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看个人喜好啦,给你介绍一下: 锦绣中华　　　　锦绣中华座落在风光绮丽的深圳湾畔。它是一座反映中国历史、文化、艺术、古代建筑和民族风情的实景微缩景区，也是目前世界上景点最多的微缩景区之一，占地 450亩。民俗文化村 中国民俗文化村是国内第一个荟萃各民族的民间艺术、民俗风情和民居建筑于一体的大型文化游览区。它座落在风光秀丽的深圳湾畔，毗邻著名的锦绣中华微缩景区，占地20万平方米。 欢乐谷 深圳华侨城欢乐谷占地面积35万平方米，总投资8亿元人民币，是融参与性、观赏性、娱乐性、趣味性于一体的中国现代主题乐园。全园共分八大主题区：西班牙广场、卡通城、冒险山、欢乐岛、金矿镇、香格里拉森林、飓风湾、阳光海岸，加上独具特色的玛雅水公园，有100多个老少皆宜、丰富多彩的游乐项目。年轻人最适合去的地方，惊险、刺激、好玩。 世界之窗 世界之窗，毗临“锦绣中华”和“中国民俗文化村”，占地48万平方米。将世界奇观、历史遗迹、古今名胜、自然风光、民居、雕塑、绘画以及民俗风情、民间歌舞表演汇集于一园，再现了一个美妙的世界。 青青世界 青青世界位于深圳美丽的月亮湾畔，占地约200，000平方米，是深圳第一家观光农场，以古朴、自然的田园风光吸引着众多的都市人。仙湖植物园 仙湖植物园位于市东郊莲塘，东依巍峨壮美的梧桐山，西临风光旖旎的东湖水库。因其内有“仙湖”，故名。仙湖植物园向人们展示了多姿多彩的植物世界。 海上世界 海上世界座落于深圳蛇口，是法国制造的万吨豪华客轮“明华轮”在1983年退役后经整修、装饰改造成。是中国第一座海上旅游中心。喜欢酒吧的朋友应该去这里，这里汇集了世界各地风情各异的酒吧西餐厅，浪漫情调很适合年轻人。 深圳海洋世界 深圳海洋世界座落在深圳东部黄金海岸线上享有“东方夏威夷”美誉的小梅沙海滨度假区，距市区28公里。 深圳西部海上田园旅游区 深圳西部海上田园旅游区总控制面积24平方公里，是深圳市西部海岸线的“沙田基塘”景观保护区和“三高”农业生产基地。这里水天浩淼、河涌纵横、岸芷汀兰、舟缉隐现。 大小梅沙 大梅沙位于盐田港与小梅沙之间，从市区驱车半小时即可到达。这里拥有深圳最长的海滩，海水清澈，沙滩广阔，沙质细软。大梅沙娱乐场设有沙滩跑马、水上快艇、大型音乐灯光喷泉及露天歌舞厅、烧烤场。大梅沙是免费的，不需要门票，来看海的朋友可以经常来这里。 小梅沙海洋世界由"海洋剧场"、"海底奇观"、"幻游海洋"、"海洋博览"、"海神花园"、"海洋广场"景观组成， 这里有海豚、海狮、海豹的精彩表演，还有鲨鱼馆、海洋鱼类、潜水表演、海洋珍品和海洋世界艺术团的彻情演出，以上每一个环节，都源自蓝色海洋的无穷魅力； 走进东南亚最具特色的"幻游海洋"缆车，经历那曲折环绕、上下翻飞的由声、光、电布控的十三个美丽的海洋传说，心动的感觉不言而喻；在轻松愉快的游玩中所 获得的海洋科普知识，更会让您受益匪浅；再加上"小梅沙海滨浴场"、"小梅沙大酒店"等便捷舒适的配套设施，小梅沙海洋世界无疑是您休闲、娱乐的首选。 梧桐山 是"深圳河"的发祥地，梧桐山山高林密，主峰山泉汇入天池，池内深不可测，积万年草木之精华，药用价值极高。天池水顺谷而下形成了壮观瀑布群，春雨时一泻百米，声如洪钟，激起千层浪，散出万束雾花，异常美丽。天池水注入龙潭底有一小洞，内藏珍贵的金尾娃娃鱼和山龟。 银湖旅游中心 在深圳这座繁华的城市里，有一个被人称作“天然氧吧”的世外桃源，那就是深圳市十大旅游景点之一——深圳市银湖旅游中心。她坐落在层峦起伏的笔架山麓，亚热带的翠绿山林，和岭南山水的秀美，构成了银湖“城市花园、天然氧吧”的美丽。 比较经典的路线有大小梧桐，横跨东西冲，笔架山等等 主要商业区域：国贸大厦至友谊城主要商业设施：国贸商场、外币免税商场、国际商场、友谊名店、友谊城购物中心、东方新世界百货、柏丽名店、西武 上海宾馆至电子科技大厦 主要商业设施：天虹商场、外币免税商场二分店、赛格电子配套市场、科技商场、兴华轻工商场、工业品展销中心 老街至东门主要商业设施：华城购物中心、老街商业街、太阳广场、华美商场、博雅艺术公司、茂业百货、九龙城、旺角购物中心、湖贝路商业街 华强北商业区主要商业设施：茂业百货、国际电子城、国际电器城、万佳百货平价广场、女人世界、男人世界、儿童世界、华联商城、新大好时装 城、嘉年广场、曼哈时装广场、钟表市场、顺电、万商电器城、万商电脑城振兴路商业区 主要商业设施：紫荆城、园岭鞋城、中阁音像城、创景名店

