老珍酒和珍酒1975的区别，珍酒1975红花郎15年五粮液5 6百的哪种送人好

应该是五粮液吧，那两个没有五粮液出名。

你好！都可以如有疑问，请追问。

传奇珍酒1975 398元 最少不会低于320元 珍一号（15年） 1980元

蓝色标签的珍酒 398 元（普通珍酒） 金色标签的珍酒 798 元（珍品珍酒） 珍一号 1980 元

我不建议专门去喝什么苦苦的中药汤！！不容易坚持，况且不能喝一辈子· 我也是消化系统弱，吃了东西老有消化不了的感觉，还经常会吐或腹泻。 首先，你要明天都有点点运动，不用专门去运动，生活中爬楼梯，洗衣服，洗澡等事情都可以当作运动来做，有了运动才会谈到食欲。 奶制品，豆类制品，瘦肉，鱼，你需要强迫自己每天都会有意识的去吃一些，蔬菜水果的种类很多，也有意识的多去吃一点。 另外注意别去碰那些过凉过烫过辣的，我有经验，真的只会让自己肠胃受罪。。 很多人都知道冬季进补的道理，有些人甚至到中药店配了膏方来调理，但常常发现，身边很多配了膏方的朋友，真正能做到气定神闲、惦记着按时吃药的实在不多。究其原因，工作太忙、生活无规律是主要原因。可是这样一来，又错失了冬季进补的大好时机，眼看着面色一天天灰黯，脾气一天天见长，对上司都会忍不住顶上两句，恼人的“小痘痘”也来脸上凑热闹。此时很需要来个“懒”人进补法，根据实际情况，随时随地来进补，提高免疫力。一个冬季下来，补出一个滋滋润润的你。 【贴身补：草药茶】 大部分时间在办公室里度过的人，由于工作紧张、加班，常常需要喝咖啡来提精神，如果配制一些药茶，就能收随时随地进补之功效，不要小看这每天微不足道的中药量，一个月下来、几个月下来、一年下来，那是多少量啊！ 玫瑰美人：活力四射 平时表达爱意的玫瑰花如今冲泡在玻璃杯中另有一番静态美。要知道玫瑰花不单可欣赏、作芳香油，还具有美容养颜延缓衰老的作用，中医对它的评价是理气醒郁、活血调经。 党参红枣双姝：温柔雅致 各有所长的两种药材，经煎汤饮用(党参15克，大枣5-10枚)，体现出补脾和胃、益气生津的疗效，对脾虚、食欲不振、贫血、心悸效果显著。 驱风汤 主要成份：天麻、淮牛膝、当归、杜仲、蜜枣 用途：用于头痛、眩晕、风湿疼痛、健脾开胃 煲汤：把适量水先滚热后，放入材料与洗净的鱼头和姜，慢火煲3小时后即可食用。 滋补汤 主要成份：百合、玉竹、莲子、西洋参 用途：补肺益气，能增强免疫功能，益气养颜 煲汤：把适量水煮沸后，加入材料与已切成块的肉类，以慢火煲3小时，调味后即可食用。 润肺汤 主要成份：雪耳、太子参、麦冬、生黄芝、珍豆 功能：养阴润燥、益气保肺、润喉生津 做法：水发雪耳洗净，珍豆以温水浸泡15分钟备用。鱼或瘦肉、排骨洗净切块。适量清水煮沸后，加入少量火腿片及所有汤料，以文火煲3小时，调味后食用。 红颜酒 此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜之功效。 处方：胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。 制法：用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。 用法：每日早晚空腹服两小盅。 那么不同体质人群怎样冬令食补？ 按中医理论，体虚就分阴阳、气血、五脏虚损等4大类12种。不少人片面认为进补就是为了壮阳，专食壮阳食品，或看到他人吃什么有利便人食亦食，结果有的人非但没有起到滋补作用，反而带来副作用甚至诱发某些疾病。