白酒怎么泡燕麦片好吃，如何泡燕麦片比例是多少

温度高一些的水 可以泡开的 如果是饮水机刚烧开的水 那个温度还是稍微差点 但是足够泡开了 泡开的麦片 像开花了的感觉至于吃法，你自己可以创新啦 甜一点的 就加蜂蜜（加蜂蜜等水温降降在加，否则会破坏营养），奶茶，牛奶，咖啡加热泡都可以咸一点的 就放点香肠 盐水果之类的也可以其实燕麦片真的没什么味道西麦燕麦外包装上 有具体吃法的

没比例这一说你喜欢干点的就少放点喜欢稀点的就多放点基本不影响味道的

牛奶煮倒微微沸腾（不要煮开会损失牛奶营养） 在杯子里倒如一定量燕麦 慢慢加入牛奶并不断搅拌匀和 以个人口味适量增减牛奶与燕麦的比例 另外 推荐下燕麦的其他食用方式： 如果没有时间热牛奶 可以用热水+炼乳代替 先在杯子倒入燕麦和炼乳 然后加热水搅拌至匀即可 在早上吃燕麦很好 另外还可以加蔬果干（如葡萄干），粗粮片（大超市中可能有售） 如果有条件还可以加水蒸蛋 蜂蜜等

牛奶煮開，倒進杯子里，加上燕麥片，就一下，一兩分鐘就可以吃了，泡太久就會糊了，會很難吃的。

用料主料燕麦片40g米婆婆甜香酒酿70g调料白糖适量醪糟麦片的做法1.醪糟一碗2.麦片一包3.锅里加清水，开电源4.加入醪糟煮开5.加入燕麦再煮几分钟即可6.最后加入白糖搅拌一下

月经结束后七天吃醪糟可以丰胸哦，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，醪糟的酒精成分有助于改善胸部的血液循环。经常使用麦片有减肥降脂的效果。(收起)食材主料麦片40g醪糟70g辅料白糖适量清水适量步骤1.醪糟一碗2.麦片一包3.锅里加清水，开电源4.加入醪糟煮开5.加入燕麦再煮几分钟即可6.最后加入白糖搅拌一下小贴士糖别放太多，太甜腻了破坏醪糟的口感。

材料麦片50克，小汤圆60克，蛋一个，糖30克，牛奶300CC做法1.将开水烧开，倒入麦片（理想牌）。稍滚。2.倒入小汤圆再煮开。3.把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。4.关火，加糖，加调好的牛奶。

放到锅里煮小火一会好些。

用温水冲开后加牛奶搅拌无糖的加蜂蜜和牛奶

麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量　　制作：　　1．先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用　　2．将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀　　3．将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可　　4．取出后放上葡萄干即可

牛奶冲麦片，放微波炉加热，最后来点蜂蜜。味道不要太好。我经常这样吃，营养加美味。常吃麦片对身材好哦。

即食燕麦片可以直接开水冲，也可以用奶粉冲泡，下面是具体做法：准备材料：奶粉2大勺，开水半杯，燕麦片适量 1、将准备好的奶粉放2大勺冲入热开水半杯备用。2、在奶粉冲好的牛奶中放入燕麦片，可以根据自己的食量调整燕麦片的量。3、稍微搅拌均匀，一杯美味的牛奶燕麦片就做好了。扩展资料燕麦片的营养价值：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。参考资料来源：搜狗百科-燕麦片

牛奶果干燕麦片的做法： 用料：葡萄干、枸杞、即食燕麦片、开水、白糖、纯牛奶1、葡萄干、枸杞洗干净，沥干水分，放入碗中。2、即食燕麦片倒入碗中，量控制在碗的1/3左右。燕麦片吸水后会涨，不要放太多。3、煮一壶开水，水开后倒入碗中，水没过燕麦片一点点。4、燕麦片用开水泡软后，再往碗中倒入适量的纯牛奶。5、喜欢甜的可以加少许白糖，用勺子搅拌均匀，就可以食用了。

单冲的话，我个人觉得，没什么味，甚至有点不知道在吃什么的感觉。我常用的几种：1、再买一包绿豆爽，每次一小包加燕麦搅拌后加刚热的水，边搅拌，盖两三分钟即可，当夜宵吃，既不会上火，也还可以解决纯燕麦的那种清淡无味。2、可加牛奶粉搅拌后，加热水，也要边冲水边搅拌（燕麦不会粘在一起，个人经验）3、假如不要上面两种的话，我也会加蜂蜜，但是这个时间（蜂蜜只能用温水冲，不然很多营养成分会丧失）当然，有时我会加完牛奶，在加蜂蜜。也可以加葡萄糖。在我看来，运动，特别是慢跑，对于塑身有很好的效果，吃燕麦可能只能调节一下肠胃，不能希望靠吃这个塑身。祝你塑身成功，当然，还是要注重营养，别节食，甚至不吃，吃也能吃出让人满意的身材，健康才是重要的