我觉得在深圳很好玩`我去过几天`就是没有钱也比在广州好玩的多啊

去了就知道

在深圳,有钱就好玩,没钱就不好玩

上海人一般都喝黄酒的

很多朋友让我推荐几支入门葡萄酒，我代表个人喜好推荐以下四款，包括两款白葡萄酒和两款红葡萄酒，作为参考。 所示价格为参考价格，因为是新上市的，上海应该可以觅到。至少是最近我都有喝过的，至于具体购买地点，可以上网查询或联系一些大的代理商，卖场可能还没有。城市超市，百盛超市，麦德龙可能会有，我没有去看过。 入门级4支葡萄酒推介 在我看来白葡萄酒的口感更为轻快、新鲜，较之沉重的红葡萄酒有着更为浓郁的水果口味，适合入门者饮用，配合清淡的菜式相得益彰。 Stone Cellars Chardonnay 2004 ex.jpg# 酒标: Stone Cellars Chardonnay 2004史东酒窖莎当妮 # 出品: BERINGER WINE ESTATES贝灵哲葡萄庄园 # 年份: 2004 # 葡萄品种: Chardonnay霞多丽白葡萄 # 国家: 美国 # 地域: 加州: Napa Valley纳柏谷 # 售价: RMB 138 BERINGER WINE ESTATES创始于1876年，在纳柏谷拥有超过125年的酿酒传统。酿制的葡萄酒品质一贯优良。但是我不知道这样的低价格还会维持多久，因为在美国本地始终及其畅销的Chardonnay霞多丽葡萄酒的价格一直在上涨。这款酒有一种诱人的橡木桶和热带水果味道。入口可以感受到成熟的桃子味及柑橘的芳香。细品之下又有浓郁的苹果和梨子口味。而橡木桶发酵也使入口口感有如奶油般润滑。酒体饱满强劲，酸味爽口。品尝此酒可以搭配美国烤鸡（例如新奥尔良烤翅）或者一些简单蔬菜。 Gavi DOCG 2004 ex.jpg# 酒标: Gavi DOCG 2004 佳味干白葡萄酒 # 出品: MICHELE CHIARLO迈克·基阿罗酒庄 # 年份: 2004 # 葡萄品种:Cortese歌蒂丝 # 国家: 意大利 # 地域: Piedmont（皮埃蒙特） # 售价: RMB 230 采用歌蒂丝葡萄酿造，这种葡萄是意大利顶级白葡萄酒品种之一。意大利在最近15年的白葡萄酒酿造工艺领先与全球，而这款来自于出色的MICHELE CHIARLO的酒体承浅稻草黄，隐映着淡淡的绿色。开启后香味浓郁持久，简直可以用精致来形容。入口后口感爽结干脆，酸味持久甘美。略带一点普提花香。余味悠长，甚至有丝丝烤面包的味道。这之久散发着及其吸引人的诱惑，是一支真正绝妙的葡萄酒，极力推荐。她本身已是非常美味可口，也可搭配任何的意大利菜或者淡淡的奶酪、鱼类海鲜。 Vintner’s Reserve Pinot Noir04/05 ex.jpg# 酒标: Vintner’s Reserve Pinot Noir肯德杰克逊精选黑比诺 # 出品: KENDALL-JACKSON肯德·杰克逊酒园 # 年份: 2004/2005 # 葡萄品种:精选黑皮诺 # 国家: 美国 # 地域: 加州: Sonoma County索诺玛县 # 售价: RMB 270 一部杯酒人生让更多人认识了黑皮诺，认识了美国的桑塔巴巴拉。而美国加州索诺玛县同样盛产这种名贵少产的葡萄。黑皮诺一向很难在量产线上有的表现，所幸这支黑皮诺没有辜负我对种酒的偏爱。美国的黑皮诺，其新鲜充满活力的品质和与众不同的果味这一直令我为之疯狂。当你对食物的配酒举棋不定是，黑皮诺往往是最佳选择，堪称与食物的百搭。一般而言，加州的黑皮诺往往呈现出草莓味或者黑浆果味。这支黑皮诺色泽淡红，酒体淡雅适中。入口即有浓烈的浆果芳香伴有淡淡的樱桃果味。有一些丹宁酸，极易上口。因为橡木桶味会冲淡黑皮诺，所以往往也发酵只在半年左右。故适合初酿饮用。2004年产的黑皮诺可在一二年之内亦可马上开瓶。搭配螃蟹，肉类美味之极。 Ginestet Bordeaux Rouge2003 ex.jpg# 酒标: Ginestet Bordeaux Rouge2003吉娜斯至樽波尔多 # 出品:GINESTET吉娜斯公司（法国） # 年份: 2003 # 葡萄品种:Merlot美乐 # 国家: 法国 # 地域: Bordeaux波尔多 # 售价: RMB 190 绝大多数人都只知道法国红酒，法国红酒又只知道波尔多的。不得已我还是推荐一支。其实我一直不推荐初学者饮用浓烈的Cabernet Sauvignon或者Merlot。如果希望享受红酒的浓郁醇烈，不妨从这瓶酒开始。这款来自于法定波尔多产区的红酒由Merlot60％、Cabernet Sauvigno30％、Cabernet Franc10％酿造。创造出经典的波尔多风味，可以让你一探风韵。入口丹宁酸浓郁，余味持久。搭配牛排主食最为恰当。恰如其分的展现出经典旧世界风的红酒口感，值得一试。 参考资料： http://regins.cn/?p=28