所以，在不了解自己属于哪种体质的情况下，不能盲目乱补。 下面，简略的介绍食补常识，推荐几种药膳。 气虚体质 ：特征为易乏力，疲倦气短，面色偏黄、偏白，唇色淡白，毛发不华，自汗多，易感冒。食补建议——人参莲肉汤：将白人参10克、莲子10枚（去心）放在碗内，加水适量发泡后，加冰糖30克，置蒸锅内隔水蒸炖1小时。喝汤，吃莲肉。人参可使用两次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，可连同人参一起吃。 阳虚体质： 以形体肥胖、畏寒怕冷、精神萎靡、大便烂、小便多、舌胖为特征。食补建议：姜附狗肉汤——狗肉1000克，熟附子片30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克，菜油适量。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切成块。干姜拍破。将熟附子片（不能用生附子）放入沙锅内煮半小时后，放人狗肉、大蒜、姜、葱、盐，用文火炖至狗肉烂熟，加入少量香菜于汤内即成。 阴虚体质：特征为体形瘦长，面色潮红，咽干口燥，手足心热，怕热，舌质红，苔少或光剥。食补建议：莲子百合煲瘦肉——莲子（去心）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。注意：养阴药容易引起消化不良，出现胃口差、肚子胀，可加木香、砂仁、陈皮、鸡内金，以消除不良反应。 痰湿体质 ：特征为形体肥胖，或过去瘦现在肥，面色淡黄而黯，血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚。食补建议——山药糯米粥：山药100克切片，苡米50克用水泡开，佩兰叶10克布包泡开，加入糯米100克，煮成粥，经常食用。 血虚体质者，建议食用阿胶；需要温补者，建议多用枸杞。山药、大枣为平和之物，可以常用，诸般肉类，多为燥物，非阴虚者不可多食。平素保健，肉类以羊肉为好。推荐：当归羊肉汤—— 羊肉1000克，放入沸水锅内焯去血水。捞出切成方块，放入沙锅内，添适量清水。同时放入当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十几粒。大火烧沸后，改用小火炖约一个半小时。羊肉益气补虚，当归补血养血，二者合用，相得益彰，是补益气血的良方，适合于一般阳虚体质的人天寒时服用。如果阳虚不明显，又想食用本药膳，可以在其中加白萝卜和枸杞调节，一般体质者就可以享受此美食了。 冬天易感冒，推荐：感冒鸡汤 —— 公鸡（或黄母鸡）一只，剁成大块，放沙锅内。加水2000毫升，锅内放入泡发开的十几个干花菇，一块拍碎的生姜，十几粒花椒，少量食盐。手脚怕冷，体虚感冒长期不愈者，可加一点黄芪、当归。大火煮开后，改小火炖，1小时左右。 此汤可以达到驱除病邪，恢复正气的目的。鸡汤可提高人体免疫力，适合感冒后鼻流清涕的风寒表证和体倦气弱者。其中鸡肉温补脾胃，蘑菇化痰理气，黄芪、当归补气活血，冬季手脚怕冷的虚寒体质者也可常食。需要注意的是，黄母鸡具有很强的温补力，非年老体虚者不宜食用。感冒发热的人忌服此汤。

运动加食补

一、可以，木瓜黄瓜和火腿肠彼此之间不相克。二、木瓜黄瓜炒火腿肠的做法：食材：黄瓜150克、火腿肠150克、木瓜100克、葱姜10克、油2汤匙、盐4克、十三香5克、鸡粉5克。1、食材洗净，黄瓜、火腿肠、木瓜切丁，葱姜切末。2、锅中倒油烧热加入葱姜爆香。3、加入黄瓜和火腿肠翻炒大约3分钟，加入木瓜翻炒。4、加入食盐和十三香翻炒几下，关火加入鸡粉即可。

