一．一个月喝两三次酒会长胖吗
1．绝对不会！我每天喝两顿酒，还是啤酒（营养价值高于白酒吧），想长胖都没见效呢！呵呵我们现代生活中，容易肥胖的原因，大体有三个：一是营养过剩，二是缺乏运动，三是有些食品中含有激素等物质。
2．营养过剩，想避免说难也不难，宁可感觉不好吃，也要多吃些粗粮，如，小米、秫米、玉米面（渣）等。蛋白质含量高的，如肉蛋奶等好吃的东西少吃（野生鱼、海鲜、牛羊肉可解馋，对减肥影响不大），坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，为了减肥忍着点呗！
3．选择一项自己喜欢的体育活动，如跳舞、打乒乓球等，坚持下去。不要觉得年轻，锻炼时间少了不那么重要。要更新观念提高认识，瘦身是为了“健与美”，须知，很多疾病源于肥胖。
4．不吃带有激素的食品。如，猪肉，养殖鱼，鸡，鸭等，为了达到生长快的目的，大多都使用饲料，而饲料里添加了激素类的物质，食用这类东西（也包括鸡、鸭蛋。
二．一次喝酒喝300毫升是减肥还是发胖
1．我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
2． 首先有氧运动跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。
3．（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。
4．除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
5． 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。
6．仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。
7．20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。
8．刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。
9．停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
10． 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
11． 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
12． 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。
13．早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。
三．睡前喝酒会胖吗
首先酒喝多了都是会对身体造成以定伤害的，睡前喝酒，应该还吃了其他的东西吧，那样睡前喝酒，马上睡觉，胃的压力很大，食物得不到及时的消化，是会积累在肚子中的，久了，小肚子就出来了
四．正常人能喝一斤白酒吗
1．酒量多少与体内分解酶多少有关，一般人都喝不了这么多的，像50度白酒，能够喝下一斤不晕的人已经很有酒量了。