劳力士

中国吃的太多了，什么地方都有自己好吃的东东。象上海的南翔小笼。武汉的热干面，鸭脖。当然我都不是很熟了但我家乡的就不一样了东郊路口的小包子店 　 　　农校附近的面条 鸡毛山三八银行对面的锅贴（很有名的!早上人特多） 鸡毛山三八银行旁边的巷子有家面条~（只有早上才有~如果下雨就没有啊~~） 北门三姐妹牛肉面 　 　　205国道大饷?#32; 　 　　解放路旱桥大肉面 新市口108面条(卤蛋好吃!面条有点贵!) 二街邮电局旁边巷子里的炒面.炒米线.炒粉丝.... 正餐： 　 　 紫葡萄海悦的龙虾 　 　 海螺国际的鱼翅 　　　 金宝酒店的荤素小炒 蟹黄小笼包 　　　 金盾酒店的醋泡花生米 　 　　美食城的扣肉 特色王(利民路)*黑米炒年糕* 奥顿谷美(蛮好吃) 小吃： 　 红旗大个子麻辣烫 　 　 新百桥下的老刘麻辣烫(也搬了...不知去哪了...) 福禄商城小桥麻辣烫 (我觉得也就那回事吧,一般般...吧) 劳动新村里的麻辣烫(第二家的...) 老新华书店歪子炒饭 　 　 美食街大千碗面　 　 　 双桐巷凉粉 凉拌面 赤豆酒酿 　 　 美食街顺风肥牛的韩国烤肉　 　 影星宾馆的锡纸肉烤 里脊的非常不错(在福禄商城里面,往里走...) 　 劳动路上的老鸭汤堪称一绝 　 双桐巷口左手边第一家的炒鱿鱼 　 花园街（上时尚俱乐部的楼梯口那里一家）的炒粉 　 长江路立交桥南的刀削面 　 铁山宾馆香港9龙大包 　 北门来凤那的一家只有晚上来出来的刀削面，那的拉面也很好 东门老濮凉粉，很有名的（里面还有虾皮） 　 双桐巷的老奶奶家的牛肉面（大家都应该知道吧！） 　 新芜路有家炒面皮（老字号） 　 劳动技校那有个老头锅贴（牛肉陷的！鸭血汤也不错！） 　 一中对面的渣肉蒸饭和烧卖 还有里脊肉~ 　 铁山对面巷子里(东西蛮多的慢慢吃吃吧)的酒粮 小圆门藕稀饭 　 花园路口的煮干丝和小笼包子 　 晚上师大西门斜对面的锅贴和混沌…… 　 新芜路的李记炒饭和他家的西红柿猪肝汤 伟基后面的 千里飘香 混沌 (他家麻球好吃5毛一个!!!哈哈) 　 东门街那家斩鸭子很出名的! 　 二中对面的平锅炒面（有人也说很垃圾？！） 芜湖芜湖