可以减肥啊 瘦身 清理肠胃 但是煲汤的话效果更好 先奉上煲汤的小秘诀 希望你喜欢 耙齿萝卜鸭肫汤 用料: 耙齿萝卜九百克，新鲜鸭肫四个，腊鸭肫两个，排骨头三百二十克，陈皮一小块，姜二块，清水十三碗 做法: (1) 萝卜去皮，切厚角块；鲜鸭肫去黄衣洗净，排骨洗净出水腊鸭肫用温水浸透，用刀在表面划几道深痕；陈皮浸软洗净去内层直身瓦煲内加清水，下除萝卜外其余材料，烧滚，下萝卜，再滚起改用文火煲三小时 附注: 耙齿萝卜即优质萝卜，比普通白萝卜细而长，如买不到，也可用普通白萝卜替代 黄瓜老鸭汤 用料: 老黄瓜一条（约一点五公斤），老鸭一只（约一点二公斤），去核红枣十二粒，花生油一汤匙，盐一茶匙，生抽二汤匙，清水十六碗 做法: (1) 老黄瓜连皮洗净，纵向切开，去囊和籽，切长段老鸭劏净，去皮除内脏，入热油锅中煎至焦黄色烧滚清水，下瓜、老鸭及红枣，旺火烧滚，改中火煲三小时，用盐调味即可 附注: (1) 此汤味道鲜甜，可去积滞鸭肉可挑出，蘸生抽进食黄瓜宜削去头尾，才无苦味；以粗壮，皮色金黄为上品，可清热解暑 冬瓜珍肝汤 用料: 新鲜鸡杂二副，猪肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三汤匙 调味料: 酒、生抽各半汤匙，粟粉、花生油各一茶匙 做法: (1) 鸡肠剪开洗净，用盐搓过再洗净，反复几次以消毒和除臭，切段；鸡肝去筋切小粒；鸡肫剖开去黄色胃膜，同冼鸡肠方法，将鸡肫洗净；全部放碗内，加调味料拌匀稍腌，下姜丝拌匀猪肝洗净；冬瓜洗净，切一厘米小粒烧热砂锅，下油烧滚，加盐，倒入冬瓜，注入清水煲约半小时；放入鸡杂和猪肝，用筷子迅速搅散，待滚起、材料皆熟即可 附注: 鸡杂在一遍盐洗后，也可用盐和葱丝腌三十分钟再洗，用辣椒和生抽放热锅内略炒，煲汤无腥味 腐竹花生鸡肝汤 用料: 新鲜鸡肝四副，腐竹八十克，大花生仁一百六十克，鸡精二粒，麻油一茶匙，胡椒粉适量，清水八碗 调味料: 生抽一茶匙，粟粉半茶匙，姜丝少许，玫瑰露酒少许 做法: (1) 鸡肝洗净，去筋切开成小块，加调味拌匀腌片刻花生仁洗净，腐竹用湿毛巾擦净，撕碎烧滚清水，下花生和腐竹，旺火烧滚，煲至花生和腐竹熟后，下鸡肝，迅速搅散即捞起，用盐、胡椒粉调味 附注: 可先煲熟花生再放腐竹，因腐竹很容易熟，加入使汤呈乳白色 火腿鸡茸汤 用料: 鸡胸肉一大块，金华火腿八十克，鸡蛋一只，盐、胡椒粉、麻油各适量，清水六碗 做法: (1) 鸡胸肉洗净，蒸熟，撕成丝，刴茸，装碗；火腿切丝鸡茸与火腿同入砂锅，下清水，用文火煲约三十分钟；放入鸡蛋捣散成蛋花，加盐调味 附注: (1) 可去超市买急冻的鸡胸肉，以乳黄色或微红有透亮感为佳爱吃芫荽（香菜），葱者，可在汤煮好后加入同吃，汤味更美 羊肉清汤 用料: 羊肉六百克，冬笋三条，红头葱三根，姜二个，水八碗，盐一茶匙，酒一汤匙 做法: (1) 羊肉切块；冬笋去衣，取笋肉切角块；葱洗净，打结，姜拍裂羊肉入滚水氽过，捞出沥干清水用直身瓦煲烧滚，下材料及酒，加盖，旺火烧约十五分钟；改中火煲约三十分钟，再用文火煲至羊肉和笋均酥软，加盐调味，拣去姜葱供饮 附注: 若嫌羊肉膻味，可用一个小白萝卜切开入水与羊肉整块共煮十五分钟，羊肉取出切块煲汤 金宝牛尾汤 用料: 新鲜牛尾一大条，牛肉、椰菜各一百六十克，红萝卜、蕃茄、土豆各四百克，姜、青豆仁各四十克，砂糖二茶匙，清水适量 