我这么吃过，一个日本得品牌，红色包装的，里边还有很多小干果 果脯之类。。打开酸奶盒子，直接导进去一些麦片开始吃，感觉还可以啊！！

泡牛奶吃！这是我家最常见的燕麦吃法，我们购买的是即食燕麦，只需要加入热牛奶冲泡，等待一会就可以享用了。这种方法最简单，也最原汁原味。牛奶可以选择你喜欢的，全脂、低脂、脱脂的都可以。当然你可以将燕麦、牛奶一起煮一下，口感更佳哟。隔夜酸奶燕麦片将酸奶和燕麦片混合放置一夜，燕麦片吸饱酸奶的水分，酸奶中融入麦片的香气，可以搭配一些自己喜欢的水果、干果、分层制作，口感不要太赞哟！酸奶还适合对乳糖不耐受的伙伴。食材：燕麦片、酸奶、坚果、水果等。制作步骤：（1）选择一个喜欢的密封罐，最底下一层放酸奶，再一层燕麦片；再盖一层酸奶，然后可以加入其他食材，比如奇亚籽、薄脆，前一晚做好密封。（2）早餐切一些水果放在最上面，开吃！香蕉烤燕麦香蕉、鸡蛋、牛奶、燕麦，这些食材家庭常备，不妨发挥吃货的创意，做出美味早餐吧！食材：香蕉：1根，鸡蛋：1个，牛奶：25g，燕麦：40g，制作步骤：1、香蕉一半切片，一般切碎碾成泥。3、香蕉泥依次加入鸡蛋、燕麦，以牛奶来调节浓稠度，最后是浓稠顺滑的面糊即可。4、香蕉片码在容器底部，倒入燕麦香蕉泥，表面再放上几片香蕉或者水果做装饰，即可。5、在提前预热的烤箱，180度，烘烤20-25分钟即可。Tips：香蕉、燕麦都富含膳食纤维，饱腹感强，作为抗饿又健康的早餐，大家可以加入自己的早餐搭配中哟！搭配奶粉冲泡！很多伙伴反馈早餐不想喝牛奶了太凉，其实可以将牛奶加热一下，或者直接用奶粉代替（当然纯牛奶营养价值更好！）冲泡方法很简单：奶粉2勺，燕麦片2勺，加入适量开水冲泡搅拌。这样燕麦片就有奶香味咯，更好吃哟。

混合牛奶，加入葡萄干（其他的果脯也可以，葡萄干更健康 些），酸甜牛奶粥就好了！

加点甜牛奶

你可以用牛奶泡啊，也可以加糖或者蜂蜜

你好，单纯泡燕麦片肯定是不好喝的，我也尝试过，建议加一些糖，再加点奶粉进去，效果真的很好。

市场上燕麦产品很多，如燕麦粒、即食燕麦、燕麦片、营养麦片、燕麦米、燕麦面条、燕麦冲调粉等。哪种产品好呢？ 一要仔细阅读配料表，识别真假燕麦片。百度亚买达商城保健品特卖，燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。 二要尽可能煮着吃，煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。 三是越黏的燕麦越好。煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。 四是别迷信进口货，进口燕麦在营养上并无优势，有的甚至还不如国产燕麦。

草莓牛奶燕麦粥　　材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。　　做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。　　小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。　　肉末麦片粥　　主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。　　调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量　　制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。　　苹果麦片粥　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个　　制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。　　（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮　　开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。　　麦香牛仔骨　　牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。　　制作：　　1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。　　2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。　　特点：奶香浓郁，中西合璧。　　燕麦牛奶布丁　　燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量　　制作：　　1．先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用　　2．将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀　　3．将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可　　4．取出后放上葡萄干即可　　麦香杏仁　　原料　　杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。　　做法　　1、将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；　　2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘；　　3、将草莓洗净一同上桌。　　麦芽燕麦脆饼　　材料:　　燕麦片 100克　　红糖 25克　　全蛋 1个　　麦芽糖 2大匙　　葵花子油 30克　　盐 1克　　作法：　　将材料依序放入容器：　　搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:　　烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:　　放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟.出炉：　　燕麦薄片　　材料:　　1.葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克　　2.燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙　　3.黑白芝麻 若干　　将材料1拌匀　　再将材料2加入拌匀　　然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶,湿就加些麦片)　　面团分小团,擀成薄片：　　刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上 170度20分钟出炉

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦片布丁原料：燕麦片70克，鸡蛋2只，豆浆125毫升 配料：糖适量做法1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。 2、将步骤（1）搅拌好的蛋液过筛，倒入碗中。 3、将燕麦片轻轻倒入步骤（2）装满蛋奶液的碗中，轻轻搅拌均匀。 4、将蒸锅用中火煮开后，把碗包盖好保鲜膜，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟或至凝固即可。 鸡茸煮燕麦片材料鸡肉100克，燕麦片、葱花、盐、姜汁、鸡汤、鸡蛋白、花生油各适量。做法1、鸡肉洗净剁茸，放入盐、姜汁和少许花生油，加入少许鸡汤拌匀后，再加入鸡蛋白以筷子拌匀并打至起泡，备用； 2、煮开鸡汤，下燕麦片煮开后加入鸡茸，调味，再煮开后上锅，撒上葱花便成。 燕麦条材料黄油150克，燕麦片300克，麦芽糖110克，巧克力豆50克，白糖30克，盐2克做法1、黄油、白糖、盐放入锅中，小火煮至黄油融化 2、倒入麦芽糖煮至起泡泡，关火 3、倒入燕麦片，搅拌均匀 4、最后倒入巧克力豆，搅拌均匀 5、烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧 6、180度烤30－35分钟 7、晾凉后切成小条 彩蔬燕麦饼材料即食燕麦片三大勺，鸡蛋一个，胡萝卜半根，芦笋三根，盐，胡椒粉做法1.准备材料2.胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎3.鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状（如果感觉太干，可以加点刚才焯蔬菜的热水）4.平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状5.用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份6.装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等