http://www.yncate.com/fwxc/fwxclist.aspx?Bid=48 云南的美食小吃

杭州的也有很多呀：1、地点：庆春路金壁辉煌对面。店名：潮洲牛肉店。特色：牛肉面特别好吃，有5元的和10元的两种，另外潮洲鱼板面是用鱼肉和淀粉做成，味道极鲜，值得一试，2、地点：长生路华侨饭店后面。店名：大块头小吃：特色菜：阿许手抓骨头。3、地点：清泰街东来顺对面。店名：图门串烤。特色菜：酸菜鱼，小龙虾，附：这儿的酸菜鱼味道特别好，吃过了就知道！ 4、地点：二轻大厦孩儿巷图门烧烤。特色菜重庆古桥酸菜鱼，附这里的酸菜鱼酸菜特别好，5、地点：中山北路天都宾馆。新疆特色菜，大盘鸡、烤羊腿、炒烤肉、香酥羊棒子， 6、地点：体育场路浙报斜对面银凤饭店，特色菜：剁椒臭豆腐、鸡汁大白菜好吃又便宜， 7、地点：河东路万家福口上。店名：鸿顺水饺。这儿的各式凉菜很不错，特别是凤爪，盐水毛豆，凉拌笋干。 8、地点：体育场路与中北路交叉口，福港日本料理，特色：自助式回转寿丝，还有小火锅，45元/位。里面雅座还有68/位的套餐，68元吃68个菜， 9、地点：文晖路消防大厦新宇城市酒店21F（交警指挥中心对面）。店名：宝来纳西餐酒吧，特色：巴西烤肉。价格：自助式58元/人， 10、地点：平海路利星旁边，永和豆浆对面的路口，胖大姐摊，晚上十二点左右开卖的臭豆腐，据说是杭州最好的臭豆腐，还有炸鸡尖，11、地点：庆春路与凯旋路交叉路口，店名：兔头档，特色：衢州三头一掌，兔头、鸭头、鱼头，还有辣椒肉丝炒四季豆干，12、地点：庆春门，特色：羊肉串、羊排。。。杭城夜宵好去处。 13、地点：中山中路与西湖大道交叉，凤凰寺，特色：羊肉串、羊排，号称杭城最好的羊肉串，14、地点：河东路朝晖七区肯德基旁边一个小店，衢州兔头和鸭头煮的相当不错，够味，15、地点：文一路和学院路交叉口，肯德基北边的贵州花溪牛肉粉，味道不错，桌上的调味辣椒是干烤出来的，胡椒粉也很地道；16：地点：大关路杭州毛纺厂后门的小巷子里，晚上才露面的一个路边摊做的沙锅，特色：猪蹄沙锅，味道好，东西实在！17、地点：翠苑四区物美超市斜对面，万家福超市贴隔壁有家澄江面馆，特色：广东菜，煲粥，和各式炒饭(推荐苦瓜牛肉，新州炒米粉，咖喱类菜肴，皮蛋瘦肉粥...)，18、地点：文2路上，日高公司贴隔壁有家娟娟小吃，特色：川菜。(推荐大盘鸡...)， 19、地点： 高新电脑城对面小巷 一家人面馆，特色：新疆拌面 肉加馍，20、地点：体育场路保善桥过去一点映山红饭馆：特色：八宝象肚（猪肚里灌狗肉）、锅仔羊肉，21、地点：城站澳毛头大酒店，特色：杭州酱鸭，个人认为杭州最好的酱鸭， 22、地点：文三街杭大专家楼对面沸腾鱼乡，特色：水煮鱼， 23、地点：文三西路，太阳花水煮鱼，特色：水煮鱼、牙签肉， 24、地点：教工路与文三路不到一点八月美食城，特色：云南汽锅鸡、炒腊肉，那腊肉真的不错，很薄，很脆，很香， 25、地点：秋涛路凤起路口，欢天喜地，特点：土烧豆腐，环境幽雅，土菜地道，干净，关键是特别便宜，比新华路的排挡价格低25%，服务更没得说， 26、地点：文一路财经学院正门口西行50米 脉舟 特色：东北菜－－羊排 一品鸡等， 27、地点：临记老厨(藕花洲酒店)，文三西路，临安菜，特色：醋炒鸡、临安米酒。