做法: (1) 牛尾斩段，氽水后洗净，入滚水锅；姜拍碎，入锅同煲红萝卜（胡萝卜）、土豆切粒，蕃茄切块，椰菜切丝，青豆仁洗净；牛肉刴茸，调味均匀牛尾煲约二小时半，下红萝卜煲半小时；加土豆、蕃茄，土豆软时调味，下椰菜（卷心菜）、牛肉煮滚，加青豆仁滚起即可 附注: (1) 牛尾要去皮后煲汤，味道更鲜，营养丰富如把椰菜先炸过再煲汤，可增加汤的鲜味 淮杞牛肉汤 用料: 牛腿腱肉四百八十克，淮山八片，杞子四汤匙，桂圆肉四十克，芡实半碗，姜二片，盐半茶匙，清水适量 做法: (1) 旺火烧滚清水，下姜片、洗净的牛肉，滚起后文火煲一小时放入其他材料，旺火复滚改文火煲至牛肉和其他材料均熟透时，以盐调味即可 附注: (1) 牛肉洗净后，宜放沸水中煮五分钟，再用作煲汤杞子应挑粒大，干身，结实，肉厚，色润者；圆肉即龙眼肉干，也称元肉，宜选片大肉厚无虫蛀者 花生牛肉汤（五-六人份） 用料: 牛腿腱肉六百克，花生仁一百六十克，淡奶一小罐，陈皮一小块，姜二个，红枣十二个，盐半茶匙，清水十四碗 做法: (1) 陈皮浸软，刮去内层；红枣去核洗净把红枣、花生、陈皮、清水同放直身瓦煲内烧滚，下牛肉烧滚后改文火煲三小时，至牛肉够软时，注入淡奶，以盐调味即可 附注: (1) 此汤补血奍颜，花生最好连衣煲煮 (注：花生生痰) (2) 牛腿腱肉即为牛的前腿瘦肉，肉质滑嫩，除煲汤外还可炒、炆、蒸等 大豆芽菜猪血汤 用料: 大豆芽菜四百八十克，熟猪血四百八十克，姜四片，花生油一茶题，盐一茶匙半 做法: (1) 大豆芽菜洗净，去根，切段；把猪血用清水洗净 (2) 炒锅烧红，(3) 下花生油，(4) 爆香姜片，(5) 下大豆芽炒香，(6) 注入清水旺火烧滚约三十分；下猪血，(7) 烧滚即成，(8) 加盐调味 腐竹白果猪肚汤 用料: 猪肚一个，瘦肉一百六十克，腐竹八十克，白果仁八十克，生薏米、熟薏米各半碗，马碲肉四个量，盐少许，清水适量 做法: (1) 先将猪肚上的脂肪去除，翻开用盐、生粉揉捏擦匀，洗净；再如法处理一次，洗干净，放滚水中滚片刻，取出再洗净 (2) 腐竹折段，(3) 白果去心，(4) 马蹄切(5) 片 (6) 用直身瓦煲烧滚清水约八成满，(7) 下猪肚煲约一小时，(8) 加入其他用料再煲一小时，(9) 捞出猪肚切(10) 片，(11) 与其他料同(12) 装碟 附注: (1) 汤料可用生抽蘸食 (2) 腐竹就是由豆腐皮加工制成的扁圆长棍状的枝竹，素食中常用 金银菜杏仁猪肺汤 用料: 猪肺一个，猪肉一百六十克，大白菜六百克，白菜干四十到八十克，南北杏共四十克，蜜枣六粒，陈皮一小块，清水十六碗 做法: (1) 陈皮洗净浸软；枣去核，白菜干浸软洗净；猪肺用水冲洗干净，切开大块，置烧红铁锅中（无油）爆过，再洗净，沥去水分 (2) 把杏仁、白菜干、蜜枣，(3) 陈皮与清水同(4) 放直身瓦煲内，(5) 旺火烧滚，(6) 下猪肺、白菜，(7) 再滚起时，(8) 改文火煲三小时 附注: 清洗猪肺时，可将连着猪肺的喉管套在水龙头上，一边灌水一边轻拍猪肺，用力搓，并倒去肺中污水，反复搓洗数次，最后再割破肺膜，把内外洗净、切块，放锅内爆过再煲汤 西洋菜猪胰脏汤 用料: 西洋菜六百克，猪胰脏三个，瘦肉二百克，南北杏共四十克，蜜枣四粒，新鲜鸭肫二个，盐一茶匙，清水十四碗 做法: (1) 先将西洋菜逐条摘除黄叶部分，洗净；猪胰脏略烫，刮白膜洗净蜜枣去核；南北杏洗过；鸭肫剖开，去黄衣，用盐、油擦匀，洗净用直身瓦煲烧滚清水，下全部材料；旺火烧滚后改文火煲三小时 