一．酸奶什么时候喝最好?
1．酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
2．因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．空腹不宜喝酸奶DaD$M为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH 1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
3．如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
4．酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
5．酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
6．饮后要用白开水漱口2酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
7．不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
二．什么时间喝酸奶最好?
1．在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
2．那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，虽然有益睡眠，但由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
3．酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
4． 所以建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
三．牛奶什么时候喝最好？
1．你好 牛奶主要含蛋白质，并含有丰富的钙，如果你不加糖，牛奶不会增肥，减肥期间也要每天一袋奶，才能保证营养。
2． 你9点前喝，你现在喝的话好睡觉，不过你晚上可能还得起床 补充一点，把牛奶作为你的早晨，从养生而言，不提倡晚上喝牛奶，晚上是肝肾休息的时间，你不要让它们去工作，它们会不高兴的 早上要吃好，是补充优质的蛋白，早餐如果一杯牛奶，一个鸡蛋，一个馒头，加一个水果是最好的，可能你吃不下，就择优选择。
四．白酒在一天内什么时候喝最好
1．经专家研究，晚上六点钟喝酒是最佳时间！喝酒伤身是个老问题，但是在没有问题一定要喝的情况下，可以尝试以下方法： 尽可能饮热酒。
2．酒加温后饮用不但芳香适口还可挥发掉醛类有害物质，减少有害成分。 空腹时不要饮酒。饮酒时进食，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，不易醉。
3． 不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化。 酒后不要洗澡。酒后体内葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降。
4． 不用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物分发生矛盾，或起化学变化。 喝蜂蜜养胃，非常管用。 喝酒前喝杯牛奶。
5． 饮酒前要吃点东西垫底。 要选择适合自己的酒类，抗酒精能力强的人适合喝白酒，肚子大消化能力强的人适合喝啤酒。
6． 要根据情况取决自己饮酒的份量，需要耍一些酒场上策略。 1喝酒时可适当喝些汤类、有助于中和酒精，降低酒精度的积存，并助于排泄。