以适 当加入几滴柠檬汁，让成品更加甘甜清爽。 3、然后搅拌约20秒，奶昔就做好了。注：天热时还可以添加冰块和冰淇淋，口感更好评价：草莓含有蛋白质、膳食纤维、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用，其富含的膳食纤维可以帮助消化、通畅大便。专家称：草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。牛奶是营养丰富的食品，通过果味奶茶、奶昔等调节人们的口感，多方位地吸收水果和牛奶中的营养成分，补充人体的能量，健脾润肺，清火补血，还可以养颜排毒。 操作级：非常简单，富有情趣 特别的桑葚给特别的你 一、桑葚粥 原料：桑葚果实，圆粒糯米，大米，黄冰糖适量 步骤： 1、将糯米和大米淘洗，注意一定要把淘米水留下来，用于清洗桑葚； 2、淘米水加一勺盐，把桑葚放入泡上5分钟，然后用水洗净； 3、用剪刀把桑葚的长柄一个个地剪下来； 4、把米放入粥锅里，加三、四倍的水，开火，水开之后拧小火继续煮； 5、15分钟之后将黄冰糖和桑葚一同放进锅里； 6、30分钟后观察一下粥的粘稠度，米“开花”之后就可以关火。 感受：桑葚粥呈紫红色，甘甜可口，香糯滋润，补肝益肾、滋阴补血，还能润肠明目和乌黑头发，真的可以经常喝啊！ 二、桑葚奶昔 原料：桑葚果实，牛奶，蜂蜜适量 步骤： 1、将二十粒桑葚放入搅拌机，加入250ml牛奶和蜂蜜； 2、搅拌机搅上二十秒，奶昔就做好了。天热时还可以放入适量的冰块，口感清爽。 感受：奶昔绵软，既有浓浓的奶香，又有桑葚的果味，补充钙质，美容养颜，颜色也好看，富有生活的情趣。 三、蜜汁桑果 原料：桑葚，蜂蜜 步骤： 1、把桑葚放在耐高温的容器里，放在微波炉里转上2分钟； 2、将高温加热的桑葚晾凉，加蜂蜜调匀，放置在阴凉处，多了也可以装载密封瓶里放 冰箱冷藏。 感受：10分钟以后，紫色的蜜汁开始渗出……一个小时以后，渗出的蜜汁越来越多。连果带汁一同吃掉，不仅可以生津止渴，而且还能滋润开胃，也可以挖上一勺，冲水喝。 评价：以上的“老三篇”介绍的都是桑葚简单易做的食法。专家指出，紫色果蔬有消毒及净化肌体的作用，它含有“花青苦”色素，能够改善人体血液循环，保护心脏，润肠通便，促进人体的新陈代谢。此外，经常食用紫色食品可以补脑，降低脑压，集中注意力，增强创作力。 小提示：处理桑葚的过程中注意不要让桑葚紫色的浆液沾在衣服上。老人说桑葚也是没有寿的水果，应该尽快食用，以免变质。 人们食用桑葚已经有二千多年的历史了，相信还有更多更好的食用方法！猕猴桃奶昔：改善睡眠品质的饮品材料：猕猴桃2个，牛奶250g，枣花蜂蜜； 步骤： 1、 将猕猴桃切开，用勺子将果肉挖出来； 2、 将猕猴桃果肉放入水果搅拌机中，加上牛奶和3勺枣花蜂蜜（适自己的喜甜程度而定），转上20秒，将果汁 倒出，装杯即可饮用，还可以加些冰块一同搅打，让奶昔更具冰爽的口感。营养提示：猕猴桃是对人类有益的健康水果，富含维生素c，可以预防多种疾病，还能美容养颜，好处多多的啦！ 最新医学研究表明，猕猴桃中含有血清促进素，这种物质具有稳定情绪、镇静心情的作用。另外，猕猴桃中还有天然肌醇，这种化学物质有助于脑部活动，因此能帮助人们赶走忧郁。猕猴桃还有一个特殊的功效，就是它含有丰富的钙质，与高钙的牛奶搭配，加上具有安神功能的枣花蜂蜜，口感清爽、醇厚，猕猴桃奶昔可以作为“夜猫族”改善睡眠品质的饮品，让紧张的神经系统得以放松～～

花椰菜汁 主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜 做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。 特点：花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。 南瓜酸奶 主料：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷开水 做法：将南瓜切成块状，在微波炉中加热后，削去皮；杏干切碎连同南瓜块放到榨汁机中搅拌，混均，加上少量的冷开水、榨好的柑橘汁以及酸奶调和。 特点：南瓜营养丰富，润肺止喘，但是含糖分较高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤会自然无氧酵解，产生酒味，食用之后易中毒。 芹菜洋葱汁 主料：芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜 做法：洋葱、胡萝卜去皮，切成大小相当，然后将芹菜连同菜叶切成段，放到榨汁机中榨汁后，将渣和汁混合，滴入柠檬汁和蜂蜜调味。 特点：芹菜富含维生素B1、维生素B2等，有助神经安定，对精力、体力不济者，可以提高身体对疾病的抵抗力。