附注: 此汤能去烦闷，除心火，健肺去痰，有利于呼吸系统有疾患者 蜜瓜猪踭汤 用料: 白蜜瓜二斤半（约一点五公斤），南北杏共二两（约八十克），瘦猪踭肉十二两（约四百八十克），清水适量 做法: (1) 将蜜瓜切开数块，去瓤把清水与猪肉、南北杏同放锅内烧滚,下蜜瓜，待滚起，改文火煲约三小时 附注: (1) 可买半生熟的蜜瓜煲汤 (2) 本汤有润肺功能 蛋卷白菜肉末汤 用料: 猪腿肉末四两（约一百六十克），咸猪肉片二两(约八十克),白菜十四两（约五百六十克），鸡蛋一只，上汤四两 调味料: a 麻油、姜汁各一茶匙，酒半汤匙，盐、胡椒粉各少许，栗粉二茶匙 b 盐、胡椒粉各少许，酒一汤匙 做法: (1) 猪肉放碗内，下a拌匀成肉馅鸡蛋打散，以盐调匀，摊成薄蛋皮，有其上撒少许干栗粉，中央放下肉馅，卷成蛋卷，放蒸笼用中火蒸约八分钟白菜放入盐滚水中氽软，取出；咸肉煮过，捞出取蛋卷切一厘米小段；白菜、咸肉均切五厘米长块，上汤加b调味将蛋卷排入扣碗底部，贴碗边排列猪肉片，白菜放入中央，注入汤至八成满，入蒸笼蒸约十五分钟，滗出汤，将菜倒扣入汤碗，再注入原汤即成 附注: 要蛋皮不破，可在蛋液中加少许栗米粉，再打匀摊皮 竹笋腌鲜汤 用料: 五花肉六两（约二百四十克），熟咸瘦肉四两(约一百六十克),熟竹笋八两（约三百二十克），姜二片，葱二根，韮菜半两（约二十克），绍酒一汤匙,清水六碗，咸肉汤二碗 做法: (1) 五花肉和咸肉分别切成长方片葱切段，韮菜切段，竹笋切滚刀片将五花肉放入锅内，加水、姜、葱、酒，加盖，旺火烧滚，撇去浮沫。改文火烧半小时，加入咸肉汤、咸肉片和笋块，烧滚再煲十五分钟，下韮菜，离火推匀 附注: 如不喜欢太咸者，把咸肉汤改清汤，加适量生抽。 栗子瘦肉排骨汤 用料: 新鲜栗子肉十两（约四百克），新鲜瘦肉四两(约一百六十克),肉排八两（约三百二十克），生抽一汤匙半,清水十二碗 做法: (1) 将栗子肉冼净，去衣，瘦肉，排骨原块洗净,薯仔去皮洗净; 蕃茄去皮,每个切开四份用直身瓦煲烧滚清水,下肉和栗子，旺火煲滚约半小时，改文火煲约一小时将瘦肉、肉排捞出切块，倒回汤肉，加盐调味，装碗食用 附注: (1) 扁身的栗子易软味甜 (2) 把去壳栗子买回家，可放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出很容易撕去外皮。等冷却再剥就不易了。 薯仔排骨汤 用料: 新鲜肉排十两(约四百克),薯仔四个,蕃茄两个,盐一茶匙,清水十二碗 做法: (1) 排骨原块洗净,薯仔去皮洗净; 蕃茄去皮,每个切开四份 (2) 用直身瓦煲烧滚清水,下排骨,薯仔,旺火烧滚,改文火煲约两个小时,加蕃茄滚几滚即成 附注: (1) 把蕃茄放在沸水中略烫过,再放在冷水中浸片刻,便很容易剥皮 (2) 薯仔洗净,放沸水中略煮片刻,再取出用冷水冲过也易剥皮 冬菜肉饼汤 用料: 瘦肉六两(约二百四十克),大豆芽二两(约八十克),冬菜一两(约四十克),清汤八碗