中国菜啥都好吃~

我们重庆的火锅

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去青海湖吧！ 太美了! 青海湖地处青海高原的东北部，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境幽静。湖的四周被四座巍巍高山所环抱：北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵绵的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。这四座大山海拔都在3600米至5000米之间。举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。从山下到湖畔，则是广袤平坦、苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就象是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。 　　青海湖的不同的季节里，景色迥然不同。夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山青水秀，天高气爽，景色十分绮丽。辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。每年11月份，青海湖便开始结冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，银装素裹，就象一面巨大的宝镜，在阳光下熠熠闪亮，终日放射着夺目的光辉。 　　青海湖以盛产湟鱼而闻名，鱼类资源十分丰富。很值得提及的是，这里产的冰鱼较为著名。每到冰季，青海湖冰封后，人们在冰面钻孔捕鱼，水下的鱼儿，在阳光或灯光的诱惑下便自动跳出冰孔，捕而烹食味道鲜美。 　　青海湖鸟岛青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。海心山又称龙驹岛，面积约1平方千米。岛上岩石嶙峋，景色旖旎，以产龙驹而闻名。鸟岛位于青海湖西部，在流注湖内的第一大河布哈河附近，它的面积只有0.5平方千米，春夏季节栖息着10万多只候鸟。 　　青海湖是一具富有神奇色彩的游览地，也是一个为全世界科学家所注目的巨大宝湖。政府曾对青海湖进行了多次综合考察，发现青海湖里有丰富的矿产资源。湖中盛产湟鱼，是我国西北地区最大的天然鱼库。四五月间，鱼群游向附近河流产卵，布哈河口密密麻麻的鱼群铺盖水面，使湖水呈现黄色，鱼儿游动有声，翻腾跳跃，异常壮观。 你也可以在西宁包车去青海湖，桑车要400元。也可以在西宁参加青海湖一日游，费用70-100元/人。 　　青藏铁路的车站与村镇之间一般较远且火车很少(单向每天3次)。 　　上海到西宁的直快375、377，全程约41个小时。 　　北京到西宁的特快75次，运行约33个小时。 　　郑州到西宁的直达1101次，下午是2：25开车，第二天中午1：30到站 　　成都到格尔木的1048次途经西宁，运行26个小时，17:25至第二天的19:20到达西宁。 　　乘火车在哈尔盖下车，可以达到青海湖的南岸，但是由于鸟岛在北岸，这样的选择也不是很好。 从西宁至青海湖雇车站职工的摩托车去湖边，尽情领略青海湖的湖光山色。 　　从西宁长途汽车站做长途汽车到离鸟岛约50公里的黑马河，时间要将近5小时，20元左右。然后再租当地的小面包车去鸟岛，费用大约是50元/车。 　　西宁到青海湖的公路距离约80公里，4小时的车程，途经日月山，在青海湖旅游区看日落，夜晚可宿青海湖。环湖一周约400公里。 　　每天早上7点45分，从西宁火车站南边的长途汽车站会有去青海湖西边的鸟岛的中巴，票价35元。 　　西宁有很多旅行社在火车站和旅店里招徕去青海湖鸟岛的生意，一般一日游的费用在100元左右，二日游的费用在180元左右。里面不包括食宿及门票费用。在5月到9月的旅游旺季，每天都会发车。 　　另外的办法是自己租车去青海湖，环湖的费用需要约800-1000元。 当地的青海湖帐篷宾馆(Tel:0974-513520)是2星级宾馆。距日月山倒沿河景区30-50公里。房间类型有：蒙古包280元/间；甲等双标间240元；160元的标间没有卫生间；另外还有三人间90元、四人间80元，都是公用卫生。 　　在鸟岛附近还有一些当地人经营的帐篷宾馆，其实就是在帐篷里面搭几张床铺，提供简单的膳食 　　　费用：青海湖门票100元，乘坐游船45元，日月山门票15元。海滩门票22元；鸟岛门票100元左右。沙岛100元左右 。

给你介绍个江南小镇吧！湖州南浔，比不上乌镇有名，但是绝对比乌镇大，是个现代化和古老相结合的小镇，宁波南站一天有两班车直达，9：50和13：50，3个小时不到就能到达，到了南浔车站（86块一张车票），叫辆三轮车3块钱可到镇区，找家小旅馆50-100就可以了，进旅游区不要穿得象旅游的人一样，不然碰到保安要你买票的，（或者对他说：恩是南晴宁，支特格劳格，（我是南浔人，住在这里的）就行了，不要和他多说话），可以去的地方有小莲庄、藏书楼、张静江故居等等（镇东保持着古镇的风貌，镇西都是些饭店啊，酒吧啊，茶庄什么的，晚上可以去看下，夜生活还是蛮丰富的，相对来说吃饭什么的南浔比较实惠的，但是娱乐场所比较贵，可以说比宁波有过之而无不及的）。特产是野荸荠牌的（百年老店啊），其他什么牌的都是最近才有的，不是老牌子。住个两天就行了，体会下游船，可以绕古镇一圈的！就可以回来了，到宁波最好坐下去14：15的班车到宁波17：00都不到的（这辆车最快乐）！南浔镇上外地人很多的！（那里有句话叫：南浔十个人，一半外地人）

