在家戒酒注意什么细节，怎么才能戒酒啊

戒酒注意事项： 1）亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。 2）饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如:胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。 3）治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。 戒酒饮食提议: 想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。 酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质；在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。 专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

戒酒的方法 1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

注意坚持

请仔细阅读每一个问题，根据您父亲近一个月的实际感觉，选择适当的答案。 1、 您是否时时刻刻都想着喝酒，视饮酒为一天中最重要的事情。 2、 饮酒量在逐渐增加。 3、 是否经常独自饮酒，喜欢大口饮酒？ 4、 有藏酒情况的发生。即在办公桌、床底及其它隐蔽处，经常藏有酒瓶，且被追问时常否认或搪塞。 5、 早上醒来或睡前都要喝酒，且喜欢空腹饮酒。 6、 记忆力是否下降？即对酒后一段时间发生的事全然想不起来，尽管有时并没有深醉。 7、 是否对自己的饮酒问题感到内疚、自责？ 8、 当别人问到您的饮酒情况时，您是否感到不高兴？ 9、 在饮酒的问题上，是否自己无能为力？ 10、您觉得需要戒酒吗？您曾有过试图降低饮酒量，但以失败而告终的经历吗？ 11、您是否觉得现在容易紧张和着急？您曾因需要喝酒，但得不到满足而惊慌不安吗？ 12、由于喝酒的原因，您是否觉得手脚发抖打颤、心跳很快、爱出汗。 13、您是否经常感到不安、焦虑、激动、手抖等。 14、您有无出现过幻听、幻视?（听到某种声音或看到某种景象，但实际上并没有） 15、您外出时带着酒瓶子或把酒放在您的近处吗？ 16、是否无计划饮酒，常常因喝酒而误事？曾经戒过，又复饮而不能自控。 17、是否因饮酒常与家人（尤其是配偶）争吵，影响家庭和睦和工作？ 18、由于喝酒的原因，您曾自感不舒服（如恶心、胃痛）？ 19、由于喝酒的原因，您是否曾有过蚂蚁和小虫在您身上爬的感觉？ 20、在大量饮酒之后，您的脑子思维变得糊里糊涂、不清楚吗？ 以上各题中的答案，请您根据父亲的情况选择，一般出现上述表现中的3条以上，即应高度怀疑为酒依赖患者，应行进一步检查，并尽可能进行早期预防和治疗。 戒酒注意事项： 1）亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。 2）饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。 3）治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。