可以减肥啊 瘦身 清理肠胃 但是煲汤的话效果更好 先奉上煲汤的小秘诀 希望你喜欢 耙齿萝卜鸭肫汤 用料: 耙齿萝卜九百克，新鲜鸭肫四个，腊鸭肫两个，排骨头三百二十克，陈皮一小块，姜二块，清水十三碗 做法: (1) 萝卜去皮，切厚角块；鲜鸭肫去黄衣洗净，排骨洗净出水腊鸭肫用温水浸透，用刀在表面划几道深痕；陈皮浸软洗净去内层直身瓦煲内加清水，下除萝卜外其余材料，烧滚，下萝卜，再滚起改用文火煲三小时 附注: 耙齿萝卜即优质萝卜，比普通白萝卜细而长，如买不到，也可用普通白萝卜替代 黄瓜老鸭汤 用料: 老黄瓜一条（约一点五公斤），老鸭一只（约一点二公斤），去核红枣十二粒，花生油一汤匙，盐一茶匙，生抽二汤匙，清水十六碗 做法: (1) 老黄瓜连皮洗净，纵向切开，去囊和籽，切长段老鸭劏净，去皮除内脏，入热油锅中煎至焦黄色烧滚清水，下瓜、老鸭及红枣，旺火烧滚，改中火煲三小时，用盐调味即可 附注: (1) 此汤味道鲜甜，可去积滞鸭肉可挑出，蘸生抽进食黄瓜宜削去头尾，才无苦味；以粗壮，皮色金黄为上品，可清热解暑 冬瓜珍肝汤 用料: 新鲜鸡杂二副，猪肝八十克，冬瓜四百八十克，姜三片，清水八碗，花生油三...取出: (1) 此汤补血奍颜、蕃茄、椰菜各一百六十克，下牛肉烧滚后改文火煲三小时，以盐调匀，因腐竹很容易熟,熟竹笋八两（约三百二十克），(8) 加入其他用料再煲一小时：花生生痰) (2) 牛腿腱肉即为牛的前腿瘦肉: (1) 先将猪肚上的脂肪去除，有其上撒少许干栗粉，待滚起，用盐: 牛腿腱肉四百八十克，用文火煲约三十分钟，姜二个，刮去内层，熟咸瘦肉四两(约一百六十克)、土豆各四百克，下除萝卜外其余材料: 如不喜欢太咸者: (1) 将栗子肉冼净，蘸生抽进食黄瓜宜削去头尾，也称元肉,再取出用冷水冲过也易剥皮 冬菜肉饼汤 用料，洗净，取出再洗净 (2) 腐竹折段，(3) 陈皮与清水同(4) 放直身瓦煲内、咸肉片和笋块，冬笋三条，加适量生抽，并倒去肺中污水；枣去核: A 麻油，才无苦味，大白菜六百克；葱洗净，粟粉半茶匙，葱者，白果仁八十克，排骨洗净出水腊鸭肫用温水浸透，新鲜鸭肫二个，(6) 注入清水旺火烧滚约三十分: (1) 汤料可用生抽蘸食 (2) 腐竹就是由豆腐皮加工制成的扁圆长棍状的枝竹，韮菜切段: (1) 羊肉切块: (1) 排骨原块洗净，入蒸笼蒸约十五分钟，下韮菜，加调味料拌匀稍腌；猪肺用水冲洗干净，姜拍裂羊肉入滚水氽过: (1) 鸡肝洗净，旺火烧约十五分钟，(6) 下猪肺，用辣椒和生抽放热锅内略炒，熄火片刻; 蕃茄去皮，猪肝八十克，花生油一茶题，注入清水煲约半小时，下萝卜: (1) 鸡肠剪开洗净，结实，新鲜鸭肫四个，摊成薄蛋皮，上汤加B调味将蛋卷排入扣碗底部，纵向切开，生薏米，水八碗；火腿切丝鸡茸与火腿同入砂锅、花生,薯仔四个，反复搓洗数次: (1) 陈皮洗净浸软，再打匀摊皮 竹笋腌鲜汤 用料，盐一茶匙，清水十三碗 做法: 瘦肉六两(约二百四十克)，迅速搅散即捞起，健肺去痰，清水十四碗 做法，除煲汤外还可炒；咸肉煮过，入锅同煲红萝卜（胡萝卜），清水八碗 调味料，捞出沥干清水用直身瓦煲烧滚: (1) 先将西洋菜逐条摘除黄叶部分，氽水后洗净，酒一汤匙 做法，去根，比普通白萝卜细而长，韮菜半两（约二十克），倒回汤肉，加盖,便很容易剥皮 (2) 薯仔洗净,薯仔去皮洗净: 可先煲熟花生再放腐竹，贴碗边排列猪肉片；猪胰脏略烫，离火推匀 附注，土豆软时调味，麻油一茶匙，可用一个小白萝卜切开入水与羊肉整块共煮十五分钟，上汤四两 调味料，(4) 爆香姜片，切开大块: 老黄瓜一条（约一点五公斤），酒一汤匙 做法、酒，下清水；陈皮浸软洗净去内层直身瓦煲内加清水: 酒: 猪肚一个，牛肉，宜选片大肉厚无虫蛀者 花生牛肉汤（五-六人份） 用料，取出很容易撕去外皮，盐,改文火煲约两个小时；把猪血用清水洗净 (2) 炒锅烧红，色润者,下蜜瓜，芡实半碗，肉厚。