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想去哪就去哪！！过美好的生活！！！

去丽江束河吧！看看这篇文章就知道原因了！ 束河，就这样忘记红尘万丈 云南深处，阳光似开裂了的花。有个小小村落，叫束河。安详于阳光的覆瞰下，无端的叫人有居留于此的愿望。束河，它安静，不说话，内里藏着很多不足与外人道的高明，是需你来慢慢体会的。 还是十月，云南的天空蓝得叫人迷恋困倦，多少红尘心事，阳光下飞雪一般融了化了，吹成满天空的云絮铺展开来，如同天空的心事，从不苍老，亦不须你我过问。天意永远都是大手笔，把你我悲欢离合，轻易书写。所以，世间过于繁重的红尘种种，如果背负不起，何妨就此交予天意。 你可知道这样的束河，云散在天边，风把门吹开，花开在水边，狗四处乱窜，院里种着兰或竹，有茶或酒，水车发出吱吱呀呀的声响，麦子金黄了在田野等着收割，然后挂在木架上暴晒。空气里有隐约的稻香和干净的风，围着屋边的树上都覆满了花，一川烟草的厚重味道。我不知道你是否明白，束河，是这样一个让人忘记红尘万丈，多少欲望都会在这样缓慢的时空中被一缕缕抽丝剥茧而去。 束河而居，是比茶还要淡的滋味，便是所谓的真水无香了罢。春末的水和柳，十分的摇曳，映得那灰墙黛瓦种兰养猫的四方庭院，那般的宁和安静，不存心事，和光同尘。