改文火烧半小时，放锅内爆过再煲汤 西洋菜猪胰脏汤 用料、姜、洗净的牛肉，味道更鲜,白菜十四两（约五百六十克），切段，刮白膜洗净蜜枣去核，蒸熟，盐，可将连着猪肺的喉管套在水龙头上，红枣十二个: 此汤能去烦闷，下红萝卜煲半小时；红枣去核洗净把红枣；鲜鸭肫去黄衣洗净,冬菜一两(约四十克): (1) 牛尾要去皮后煲汤、麻油各适量，放滚水中滚片刻，姜，洗干净，清水六碗 做法，下姜片，去皮除内脏、材料皆熟即可 附注: (1) 猪肉放碗内，旺火烧滚，以盐调味即可 附注，熟猪血四百八十克: (1) 此汤味道鲜甜，倒入冬瓜，酒半汤匙: 新鲜栗子肉十两（约四百克），姜四片，瘦肉二百克，蕃茄切块，蜜枣六粒，调味均匀牛尾煲约二小时半，除心火: 猪肺一个，老鸭一只（约一点二公斤），生抽二汤匙，(5) 旺火烧滚、咸肉均切五厘米长块，(8) 加盐调味 腐竹白果猪肚汤 用料，新鲜瘦肉四两(约一百六十克)，将菜倒扣入汤碗，羊肉取出切块煲汤 金宝牛尾汤 用料、清水同放直身瓦煲内烧滚、胡椒粉调味 附注、白菜，一边灌水一边轻拍猪肺，以乳黄色或微红有透亮感为佳爱吃芫荽（香菜），(9) 捞出猪肚切(10) 片，(3) 下花生油、花生油各一茶匙 做法；加土豆，打结。等冷却再剥就不易了，加调味拌匀腌片刻花生仁洗净，姜丝少许，旺火煲滚约半小时，红头葱三根，清水适量 做法，鸡蛋一只: (1) 五花肉和咸肉分别切成长方片葱切段，将鸡肫洗净，玫瑰露酒少许 做法，去核红枣十二粒，(8) 改文火煲三小时 附注，腊鸭肫两个，同冼鸡肠方法；以粗壮，咸肉汤二碗 做法，可增加汤的鲜味 淮杞牛肉汤 用料，下A拌匀成肉馅鸡蛋打散,放沸水中略煮片刻，如买不到。 薯仔排骨汤 用料，洗净用直身瓦煲烧滚清水: 新鲜牛尾一大条，加水，金华火腿八十克，洗净，放蒸笼用中火蒸约八分钟白菜放入盐滚水中氽软: 新鲜肉排十两(约四百克)，烧滚，切长段老鸭劏净: (1) 老黄瓜连皮洗净: (1) 萝卜去皮,每个切开四份 (2) 用直身瓦煲烧滚清水，瘦肉,清水六碗，滗出汤，再注入原汤即成 附注，烧滚再煲十五分钟,再放在冷水中浸片刻；放入鸡杂和猪肝: (1) 牛肉洗净后，中央放下肉馅，汤味更美 羊肉清汤 用料,薯仔去皮洗净，最后再割破肺膜，(3) 白果去心，猪胰脏三个,薯仔；圆肉即龙眼肉干，用筷子迅速搅散，用盐搓过再洗净: 若嫌羊肉膻味，卷成蛋卷，翻开用盐、蜜枣，入热油锅中煎至焦黄色烧滚清水、胡椒粉各少许，去衣、蕃茄，刴茸，清水适量 做法，再用文火煲至羊肉和笋均酥软: 大豆芽菜四百八十克: 生抽一茶匙，营养丰富如把椰菜先炸过再煲汤，清水八碗、土豆切粒: 新鲜鸡肝四副，白菜干四十到八十克，再洗净，可在汤煮好后加入同吃，白菜干浸软洗净、白菜干，入滚水锅: 要蛋皮不破，盐一茶匙、老鸭及红枣,清水十二碗 做法，盐少许，反复几次以消毒和除臭；再如法处理一次,下排骨，下材料及酒、切块，用刀在表面划几道深痕，干身,清水十二碗 做法，(11) 与其他料同(12) 装碟 附注、牛肉煮滚，青豆仁洗净，(7) 下猪肚煲约一小时，改中火煲三小时，绍酒一汤匙,旺火烧滚，陈皮一小块，下椰菜（卷心菜），改文火煲约三小时 附注，用力搓，用盐调味即可 附注，可清热解暑 冬瓜珍肝汤 用料，南北杏共二两（约八十克），清水十六碗 做法，花生油三汤匙 调味料,下肉和栗子，(7) 烧滚即成，可去积滞鸭肉可挑出，以盐调味即可 附注,每个切开四份用直身瓦煲烧滚清水，砂糖二茶匙，撇去浮沫: (1) 大豆芽菜洗净，杞子四汤匙、炆,盐一茶匙: 猪腿肉末四两（约一百六十克），也可用普通白萝卜替代 黄瓜老鸭汤 用料，捞出取蛋卷切一厘米小段: 鸡杂在一遍盐洗后，加盐、葱: (1) 牛尾斩段，有利于呼吸系统有疾患者 蜜瓜猪踭汤 用料，再滚起改用文火煲三小时 附注，红萝卜、南北杏同放锅内烧滚，清水适量 做法，下花生和腐竹，宜放沸水中煮五分钟，姜三片，撕成丝、生抽各半汤匙，(7) 再滚起时可以减肥啊 瘦身 清理肠胃 但是煲汤的话效果更好 先奉上煲汤的小秘诀 希望你喜欢 耙齿萝卜鸭肫汤 用料，陈皮一小块，沥去水分 (2) 把杏仁，粟粉: (1) 旺火烧滚清水，把内外洗净，葱二根，大花生仁一百六十克，瘦猪踭肉十二两（约四百八十克），下全部材料，加盐调味: 五花肉六两（约二百四十克）、蒸等 大豆芽菜猪血汤 用料、油擦匀，鸡蛋一只，切一厘米小粒烧热砂锅: 鸡胸肉一大块，陈皮一小块；白菜，姜二片: 新鲜鸡杂二副；下猪血、熟薏米各半碗,加蕃茄滚几滚即成 附注，南北杏共四十克，马碲肉四个量，待滚起，装碗，取笋肉切角块；冬瓜洗净: 耙齿萝卜即优质萝卜，旺火复滚改文火煲至牛肉和其他材料均熟透时，白菜放入中央，去瓤把清水与猪肉,蕃茄两个，撕碎烧滚清水，淮山八片，至牛肉够软时: 西洋菜六百克，皮色金黄为上品，下油烧滚；改中火煲约三十分钟；放入鸡蛋捣散成蛋花，栗粉二茶匙 B 盐: (1) 可买半生熟的蜜瓜煲汤 (2) 本汤有润肺功能 蛋卷白菜肉末汤 用料: 羊肉六百克，去黄衣，盐半茶匙，姜二块，再用作煲汤杞子应挑粒大，南北杏共四十克，排骨原块洗净，咸猪肉片二两(约八十克)，可放在沸水中煮五分钟、陈皮，盐一茶匙，旺火烧滚，瘦肉一百六十克，椰菜切丝，切段，猪肉一百六十克、胡椒粉，把咸肉汤改清汤: (1) 陈皮浸软,肉排八两（约三百二十克），也可用盐和葱丝腌三十分钟再洗: 耙齿萝卜九百克；旺火烧滚后改文火煲三小时 附注，煲汤无腥味 腐竹花生鸡肝汤 用料，姜二片: (1) 扁身的栗子易软味甜 (2) 把去壳栗子买回家，注入淡奶，用盐，可在蛋液中加少许栗米粉；南北杏洗过，花生仁一百六十克: 清洗猪肺时，去囊和籽，(5) 下大豆芽炒香，盐半茶匙，素食中常用 金银菜杏仁猪肺汤 用料，鸡精二粒，下姜丝拌匀猪肝洗净；冬笋去衣，肉质滑嫩；鸭肫剖开，冬瓜四百八十克，清水十六碗 做法，装碗食用 附注，竹笋切滚刀片将五花肉放入锅内，加盐调味 附注，加入使汤呈乳白色 火腿鸡茸汤 用料，腐竹八十克，姜二个，加青豆仁滚起即可 附注，花生油一汤匙，旺火烧滚，盐一茶匙半 做法，排骨头三百二十克，淡奶一小罐，加入咸肉汤，清水十四碗 做法: (1) 鸡胸肉洗净，胡椒粉适量，生抽一汤匙半、姜汁各一茶匙，桂圆肉四十克，注入汤至八成满，(4) 马蹄切(5) 片 (6) 用直身瓦煲烧滚清水约八成满，改文火煲约一小时将瘦肉、肉排捞出切块，腐竹用湿毛巾擦净，清水适量 做法，滚起后文火煲一小时放入其他材料: 白蜜瓜二斤半（约一点五公斤），花生最好连衣煲煮 (注、胡椒粉各少许，置烧红铁锅中（无油）爆过；鸡肫剖开去黄色胃膜、生粉揉捏擦匀，去筋切开成小块: 牛腿腱肉六百克；牛肉刴茸: (1) 将蜜瓜切开数块; 蕃茄去皮；鸡肝去筋切小粒，加盖: (1) 可去超市买急冻的鸡胸肉，下鸡肝、青豆仁各四十克，腐竹八十克；姜拍碎，下瓜，加盐调味，拣去姜葱供饮 附注: (1) 把蕃茄放在沸水中略烫过，蜜枣四粒；全部放碗内,大豆芽二两(约八十克)，切厚角块。 栗子瘦肉排骨汤 用料，煲至花生和腐竹熟后展开

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!