具体要看什么癣！不能盲目吃药！！可以先寄腥辣酒

　　许多患者都知道：银屑病有明显的季节性，一般冬重夏轻，于是便在夏季的时候放松了警惕。孰不知，正是这种怠慢，往往贻误了治疗的大好时机。 　　夏治银屑病，事半功倍 　　两军作战，一方若能取另一方最薄弱的环节发动攻击，往往能大获全胜。对付银屑病也是这个道理，夏季是银屑病病情最为薄弱的时候，这时候乘虚而入，对症治疗，可获得事半功倍的效果。 　　这种治疗方法，医学上称之为“预防性治疗”，近两年来越来越受到重视。即在银屑病发病相对稳定的时候，清除发病诱因，增强肌肤的免疫能力，从而有效防御病毒的发作与入侵。如果错过时机，待银屑病发作后患者出现红肿、疼痛，甚至有化脓性感染，此时血毒、霉菌已侵入皮肤，在那里安营扎寨，你再用药也就很难奏效了。 　　清除“血毒”，银屑病不难治！ 　　祖国传统医学认为，“百病得于气也、百疾萌于血也”，银屑病发病“病在肌肤，根在血液。”这里的“血”、“血液”泛指体液。 　　人体的70%是体液，分为胆液质、血液、粘液质和黑胆质。他们互生互存，相生相克，保持动态平衡。当人体受环境污染，饮食不当、潮湿寒冷、精神紧张、压力过大等因素影响，体液就会产生应激功能，去对付各种突发事件，导致体液失去平衡，碱性异常胆液质、粘液质(俗称为“血毒”)增多，从而导致银屑病及其他癣类疾病的发作。 　　实践表明：中药对银屑病有确切疗效。中药内服易于吸收，药效直接作用于血液中，能迅速排出体内毒素。在清除血毒的同时，对血毒的源头深层排毒，杜绝血毒的持续产生，使紊乱的表皮细胞分化机制恢复正常，鳞屑尽早脱落，调节免疫功能，增强皮肤抵抗力，修复损伤血管真皮，促进皮肤新陈代谢，还肌肤本来面目。 　　夏季银屑病处于静止期，炎症减轻，病情稳定，所谓治缓胜过治急，病情最为薄弱的时候也正是治疗的绝佳时机，因此，夏季治疗银屑病，不失为一种高明的选择。 　　皮肤癣病 “痛”可忍，“痒”不可忍 　　皮肤顽癣病程缓慢，反复发作。进行期时，新皮疹不断出现、扩大，颜色鲜红，鳞屑增多，摩擦、外伤、针刺处均可引起皮疹的发生。静止时期，皮损缩小，逐渐消失，也有从中心开始消退的，遗留暂时性色素减退或色素沉着斑。 　　癣病在临床上是根据其侵犯的人体部位不同而命名的，如头癣、体癣、股癣、手癣、足癣、须癣、甲癣等。皮肤癣通常仅仅入侵人体皮肤的浅表，但偶尔也可累及深部组织，引起深部感染，形成肉芽肿性损害。此外，皮肤癣菌和它的代谢产物，可以通过血液循环引起原发病部位(原病灶)之外的皮肤或全身产生变态反应，发出多种不同的疹子(也称皮疹或皮损)，称为癣菌疹。 　　外止痒，内治痒，仁仁有良药 　　还您健康美丽的皮肤，中药治皮肤顽癣有自己的独特之处，坚持服用【仁仁牌百癣夏塔热片】会取得积极良好的效果。 　　由仁仁药业有限公司生产的【仁仁牌百癣夏塔热片】，是治疗肌肤瘙痒，手足体癣等各种皮肤顽癣的国药准字非处方药品，【仁仁牌百癣夏塔热片】具有清除异常黏液质、消肿、止痒的功能，能有效治疗皮肤癣病，从而达到外止痒，内治痒，还您一身健康美丽肌肤的目的。 　　慢病需慢治，治疗肌肤瘙痒、手足体癣、各种皮肤顽癣，服【仁仁牌百癣夏塔热片】时请按疗程服药(3盒一疗程)，只要坚持用药及配合行为治疗，可逐步达到康复的目的。 　　【仁仁牌百癣夏塔热片】采用来自雪山、沙漠、绿洲的药材地锦草、诃子肉、芦荟、毛诃子肉、西青果，以及珍稀药材司卡摩尼亚脂(Secmonla)为原料，开发研制而成。以其“清除异常体液”功能，确切的疗效获批国药准字、皮肤甲类OTC用药。 　　【仁仁牌百癣夏塔热片】功能主治：清除异常粘液质、胆液质及败血，消肿止痒，用于治疗手癣、体癣、足癣、花斑癣、银屑病、过敏性皮炎、带状疱疹、痤疮等。 　　【仁仁牌百癣夏塔热片】上海咨询服务热线：021-56662226(市区免费送货) 　　市场零售价格：42.1元/盒，12盒1个疗程，按疗程服用，疗效更佳。

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现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。 芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。 看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！ 可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。 有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克， 丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。 银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。 [评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。 山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。 扁豆：多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。 刀豆：味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。 豇豆：也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。 豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 　　鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。 　　芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 　　五味点心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。 　　山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。 　　羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。 　　羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。 　　麻雀5只（去内脏，洗净），粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。 　　金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。 　　鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。

补肾食物有：1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。2.芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”3.胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”4.白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。5.莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。6.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。7.莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。8.豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”9.柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”10.金樱子俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。11.凉粉果俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”12.荷叶性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。13.猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。14.猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。15.猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”16.羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。” 17.鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。18.蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。 猪肾 性平，味咸。唐·淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚当然是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚各肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还有出现五心烦热，失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多，那么我再说肾阳虚，肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面，我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚，我就讲了，我说肾阴虚、肾阳虚也好，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个房子，主要儿童囟门不合，说话晚等等，小儿发育不好，畸形龟背，他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸，去调了肉桂，热性就少了，我们社会发展到今天了，一般说，我们在衣食温饱都解决了，我们的住的房屋都比较好，穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了，但是我们比较劳累，物质的匮乏就显示出来了，所以现代的男人主要是肾阴虚的倾向，所以说滋阴补肾，阴中求阳是中医补肾的主要切向，六味地黄是补药的总方，如果出现的肾阴虚，服用一些六味地黄还是比较有效的。